Cijeli dan sam naporno radio i pao u krevet, misleći da ću se dobro naspavati dok sanjam sedam snova. Ali nakon dva ili tri sata, morao sam ustati da mokrim. U redu, nije to toliko velika stvar, pa sam se vratio spavanju. Nakon nekog vremena, morao sam ponovno ustati. Nema ništa uznemirujuće ili uznemirujuće od ustajanja da mokrim ne samo jednom, već dva ili tri puta noću, zar ne? Također se ujutro budim jako umoran. Ako vam je ovo iskustvo poznato, niste sami. U medicini ovo stanje nazivamo nokturija . Danas ćemo o tome govoriti jednostavno i na način koji možete razumjeti.
Što je točno nokturija?
Jednostavno rečeno, nokturija je potreba za višestrukim ustajanjem radi mokrenja između odlaska u krevet i buđenja ujutro. Zdrava osoba obično može spavati 6-8 sati bez mokrenja. Ustajanje jednom s vremena na vrijeme nije velika stvar. Ali ako se morate probuditi dva ili više puta , to bi moglo biti stanje koje se naziva nokturija.
Evo još nešto što treba razumjeti. Postoje dvije vrste čestog mokrenja: dnevno i noćno. Nokturija je jednostavno potreba za mokrenjem tijekom noći . To može poremetiti vaš obrazac spavanja i ostaviti vas umornima i pospanima cijeli dan.
Zašto moram tako često mokriti noću? Pogledajmo razloge
Postoji mnogo mogućih uzroka za to. Neki su vrlo jednostavni, povezani s našim načinom života. Drugi mogu biti simptom nekog temeljnog zdravstvenog stanja.
Razlozi i navike jednostavnog načina života
- Pijenje puno tekućine prije spavanja: Uobičajeno je da se morate probuditi kako biste mokrili noću ako pijete puno tekućine, posebno vode, čaja, kave i voćnih napitaka, posebno dva do tri sata prije spavanja. Kava i alkohol su pića koja povećavaju proizvodnju urina. Stoga njihovo pijenje noću može pogoršati problem.
- Određeni lijekovi: Ako uzimate diuretike , poznate kao "tablete za izmokravanje", za stanja poput visokog krvnog tlaka, oni pomažu vašem tijelu da se riješi viška vode i soli u obliku urina. Ako uzimate ove lijekove noću, sigurno ćete morati češće mokriti noću.
- Postaje navika: Ponekad nesvjesno treniramo svoja tijela da se bude noću. Čak i ako se probudimo iz drugog razloga (npr. zbog buke), uobičajeno idemo u kupaonicu misleći: "Moram piškiti ." S vremenom to može postati navika.
Drugi temeljni zdravstveni problemi
Ponekad nokturija može biti znak za neku drugu bolest.
- Poliurija:To znači da je ukupna količina urina koju vaše tijelo proizvodi dnevno mnogo veća od normalne.
- Dijabetes: Često mokrenje je vrlo čest simptom nekontroliranog dijabetesa.
- Visoki krvni tlak: Ovo također može biti povezano s nokturijom.
- Benigna hiperplazija prostate (BPH): Kako muškarci stare, prostata se može povećati. To može uzrokovati sužavanje uretre i sprječavanje potpunog pražnjenja mjehura. To nakon nekog vremena može dovesti do zadržavanja urina.
- Bolest srca: Kada je funkcija srca oslabljena, može se povećati količina tekućine (edema) koja se nakuplja u nogama tijekom dana i, kada se noću ocijedi, vraća u krv te se filtrira putem bubrega i izlučuje kao urin.
- Opstruktivna apneja u snu: Ovo stanje, u kojem disanje privremeno prestaje tijekom spavanja, može uzrokovati hormonalne promjene u tijelu i povećati proizvodnju urina noću.
- Trudnoća ili menopauza: Tijekom trudnoće, povećana maternica pritišće mjehur, a hormonalne promjene mogu uzrokovati često mokrenje noću. Hormonalne promjene nakon menopauze također mogu uzrokovati ovo.
- Prolaps zdjeličnih organa: Kod žena, organi poput maternice i mjehura možda neće ispravno funkcionirati zbog prolapsa.
