Zašto bismo trebali prati ruke? (Pranje ruku) Bitna navika za zdrav život!

"Idi operi ruke!" Koliko ste puta danas čuli ovu priču? Vjerojatno ste je čuli od svoje mame ili tate nekoliko puta od jutra do večeri, zar ne? Pa zašto ti odrasli, posebno naše majke i liječnici, toliko pričaju o pranju ruku? Koja je velika tajna o kojoj svi pričaju u nanošenju malo sapuna i pjenušanju ruku? Razgovarajmo o tome točno, jednostavno, danas.

Zašto je pranje ruku toliko važno?

Jednostavno rečeno, pranje ruku je najbolji i najlakši način da se zaštitite od klica koje šire bolesti. Razmislite o tome koliko stvari dodirujete od jutra do večeri. Vaše igračke, knjige, telefon, kvake, novčanice, sjedala autobusa, vrata WC-a... Sva ta mjesta mogu biti dom milijunima sitnih klica, iako ih ne možemo vidjeti.

Što su te klice? To su sitni organizmi koje ne možemo vidjeti očima, poput bakterija i virusa . Neki od tih organizama mogu nas razboljeti. Samo razmislite koliko lako klica s vaše ruke može ući u usta, nos ili oči. Često jedemo rukama. Tada postoji velika vjerojatnost da klice s vaših ruku mogu ući izravno u vaše tijelo.

"Naše su ruke poput malih prijevoznih sredstava. Prenose klice s jednog mjesta na drugo, s jedne osobe na drugu."

Nije praktično nositi gumene rukavice cijeli dan. Međutim, redovitim pranjem ruku možete smanjiti vjerojatnost da vas ovi klice razbole ili prenesu na druge. To neće zaštititi samo vas, već i vašu obitelj, prijatelje i školske kolege. Posebno je važno zaštititi malu djecu, starije osobe ili osobe s drugim zdravstvenim stanjima (poput dijabetesa ) od ovih klica.

Ponekad mislimo: "Moje ruke nisu vidljivo prljave, pa ih ne moram prati." Ali to je zabluda. Budući da su klice nevidljive našim očima, čak i ako nam ruke izgledaju čiste, one i dalje mogu nositi klice. Zato je važno često prati ruke.

Kada točno trebamo prati ruke?

U redu, sada znamo koliko je važno prati ruke i zašto bismo to trebali činiti. Ali kada bismo svakako trebali prati ruke? Evo nekih od tih trenutaka:

• Kada vam se ruke zaprljaju: Ovo se ne smije shvatiti olako. Ako su vam ruke prljave od gline, boje ili na bilo koji drugi način, svakako ih trebate oprati.
• Prije jela ili pripreme hrane: Vrlo je važno da su nam ruke čiste kada pripremamo hranu, režemo povrće i voće te poslužujemo hranu drugima. U suprotnom, klice s naših ruku mogu dospjeti na hranu i razboljeti sve koji je jedu. Slično tome, moramo oprati ruke prije jela.
• Nakon odlaska u kupaonicu: Ovo je nešto što svakako morate učiniti.U toaletu ima mnogo klica, stoga je potrebno temeljito oprati ruke nakon izlaska odande kako biste uklonili te klice.
• Nakon ispuhivanja nosa, kihanja ili kašljanja: Kada kihnemo ili kašljemo, prinosimo ruke ustima i nosu, zar ne? Tada, zajedno s kapljicama sline, klice dospijevaju na naše ruke. Kada te ruke dodirnu druge površine, klice se šire. Zato je važno prati ruke čak i u ovakvim trenucima.
• Nakon dodirivanja kućnih ljubimaca: Ne zaboravite oprati ruke nakon što ste s ljubavlju dodirivali svog psa, mačku ili neku drugu životinju. Životinje mogu prenositi klice koje nas mogu razboljeti.
• Nakon igranja vani i povratka kući: Kada se igramo u dvorištu ili parku, na naše ruke dospije zemlja, pijesak i mnoge druge stvari. Mogu sadržavati klice. Stoga je dobra navika oprati ruke čim se vratite kući nakon igranja.
• Prije i poslije posjeta bolesnoj osobi: Ako posjećujete prijatelja ili rođaka koji je bolestan, operite ruke prije odlaska. Također, operite ruke nakon što se vratite. To može spriječiti širenje klica na bolesnu osobu i da bolesna osoba širi klice na vas.
• Nakon dodirivanja novca: Novac je nešto što mnogo puta mijenja vlasnika, stoga je mudro oprati ruke nakon dodirivanja novca.
• Nakon korištenja javnog prijevoza: Kada putujemo autobusima i vlakovima, dodirujemo mnoge površine, a da toga nismo ni svjesni. Te površine također mogu sadržavati klice.
• Nakon izlaska i povratka kući: Općenito, neka vam navika bude pranje ruku kao prva stvar koju učinite kada se odnekud vratite kući.

