Bojite li se i vi zbližiti s nekim i započeti vezu? Razgovarajmo o gamofobiji!

Osjećate li se ponekad ovako? Osjećate li se jednostavno uplašeno i neugodno kada vam se netko pokuša previše približiti ili kada veza ode malo predaleko? Ili se malo šokirate kada čujete da je prijatelj zaručen? Ako su vam ove stvari uobičajene, moguće je da patite od ovog stanja, a da toga niste ni svjesni.

Što je gamofobija?

Jednostavno rečeno, gamofobija je ekstremni strah od predanosti. Taj strah je toliko intenzivan da je ponekad nezamislivo za one koji pate od ovog stanja da budu u dugotrajnoj vezi. 'Gamos' je grčka riječ za 'brak'. 'Phobos' znači 'strah'. Dakle, kada se ovo dvoje spoji, nastaje gamofobija.

Međutim, neki se ljudi boje obvezati na dugoročne planove, poput odabira sveučilišta, posla ili mjesta za život. Međutim, ovaj strah razlikuje se od gamofobije, što je strah od osobnih odnosa.

Što se može dogoditi osobi s gamofobijom?

Sada provjerite imate li bilo koji od ovih simptoma. Osoba s gamofobijom može iskusiti sljedeće:

• Nisu sposobni formirati trajne, duboke romantične veze. Uvijek pokušavaju održavati površne odnose.
• Kad si u vezi , osjećaš puno tjeskobe. Uvijek razmišljaš: 'Kada će ovo prekinuti?', 'Hoće li me ostaviti?'
• Čak i kad vidim sretan, predan par , osjećam čudan osjećaj šoka i nelagode.
• Odguruju ljude koji su im bliski ili iznenada prekidaju veze. Ponekad bez ikakvog razloga.

Što je fobija?

Upravo smo razgovarali o gamofobiji. Što znači riječ 'fobija'? Fobija je vrlo česta vrsta anksioznog poremećaja . Kod nje imate ekstremni strah ili fobiju od stvari koje su zapravo bezopasne. Gamofobija je također specifičan fobični poremećaj . To znači da se bojite određene situacije: braka ili veze.

Koliko je česta gamofobija?

Teško je točno reći koliko ljudi ima specifičnu fobiju poput gamofobije. Mnogi ljudi drže taj strah za sebe ili čak nisu ni svjesni da ga imaju. Međutim, istraživanja u Sjedinjenim Državama pokazuju da će jedna od 10 odraslih i jedna od 5 mladih osoba iskusiti ovu specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života.

Tko ima veći rizik od razvoja gamofobije?

Neke osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje. Na primjer, osobe s poremećajima osobnosti poput graničnog poremećaja osobnosti (GPO) mogu izbjegavati veze zbog intenzivnog straha od napuštanja i odbacivanja. Također mogu imati poteškoća s povjerenjem u druge.

Postoji nekoliko drugih faktora rizika:

• Obiteljska anamneza: Ako je jedan od vaših roditelja ili netko koga volite imao fobiju ili anksiozni poremećaj, i vi možete imati strah od iste stvari. Baš kao što djeca nasljeđuju određene bolesti od svojih roditelja.
• Spol: Utvrđeno je da žene češće razvijaju specifične fobije nego muškarci.
• Genetski uzroci: Preliminarna istraživanja sugeriraju da neki ljudi imaju genetsku mutaciju koja povećava rizik od razvoja anksioznosti ili fobija. To znači da bi to moglo biti nešto što je u vašim genima.

Koje su druge fobije povezane sa strahom od obveza?

Često osoba može imati više od jedne fobije. Obično te fobije imaju nešto zajedničko. Na primjer, netko tko se boji obveza može imati i druge strahove poput:

• Filofobija: To znači strah od ljubavi.
• Pistantrofobija: Strah od povjerenja u druge ili straha od toga da će vas povrijediti netko koga volite.
• Genofobija: Strah od seksualne aktivnosti ili seksualne intimnosti.
• Strah od napuštanja: Stalni strah da će vas netko napustiti.

Zašto se toliko bojim predanosti? Koji su razlozi?

Mnogi ljudi pripisuju svoj strah od obveza ili braka traumatičnim iskustvima u prošlosti. Zapravo, gamofobija može biti zaštitni odgovor koji je vaš um razvio kako bi vas zaštitio. Razmislite o tome, ako niste predani dugotrajnoj vezi, nećete ni osjetiti bol.

