Naučimo o našem pamćenju na jednostavan način. Ovo je nevjerojatna stvar u vezi s mozgom!

Jeste li se ikada pitali kako pamtimo te stvari? Lekcije naučene od djetinjstva, imena prijatelja, upute za dolazak kući... Toliko je takvih stvari! Naš mozak nevjerojatno dobro funkcionira kako bi zapamtio sve te stvari. Poput pametnog računala, prikuplja informacije i pohranjuje ih na uredan način kako bismo ih mogli dohvatiti u bilo kojem trenutku. Dakle, danas ćemo malo detaljnije govoriti o ovom nevjerojatnom, složenom procesu koji se zove pamćenje.

Postoje li različite vrste memorije?

Da, naše pamćenje nije ograničeno samo na jednu vrstu. Ono je raznoliko. Jednostavno rečeno, pamćenje možemo podijeliti na tri glavne vrste. Pogledajmo koje su to.

1. Senzorna memorija

Ovo je prva vrsta. Zamislite da hodate ulicom i odjednom čujete zvuk automobila, pomirišete cvijet ili osjetite vjetar na svom tijelu... Te stvari dolaze do vašeg mozga putem vaših osjetila - to jest, putem očiju, ušiju, nosa, jezika, kože. Ali te se informacije pamte samo vrlo kratko, poput nekoliko sekundi. To nazivamo senzornim pamćenjem . To nije nešto što svjesno kontroliramo, ali bilježi iznenađujuće fine detalje.

Senzorno pamćenje je također podijeljeno na nekoliko dijelova povezanih s naših pet osjetila:

• Ehoično pamćenje: Ovo je povezano s onim što se čuje.
• Haptičko pamćenje: Stvari koje tijelo osjeća, odnosno povezane su s dodirom.
• Gustatorno pamćenje: Povezano s osjetom okusa na jeziku.
• Ikonično sjećanje: Povezano sa stvarima koje su vidljive oku.
• Olfaktorno pamćenje: Povezano s osjetom mirisa.

2. Kratkoročno pamćenje

Druga vrsta je kratkoročno pamćenje . To je poput malog prostora za privremeno pohranjivanje. Informacije se ovdje mogu pohraniti samo vrlo kratko vrijeme, od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ali ovo pamćenje možemo brzo koristiti. Zamislite, netko vam kaže broj telefona, a vi ga pamtite neko vrijeme dok ga ne zapišete? Za to služi kratkoročno pamćenje.

Ali postoje dva načina za povećanje kapaciteta (to jest, količine koju može pohraniti) i trajanja ovog kratkoročnog pamćenja:

• Komadiranje: Proces pamćenja informacija dijeljenjem u manje skupine. Na primjer, prilikom pamćenja broja registarske pločice, lakše je zapamtiti brojeve dijeljenjem u dva dijela.
• Uvježbavanje: Čin neprestanog ponavljanja informacija. Poput ponavljanja riječi pjesme iznova i iznova kako bi se zapamtila.

Budući da ovo kratkoročno pamćenje može organizirati, obrađivati ​​i koristiti informacije, neki istraživači ga nazivaju i "radnom memorijom".

3. Dugoročno pamćenje

Treća i najvažnija vrsta je dugoročno pamćenje.Ovo je najtrajnije i najveće skladište naših sjećanja. Informacije se ovdje mogu pohranjivati ​​godinama, možda čak i cijeli život. Ne postoji ograničenje koliko informacija može pohraniti! Događaji iz vašeg djetinjstva, lekcije naučene u školi, sve što znate pohranjeno je u ovom dugoročnom pamćenju.

Dugoročno pamćenje također se dijeli na dva glavna dijela:

• Deklarativno ili eksplicitno pamćenje: Ovdje pohranjujemo stvari poput činjenica, događaja i mjesta. Stalno dodajemo nove informacije, a također se prisjećamo i starih informacija.
• Nedeklarativno ili implicitno pamćenje: Ovo pamćenje pohranjuje stvari poput vještina, navika i odnosa koje smo naučili. Na primjer, stvari poput vožnje bicikla, plivanja i tipkanja. Koristimo ih svjesno ili nesvjesno.

