Imate li i vi bol u prednjem dijelu stopala? (Metatarzalgija) Razgovarajmo o tome!

Ponekad kada hodamo, trčimo ili čak samo stojimo, osjećamo čudnu bol u prednjem dijelu potplata, točno tamo gdje počinju prsti, zar ne? Nekima se može činiti kao da je kamen unutar cipele. Ova vrlo iritantna bol je stanje o kojem ćemo danas govoriti, a zove se "(Metatarzalgija)" . Dakle, pogledajmo što je to, zašto se događa i kako to izbjeći.

Što je metatarzalgija? Odakle točno dolazi ta bol?

Jednostavno rečeno, „(Metatarzalgija)“ je bol i oticanje u prednjem dijelu stopala, gdje počinju prsti . To se naziva „jagodica stopala“. To je meki dio stopala između luka i prstiju. Najčešće se ova bol osjeća ispod jedne ili više metatarzalnih glava, krajeva pet kostiju u stopalu gdje počinje pet prstiju.

Samo pomislite, ako cijeli dan radite stojeći ili ako trčite i igrate se, možda ste iskusili ovu bol. Za to može postojati više od jednog razloga, može ih biti mnogo.

• Možda postoji neka deformacija u položaju vašeg stopala.
• Ili sportovi koje igrate, posebno oni koji uključuju trčanje i skakanje.
• Ako su cipele koje nosimo preuske, prevelike ili potpora u cipelama nije dovoljna.
• To može biti uzrokovano i nekim medicinskim stanjima.

Prvi koraci u liječenju su odmor, led i jednostavne vježbe. O tome ćemo kasnije.

Koji su simptomi metatarzalgije?

Glavni simptom ovog stanja je bol u prednjem dijelu stopala, blizu baze prstiju. Ovu bol ponekad može pratiti oticanje ili ne. Simptomi „metatarzalgije“ mogu početi iznenada ili se mogu postupno razvijati tijekom vremena. Provjerite imate li neki od ovih simptoma:

• Bol u prednjem dijelu stopala: Može se osjećati kao oštra bol, probadajuća bol, bolna bol ili žareća bol . Ova bol se može pogoršati kada stojite, trčite ili hodate.
• Utrnulost ili trnci u prstima: Neke osobe mogu osjetiti utrnulost ili trnce u prstima.
• Osjećaj kao da je kamenčić unutar cipele: Ovo je također čest simptom koji mnogi ljudi prijavljuju. Osjećaj je kao da je mali kamenčić zaglavljen unutar cipele.

Zašto se ovo (metatarzalgija) javlja? Koji su uzroci?

Ako ste netko tko se često bavi trčanjem i skakanjem, veća je vjerojatnost da ćete razviti (metatarzalgiju). Također, deformiteti stopala, nošenje cipela s visokom petom, cipele s premekanim potplatima, cipele bez potpore za stopala ili prestare cipele mogu uzrokovati ovo.

Liječnici uzroke metatarzalgije dijele u tri glavne kategorije:

1. Prva kategorija: Zbog promjena u položaju kostiju stopala (metatarzalnih kostiju)

To znači da dolazi do promjene položaja kostiju u podnožju prstiju (metatarzalnih kostiju), što utječe na njihov odnos s ostatkom stopala, uzrokujući „metatarzalgiju“, koju uzrokuje pretjerani pritisak. Evo nekoliko primjera:

• Bunioni ili Hallux Valgus su izbočine kosti palca na tabanu stopala, poznate i kao 'bunioni'.
• Čekićasti prsti .
• Koža na tabanima postaje hrapava i stvara žuljeve.
• Visoki lukovi.
• Drugi prst je duži od velikog palca.

2. Druga kategorija: Zbog drugih bolesti ili aktivnosti

Ova kategorija uključuje „metatarzalgiju“, koju uzrokuje pretjerani pritisak na prednji dio stopala, bilo zbog drugih zdravstvenih problema koje imate ili zbog određenih aktivnosti koje obavljate. Primjeri:

• Upalna stanja: Artritična stanja poput reumatoidnog artritisa, gihta (također se naziva giht), sezamoiditisa (upala dviju malih kostiju u podnožju palca), Mortonovog neuroma (oticanje živca u tabanu).
• Neurološki poremećaji: Stanja poput '(Charcot-Marie-Toothove bolesti)', '(Freibergove bolesti)'.
• Metaboličke bolesti: pretilost, dijabetes.
• Drugi zdravstveni problemi: stvari poput puknutih ligamenata u stopalu, plantarnih bradavica.
• Trauma: Može biti uzrokovana i stvarima poput prebrzog trčanja ili nošenja cipela koje ne odgovaraju.

