Često li se prehladite? Razgovarajmo o tome jednostavno!

Kad kažemo prehlada, svi znamo o kojoj se bolesti radi. Koliko ste je puta imali od djetinjstva, zar ne? Ponekad biste mogli pomisliti: "Opet sam je dobio!" Zato ćemo danas razgovarati o mnogim stvarima poput toga što je ta prehlada, zašto je uvijek dobijemo, što učiniti kada je dobijemo i kako je izbjeći. Shvatimo ove stvari jednostavno, baš kao što razgovaramo s prijateljem.

Što je točno prehlada?

Jednostavno rečeno, prehlada je infekcija uzrokovana malom vrstom klice, vrstom virusa, koji ulazi u nos, grlo i zračne vrećice oko nosa (koje nazivamo „sinusi“). To je kao da vam se netko ušulja u kuću i uznemiri vas.

Zamislite samo, ne postoji samo jedna ili dvije vrste virusa, već više od dvjesto koji mogu uzrokovati prehladu. Od njih, onaj koji najčešće uzrokuje ovu bolest je vrsta virusa koja se zove `(rinovirus)`. Dakle, čak i ako se jednom prehladite i ozdravite, možete je ponovno dobiti s drugim virusom. Zato je to tako često.

Zašto se uvijek prehladimo? Zar ne postoji lijek za to?

Možda mislite: "Ne postoji li lijek ili cjepivo za ovo?" Istina je da postoji toliko mnogo različitih vrsta virusa koji uzrokuju prehladu da je teško stvoriti jedno cjepivo koje djeluje na sve njih. Zato još ne postoji specifično cjepivo za običnu prehladu.

Ali, ne bojte se! U vlastitom tijelu imamo supermoć koja se s tim može nositi. To je naš imunološki sustav . On je poput vojske koja štiti našu zemlju. Taj imunološki sustav bori se protiv virusa poput onih koji se pojavljuju i spašava nas od bolesti. Glavni vojnici u toj vojsci zovu se bijela krvna zrnca . To su ti koji kreću u bitku čim virus uđe u tijelo.

Kako se ova prehlada širi s osobe na osobu?

Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju. Da vidimo kako će to ići.

Kihanjem, kašljanjem i rukama!

Vjerojatno ste primijetili da kada netko s prehladom kašlje ili kiše, ispušta sitne kapljice sline. Te kapljice sadrže virus . Toliko su male da ih ne možemo ni vidjeti. Ali dospijevaju u zrak i netko u blizini ih može udahnuti.

Druga stvar je, mi to zovemo "sluz" . Ova tekućina koja izlazi iz nosa i grla također je puna virusa. Ako netko s prehladom obriše nos i dotakne kvaku ili stol tom rukom, virusi će tamo ostati. Zatim, ako dodirnete to mjesto, a zatim dodirnete oči, nos ili usta tom rukom, također se možete zaraziti.

Zamisli, na nastavi si u školi. Jedan od tvojih prijatelja je prehlađen. Kihne i dodirne svoj stol. Zatim ti dodirneš taj stol i nesvjesno se počešeš po nosu. Tako se bolest širi.

Zato biste trebali često prati ruke .To jest. Vrlo je važno prati ruke, posebno prije jela, nakon korištenja kupaonice i nakon dolaska izvana. Kvake na vratima, prekidači za svjetlo, telefoni i tipkovnice računala mjesta su gdje se ovi virusi najčešće nalaze.

Koji su uobičajeni simptomi prehlade?

Simptomi se obično počinju pojavljivati ​​dva do tri dana nakon što virus uđe u tijelo. Neće svi iskusiti iste simptome, ali postoje neki uobičajeni:

• Bolno grlo, kašalj koji prati osjećaj grebanja. Ponekad grlo može biti vrlo hrapavo.
• Kihanje i začepljenost nosa. Može se javiti i curenje iz nosa.
• Osjećaj jakog umora. Možda se osjećate toliko umorno da ne možete ništa učiniti.
• Vrućica, što je blaga vrućica. Obično je između 37,2°C i 37,8°C (100°F – 101°F) . Ako je vrućica viša od toga, najbolje je posjetiti liječnika.
• Bolovi u tijelu. Mišići u tijelu mogu boljeti, kao da su bili napregnuti nakon vježbanja.
• Gubitak apetita. Možda ćete osjećati kao da ne želite jesti.

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, vjerojatno se radi o prehladi.

Što možete učiniti da biste se brzo oporavili i osjetili olakšanje kada se prehladite?

