Hoda li vaše dijete i noću u snu? (Mjesečarenje) – Ne brinite, razgovarajmo o tome!

Jeste li ikada vidjeli svoje dijete kako noću ustaje iz kreveta i hoda po kući kao da je budno? Ili vam se to dogodilo kao djetetu? To nazivamo mjesečarenjem ili medicinski "mjesečarenjem". Mnogi se roditelji malo uplaše i zabrinu kada to vide. Ali danas ćemo razgovarati o tome što je to zapravo, zašto se događa i što se može učiniti po tom pitanju.

Što je točno mjesečarenje? (Što je 'mjesečarenje'?)

Jednostavno rečeno, mjesečarenje je nešto što se događa kada smo u vrlo dubokom snu. Znate, postoje različite faze našeg sna. To se događa tijekom tog najdubljeg sna ("(Dubok san)") , obično unutar prvih nekoliko sati nakon uspavljivanja. Tada, iako neki dijelovi mozga spavaju, dijelovi koji kontroliraju kretanje i dalje mogu biti donekle aktivirani.

Ne hodaju svi u snu zapravo 'u potpunosti'. Neka djeca sjede u krevetu, ustaju ili se ponašaju kao da su budna (ali zapravo spavaju!), možda šetaju po sobi, pokušavaju se odjenuti ili pričaju, ali njihov govor može biti nerazumljiv. Ali većinu vremena mogu ustati iz kreveta i hodati nekoliko minuta, ponekad i do trideset minuta.

Možda ste primijetili da iako mjesečari imaju otvorene oči, oni zapravo ne vide stvari onako kako mi vidimo kad smo budni. Njihov pogled može se činiti praznim, besmislenim. Možda misle da su u drugoj sobi kod kuće ili na sasvim drugom mjestu. Nevjerojatno je to što se mjesečari često vrate u krevet i sami zaspu, a kad se ujutro probude, ne sjećaju se ničega što se dogodilo prethodne noći! Zamislite, kao da događaj nije zabilježen u njihovoj glavi.

Zašto se događa ovo mjesečarenje? Koji su uzroci?

Sada se možda pitate: 'Zašto se ovo događa samo mom djetetu?' Ili 'Postoji li za to neki specifičan razlog?' Zapravo, mjesečarenje nije nešto što se događa samo iz jednog razloga. Može ga uzrokovati nekoliko čimbenika.

• Obiteljska anamneza: Ponekad ovo može biti nasljedno. To jest, ako ste vi, vaš supružnik ili netko u vašoj obitelji imali naviku mjesečarenja kao dijete, veća je vjerojatnost da će je imati i vaše dijete. Kaže se da ima genetski utjecaj.
• Bolest ili vrućica: Dijete će vjerojatnije mjesečariti kada je bolesno, posebno kada ima vrućicu . To može biti zato što nelagoda i uznemirenost uzrokovane vrućicom mogu poremetiti san.
• Nedostatak sna: Nedovoljno sna također je glavni uzrok tome. Ako dijete ne dobiva potrebnu količinu sna dnevno, njihovi obrasci spavanja mogu se poremetiti, a može se pojaviti i sljedeće: Prekomjerni umor (`(Umor)`) također može utjecati na to.
• Stres:Mala djeca također mogu osjećati stres zbog raznih stvari. Stvari poput školskih obaveza, ispita, problema s prijateljima, promjena u kućnom okruženju i obiteljskih problema mogu utjecati na njihovo raspoloženje i san.
• Određeni lijekovi: Rijetko, neki lijekovi (npr. neki sedativi, antihistaminici) mogu uzrokovati mjesečarenje kao nuspojavu.
• Pun mjehur: Utvrđeno je da nepražnjenje mjehura prije spavanja ponekad doprinosi mjesečarenju. To može poremetiti san i uzrokovati buđenje iz dubokog sna.
• Drugi poremećaji spavanja: Ponekad djeca s drugim poremećajima spavanja, poput opstruktivne apneje u snu, također mogu iskusiti pojačano hodanje u snu.

Mjesečarenje se često javlja zbog jednog ili više ovih razloga.

Je li ovo ozbiljna situacija? Trebam li se bojati?

Ovo je problem koji brine mnoge roditelje. 'Oh, moje dijete mjesečari, je li to ozbiljna bolest? Što mogu učiniti po tom pitanju?'

