Osjećate li se kao da se gušite kad vas udare u trbuh? Razgovarajmo o ovom 'dijafragmalnom grču'!

Jeste li se ikada igrali, trčali ili skakali i odjednom osjetili oštar udarac u trbuh ili su vam leđa bila potpuno zgnječena na tlu i niste mogli disati? Kao da vam je zrak zarobljen u prsima i u tom trenutku se osjećate vrlo teško i zastrašujuće, zar ne? Mnogi od nas to nazivaju 'udarcem u vjetar'. Neki čak kažu 'dahtanje za zrakom'. Zato danas razgovarajmo o tome što je to zapravo, zašto se događa, što učiniti ako se dogodi i kada se trebate bojati.

Što zapravo znači ova 'oluja s vjetrom'?

Iako kažemo 'Imao sam srčani udar', to zapravo nije nešto izravno povezano sa zrakom u našim prsima. To jest, nije kao da se zrak negdje zaglavio. Ono što se ovdje zapravo događa jest iznenadni udarac u naš veliki mišić koji se zove dijafragma . Jednostavno rečeno, ovdje se događa da jedan od najvažnijih mišića koji vam pomaže disati privremeno prestane ispravno raditi. Zamislite, dok trčite, netko vas iznenada gurne i vaš ritam disanja se iznenada poremeti.

Što je ta velika dijafragma? Kako funkcionira?

U redu, sada da vidimo što je ta velika dijafragma, gdje se nalazi i što se s njom događa.

Dijafragma je veliki, ravni, sferni mišić koji izgleda poput okrenutog tanjura. Nalazi se između prsne šupljine i trbušne šupljine. To jest, poput je zida koji odvaja dio tijela koji sadrži pluća i srce od dijela tijela koji sadrži želudac i organe poput jetre.

Ovo je mišić koji prvenstveno radi kada udišemo i izdišemo. Zamislite ga kao veliki, kupolasti krov između naših prsa i trbuha.

• Kada udišemo: Ova velika dijafragma se pomiče prema dolje i spljošti . To povećava prostor unutar prsne šupljine. Kada se taj prostor poveća, pluća mogu lako usisati zrak.
• Kada izdišemo: Ova velika dijafragma se ponovno podiže, poprimajući sferni oblik . Zatim se prostor unutar prsne šupljine smanjuje i zrak iz pluća se istiskuje.

To je kao da mijeh radi, znaš? Taj se proces događa cijelo vrijeme, a da mi toga nismo ni svjesni.

Zašto onda osjećaš nedostatak daha kad te udare u trbuh?

Sada kada imate neku ideju o dijafragmi, što se događa kada vas iznenada snažno udari u trbuh, ili vam se leđa saviju, ili vam lakat snažno udari u prsa?

Kad dobijete iznenadni, jaki udarac poput ovog, dijafragma se naglo trzne i stegne . Kao da vas je udarila struja, mišić se naglo kontrahira. U medicini to nazivamo grčem mišića . Mišići u nozi trzaju se, to se događa s dijafragmom, ali to traje samo nekoliko sekundi.

Dakle, kada se ova velika dijafragma iznenada ovako stisne, njezina normalna funkcija, a to je da nam pomogne disati, na neko vrijeme potpuno prestaje. Osjećamo se kao da se taj mišić ne može pomaknuti. Zato osjećamo kao da ne možemo disati, kao da su nam prsa stegnuta, kao da ćemo se ugušiti i umrijeti. To je vrlo neugodno, zastrašujuće iskustvo, zar ne? U tom trenutku osjećamo se kao da svijet propada.

"Preciznije, osjećaš se kao da ti je glavni motor za disanje odjednom 'zaglavio'. Zato je tako neugodno."

Kada se nešto ovako može dogoditi?