Iako ne postoji specifičan lijek za prehladu, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo si pomogli ublažiti tegobe i brže se oporaviti.

• Pijte tople napitke: Ispijanje šalice vruće juhe, vruće vode, čaja ili čaja od đumbira i korijandera može pomoći u ublažavanju upale grla i kašlja. Također može pomoći u razrjeđivanju sluzi u nosu.
• Naparimo se: Vrući tuš i puštanje pare na tijelo može pomoći u ublažavanju začepljenog nosa i upale grla. Ako možete, koristite ovlaživač zraka (mali uređaj koji dodaje paru zraku u prostoriji). To će navlažiti zrak u prostoriji, olakšati disanje i pomoći će u otapanju sluzi.
• Pijte puno vode: Preporučuje se piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Kada imate prehladu, posebno je važno piti tekućinu poput vode i voćnih sokova (najbolje je s niskim udjelom šećera). To sprječava zadržavanje vode u tijelu i pomaže u otapanju sluzi. Čak su i sladoledi bez šećera u redu!
• Dobro ispuhnite nos: Ako vam je nos začepljen i pun sluzi, najbolje ga je redovito ispuhavati. Zatvorite jednu nosnicu i ispuhnite drugu stranu nekoliko puta.
• Odmorimo se: Ovo je vrlo važno. Kad se tijelo razboli, potrebna mu je snaga da se bori. Stoga se dovoljno odmarajte . Odrijemajte tijekom dana, a navečer idite malo ranije u krevet. Tada se tijelo može brzo oporaviti.

Zapamtite, lijekovi protiv bolova poput paracetamola mogu se uzimati za vrućicu i bolove u tijelu. AliAntibiotici ne djeluju kod prehlade jer djeluju samo protiv bakterijskih infekcija, a ne protiv virusnih.

Što bismo trebali učiniti kako bismo spriječili prehladu?

„Bolje je spriječiti nego liječiti kad si bolestan“, kažu. Dakle, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo izbjegli prehladu.

Pranje ruku je najbolje!

Ovo je najvažnije i najlakše što možete učiniti . Temeljito pranje ruku sapunom i toplom vodom najmanje 20 sekundi ubija viruse na vašim rukama. Pogotovo:

• Prije jela i nakon pripreme hrane.
• Nakon odlaska na WC.
• Nakon kihanja, nakon kašljanja, nakon ispuhivanja nosa.
• Nakon izlaska i povratka kući.
• Nakon posjeta nekome tko je bolestan.

Kada sapun i voda nisu dostupni, možete koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku (ono koje sadrži alkohol). Ali zapamtite, ako na vašim rukama ima prljavštine ili masnoće, sredstvo za dezinfekciju ruku je neće ukloniti. Stoga je najbolje prati ruke sapunom kad god je to moguće.

Održavanje zdravog načina života

Ovo je također vrlo važno.

• Budite aktivni: Svakodnevna tjelovježba jača naš imunološki sustav.
• Smanjite stres: Prekomjerni stres smanjuje naš imunitet. Stoga pokušajte održati um opuštenim.
• Jedite uravnoteženu prehranu: Jedenje više povrća, voća i zelenog povrća osigurava tijelu hranjive tvari koje su mu potrebne.
• Dovoljno se naspavajte: Spavajte barem 7-8 sati dnevno.

Kada radimo ove stvari, naš imunološki sustav dobro funkcionira. Tada, čak i ako virusi uđu u tijelo, veća je vjerojatnost da ćemo ostati zdravi.

Dakle, ovo su najvažnije stvari koje treba zapamtiti iz onoga o čemu smo razgovarali!

U redu, dosta smo pričali o prehladama. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu:

• Prehlada je česta bolest uzrokovana virusom koji uzrokuje curenje iz nosa i grlobolju.
• Ne postoji specifično cjepivo ili tretman za ovo. Naš imunološki sustav se bori protiv toga.
• Uglavnom se širi kihanjem, kašljanjem i prljavim rukama .
• Redovito pranje ruku sapunom najbolji je način za sprječavanje infekcije.
• Kada ste prehlađeni , dovoljno se odmarajte, pijte tekućinu i koristite tople stvari.
• Antibiotici ne djeluju kod prehlade.
• Održavanje zdravog načina života može smanjiti rizik od razvoja prehlade.

Dakle, nadam se da bolje razumijete prehlade. Slijedeći ove savjete, moći ćete smanjiti učestalost prehlada i brzo se oporaviti ako ih dobijete. Ostanite zdravi!

Prehlada, gripa, virusi, imunološki sustav, simptomi, liječenje prehlade, prevencija prehlade