Kako funkcionira pamćenje? Nevjerojatno je!

U redu, sada pogledajmo kako se ovaj složeni proces zvan pamćenje odvija unutar našeg mozga. Ovo je vrlo zanimljiva priča. U tom procesu postoje četiri glavna koraka:

1. Prikupljanje: Prvi korak je prikupljanje informacija iz naše okoline. To znači ono što vidimo, čujemo i osjećamo.

2. Kodiranje: Zatim naš mozak pretvara te informacije u format koji se može lako pohraniti, slično kao što ih prevodi u računalni jezik.

3. Pohranjivanje: Sada su prevedene informacije organizirane i pohranjene u mozgu.

4. Dohvaćanje: Konačno, kada želimo nešto zapamtiti, mozak odabire relevantne informacije iz pohranjenih informacija i dohvaća ih.

Da bi se sve to dogodilo, mnoge stvari, uključujući neurone u našem mozgu, kemikalije zvane neurotransmiteri koji prenose poruke između njih i sinapse, mjesta gdje se živčane stanice međusobno povezuju, moraju surađivati ​​na vrlo složen i koordiniran način. A različiti dijelovi mozga izravno doprinose ovom procesu pamćenja.

Koji dio mozga kontrolira pamćenje?

Naša sjećanja se formiraju, odnosno stvaraju se nova sjećanja, uglavnom u malom, ali vrlo važnom dijelu našeg mozga koji se zove hipokampus . On se nalazi s obje strane našeg mozga, odmah iznad ušiju, unutar velikih dijelova koji se nazivaju temporalni režnjevi . Ovi temporalni režnjevi i hipokampus nalaze se s obje strane glave. To su glavni dijelovi koji nam pomažu da prizovemo sjećanja, odnosno da ih se sjetimo.

Osim hipokampusa, u procese pamćenja uključeni su i drugi dijelovi mozga:

• Za dugoročno pamćenje: bazalni gangliji , mali mozak , neokorteks, dijelovi koji se nazivaju striatum i amigdala .
• Za kratkoročno pamćenje: Prefrontalni korteks .
• Za senzorno pamćenje: senzorni korteks , parijetalni režanj i temporalni režanj .

Pogledajte koliko dijelova mozga radi zajedno kako bi stvorili jedno sjećanje!

Koje bolesti utječu na pamćenje?

Ponekad na naše pamćenje mogu utjecati razne bolesti ili nesreće. Takva stanja mogu oštetiti dijelove mozga koji kontroliraju i pohranjuju pamćenje. Kada se to dogodi, ne samo da može biti teško pamtiti, već može uzrokovati i mnoge druge probleme.

Evo nekih uobičajenih bolesti i stanja koja mogu utjecati na pamćenje:

• Alzheimerova bolest i druge vrste demencije .
• Tumor na mozgu .
• Depresija .
• Intelektualni invaliditet .
• Nedostatak sna .
• Stres .
• Moždani udar .
• Stanja štitnjače .
• Teške ozljede glave (traumatska ozljeda mozga) .

Ako vi ili netko koga poznajete ima ovo stanje, vrlo je važno odmah potražiti liječničku pomoć.

Mogu li naši geni utjecati na pamćenje?

Da, ovo je također vrlo važno pitanje. Naši geni, odnosno nasljedne karakteristike koje dobivamo od roditelja, mogu imati određeni utjecaj na naše pamćenje. Znate li kako?