Ovo 'neočekivano' iskustvo može se dogoditi bilo kome, bilo koje dobi, u bilo koje vrijeme. Ali najčešće je u situacijama poput ovih:

• Tijekom sporta: Ovo je najčešći uzrok. Razmislite o tome na ovaj način: lopta vas snažno udari u trbuh dok igrate nogomet, netko skoči na vas dok igrate ragbi, brza lopta vas udari dok igrate kriket, lakat vas udari dok igrate netball ili udarac u prsa tijekom borilačkog sporta poput karatea. Sve se to može dogoditi.
• Kad se djeca igraju: Kad mala djeca trče i igraju se, mogu se dogoditi ovakve stvari: sudaraju se jedno s drugim, padaju s drveća, ljuljački ili im se igračka zaglavi u trbuhu.
• Nesreće: Ovo stanje može nastati zbog stvari poput klizanja i pada niz stepenice, pada s bicikla ili čak manje prometne nesreće.
• Drugi put: Ponekad, kada se glasno smijete ili snažno kašljete, dijafragma se može povremeno malo trznuti i osjećati se malo neugodno, ali se ne osjeća tako intenzivno.

Što učiniti ako vas uhvati 'oluja s vjetrom'? Kako se brzo oporaviti?

U redu, sad da vidimo što bismo trebali učiniti u ovakvom trenutku. Najvažnije je ne paničariti.

1. Smirite se: Prvo što trebate učiniti je pokušati ostati mirni i ne paničariti . Znam da je strašno kada ne možete disati. Ali pokušajte se smiriti koliko god je to moguće. Zapamtite, ovo obično prođe za nekoliko sekundi, najviše minutu ili dvije.

2. Pokušajte disati: Zatim pokušajte disati polako i duboko . Nećete moći odjednom duboko udahnuti. Pokušajte uzimati male, spore udisaje. Pokušajte polako udahnuti kroz nos i polako izdahnuti kroz usta.

3. Promijenite držanje: Lakše je disati kada sjedite, obično se malo nagnete prema naprijed . Nekim ljudima je također lakše ležati. Odaberite položaj koji vam je udoban. Opustite tijelo umjesto da se pogrbite.

4. Olabavite odjeću: Ako nosite usku odjeću, poput remena, kravate ili uske košulje, malo je olabavite . To će smanjiti pritisak na prsa i trbuh.

5. Pomoć ljudi oko vas:Ako niste sami, zamolite ljude oko sebe da vam pomognu. Mogu vas smiriti, zagrliti ili vam dati malo vode.

6. Pokušajte razgovarati ili stenjati: Nemojte se iznenaditi, kaže se da pokušaj razgovora, ili čak i malo stenjanja, potiče dijafragmu da ponovno funkcionira.

Većinom ćete osjetiti olakšanje unutar nekoliko minuta nakon što to učinite. Grč u dijafragmi će nestati i moći ćete ponovno normalno disati.

Kada bismo se trebali zabrinuti zbog ovoga? Trebamo li posjetiti liječnika?

Iako 'dušnik' obično zacijeli u roku od nekoliko minuta, ponekad je potrebno potražiti liječnički savjet, jer ponekad može biti znak ozbiljnijeg unutarnjeg oštećenja nego što je izvana vidljivo.

U takvim slučajevima svakako biste trebali posjetiti liječnika ili otići u bolnicu :

• Ako kratkoća daha traje: Ako kratkoća daha traje dulje od 5-10 minuta i pogoršava se, možda se ne radi samo o jednostavnoj 'vjetrovitoj' situaciji.
• Ako imate jaku bol: Ako imate upornu, jaku, nepodnošljivu bol u želucu, prsima ili leđima, posebno ako se bol pogoršava kada pritisnete ili dodirnete područje.
• Ostali simptomi:
• Ako osjetite poteškoće s disanjem, vrtoglavicu, plave oči ili nesvjesticu (čak i na kratko vrijeme).
• Ako osjetite bilo kakvu jaku bol, stezanje ili težinu u prsima (ovo bi mogao biti znak srčanog udara, stoga budite oprezni).
• Ako iskašljavate krv ili povraćate krv.
• Ako vam se čini da vam želudac postaje sve veći i veći.
• Ako koža postane plava (posebno usne i nokti).
• Težak udar: Ako mislite da je udar bio vrlo težak (na primjer: pad s visine, teška prometna nesreća, pad teškog predmeta na vaše tijelo), mudro je provjeriti i oštećenja unutarnjih organa (poput pluća, slezene, jetre).
• Ako se ovo događa često: Ako često osjećate nedostatak daha bez ikakvog vidljivog razloga, to bi mogao biti znak nekog drugog zdravstvenog stanja.

„Zapamtite, iako se može činiti kao sitnica, ponekad može biti znak ozbiljnog stanja. Stoga, ako ste u nedoumici, najbolje je posjetiti liječnika i potražiti savjet. Nemojte samo reći: 'Oh, to je samo prehlada.'“

Može li ovo imati dugoročni učinak?

Ako jednostavno 'otpušete vjetar' i on nakon nekog vremena nestane, obično nema dugoročnih posljedica . Mišić dijafragme vratit će se u normalu, bez ikakvih oštećenja.

Međutim, kao što je ranije spomenuto, ako je udarac bio ozbiljan ili ako su postojali drugi simptomi (npr. slomljeno rebro, unutarnje krvarenje), mogu se pojaviti dugotrajni problemi ako se ta stanja ne liječe pravilno. Zato je uvijek dobra ideja potražiti liječnički savjet kada ste u nedoumici.

Može li se to spriječiti?

Ovaj 'neočekivani dobitak' često je uzrokovan nesrećama i nepredviđenim događajima, pa ga je teško 100% spriječiti. Takav je život, zar ne?

Međutim, taj rizik možemo donekle smanjiti poduzimanjem određenih stvari:

• Sigurnost u sportu: Prilikom bavljenja sportovima, posebno kontaktnim sportovima, važno je koristiti zaštitnu opremu prikladnu za sport. Na primjer, neki sportovi zahtijevaju štitnike za prsa.
• Ispravna tehnika: Vježbanje ispravnog držanja tijela i tehnika tijekom bavljenja sportom i dizanja utega može pomoći u sprječavanju nepotrebnih ozljeda.
• Briga o maloj djeci: Kao odrasli, moramo biti svjesni mjesta gdje mala djeca mogu pasti ili se spotaknuti (oštri rubovi, skliske površine) tijekom igre. Pobrinite se da su igrališta sigurna.
• Opće mjere opreza: Važno je biti svjestan opasnosti u svakodnevnom životu. Budite oprezni pri radu na visini ili hodanju po skliskim površinama.

Dakle, završna poruka za ponijeti kući:

U redu, dakle, iz onoga o čemu smo razgovarali, ovo su najvažnije stvari koje treba imati na umu:

• Iako to nazivamo 'vjetrovitim' osjećajem kada vas nešto udari u trbuh, prsa ili leđa i uzrokuje osjećaj gušenja, to je zapravo uzrokovano iznenadnim grčem dijafragme .
• To obično prolazi samo od sebe u roku od nekoliko minuta . Jedino što trebate učiniti je ostati mirni i pokušati polako disati.
• Međutim, ako i dalje imate poteškoća s disanjem, osjećate jaku bol ili imate druge ozbiljne simptome (poput vrtoglavice, gubitka svijesti, iskašljavanja krvi), bitno je da odmah potražite liječničku pomoć .
• Ako je udarac jak i postoji sumnja na unutarnju ozljedu, provjerite i to.
• Uvijek je mudro posjetiti liječnika i obaviti pregled kad god imate bilo kakve sumnje. Nemojte to tek tako odbaciti kao "samo nešto".
• Ovo općenito nije nešto čega se treba bojati, ali je nešto čega se treba biti svjestan i imati na umu .

Dakle, nadam se da sada bolje razumijete što se događa kada udari 'oluja'. Budite oprezni!

Kratkoća daha, grč dijafragme, nadutost trbuha, nadutost, otežano disanje, grč mišića, prva pomoć