Kad pomislite na hipnozu, mislite li na nekoga tko vas promatra i ima potpunu kontrolu nad vama, kao što vidite u filmovima? Mnogi ljudi misle da je hipnoza nešto slično. Ali istina je da je to potpuno pogrešna ideja. Hipnoza je vrlo korisna, prihvaćena dodatna terapija. Zato razgovarajmo upravo o tome danas.
Što je hipnoza, jednostavno rečeno?
Jednostavno rečeno, hipnoza je stanje u kojem je vaš um duboko opušten i usredotočen na jednu stvar. Neki ljudi to nazivaju i hipnoterapijom. To je komplementarna terapija . To jest, može se koristiti kao dodatni tretman uz uobičajeni medicinski tretman koji primate za određenu bolest ili mentalni problem.
To radi obučeni i kvalificirani hipnoterapeut. On ili ona će vam dati verbalne upute, ponoviti vam određene stvari i pomoći vam da vizualizirate različite slike u svom umu. Na taj način, kada je vaš um duboko usredotočen, može vam pomoći da promijenite nezdrave navike ili ponašanja.
Najvažnije je da kada ste u hipnozi, ne gubite svijest, ne zaspite. I ništa se ne događa izvan vaše kontrole. Uvijek imate kontrolu.
Kod kakvih stvari hipnoterapija pomaže?
Hipnoterapija zapravo može pomoći u upravljanju širokim rasponom stanja. Pogledajmo koja su to stanja.
| Vrsta kvalitete | Mogućnosti za dobivanje pomoći |
|---|---|
| Problemi s mentalnim zdravljem |
|
| Dugotrajni simptomi | |
| Druge upotrebe |
Kako ovaj tretman djeluje?
U redu, sada da vidimo kako se ovo zapravo događa. Nije to čarobni trik kao što biste možda pomislili. Postoje četiri različite faze. Terapeut vas vodi kroz ove četiri faze vrlo mirno i sigurno.
| Pozornica | Što se ovdje događa? |
|---|---|
| 1. Indukcija | Ovo je prvi korak. Terapeut vam pomaže da se opustite. Vodi vas da usmjerite svoju pažnju na jedan cilj, uklanjajući ga iz okoline. To se postiže korištenjem tehnika poput sporog disanja te naprezanja i polaganog opuštanja mišića. |
| 2. Produbljivanje | To uključuje povećanje vaše opuštenosti i fokusa. Zamislite da ste izašli iz plitkog dijela bazena i sada postupno prelazite u dublju vodu. Terapeut vas može zamoliti da zamislite da se spuštate niz stepenice ili tonete u vrlo udoban krevet. |
| 3. Davanje prijedloga | Ovo je najvažniji dio. Vaš um je sada vrlo otvoren za sugestije. Terapeut će vam rećiDajte vrlo blage, pozitivne prijedloge o tome što treba promijeniti (na primjer, prestanak pušenja). Možete dati prijedloge poput: "Ne trebaju ti cigarete, tvoje tijelo će biti zdravo." |
| 4. Pojava | Konačno, terapeut vas nježno izvodi iz ovog stanja. Traži od vas da zamislite sebe kako se ponovno penjete tim stepenicama ili ustajete iz tog udobnog kreveta i vraća vas u normalnu svijest. |
Sesija obično traje oko sat vremena. Može proći nekoliko sesija prije nego što počnete vidjeti željene rezultate.
Postoje li ikakvi rizici u vezi s tim?
Hipnoza je vrlo siguran tretman niskog rizika . Međutim, vrlo rijetko, neke osobe mogu osjetiti manje nuspojave nakon tretmana.
- Vrtoglavica
- Pospanost
- Glavobolja
- Blago povećana anksioznost
- Teškoće sa zaspavanjem
Ako osjetite nešto slično, vrlo je važno da o tome obavijestite svog terapeuta.
Zapamtite, hipnoza nije kontrola uma ili ispiranje mozga. Terapeut vas ne vara da išta učinite. Svaka pozitivna promjena koja se dogodi u vašem životu događa se zato što vi odaberete napraviti tu promjenu .
Kako odabrati kvalificiranog hipnoterapeuta?
Ovo je vrlo važno pitanje. Ako razmišljate o hipnoterapiji, prvo biste trebali provjeriti je li osoba kvalificirani, licencirani stručnjak u području kao što su medicina, psihologija, socijalni rad ili sestrinstvo . Osim toga, osoba bi trebala imati posebnu obuku iz hipnoze i tehnika hipnoterapije.
Najvažnije je da vjerujete svom terapeutu. Kao i svaki liječnik ili savjetnik, trebali biste moći razgovarati s njim bez ikakve nelagode.
Kada trebate posjetiti svog liječnika?
Komplementarne terapije, poput hipnoze, koriste se uz konvencionalno liječenje. Ako razvijete bilo kakve nove simptome ili ako se vaši simptomi promijene, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o tome . Možda će vam trebati i drugi tretmani uz hipnozu. Hipnoza nikada nije zamjena za primarno liječenje.
Poruka za ponijeti kući
- Hipnoza nije čarobni trik iz filmova. To je priznata komplementarna terapija koja duboko opušta um i pomaže vam da se usredotočite.
- Tijekom ovog tretmana nećete izgubiti svijest niti zaspati. Uvijek imate kontrolu.
- To može pomoći kod mnogih stvari, poput stresa, boli, nesanice i prestanka loših navika poput pušenja.
- Uvijek tražite ovaj tretman samo od kvalificiranog, obučenog stručnjaka.
- Zapamtite da je hipnoza dodatak redovnom medicinskom liječenju, a ne zamjena za njega. Ako imate bilo kakvih nedoumica, razgovarajte o njima sa svojim liječnikom.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න