• Struktura i funkcija mozga: Upute koje primamo od naših gena imaju veliki utjecaj na to kako se naš mozak razvija i kako funkcionira. Dakle, budući da se sjećanja pohranjuju u mozgu, to može utjecati i na kratkoročno i na dugoročno pamćenje.
• Genetske promjene: Neke bolesti koje utječu na pamćenje uzrokovane su promjenama (mutacijama) u genima. Neke od njih mogu se prenositi s generacije na generaciju, dok se druge mogu pojaviti nasumično.
• Epigenetika: Iskustva koja stječemo tijekom života, uključujući naš način života, mogu utjecati na način na koji naši geni rade i način na koji naša tijela funkcioniraju. Budući da stalno učimo iz iskustva, naša sjećanja pomažu našem tijelu da se bolje nosi s okolinom.

Ali jedno se mora jasno zapamtiti: naša sjećanja, odnosno iskustva koja imamo, ne prenose se izravno putem gena. Geni utječu na "mehaničarski sustav" koji pohranjuje i koristi sjećanja, a ne na sama sjećanja.

Zašto zaboravljamo neke stvari?

Ovo je problem koji svi imamo. Zašto zaboravljamo stvari? Stalno učimo nove stvari i stječemo nova iskustva. Neki ljudi misle da naš mozak pohranjuje sve informacije na jednom mjestu, poput tvrdog diska na računalu , ali to zapravo nije slučaj. Mozak je vrlo inteligentan. Odabire i čuva najvažnija sjećanja, a postupno odbacuje manje važna. Inače bi naš mozak bio preopterećen količinom informacija koje bismo mogli obraditi!

Također, na pamćenje mogu utjecati stvari izvan naše kontrole, poput određenih bolesti spomenutih gore, te oštećenja dijelova mozga koji formiraju i pohranjuju pamćenje.

Dodatno:

• Stvari poput nedostatka sna, pretjeranog umora i stresa mogu otežati jasno razmišljanje i pamćenje stvari.
• Ponekad mozak ima sposobnost selektivnog potiskivanja sjećanja kako bi se zaštitio od traumatičnih iskustava koja nam je teško podnijeti.

Najvažnije je da ako osjećate da zaboravljate više nego što se možete sjetiti, što znači da zaboravljate više nego inače ili da to utječe na vaše svakodnevne aktivnosti, najbolje je svakako posjetiti liječnika i potražiti savjet.

Konačno, nekoliko stvari koje treba zapamtiti

Dakle, sada možete vidjeti koliko je nevjerojatno i složeno naše pamćenje. Svako iskustvo koje imamo u životu dio je onoga što jesmo. Stalno učimo iz tih iskustava, iz tih sjećanja. Od sjećanja da ćete se opeći ako dodirnete nešto vruće, do sjećanja na boju zida u svojoj sobi kao dijete ili tri stavke na vašem popisu za kupovinu, naše pamćenje neprestano, neprestano radi.

Ponekad se iznenada sjetite imena prijatelja kojeg sretnete na ulici, a drugi put zaboravite nešto što ste učili za ispit baš kad ćete zapisati svoje odgovore. Normalno je osjećati se pomalo frustrirano i ljutito kada vam pamćenje ne radi kako treba. Ali svi smo ljudi i naši mozgovi nisu savršeni u organiziranju svake informacije 100 posto (savršeno) i prisjećanju kada nam zatrebaju.

Ponekad stvari poput našeg zdravstvenog stanja i načina života mogu utjecati na to koliko dobro naše pamćenje funkcionira. Jednostavne stvari poput dovoljno sna, uravnotežene prehrane, vježbanja i smanjenja stresa mogu pomoći u poboljšanju i izoštravanju našeg pamćenja.

Međutim, ponekad sami kućni lijekovi možda neće biti dovoljni. Ako ste zabrinuti ili zabrinuti zbog svog pamćenja ili činjenice da zaboravljate stvari, nemojte to ignorirati i svakako razgovarajte s liječnikom. Tada možete otkriti uzrok i, ako je potrebno, potražiti odgovarajuće liječenje. Zapamtite, vaše zdravlje je najvrjednija stvar!

`Pamćenje, moć pamćenja, mozak, zaboravnost, živčani sustav, mentalno zdravlje, hipokampus