Kada se bliži ispit, možda ste primijetili da neki vaši prijatelji slušaju glazbu sa slušalicama i marljivo uče. Ali drugima čak ni najmanja buka ne može održati koncentraciju uma i dosadi im učenje. Što se zapravo događa? Zašto to funkcionira kod nekih, dok drugima smeta? Iako znanstvenici nisu 100% sigurni kako glazba utječe na naš mozak i učenje, danas ćemo govoriti o nekim dobrobitima koje može donijeti.
Što je taj 'Mozartov efekt'?
Istraživanja provedena 1990-ih otkrila su da slušanje klasične glazbe, posebno Mozartovih djela, poboljšava nečije „prostorno rasuđivanje“. Jednostavno rečeno, to je naša sposobnost prepoznavanja objekata u prostoru, razumijevanja odnosa među njima i rješavanja problema. Ovo poboljšanje u klasičnoj glazbi nazvano je „Mozartov efekt“ .
No, o tome se vodi velika rasprava. Mnogi su rekli da nas slušanje klasične glazbe čini 'pametnijima' i povećava našu inteligenciju. Dok su neke kasnije studije dokazale da je to istina, druge studije su pokazale da to nema tako veliki učinak.
Međutim, sada je prihvaćeno da je ovaj Mozartov efekt privremen . I da samo poboljšava raspoloženje umjesto da povećava inteligenciju .
Dakle, što je 'efekt zamućenja'?
Druga studija provedena nakon Mozartovog efekta otkrila je nešto što se naziva 'Blur efekt'. U ovoj studiji, istraživači su dali skupini djece da slušaju pjesme britanskog pop benda 'Blur' dok su rješavali test. Iznenađujuće, djeca koja su slušala te pop pjesme postigla su bolje rezultate na testu od one koja nisu slušala nikakve pjesme ili Mozarta.
Ono što su istraživači iz ovoga naučili jest da je, kako bi vam glazba pomogla u učenju, važno da vam se sviđa i da uživate u njoj . To jest, umjesto da se prisiljavate slušati nešto što vam se ne sviđa, slušanje pjesme koja vam se sviđa i koja vas čini sretnima može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da bolje učite.
Može li glazba smanjiti stres tijekom ispita?
Stres zbog ispita i rokova može imati veliki utjecaj na vaše učenje. Samo razmislite, malo pritiska prilikom učenja nečega može vam pomoći u pohranjivanju uspomena, ali preveliki pritisak može otežati prizivanje tih uspomena.
Jednostavno rečeno, stres vam može otežati pamćenje onoga što ste učili, ali vam također može otežati prisjećanje toga u ispitnoj dvorani. To čak može dovesti do pada na ispitu.
Kontinuirani stres je također vrlo štetan za vaše zdravlje.
| Učinci dugotrajnog stresa | |
|---|---|
| Anksioznost i stalna briga | Problemi s nesanicom |
| Teškoće s koncentracijom | Teškoće s jasnim razmišljanjem |
| Smanjena produktivnost | Tjelesni zdravstveni problemi (npr. visoki krvni tlak) |
Dobra vijest je da slušanje glazbe može pomoći u opuštanju i smanjenju stresa . Studije su pokazale da slušanje glazbe samo sat vremena dnevno može uzrokovati promjene u moždanim stanicama koje potiču opuštanje. Druga studija je otkrila da ljudi koji su slušali klasičnu glazbu imaju niži krvni tlak od onih koji su slušali jazz ili pop glazbu.
Nemate motivacije za učenje? Hoće li vam glazba pomoći?
Da. Tempo i visina tona glazbe izravno utječu na vaše raspoloženje. Neke stanice u našem mozgu (zrcalni neuroni) su poput zrcala. One reagiraju na ritam glazbe koju slušamo. Kada čujemo brzi tempo, naš moždani ritam se također ubrzava i osjećamo se uzbuđeno i motivirano. Slično tome, kada čujemo spori tempo, laganu glazbu, naš se mozak također smiruje i osjeća se opušteno.
Stoga,
- Kada vam je dosadno ili ste umorni dok učite: Slušanje pjesme brzog tempa može vam pomoći da povratite energiju. Napravite kratku pauzu dok učite, poslušajte takvu pjesmu, malo vježbajte , pojedite nešto i zatim ponovno počnite raditi.
- Ako ste zabrinuti zbog ispita i ne možete spavati zbog stresa: Slušanje spore, tihe, instrumentalne glazbe može smiriti vaš um i pomoći vam da bolje spavate.
Što se događa s fokusom i koncentracijom?
Postoje različita mišljenja o ovom pitanju. Studija provedena u Francuskoj pokazala je da su studenti koji su tijekom predavanja u pozadini imali laganu klasičnu glazbu postigli bolje rezultate na relevantnom ispitnom listu od onih koji je nisu imali.
Međutim, druga istraživanja pokazuju da slušanje pjesama s tekstom može odvlačiti pažnju. Ako se usredotočite na riječi pjesme, vaše razumijevanje pročitanog može biti narušeno.
Zapamtite, slušanje pjesama s tekstom vjerojatnije će vas omesti i utjecati na vašu sposobnost razumijevanja onoga što čitate.
Dakle, što je najbolje? Ako želite učiti dok slušate glazbu, odaberite laganu instrumentalnu glazbu bez teksta koja se svira na gitari ili drugim žičanim instrumentima . Također, izbjegavajte prenaglašenu orkestralnu glazbu i pjesme s glasnim zvukovima, jer vas mogu omesti.
Poruka za ponijeti kući
- Učenje uz slušanje glazbe nije za svakoga. To je vrlo osobna stvar . Ono što funkcionira za vašeg prijatelja možda neće funkcionirati za vas. Eksperimentirajte s onim što funkcionira za vas.
- Najveća korist glazbe je što poboljšava raspoloženje. Stoga odaberite glazbu koja vam se sviđa i uživajte u njoj .
- Za održavanje fokusa tijekom učenja, najbolje je odabrati laganu instrumentalnu glazbu bez teksta .
- Koristite brzu glazbu da se uzbudite kada vam je dosadno, a sporu glazbu da vas smiri i pomogne vam da zaspite.
- Ponekad vaša anksioznost i stres mogu biti znak ozbiljnijeg problema s mentalnim zdravljem. Ako imate problema s mentalnim zdravljem koji utječu na vaš školski rad ili svakodnevni život, svakako razgovarajte o tome sa svojim liječnikom .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar