Jesu li vam koljena savijena unatrag i preekstenzirana? (Hiperekstenzirano koljeno) Razgovarajmo o ovome!

Jeste li se ikada imali velikih problema tijekom bavljenja sportom, trčanja, skakanja ili jednostavno ne radeći ništa, kada vam koljeno iznenada popusti i osjetite nepodnošljivu bol? Kad se to dogodi, može biti vrlo zastrašujuće, zar ne? Možda ste i vi iskusili ovo stanje koje se naziva 'hiperekstenzija koljena'. Danas ćemo o tome detaljno razgovarati, baš kao da razgovarate s prijateljem.

Što je hiperekstenzirano koljeno?

Jednostavno rečeno, ovo stanje nastaje kada se vaše koljeno previše savije unatrag izvan svog normalnog raspona pokreta. Zamislite to kao šarku na vratima. Pomiče se samo u jednom smjeru. Što se događa ako ga prisilite da se savije u drugom smjeru? To se događa s vašim koljenom.

Naše koljeno je vrlo složen zglob. Ima vezivno tkivo poput tetiva, ligamenata i hrskavice . To je ono što drži koljeno na okupu i pomaže mu da se pravilno kreće. Dakle, ako se na koljeno primijeni velika sila, bilo zbog sportske ozljede ili neke druge nesreće, i ono se pomakne unatrag, to vezivno tkivo može biti oštećeno. To nazivamo hiperekstenzijom koljena. Kada se to dogodi, ako pokušate opteretiti koljeno, ono se može osjećati nestabilno , možda čak i 'izvijati', što i može biti.

Nemojte ovo brkati s pukotinama `ACL`, `PCL`, `MCL` i `LCL`!

Sada se možda pitate je li ovo povezano s drugim ozljedama koljena? Da, hiperekstenzija koljena, ruptura prednjeg križnog ligamenta (ACL) i ruptura stražnjeg križnog ligamenta (PCL) su sve različite vrste ozljeda koljena. Ali sve su one najčešće uzrokovane sportskim ozljedama.

Pogledajmo što su ti 'ligamenti':

• Dva glavna ligamenta koja spajaju bedrenu kost (femur) i potkoljenicu (tibiju) su prednji križni ligament (ACL) i pankreasni križni ligament (PCL). Oba se protežu preko sredine koljena. ACL se nalazi s prednje strane koljena, a PCL straga.
• „MCL (medijalni kolateralni ligament)“ i „LCL (lateralni kolateralni ligament)“ nalaze se sa svake strane koljena. Oni stabiliziraju koljeno i pomažu mu da se pomiče u stranu.

Sad razumijete? Kada je koljeno preekstenzirano, jedan ili više ovih ligamenata mogu biti oštećeni. Pogotovo ako je koljeno jako preekstenzirano, postoji velika vjerojatnost puknuća prednjeg križnog ligamenta (ACL) i srednjeg križnog ligamenta (MCL) .

Međutim, ne rezultiraju sva prekomjerna istezanja koljena puknućem ligamenata. Također, čak i ako koljeno nije prekomjerno istegnuto, ligamenti i dalje mogu biti nagnječeni i puknuti. Stoga je najbolje ne brkati ih, zar ne?

Tko najvjerojatnije razvija ovo stanje? Koliko je često?

Svatko može razviti stanje koje se naziva hiperekstenzija koljena. Međutim, najčešće se javlja kod sportaša.Tako je. Zamislite, ako napravite start s obje noge dok igrate nogomet ili ako skočite i nepravilno doskočite dok igrate košarku... Tako se to može dogoditi.

Ovo je vrlo česta ozljeda , posebno među sportašima, stoga je važno biti svjestan toga.

Kako pretjerano istezanje koljena utječe na tijelo?

Uz simptome poput boli i otekline, nakon uganuća možete imati poteškoća s normalnim korištenjem koljena. To može biti posebno ozbiljno ako su oštećeni i drugi dijelovi koljena, poput tetiva, ligamenata ili meniskusa (hrskavične strukture u koljenu) . Koljeno se može osjećati slabo i nestabilno, kao da se 'savija'. Također možda nećete moći opteretiti koljeno kao što biste to inače činili.

Vrlo je važno da kada vam je koljeno prekomjerno istegnuto, ne radite stvari poput "igrajte se kroz bol" ili "prošetajte i vidite hoće li proći". Ako zanemarite simptome, čak i manja ozljeda može postati ozbiljna i uzrokovati daljnja oštećenja unutarnje strane koljena.

Ako osjećate bol i ne možete pravilno pomicati koljeno, svakako posjetite liječnika .

Koji su simptomi hiperekstenzije koljena?

Kada je koljeno prekomjerno istegnuto, simptomi poput:

• Jaka bol .
• Oticanje koljena.
• Teškoće s normalnim pomicanjem koljena.
• Koljena su nestabilna ili slabija nego inače.
• Ponekad se mogu vidjeti modrice ili promjena boje kože (plava/ljubičasta).

Ako čujete 'puckanje' ili osjetite nešto slično unutar koljena kada ste ozlijeđeni, vjerojatno imate puknuti meniskus. Puknuti meniskus može uzrokovati jaku bol, pa čak i onemogućiti korištenje koljena.

Što uzrokuje ovo?

Najčešće se koljeno prekomjerno istegne tijekom sporta ili drugih fizičkih aktivnosti . Zamislite to kao naglo klizanje i pad tijekom trčanja u kriketu, skok u netballu i nepravilno doskočenje ili pad s visine. Jednostavno rečeno, svaka sila koja gura koljeno unatrag može uzrokovati prekomjerno istezanje koljena. Zamislite što se događa kada se nogometašu udare noge ili kada košarkaš skoči i nepravilno doskoči.

Kako prepoznati ovo stanje?

Vaš liječnik će dijagnosticirati hiperekstenziju koljena fizičkim pregledom i slikovnim testovima . Pregledat će vam koljeno, razgovarati s vama o vašim simptomima i vidjeti koliko je ograničena vaša sposobnost korištenja koljena.

Vjerojatno ćete morati napraviti barem jedan od ovih slikovnih testova:

• Rendgenski pregled ("X-zrake")
• Magnetska rezonancija (MR)
• CT skeniranje (CT - kompjuterizirana tomografija)

Ovi testovi mogu pomoći vašem liječniku da vidi oštećenje u i oko vašeg koljena, a mogu pokazati i postoji li ozbiljnija ozljeda, poput puknuća ligamenta.

Kako liječite previše ispruženo koljeno?

Liječenje vašeg koljena ovisit će o težini ozljede . Ako imate samo manje simptome i nema većeg oštećenja unutarnje strane koljena, možda ćete ga moći liječiti kod kuće koristeći `RICE` metodu:

• R - Odmor: Izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala ozljedu. Nemojte previše opterećivati ​​koljeno dok ne zacijeli.
• I - Led: Stavite ledeni oblog na koljeno oko 15 minuta odjednom, četiri puta dnevno.
• C - Kompresija: Koljeno možete omotati elastičnim zavojem kako biste smanjili oteklinu.
• E - Nadmorska visina: Držite koljena i stopala iznad razine srca što je duže moguće.

Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, poput aspirina ili ibuprofena, nazvani NSAID-i (nesteroidni protuupalni lijekovi), mogu pomoći u smanjenju boli i otekline. Međutim, ako uzimate ove lijekove dulje od 10 dana, potražite liječnički savjet.

Kako bi spriječio buduće ozljede, liječnik vam može preporučiti i vježbe za jačanje mišića oko koljena i povećanje fleksibilnosti .

Je li operacija potrebna za hiperekstenziju koljena?

Vrlo je rijetko da uganuće koljena zahtijeva operaciju. Međutim, ako je nesreća koja je uzrokovala uganuće koljena oštetila ili poderala ligamente poput prednjeg križnog ligamenta (ACL) ili prednjeg križnog ligamenta (PCL), možda će vam trebati operacija za popravak pukotina.

Operacije popravka koljena najčešće se izvode ambulantno . To znači da možete ići kući isti dan. Kirurg će često izvesti minimalno invazivni postupak koji se naziva artroskopija koljena , a kojim se popravlja hrskavica unutar koljena.

Koliko je vremena potrebno za oporavak od ovog stanja?

Vrijeme potrebno za oporavak ovisi o tome koliko je vaše koljeno uganuto i imate li još nekih ozljeda. Ako uganuće ne uzrokuje nikakva unutarnja oštećenja i ne zahtijeva operaciju, trebali biste se oporaviti unutar nekoliko tjedana do mjesec dana .

Međutim, ako se morate podvrgnuti operaciji zbog ozbiljne ozljede, može proći nekoliko mjeseci prije nego što se vratite svim normalnim aktivnostima.

Zatražite od svog liječnika ili kirurga konkretne informacije o vremenu oporavka.

Kako spriječiti pretjerano istezanje koljena?

Budite oprezni s ovim stvarima prilikom bavljenja sportom ili drugim tjelesnim aktivnostima:

• Nosite ispravnu zaštitnu opremu.
• Ako vas koljeno boli, bilo tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti, nemojte se "igrati kroz bol".
• Dajte svom tijelu vremena da se odmori i oporavi nakon naporne aktivnosti.
• Prije bavljenja sportom ili vježbanjem , zagrijte se i istegnite mišiće.
• Nakon tjelesne aktivnosti , ohladite se i ponovno istegnite.