Važno je da često buđenje noću nije samo smetnja, već može biti i simptom većeg problema u vašem tijelu. Stoga ga nije dobra ideja ignorirati.
Kako vam se ovo čini, doktore?
Kada odete liječniku zbog ovog problema, on će vam postaviti nekoliko pitanja. Kako biste lakše odgovorili na njih, možete nekoliko dana voditi nešto poput malog dnevnika.
| Što napisati u svoj dnevnik | Opis o tome |
|---|---|
| Što pijete | Zapišite što ste pili tijekom dana, koliko, a posebno što ste pili navečer. |
| Učestalost mokrenja | Zabilježite koliko ste puta išli spavati tijekom dana i koliko ste se puta probudili noću. |
| Volumen urina | Zabilježite količinu urina koja izlazi svaki put kao 'nisku', 'normalnu' ili 'visoku'. |
| Ostali simptomi | Ako imate bilo kakve druge simptome, poput infekcije mokraćnog sustava, otečenih nogu ili pretjerane žeđi, zapišite i njih. |
Ponošenjem ovog dnevnika sa sobom, vaš liječnik može dobiti bolju sliku o vašem stanju. Osim toga, može napraviti i ovakve testove kako bi otkrio točan uzrok.
- Analiza urina: Provjerite ima li infekcije mokraćnog sustava ili nekog drugog problema.
- Krvne pretrage: Provjerite stvari poput funkcije bubrega i dijabetesa.
- Slikovni testovi: Provjeravaju stanje organa poput mjehura, bubrega i prostate.
- Cistoskopija: U ovom postupku, cijev s malom kamerom prolazi kroz uretru kako bi se pregledala unutrašnjost mjehura.
Dakle, koja se rješenja mogu napraviti za ovo?
Dobra je vijest da je nokturija često stanje koje se može kontrolirati. Liječenje ovisi o uzroku.
Promjene načina života koje možete napraviti prvo
Mnogi ljudi mogu pronaći veliko olakšanje od ovih jednostavnih promjena.
- Ograničite unos tekućine noću: Prestanite piti vodu, čaj, kavu i gazirana pića 2-4 sata prije spavanja. Pijte dnevnu količinu vode tijekom dana.
- Promijenite vrijeme uzimanja 'tableta za izmokravanje' (diuretika): Ako uzimate ove lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom i pokušajte ih uzimati ujutro ili poslijepodne, najmanje 6 sati prije spavanja, umjesto navečer.
- Odrijemajte tijekom dana: Drijemanje tijekom dana pomaže tijelu da izluči višak tekućine kao urin, što može smanjiti količinu urina koju imate noću.
- Držite noge podignute: Kada sjedite tijekom dana, držite noge blago podignute, primjerice na stolici. To će smanjiti zadržavanje tekućine u nogama i pomoći im da se tijekom dana isuše iz tijela.
- Vježbe za zdjelično dno:Ove vježbe mogu pomoći u jačanju mišića koji kontroliraju mokrenje. Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta o tome.
Lijekovi koje preporučuje liječnik
Ako same promjene načina života ne riješe problem ili ako postoji neko drugo zdravstveno stanje, liječnik vam može propisati lijekove.
- Antikolinergici: Smanjuje preaktivan mjehur i smanjuje učestalost mokrenja.
- Dezmopresin: Djeluje tako što smanjuje količinu urina koju bubrezi proizvode noću.
Važno: Nikada nemojte koristiti ove lijekove bez savjetovanja s liječnikom. Samo liječnik može odrediti pravi lijek i dozu za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Ako ustajete mokriti više od dva puta noću i to utječe na vaš san i dnevne aktivnosti, nemojte to ignorirati.
- Uzrok tome može biti nešto jednostavno poput pijenja previše vode noću ili bi mogao biti simptom ozbiljnijeg stanja, poput dijabetesa ili bolesti srca.
- Jednostavne stvari poput smanjenja količine tekućine koju pijete noću i držanja nogu podignutih tijekom dana mogu napraviti veliku razliku.
- Nemojte samo tako sami uzimati lijekove. Ako imate ovaj problem, svakako posjetite svog liječnika i potražite savjet. To je najsigurnije i najispravnije što možete učiniti.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න