Iskreno, ako dijete povremeno mjesečari, to nije velika stvar. Većina djece preraste tu naviku kako odrastaju, posebno tijekom adolescencije. To je zato što se obrasci spavanja stabiliziraju kako se mozak razvija.

Međutim, ako vaše dijete često mjesečari, na primjer svake noći, ili ako mislite da je vaše dijete u opasnosti da se ozlijedi tijekom mjesečarenja (npr. pada niz stepenice, pokušava se popeti kroz prozor), svakako je najbolje posjetiti liječnika za savjet. Ponekad mjesečarenje može biti uzrokovano i pretjeranom pospanošću tijekom dana.

Za one koji svjedoče mjesečarenju, to ponekad može izgledati malo smiješno, ali ponekad može biti i zastrašujuće. Najvažnije je zaštititi mjesečara. Jer oni nisu pri svijesti. Dakle, mogu pasti, udariti u nešto, ozlijediti se nečim oštrim ili čak napustiti kuću nesvjesno.

Važno: Bitno je voditi računa o sigurnosti djeteta koje mjesečari. Vjerojatnije je da će doživjeti nesreću, a da toga nisu ni svjesni. Stoga ovo nemojte shvaćati olako.

Pa što liječnik može učiniti?

Kada odvedete dijete liječniku, liječnik će prvo pitati vas i, ako je moguće, vaše dijete o tome. Pitat će vas koliko dugo se to događa, koliko puta tjedno se događa, što radite kada mjesečarite, koliko dugo mjesečarite, je li netko u vašoj obitelji imao ovo stanje, koje druge bolesti vaše dijete ima, lijekove koje uzimate i vaše obrasce spavanja tijekom dana. Ponekad će vas možda zamoliti i da vodite dnevnik spavanja.

Iako ne postoji specifičan 'lijek' za mjesečarenje,Liječnik vam može pomoći pronaći uzrok ovog stanja i pomoći vam da bolje spavate. U većini slučajeva nije potrebno posebno liječenje, jer će većina djece s vremenom prerasti ovo stanje.

Međutim, ako vaše dijete često mjesečari i to mu ometa svakodnevni život, liječnici ponekad mogu preporučiti tretman pod nazivom „Planirano buđenje“ . To uključuje nježno buđenje djeteta, ne potpuno, oko 15-30 minuta prije nego što dijete obično mjesečari. Zatim ga puste da se vrati na spavanje. Nakon nekoliko tjedana ovoga, možda ćete moći zaustaviti mjesečarenje. To je kao da malo promijenite svoj obrazac spavanja i izbjegavate one neugodne trenutke u dubokom snu.

Vrlo rijetko, ako ništa drugo ne može kontrolirati, a dijete često ima nezgode, liječnik može propisati kratkotrajne lijekove kako bi san bio ugodniji ili smanjio vrijeme dubokog sna. Ali to se često radi kao krajnja mjera, posebno kod male djece.

Isprobajte ove stvari kako biste spriječili ili smanjili mjesečarenje

Iako je nemoguće potpuno zaustaviti mjesečarenje kod vašeg djeteta, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste ga smanjili. Možete isprobati ovo kod kuće:

• Opustite se prije spavanja: Prestanite koristiti stvari poput televizora, računala i telefona otprilike sat vremena prije spavanja. Umjesto toga, slušajte laganu pjesmu, slušajte opuštajuću glazbu, čitajte knjigu ili vježbajte vježbe disanja sa svojim djetetom. Topla kupka također može pomoći. To može pomoći u smanjenju stresa i pomoći vam da bolje spavate.
• Uspostavite redovit raspored spavanja: Naviknite dijete da ide u krevet i budi se u isto vrijeme svaki dan. Pokušajte to održavati dosljednim, čak i za vrijeme praznika. To će pomoći tjelesnom satu da pravilno funkcionira i poboljša obrasce spavanja.
• Stvorite okruženje za spavanje: Djetetova spavaća soba treba biti tiha, slabo osvijetljena i imati ugodnu temperaturu . To je ključno za dobar noćni san.
• Izbjegavajte piti previše tekućine noću: Smanjite piti previše vode ili mlijeka otprilike dva sata prije spavanja. Obavezno odvedite dijete na WC prije spavanja kako biste mu pomogli mokriti. Pun mjehur također može poremetiti san.
• Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava: Pobrinite se da vaše dijete spava dovoljno za svoju dob (npr. 10-13 sati za predškolca, 9-11 sati za školsko dijete). Nedostatak sna uzrok je mnogih problema sa spavanjem.
• Smanjite stres:Razgovarajte s djetetom o tome što se dogodilo tijekom dana, pitajte ga o njegovim/njezinim pitanjima i strahovima. Učinite da se osjeća utješeno i voljeno. Ponekad čak i malo savjetovanja može pomoći. Također, provjerite jesu li djetetove dnevne aktivnosti previše za njega/nju.