Evo još nekih mogućih uzroka gamofobije:

• Neslaganje roditelja: Djeca koja su svjedočila svađama, svađama svojih roditelja ili bolnom razvodu mogu se bojati ulaska u vezu koja će uzrokovati probleme kako odrastaju. Na primjer, Nilanthi je kao dijete stalno gledala svoje roditelje kako se svađaju. Na kraju su se razdvojili. Sada, čak i ako netko pokuša prići Nilanthi, ona se boji, pitajući se: 'Hoće li moj život biti kao mamin?'
• Prethodna bol u srcu:Odrasli koji su povrijeđeni prekidom veze, razvodom ili nevjerom mogu se bojati ponovnog spajanja. S vremenom, ovaj izbor može postati strah. Zamislite, Kasuna je duboko povrijedila njegova prva ljubav. Tada je odlučio da se više nikada neće toliko zbližiti ni s kim. Sada je to za njega strah.
• Strah od propuštanja (FOMO): Neki se ljudi boje: "Ako se obvežem ovoj osobi, hoću li propustiti priliku pronaći nekoga boljeg?" Zato se ne obvezuju nikome.
• Kulturni ili vjerski utjecaji: Neke kulture promiču dogovorene brakove bez obzira na ljubav ili osjećaje. Ako ne možete birati partnera, možda se bojite u potpunosti se posvetiti vezi. Također, ako ste član LGBTQ+ zajednice, možda se bojite vjenčati ako je vaša religija ili kultura protiv takve zajednice.

Koji su simptomi gamofobije?

Ako imate gamofobiju, možete osjetiti fizičke simptome poput ovih kada pomislite na seks s nekim:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi (zimica).
• Vrtoglavica i omaglica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Lupanje srca. Osjećaj je kao da vam srce lupa u prsima.
• Mučnina.
• Otežano disanje (Dispneja).
• Drhtanje ili tremor.
• Želučane tegobe ili probavne smetnje (dispepsija).

Kako prepoznati gamofobiju?

Liječnici koriste procjenu mentalnog zdravlja za dijagnosticiranje gamofobije. Ne postoji specifičan test za to. Vaš liječnik će vas pitati o vašim simptomima, vašoj povijesti mentalnog zdravlja i imate li druge fobije. Također vas može uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za fobije i anksiozne poremećaje.

Kako prevladati strah od obveza? Koji su tretmani?

Ovo je najvažnije. Postoje načini za prevladavanje ovog straha. Mnogi ljudi smatraju da im vrsta psihoterapije koja se naziva kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) pomaže u prevladavanju straha od predanosti. KBT djeluje tako što identificira temeljne uzroke vašeg straha od predanosti i mijenja te misli. Terapeut vam može pomoći da promijenite te negativne percepcije u pozitivne percepcije o predanosti i braku. Također možete naučiti kako razgovarati sa svojim voljenima o ovoj fobiji.

"Zapamtite, KBT je poput prijatelja koji identificira kaotične obrasce misli u vašem umu i pomaže vam da ih organizirate."

Druga metoda liječenja je sistemska terapija desenzibilizacije . To je vrsta terapije izlaganjem . Pokazalo se da pomaže mnogim ljudima da prevladaju specifične fobije.

Terapija ekspozicijom:

• Naučit ćete se upravljati simptomima tehnikama opuštanja poput vježbi dubokog disanja i meditacije.
• Malo po malo, postupno se izlažete ideji stvaranja veze. To znači da se od vas ne traži da odjednom učinite nešto veliko, već počinjete malim koracima.
• Dobit ćete zadatke iz stvarnog svijeta koji će vam pomoći da prevladate strah od dugoročne veze.

Koje su moguće komplikacije gamofobije?

Stalno distanciranje od ljudi koje volite i izbjegavanje veza može negativno utjecati na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Možete iskusiti situacije poput ovih:

• Depresija i suicidalne misli.
• Erektilna disfunkcija (kod muškaraca)
• Anksioznost i napadi panike.
• Poremećaj upotrebe supstanci. Neki ljudi okreću se krivim putevima kako bi izbjegli ovaj strah.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako primijetite bilo što od ovoga, svakako posjetite liječnika:

• Ako se pojave napadi panike.
• Ako imate upornu anksioznost koja ometa svakodnevni život ili san.
• Ako postoje znakovi depresije ili problema sa zlouporabom droga .

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Kada idete liječniku, dobro je postaviti pitanja poput ovih:

• Što uzrokuje ovu fobiju kod mene?
• Koji je najbolji tretman za mene?
• Trebam li potražiti psihoterapiju?
• Koliko dugo ću se morati podvrgnuti liječenju?
• Trebam li biti zabrinut zbog komplikacija?

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

Normalno je da svi imamo malo sumnje i oklijevanja (također poznatog kao "hladne noge") kada ulazimo u vezu. Međutim, za nekoga s gamofobijom, taj strah može biti toliko intenzivan da ih može paralizirati. To znači da ih strah sprječava da nastave vezu i stvore duboke veze s drugima.

Ako ste već bili povrijeđeni, gamofobija može biti način da se zaštitite od ponovnog proživljavanja iste boli. Ali zapamtite, može se prevladati. Kvalificirani terapeut može vam pomoći da prevladate taj strah. S vremenom i vi možete biti u sretnoj, stabilnoj vezi. Nikada se ne bojte tražiti pomoć. Niste sami.

Gamofobija , strah od obaveza, strah od braka, anksioznost, fobija, psihoterapija