Ima li i vaš partner depresiju? Kako vam možemo pomoći?

Jeste li ikada osjetili da vaš voljeni muž ili žena više nisu ista osoba kakva su nekad bili? Samo se naljute, pokušavaju se kloniti svih i čak se ni ne osmjehuju? Kada se to dogodi, prvo pitanje koje vam pada na pamet je: "Oh, jesam li nešto krivo učinio?" Ali zapravo nije vaša krivnja. Ove stvari vrlo lako mogu biti simptomi stanja za koje smo svi čuli, a koje se zove depresija. Stoga danas razgovarajmo o tome kako s ljubavlju pomoći svom partneru tijekom ovog razdoblja.

Kako prepoznati simptome depresije?

U stanju depresije, ponašanje i dnevne navike osobe mogu se naglo promijeniti. To su prvi znakovi koje možemo prepoznati. Zamislite, kada se vaš muž vrati kući s posla, prije se smiješio i razgovarao s vama, pričao vam o svom danu. Ali sada, ako ode u svoju sobu i ostane sam kada dođe kući, i ako ljutito reagira čak i kada razgovarate s njim, to je promjena zbog koje biste trebali biti zabrinuti.

Pogledajmo koje su najčešće promjene u donjoj tablici.

Ne dopustite da ovo postane začarani krug.

Glejte, prirodno je osjećati se povrijeđeno kada se partner povlači od vas, kada ljutito govori. U tom trenutku i vi se možete naljutiti. Možete se pokušati i distancirati od njih. Ali ako se to dogodi, osoba koja je depresivna postat će još izoliranija, tužnija i ljutija. To nazivamo začaranim krugom .

Najvažnije što moraš shvatiti jest da ti ovo ne radi iz pakosti ili ljutnje. To je priroda depresije. To je kao da imaš temperaturu i mučninu. To je priroda bolesti. Zato si nemoj dopustiti da misliš: "Sve je ovo moja krivnja."

Pa kako onda pričaš?

Nemoj žuriti razgovarati s njim o tome s prijateljima ili rodbinom. To bi ga moglo natjerati da se osjeća kao da je optužen. Umjesto toga, možeš razgovarati smireno i s ljubavlju.

• Nemojte optuživati: Umjesto da kažete stvari poput: "Trenutno se osjećate jako loše,"
• Reci što si primijetio/la: "Vidim da nisi više sretan/na kao što si bio/la. Puno razmišljaš, zar ne?"
• Reci što osjećaš: "Žao mi je što ne razgovaramo kao prije. Osjećam se kao da si mi se udaljio/la."

Kad s njim tako razgovaraš, shvatit će da ga ne optužuješ, već da ga propituješ.

Možda neće prihvatiti ovo pitanje.

Često netko tko je depresivan ne želi priznati da ima problem. Možda će reći: "Dobro sam." Ili, ako su ovisni o nečemu poput alkohola, možda će reći: "Ovo me ublažava stres, ovo mi treba."

U ovakvim trenucima, ono što im treba jest da ih saslušate, a ne da ih "popravljate". Dopustite im da kažu što im je na umu, bez ikakvog osuđivanja.

Međutim, ako je ono što kaže previše bolno za tebe da podneseš, nemoj pokušavati to riješiti sama. Tada je potrebna stručna pomoć.

Možete ga nježno potaknuti da posjeti liječnika.

„Trebamo li posjetiti liječnika i razgovarati s njim? Možda postoji razlog za ovaj umor i mentalnu patnju. Hajdemo saznati.“

Za to se možete obratiti psihijatru, psihologu, savjetniku ili obiteljskom liječniku. Liječenje uključuje psihoterapiju i, ako je potrebno, lijekove . Zapamtite, većinu vremena najbolji rezultati postižu se kada se oba tretmana koriste zajedno.

Ostanite pozitivni, budite aktivni zajedno.

Zamislite, bez obzira koliko govorite, on kaže da ne može ići liječniku. U tom trenutku, osjećat ćete se vrlo bespomoćno. Ali nemojte gubiti srce. Ostanite pozitivni. Jer depresija je stanje koje se može izliječiti liječenjem u oko 90% slučajeva .

Stvari koje možete učiniti osim liječenja

• Pokažite ljubav: Čak i ako osjećaju da vas odbacuju, zagrlite ih i recite im riječ ljubavi.
• Budite aktivni zajedno: Jedna od najvećih stvari koje dolaze s depresijom je lijenost. Stoga možete reći: "Želiš li prošetati?" Vježbajte zajedno, bavite se vrtlarstvom, idite na plažu.
• Nemojte kriviti ili optuživati: Izgovaranje stvari poput "Ovo se događa zbog tebe" samo pogoršava probleme.
• Čitajte knjigu zajedno: Ovo možda zvuči malo čudno, ali pokazalo se da je čitanje knjige jedno drugome vrlo utješno i zbližavajuće.

Briga o sebi je vrlo važna.

Tijekom ovog putovanja važno je brinuti se o sebi dok istovremeno podržavate svog partnera. To može biti mentalno iscrpljujuće. Stoga razmislite i o svom mentalnom i fizičkom zdravlju.

• Spavajte što je moguće bolje.
• Također biste trebali redovito vježbati.
• Jedite uravnoteženu, hranjivu prehranu.
• Čitajte knjige i članke napisane o takvim situacijama.
• Ako vam je ovaj pritisak teško podnijeti, nikada se ne ustručavajte potražiti pomoć savjetnika .

Konačno, nemojte ovo smatrati osobnom greškom s vaše strane. Ovo je izazov s kojim se oboje morate suočiti. Uz pravi medicinski tretman, vašu ljubav, strpljenje i podršku, definitivno možete prevladati ovu situaciju.