3. Treća kategorija: Zbog komplikacija nakon operacije (jatrogena metatarzalgija)

Ovo je malo rijetko. Međutim, ponekad se "(metatarzalgija)" može pojaviti kao komplikacija nakon operacije na prednjem dijelu stopala. Na primjer, nakon operacije spomenutih "buniona", ova bol se može pojaviti zbog promjena na palcu. Također, komplikacije poput prijeloma koji ne zacjeljuje pravilno, "(avaskularna nekroza)" (smrt koštanih stanica zbog smanjenog protoka krvi u kost), iako rijetke, mogu se pojaviti nakon operacije.

Tko ima veći rizik od razvoja metatarzalgije?

Zapravo, svatko može razviti „metatarzalgiju“. Međutim, neki ljudi imaju nešto veći rizik.

• Za trkače i sportove s visokim intenzitetom: To je zato što je prednji dio njihovih stopala stalno pod velikim pritiskom. Zamislite nekoga tko igra netball, košarku ili atletiku.
• Za one koji nose cipele koje im ne odgovaraju: Ovo stanje se može pojaviti ako su cipele preuske, prevelike ili ako cipela ne pruža dovoljnu potporu.
• Za one koji često nose cipele s visokom petom: To stvara nepotreban pritisak na prednje kosti stopala i petu.
• Za one koji vježbaju bez cipela, penju se stepenicama ili koriste ljestve: Ovi problemi mogu se pojaviti kada stopalo nema potrebnu potporu.
• Za one s deformitetima stopala: poput prethodno spomenutih "(buniona)", "(čekićastih prstiju)".
• Za osobe s upalnim stanjima: kao što su `(reumatoidni artritis)`, `(giht)`.

(Metatarzalgija) Što se događa ako se ne liječi? (Komplikacije)

Ako i dalje imate simptome metatarzalgije, vrlo je važno posjetiti liječnika . Jer, ako se ne liječi, može dovesti do daljnjih problema sa stopalima i gležnjevima. Možda ćete čak morati šepati.

Ne samo to, kada promijenimo način hodanja zbog boli, to može utjecati i na bokove, bedra i leđa, uzrokujući bol i u tim područjima. Baš kao što problem u jednom području može utjecati i na druga područja.

Kako dijagnosticirati metatarzalgiju? (Dijagnoza)

Kada odete liječniku, prvo će vas pitati o vašim simptomima. Koliko dugo traje bol, kako se osjeća i kada najviše boli? Zatim će vam ručno pregledati stopalo, provjeravajući ima li boli i otekline.

Osim toga, moguće je provesti testove kao što su:

• Rendgenska snimka: Ovo se koristi za provjeru drugih problema, poput stresnog prijeloma.
• Ultrazvuk ili magnetska rezonancija: Ovim se snimkama može jasno vidjeti stanje mekih tkiva, tj. ligamenata i tetiva, oko metatarzofalangealnih zglobova.

Koji su tretmani za metatarzalgiju?

Dobra vijest je da liječenje metatarzalgije započinje vrlo jednostavnim, neinvazivnim metodama. To znači da umjesto da se odmah podvrgnete velikoj operaciji, možete isprobati male stvari poput:

• `(RICE metoda)`: Ovo je vrlo poznata metoda.
• Odmor : Dajte stopalu što više odmora. Izbjegavajte aktivnosti koje povećavaju bol.
• Led : Nanesite led (omotan krpom) na područje boli i otekline 15-20 minuta nekoliko puta dnevno.
• Kompresija : Omotavanje tabana elastičnim zavojem može pomoći u smanjenju otekline.
• Nadmorska visina : Kad god je moguće, držite stopala iznad razine srca.
• Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta: Možete uzeti lijek protiv bolova poput acetaminofena (npr. Tylenol®) ili ibuprofena (npr. Advil®) prema uputama liječnika.
• Vježbe (istezanje):Lagane vježbe istezanja stopala i gležnjeva mogu pružiti olakšanje. Možete pitati fizioterapeuta koje su to vježbe.
• Promjena obuće: Ovo je vrlo važno. Nosite udobne, udobne sportske cipele ili cipele s rockerskim potplatom. Izbjegavajte visoke pete i uske cipele.
• Ulošci za cipele: Korištenje mekih uložaka ili metatarzalnih jastučića, posebno dizajniranih za metatarzalgiju, može pomoći u smanjenju pritiska na bolno područje.