Kako se brinuti za nekoga tko mjesečari? Kako osigurati sigurnost?

Dok pokušavate smanjiti mjesečarenje, vrlo je važno osigurati sigurnost svog djeteta ako mjesečari, jer ne zna što radi.

• Održavajte sobe i prolaze čistima: Uklonite prepreke poput igračaka, knjiga, stolica i stolova s ​​poda u područjima poput dječje spavaće sobe i hodnika gdje hoda. Pazite da električni kablovi ne leže na podu. To će smanjiti mogućnost da se spotakne o njih.
• Pazite na opasna mjesta: Ako u kući postoje stepenice, postavite sigurnosna vrata na vrh i dno. Prozore i vrata držite pravilno zatvorenima i zaključanima. Pogotovo ako postoje balkoni ili visoka mjesta, morate im posvetiti više pažnje. Zaključajte ih na način da ih dijete ne može lako otvoriti.
• Uklonite oštro oružje i opasne predmete: Oštre predmete poput noževa, škara, staklenog posuđa, šibica i upaljača držite u kuhinji na zaključanom mjestu gdje ih djeca ne mogu dohvatiti.
• Nemojte naglo probuditi mjesečara: Vjerojatno ste čuli da ako naglo probudite mjesečara vičući, kucajući ili trešući ga, on se može uplašiti, uznemiriti, zbuniti, pa čak i postati agresivan. To je istina. Kao da su u svijetu snova. Kad ih naglo probudite, ne mogu se sjetiti što se dogodilo.
• Dakle, što učiniti?: Ako vidite nekoga kako mjesečari, nemojte paničariti, razgovarajte s njim polako i smireno, s ljubavlju ga primite za ruku i vratite ga u krevet. Recite nešto poput: "Evo nas, sine/kćeri, ovuda." Većinom će vas poslušati i vratiti se na spavanje. Najbolje je razgovarati s odraslom osobom, posebno ako je dijete uznemireno.
• Neka vaša beba spava na podu: Ako je moguće, izbjegavajte da vaša beba spava na gornjem katu kreveta na kat.
• Zvonce na vratima dječje sobe: Također možete objesiti nešto poput malog zvonca na vrata kako biste znali kada dijete izlazi iz sobe.

Poruka za ponijeti kući

U redu, dakle, iz onoga što smo razgovarali, nadam se da imate dobru predodžbu o mjesečarenju. Većinom nije ozbiljan problem, ali postoji nekoliko stvari o kojima treba biti svjestan.

• Mjesečarenje je stanje koje se javlja tijekom dubokog sna. Najčešće se javlja kod male djece, ali se može pojaviti i kod nekih odraslih.
• Ako se to događa povremeno, nemojte od toga praviti veliku stvar. Većina djece to preraste kako odrastaju.
• Ako se to događa često, ako ste zabrinuti da bi vaše dijete moglo biti u opasnosti ili ako je vaše dijete pretjerano pospano tijekom dana, obratite se liječniku.
• Sigurnost djeteta je najvažnija. Vaša je odgovornost održavati kućno okruženje sigurnim.
• Uspostavite dobre navike spavanja. Odlazak u krevet u određeno vrijeme, opuštanje prije spavanja i dovoljno sna mogu pomoći u kontroli ovog stanja.
• Ako vidite dijete koje mjesečari, nemojte paničariti, mirno i polako ga vratite u krevet. Nemojte ga pokušavati naglo probuditi.

Zapamtite, niste sami s ovim problemom. Ovako nešto se događa mnogoj drugoj djeci. Po potrebi potražite liječnički savjet i suočite se s ovom situacijom sa strpljenjem i razumijevanjem. Vaše će se dijete uskoro moći riješiti ovog stanja i imati udoban i siguran san!

mjesečarenje, hodanje u snu, dječji san, duboki san, problemi sa spavanjem, planirano buđenje, zdravlje djece, poremećaji spavanja