Slijedite ove opće sigurnosne savjete kako biste smanjili rizik od ozljeda:

• Održavajte svoj dom i radno mjesto bez nepotrebnih predmeta koji bi mogli uzrokovati da se vi ili netko drugi posklizne i padne.
• Uvijek koristite odgovarajući alat ili opremu kako biste dohvatili stvari koje se nalaze visoko u vašem domu. Nikada se ne penjite na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štake, štapove ili hodalicu.

Što možete očekivati ​​ako vam je koljeno prekomjerno istegnuto? / Kakvi su izgledi?

Možete očekivati ​​potpuni oporavak nakon uganuća koljena. Ovo je privremena ozljeda i ne bi trebala imati dugoročni utjecaj na vaše zdravlje ili sposobnost bavljenja sportovima u kojima uživate.

Međutim, ako je ozljeda dovoljno teška da zahtijeva operaciju, očekujte da ćete biti odsutni od sporta ili aktivnosti koja je uzrokovala ozljedu barem nekoliko mjeseci .

Mnogi ljudi imaju dobre rezultate nakon ovog stanja. Većina ozljeda ne zahtijeva operaciju i trebali biste biti u mogućnosti nastaviti sve normalne aktivnosti unutar nekoliko tjedana.

Hoću li zbog ovog stanja moći ići na posao/u školu?

Ako možete obavljati svoj posao ili školske zadatke sjedeći i bez dodatnog pritiska na ozlijeđeno koljeno , ne morate prestati ići na posao ili u školu dok se ne oporavite.

Međutim, svakako se posavjetujte sa svojim kirurgom ili liječnikom prije nego što nastavite s bilo kakvom tjelesnom aktivnošću dok se oporavljate.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako osjetite da se bol ili oteklina pogoršavaju nakon nekoliko dana ili ako ne možete normalno pomicati koljeno , obratite se liječniku.

Kada trebate ići na Odjel hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah idite na hitnu pomoć :

• Vrlo jaka bol.
• Oteklina se pogoršava.
• Promjena boje kože (postaje plava/ljubičasta).
• Uopće ne možeš pomicati koljena.

Što bih trebao pitati liječnika?

• Hoću li trebati napraviti kakve slikovne pretrage?
• Imam li puknuće ACL-a ili PCL-a?
• Koliko dugo trebam mirovati i izbjegavati sport i druge tjelesne aktivnosti?
• Hoću li morati na operaciju?
• Koliko dugo neću moći ići na (posao/u školu)?
• Je li ovo ozbiljan poremećaj?
• Neću moći igrati ove sezone?

Sve su to pitanja koja vam padaju na pamet kada imate uganuće koljena. Srećom, većina uganuća koljena ne zahtijeva operaciju , a možete ih liječiti kod kuće lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta i dajući tijelu vremena da se odmori i zacijeli.

Čak i ako imate ozbiljnu ozljedu poput puknuća ligamenta, trebali biste se moći potpuno oporaviti i vratiti se sportovima i aktivnostima koje volite .

Dakle, koje su najvažnije stvari koje treba zapamtiti?

U redu, dopustite mi da sažmem neke od najvažnijih točaka iz onoga o čemu smo razgovarali.

• Hiperekstenzija koljena je kada se koljeno savija unatrag izvan svog normalnog raspona . To se može dogoditi tijekom sporta, na primjer prilikom pada.
• Glavni simptomi su bol, oteklina i nestabilnost koljena . Ako čujete zvuk 'pucanja' koji dolazi iznutra koljena, moguće je da je puknuo ligament.
• Kućna metoda liječenja `RICE` (odmor, led, kompresija, elevacija) često je dovoljna. Mogu se koristiti i lijekovi protiv bolova.
• Teške ozljede, posebno duboke rupture, mogu zahtijevati operaciju (artroskopiju koljena) , ali to je rijetko.
• 'Nemojte zadržavati bol u sebi.' Ako imate simptome, svakako posjetite liječnika. Ako se simptomi pogoršaju, odmah idite na hitnu.
• Prevencija je najbolji način. Važno je zagrijati se, ohladiti, koristiti zaštitnu opremu i slušati svoje tijelo.
• Većinom se od ovoga možete potpuno oporaviti . Stoga ne brinite, uz pravilno liječenje, odmor i njegu možete se vratiti normalnom životu.

Zapamtite, vaše koljeno vam je vrlo vrijedno. Stoga je vaša odgovornost brinuti se o njemu. Ako postoji bilo kakav problem, nikada se ne ustručavajte razgovarati s liječnikom.

Koljeno , Fleksija koljena, Ozljede koljena, Sportske ozljede, Bol u koljenu, Oticanje koljena (Hiperekstenzija koljena)