Ovaj popis bi se mogao nastaviti unedogled. Najvažnije je steći naviku pranja ruku kad god mislite da su vam ruke prljave ili kontaminirane.

Kako pravilno perete ruke?

U redu, sada znamo kada prati ruke i znamo važnost pranja ruku. Ali jeste li znali da mnogi ljudi ne znaju kako pravilno prati ruke? Samo ulijevanje vode na ruke, nanošenje malo sapuna i protresanje ruku neće ukloniti klice. Postoji poseban način pravilnog pranja ruku. Pogledajmo kako.

Evo nekoliko koraka koje trebate zapamtiti sljedeći put kada perete ruke:

1. Prvo namočite ruke čistom vodom. Ne mora biti vruća voda. Bit će dovoljna topla ili čak hladna voda. Pranje ruku vrlo vrućom vodom može ih isušiti.

2. Zatim, nabavite dovoljno sapuna. Možete koristiti bilo koju vrstu sapuna koja vam se sviđa. Neki sapuni imaju lijepu boju, oblik i miris, zar ne? Ali najvažnije je odabrati vrstu sapuna koju možete trljati dok se dobro ne zapjeni. U redu je koristiti antibakterijske sapune, ali zapravo, čak će i običan sapun ukloniti dovoljno klica.

3. Sada je najvažniji dio. Dobro protrljajte ruke natopljene sapunom.

• Protrljajte dlanove jedan o drugi.
• Protrljajte nadlanicu jedne ruke dlanom druge ruke. Zatim učinite isto s druge strane.
• Dobro protrljajte prste jedan o drugi.
• Vrhovima prstiju trljajte kružnim pokretima dlan druge ruke. Učinite to u oba smjera.
• Držite palac drugom rukom i trljajte ga kružnim pokretima. Učinite isto s drugim palcem.
• Ne zaboravite trljati i oko zapešća.
• Temeljito očistite, posebno područje ispod noktiju. Ležište nokta omiljeno je mjesto za skrivanje klica.

4. Trebali biste trljati ruke ovako barem 20 sekundi. Koliko traje 20 sekundi? Pjesmicu "Sretan rođendan" možete otpjevati dva puta. Ili otpjevati kratku pjesmicu ili pjesmu koju imate na umu 20 sekundi. To je vrijeme potrebno da se sapun deaktivira i ukloni klice.

5. Zatim operite ruke pod mlazom vode dok ne potrošite sav sapun. Ako ostane sapuna, ruke vam mogu postati suhe i svrbjeti.

6. Na kraju, temeljito osušite ruke čistim ručnikom ili papirnatim maramicama. Mokre ruke mogu brzo ponovno kontaminirati vaše ruke. Ako je moguće, upotrijebite isti ručnik za zatvaranje slavine na javnom mjestu.

Samo zamislite koliko bolesti možete izbjeći pravilnim slijedeći ove korake! Vrlo je jednostavno kada vam ovo postane navika.

Najvažnije stvari koje moramo zapamtiti

Dakle, vidite koliko je pranje ruku jednostavno, a opet moćno, zar ne? To je kao tajno oružje superheroja. Čak i mala stvar može napraviti veliku razliku.

Jednostavno rečeno, pranje ruku je najlakši, najjeftiniji i najučinkovitiji način da se zaštitimo od bolesti. Ako se pravilno izvodi, ova jednostavna navika može uvelike pomoći vama, vašoj obitelji, vašim prijateljima i društvu u cjelini da ostanete zdravi.

Dakle, počevši od danas, počnimo svi malo više razmišljati o ovome i stvorimo naviku temeljitog i redovitog pranja ruku, zar ne? To nije samo najveća pomoć koju možete učiniti za sebe, već je i vrijedna stvar koju možete učiniti kao dobar građanin koji brine o drugima. Vaše zdravlje je u vašim rukama!

Pranje ruku, klice, zdravlje, prevencija bolesti, čistoća, sapun, ispravna metoda