Je li vam ponekad teško izraziti ono što vam je na umu riječima? Kada osjećate puno tuge, boli ili stresa, možda ste izgubljeni i nemate načina da to izrazite. Zamislite koliko biste olakšanja osjećali kada biste sve što vam je na umu mogli izraziti kroz sliku, skulpturu od gline ili neku vrstu kreacije? To nazivamo ' art terapijom ' ili terapijom umjetnošću . Nije stvar u talentu, već u izražavanju onoga što vam je na umu.
Pogledajmo neke primjere iz stvarnog života kako bismo to razumjeli.
"Anne" je talentirana pijanistica. Ali imala je dijabetes melitus. S vremenom su je pogodili najteži aspekti bolesti. Prvo je izgubila vid, a zatim joj je morala biti amputirana jedna noga. Uz sve to, Annino srce je potpuno kolabiralo. Patila je od teške depresije. U to vrijeme, likovni terapeut u njezinoj bolnici naučio ju je stvarati s glinom. Dok je postupno mijesila glinu i izrađivala stvari poput nježnog cvijeća, lišća i trnja, Anne je uspjela osloboditi emocije koje su bile zarobljene u njezinom srcu. Osjetila je veliko olakšanje i njezina depresija je postupno splasnula.
"Zack" je petnaestogodišnji dječak. Teško mu je kontrolirati svoje impulse . Uvijek ima problema u školi. Ponaša se kao malo dijete. Ali kada je naučio crtati, Zackove su se aktivnosti malo smirile. Crtanje je postalo poput meditacije. Postupno je naučio usredotočiti svoj um i kontrolirati svoje impulse.
'Jezik umjetnosti' koji govori ono što vam je na umu
Jednostavno rečeno, art terapiju nazivamo procesom komunikacije putem vizualnih umjetnosti poput slikarstva i kiparstva te postizanja mentalnog blagostanja kroz njih. Ne morate biti talentirani umjetnik poput Nevillea Pierisa da biste to učinili. Najvažnije je izraziti ono što vam je na umu bez ikakvih inhibicija.
„Umjetnost je jezik sam po sebi koji pomaže ljudima da izraze stvari koje riječi ne mogu. Art terapija omogućuje ljudima da izraze stvari za koje nikada nisu imali riječi, ali koje trenutno utječu na njihove živote.“
Likovni terapeut je kombinacija umjetnika i psihoterapeuta. Prvo što rade jest steći povjerenje pacijenta. Jer mnogi se ljudi boje i srame crtati ili stvarati. Misle stvari poput: "Ono što nacrtam bit će ružno", "Drugi će se smijati". Stoga terapeut stvara atmosferu prihvaćanja koja govori: "Što god radiš, dobro je, nema problema."
Proces stvaranja ove umjetnosti je ublažavanje stresa.To je od velike pomoći. Ovo je posebno korisno za oboljele od raka i one s migrenama. Kada glava i ruke rade zajedno, pri radu s bojama i oblicima, um se oslobađa.
Mjesto za zaborav boli
Razmotrite osmogodišnjeg Leroya. Imao je vrlo bolnu bolest krvi (anemiju srpastih stanica). Bol ga je držala u krevetu cijeli dan, vrlo malo je govorio i nije vjerovao nikome. Jednog dana, njegov likovni terapeut napravio je dvije male životinje od gline. Odjednom, Leroy je uzeo dvije životinje i izrazio svoj bijes, rekavši: "Lav jede zmijsku glavu."
Slično tome, ova metoda je također vrlo korisna za osobe s neurološkim poremećajima poput moždanog udara, Parkinsonove bolesti ili Alzheimerove bolesti .
"Albert" je bio u završnoj fazi Alzheimerove bolesti. Nije mogao ni govoriti i uvijek je bio nemiran. Ali dok je crtao jednostavne krugove akvarelima, njegovo lice je odavalo izraz sreće i sklada. Tijekom nekoliko tjedana, ti su se krugovi postupno transformirali u jasne oblike poput brodova i vode. Tek sam kasnije saznao da je, iako nije crtao 30 godina, njegov hobi bio slikanje morskih pejzaža.