Ako ovi jednostavni tretmani ne ublaže bol, liječnik vam može preporučiti injekciju (poput injekcije kortikosteroida) ili operaciju za liječenje temeljnog uzroka boli. Međutim, to se obično radi samo ako sve ostalo nije uspjelo.

Može li se metatarzalgija spriječiti?

Iako je nemoguće u potpunosti spriječiti metatarzalgiju, postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik od ovog stanja. Dobra je ideja da ovo postane navika:

• Odabir pravih cipela: Odaberite cipele s dobrim, čvrstim potplatima, širokim prstima i nižom petom.
• Koristite udobne uloške: Stavite dobre, mekane uloške u cipele, posebno ako ste netko tko cijeli dan stoji.
• Izbjegavajte hodanje bosih nogu: Smanjite hodanje bosih nogu na najmanju moguću mjeru, posebno po grubim, neravnim površinama.
• Uklanjanje žuljeva: Redovito namakanje tabana u toploj vodi i trljanje plovućcem može pomoći u smanjenju nepotrebnog pritiska na tabane.
• Održavajte zdravu težinu: Kako se vaša tjelesna težina povećava, povećava se i pritisak na vaša stopala. Stoga pokušajte održavati zdravu težinu koja vam odgovara.

Što bi osoba s metatarzalgijom trebala očekivati?

Ako imate metatarzalgiju, možete osjetiti jaku bol i oticanje u donjem dijelu stopala. Bol se može pojaviti iznenada ili se postupno pojačavati. Mogu se pojaviti i drugi simptomi.

Prvo što trebate učiniti je odmoriti stopalo . Nemojte se baviti nikakvom aktivnošću ili sportom za koji mislite da uzrokuje bol. Ako je moguće, stojte dugo i manje hodajte. Nemojte nositi cipele koje vas ne podupiru. Nemojte hodati u čarapama.

U većini slučajeva, metatarzalgiju možete kontrolirati jednostavnim kućnim lijekovima poput ovih. Međutim, ako bol ne prestaje i nakon isprobavanja kućnih lijekova, najbolje je posjetiti liječnika radi daljnje procjene.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Iako se metatarzalgija obično može liječiti kod kuće, svakako biste trebali posjetiti liječnika u sljedećim slučajevima:

• Ako bol nije popustila nakon dva tjedna kućnog liječenja.
• Ako zbog boli ne možete obavljati svoje uobičajene dnevne aktivnosti .
• Ako se bol pogoršava i/ili ponavlja .
• Ako imate utrnulost ili gubitak osjeta u stopalima.
• Ako imate dijabetes i osjećate bol u stopalima , važno je potražiti liječnički savjet jer problemi s stopalima mogu biti ozbiljniji kod osoba s dijabetesom.

Kada trebate ići u jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite hitnoj pomoći . Moguće je da imate ozbiljnu ozljedu, poput slomljene kosti.

• Vrlo jaka bol u prednjem dijelu tabana.
• Ako bol uzrokuje nesvjesticu, vrtoglavicu ili mučninu .
• Ako ne možete hodati .
• Ako se čini da se oblik stopala promijenio .
• Ako imate ozljedu i čujete 'klik', 'pucketanje' ili zvuk poput pucanja kostiju ,

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Kada idete liječniku, možete postaviti pitanja poput ovih o "(metatarzalgiji)". Na taj način možete bolje razumjeti ovo stanje.

• "Doktore, zašto mislite da sam razvio ovo stanje?"
• "Koju vrstu liječenja mi preporučujete?"
• "Mogu li nastaviti raditi stvari koje volim, poput sporta?"
• "Kada ću se osjećati bolje? Koliko će vremena trebati da se ovo poboljša?"
• "Što mogu učiniti kako bih spriječio/la da se ova `(metatarzalgija)` ponovi u budućnosti?"

Konačno, što treba zapamtiti! (Poruka za ponijeti kući)

Metatarzalgija ponekad može biti izuzetno teška. Može otežati bavljenje stvarima koje volite, čak i normalno hodanje. Ali ne brinite. Srećom, ovo stanje se često može liječiti jednostavnim kućnim lijekovima.

Pokušajte prvo s odmaranjem stopala, stavljanjem leda i nošenjem potpornih cipela. Ako vam to ne pomogne ili ako je bol jaka, svakako se bez odgađanja obratite liječniku. On ili ona tada mogu točno procijeniti vaše simptome i odrediti odgovarajući tretman za vas. Vaša stopala su vam vrlo važna, stoga je vaša odgovornost da se brinete o njima!

metatarzalgija , bol u stopalu, bol u stopalu, metatarzalgija, cipele, bol u prstima, bol u prednjem dijelu stopala