Zaštitnik u našem tijelu: Naučimo o imunološkom sustavu jednostavnim riječima!

Jeste li se ikada pitali koliko je klica oko nas koje uzrokuju bolesti, ali zašto se ne razbolimo uvijek? Toliko je klica kada hodamo cestom, kada se vozimo autobusom, na mjestima gdje se ljudi okupljaju? Ali ostajemo zdravi. Glavni razlog za to je naš vlastiti obrambeni sustav unutar naših tijela. Baš kao što vojska štiti zemlju, imamo nevjerojatno moćan sustav koji štiti naše tijelo. Danas ćemo govoriti o tom obrambenom sustavu, a to je imunološki sustav .

Jednostavno rečeno, što je taj imunološki sustav?

Zamislite da je vaše tijelo velika tvrđava. Mnogo je neprijatelja koji se pokušavaju ušuljati u tu tvrđavu. Ti neprijatelji su klice, odnosno bakterije, virusi, gljivice itd. Imunološki sustav je vojska koja štiti tu vašu tvrđavu. Ta vojska ima različite jedinice. To jest, ovaj sustav sastoji se od mnogih stvari poput organa, bijelih krvnih stanica, proteina i kemikalija.

Sve to zajedno štiti vas od klica i stranih osvajača. Ne samo to, već kada vaše tijelo dobije infekciju ili ozljedu, imunološki sustav mu pomaže u ozdravljenju.

Koji su glavni zadaci našeg tjelohranitelja?

Naš imunološki sustav ne sjedi samo tamo. Radi 24/7. Pogledajmo neke od glavnih stvari koje radi.

• Sprječavanje ulaska uljeza u tijelo: Poput zida tvrđave, naša koža i sluz u nosu sprječavaju ulazak klica izvana.
• Uništavanje osvajača koji su ušli u tijelo: Ako klica nekako uđe u tijelo, naša vojska ide je pronaći i uništiti.
• Ograničavanje štete od uljeza: Ako klice uđu u tijelo i pokušaju uzrokovati štetu, ovaj sustav radi na tome da tu štetu svede na najmanju moguću mjeru.
• Liječenje oštećenja tijela: Kada dođe do ozljede, ona liječi uz pomoć ovog sustava.
• Prilagođavanje novim prijetnjama: Ovaj sustav pamti neprijatelja (klicu) koji je već bio prisutan. Sljedeći put kada se taj neprijatelj pojavi, ovaj sustav je spreman prepoznati ga i brzo uništiti.

Koji su glavni dijelovi imunološkog sustava?

Rekli smo da je ovo kao velika vojska. Ova vojska ima različite skupine trupa i oružja. Pogledajmo koji su glavni dijelovi. Da bismo lakše razumjeli, pogledajmo to na ovaj način.

Dvije vrste imuniteta: urođeni i stečeni imunitet

Naš sigurnosni sustav sastoji se od dva glavna dijela.

1. Urođeni imunitet

To je zaštita s kojom se rađamo . To je normalan obrambeni sustav. Čim se uoči nešto što ne pripada tijelu, ovaj sustav se aktivira i napada. To ne zahtijeva posebnu obuku. Ali ovaj sustav nema pamćenje. To jest, ako se isti klica ponovno pojavi, ovaj sustav je ne može prepoznati.

2. Stečeni imunitet

Ovo su specijalne snage koje su dio naše vojske. Ovo je zaštita koju stječemo s vremenom . Taj imunitet se razvija kada smo izloženi bolestima, kada primimo cjepiva. Posebne bijele krvne stanice (limfociti) u ovom sustavu mogu pamtiti klice koje su došle.

Zamislite da imate vodene kozice. Ovaj 'stečeni imunitet' u vašem tijelu prepoznaje virus vodenih kozica, bori se protiv njega i pamti taj virus. Zatim, ako se virus vodenih kozica vrati u vaše tijelo u nekom trenutku vašeg života, budući da ima pamćenje, ovaj sustav će brzo aktivirati i uništiti virus. Zato se ne razbolimo od mnogih bolesti dvaput. Cjepiva rade nešto slično. Uvode klicu koja uzrokuje bolest u naš imunološki sustav i treniraju ga da se bori protiv nje, bez izazivanja bolesti.

Što ako imunološki sustav ne funkcionira ispravno?

Ponekad naš sigurnosni sustav možda neće ispravno raditi. To se može dogoditi na dva glavna načina.

1. Slab imunološki sustav

To slabi naš imunološki sustav. Tada se ne može boriti protiv stranih osvajača. To može dovesti do čestih bolesti i odgođenog oporavka od infekcija. Određene kongenitalne bolesti, dijabetes (osobito ako nije dobro kontroliran), rak i infekcije poput HIV-a mogu oslabiti imunološki sustav.

2. Preaktivan imunološki sustav

Ono što se događa jest da naša vojska radi previše entuzijastično. Ponekad napada bez ikakvog neprijatelja. Ili se naša vojska zbuni i počne napadati zdrave stanice vlastitog tijela .

• Alergije: Pretjerana reakcija imunološkog sustava na stvari koje su inače bezopasne za tijelo, poput prašine, peludi i određene hrane.
• Autoimune bolesti:Ovdje se događa da se naše vlastite obrambene stanice, zdrave stanice našeg tijela, zamjenjuju s neprijateljima i napadaju. Na primjer, mogu se spomenuti bolesti poput lupusa i reumatoidnog artritisa.

Simptomi koji ukazuju na problem s imunološkim sustavom

Ako i dalje osjećate jedan ili više sljedećih simptoma, to bi mogao biti znak problema s vašim imunološkim sustavom. U takvim slučajevima važno je potražiti savjet liječnika .

• Stalni umor.
• Groznica koja dolazi bez razloga.
• Gubitak težine bez ikakvog razloga.
• Prekomjerno znojenje noću.
• Često svrbež kože i osip .
• Bol u mišićima i zglobovima.
• Utrnulost u udovima.
• Teškoće s koncentracijom.
• Gubitak kose.
• Oticanje vrata, pazuha i prepona.

Što možemo učiniti kako bismo održali snažan imunološki sustav?

Ne postoji čarobna pilula koja će "pojačati vaš imunološki sustav". Ali uz neke jednostavne promjene u načinu života možemo održati naš imunološki sustav na dobroj razini.

• Jedite uravnoteženu prehranu: U prehranu uključite voće, povrće, nemasne proteine ​​(ribu, piletinu, jaja, orašaste plodove) i cjelovite žitarice (smeđu rižu, zobene pahuljice). One osiguravaju esencijalne vitamine i minerale za snažan imunološki sustav.
• Svakodnevno vježbajte: Bavite se barem 30 minuta vježbanja dnevno, poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla. Tjelovježba poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže imunološkim stanicama da se lakše kreću po tijelu.
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu: Pretilost može oslabiti imunološki sustav. Pokušajte održavati zdravu težinu za svoju visinu.
• Dovoljno se naspavajte: 7-8 sati dobrog sna dnevno ključno je za zdravo funkcioniranje imunološkog sustava. Upravo kada spavamo, tijelo se obnavlja, a imunološki sustav jača.
• Cijepite se na vrijeme: Cijepljenje je trening za naš imunološki sustav. Stoga vas pravovremeno primanje odgovarajućih cjepiva može zaštititi od mnogih opasnih bolesti.
• Izbjegavajte pušenje i alkohol: Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola izravno štete imunološkom sustavu.
• Smanjite stres: Prekomjerni stres može promijeniti hormonalnu funkciju tijela i oslabiti imunološki sustav. Stres možete upravljati aktivnostima poput meditacije, joge i bavljenja hobijima.