Ovaj kreativni proces stimulirao je kognitivne funkcije njegova mozga. Iako nije mogao govoriti, raspon njegove pažnje se poboljšao, anksioznost se smanjila i uspio se smiriti.
| Bolest ili problem | Kako vam art terapija može pomoći |
|---|---|
| Depresija, anksioznost, stres | Omogućuje vam da izrazite emocije koje se ne mogu izraziti riječima i daje vam osjećaj kontrole. |
| Jaka bol (rak, migrena) | Odvraća pažnju od boli i smiruje um. |
| Neurološke bolesti poput Alzheimerove bolesti i moždanog udara | Potiče pamćenje, omogućuje komunikaciju onima koji ne mogu govoriti i smanjuje anksioznost. |
| Problemi u ponašanju i impulsi kod djece | Uči kontroli impulsa i pomaže usredotočiti um. |
| Djeca u bolnici | Pomaže vam da shvatite svoje stanje i smanjite strah. Smanjuje usamljenost. |
Most prema našem djetinjstvu
Još jedna moć art terapije je ta što stvara put do naših iskustava iz djetinjstva.
Zamislite, da vas je učitelj u školi izgrdio kad ste bili dijete govoreći: "Ne znate crtati", taj sram, to sjećanje, možda je još uvijek negdje u vašem umu. Kad ponovno crtate, ti bi se osjećaji mogli pojaviti. Terapeut kaže da to može biti dobra stvar. Jer tek kada se ti osjećaji srama i straha riješe, barijere između terapeuta i pacijenta se ruše. Povjerenje i komunikacija ključni su za ovaj proces ozdravljenja.
Ovako možemo izvući sjećanja i osjećaje koji su izgubljeni u najdubljim kutcima našeg uma, možda iz djetinjstva. Kad smo bili mladi, nismo imali riječi. Informacije smo pohranjivali u obliku slika, mirisa, dodira i pokreta tijela. Art terapija može vratiti ta sjećanja u život.
Udobnost za malu djecu
Ova metoda je posebno utješna za malu djecu. Može im pomoći da se prilagode neobičnom okruženju bolnice i svojoj bolesti . Neka djeca mogu misliti da su kažnjena zbog svoje bolesti ili da je nesreću uzrokovalo nešto što su krivo učinila. Likovna terapija može im pomoći da razbiju te zablude.
Na primjer, možete nacrtati grubu skicu djetetovog tijela i početi razgovarati o tome. „Tada će jedno dijete reći da mu je srce u problemima i da mu je potrebna transplantacija. Drugo će reći da mu je rak u krvi. Dijeljenje informacija na ovaj način pomoći će im da se osjećaju manje usamljeno.“
Dijete koje je ugrizao opaki pas imalo je značajan pad krvnog tlaka nakon crtanja. To je kao hipnotičko, meditativno iskustvo. Izvlači dijete iz boli, iz razmišljanja o boli. To je cilj. Učiti o djetetu, podržati ga i pomoći mu da izgradi mentalnu snagu potrebnu za prebrođivanje bolnog događaja.
Poruka za ponijeti kući
- Art terapija nije o umjetničkim vještinama, već o pronalaženju iscjeljenja oslobađanjem emocija.
- To može biti korisno za razna stanja, uključujući depresiju, stres, jaku bol, neurološke bolesti poput Alzheimerove bolesti i probleme u ponašanju u djetinjstvu.
- Ovo je odličan način da sigurno istražite svoje osjećaje, posebno one koje se ne mogu izraziti riječima.
- Sam proces stvaranja umjetnosti može pomoći u smirivanju uma i odvraćanju pažnje od boli ili tjeskobe.
- Ako ste vi ili netko koga poznajete zainteresirani za ovo, važno je potražiti pomoć kvalificiranog art terapeuta. Također, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim problemima mentalnog ili fizičkog zdravlja.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar