Osjećate li ponekad bol, grčeve ili čudnu nelagodu u unutarnjoj strani bedra kada hodate ili savijate nogu? Mnogi ljudi misle da su to samo jednostavno istegnuće mišića, ali možda je uzrok problem s posebnim živcem koji se nalazi duboko u našem tijelu. Taj se živac naziva obturatorni živac. Iako ime može zvučati čudno, ovaj je živac vrlo važan za kretanje i osjet naših nogu. Dakle, danas ćemo o tome jednostavno razgovarati.
Što je obturatorni živac?
Jednostavno rečeno, obturatorni živac je veliki, razgranati živac koji prolazi kroz zdjelicu i niz unutarnju stranu bedra. Dio je našeg perifernog živčanog sustava . To jest, dio je mreže živaca koji prenose poruke iz mozga i leđne moždine do ostatka tijela, a također prenose osjete iz dijelova tijela natrag u mozak.
Ovaj živac započinje u složenoj mreži živaca u donjem dijelu leđa. U medicinskom smislu to nazivamo lumbalni pleksus . Odatle ovaj živac putuje niz zdjelicu i dijeli se u dvije glavne grane na vrhu bedra.
Zapamtite, bez ovog živca ne možete saviti nogu, rotirati je ili spojiti bedra. Toliko je važan za naše pokrete.
Što se događa s ovim obturatornim živcem?
Ovaj živac obavlja dvije glavne funkcije: kontrolu pokreta (motorička funkcija) i pružanje osjeta (senzorna funkcija) .
Zamislite hodanje, trčanje, stajanje. Sve to zahtijeva preciznu koordinaciju pokreta nogu. U tome vam pomaže obturatorni živac.
| Funkcija živca | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Motorne funkcije |
|
| Senzorne funkcije |
|
Dvije glavne grane živca
Nakon što dođe do bedra, ovaj živac se dijeli na dva dijela.
1. Prednja grana: Ovo je dio živca koji daje osjet koži na unutarnjem i srednjem dijelu bedra. Također inervira neke mišiće koji spajaju bedro.
2. Stražnja grana: Ova grana kontrolira dva glavna mišića koji pomažu u spajanju bedara i rotaciji kuka.
Koji su simptomi problema s obturatornim živcem?
Ako je ovaj živac nekako oštećen ili pritisnut, to nazivamo obturatornom neuropatijom . Ako se to dogodi, možete osjetiti simptome poput ovih.
- Bol i slabost u mišićima na unutarnjoj strani bedra, posebno pri ispružanju noge i pomicanju s jedne strane na drugu.
- Grčevi u nogama tijekom vježbanja.
- Bol koja počinje u donjem dijelu trbuha i širi se do koljena .
- Osjećaj utrnulosti ili trnaca (parestezije) u unutarnjoj strani bedara i preponama.
- Ponekad vam se noge osjećaju klimavo ili nestabilno dok hodate.
Ako imate ove simptome, prvo što trebate učiniti jest dobro se odmoriti. Ako imate bol, možete uzeti nesteroidni protuupalni lijek (NSAID) poput Advila , prema uputama liječnika. Međutim, ako ovi simptomi potraju ili se pogoršaju, svakako se obratite svom liječniku . On ili ona mogu propisati fizikalnu terapiju ili druge tretmane.
Kako se može oštetiti obturatorni živac?
Ovaj živac se nalazi duboko i zaštićen je u našem tijelu, pa ga obično nije lako oštetiti. Međutim, u nekim posebnim slučajevima može se oštetiti.
| Situacije koje mogu uzrokovati štetu | |
|---|---|
| Fizička trauma |
|
| Bolesti i poremećaji |
|
| Kirurški postupci |
|
Kako možemo održati ovaj živac zdravim?
Neke stvari ne možemo spriječiti, poput raka ili operacije. Ali postoje neke jednostavne stvari koje možemo učiniti kako bismo zaštitili ovaj živac tijekom sporta i u svakodnevnom životu.
- Radite vježbe koje jačaju mišiće trbuha i zdjelice. To pruža dobru zaštitu živcu.
- Ako ste biciklist, vozite s malo nižom visinom sjedala . To će smanjiti pritisak na vašu zdjelicu.
- Prije izvođenja vježbi koje jako opterećuju bedra (npr. sportovi s udarcima) , dobro se zagrijte i istegnite .
- Ako tijekom vježbanja osjetite bol u preponama ili bedrima, nemojte se prisiljavati da nastavite, napravite pauzu . Vrlo je važno slušati svoje tijelo.
Ovim jednostavnim metodama možete zaštititi ovaj dragocjeni živac od oštećenja i održati zdravu pokretljivost.
Poruka za ponijeti kući
- Obturatorni živac je živac neophodan za kretanje i osjet na unutarnjoj strani bedra.
- Ako imate simptome poput boli, utrnulosti ili slabosti na unutarnjoj strani bedra, problem bi mogao biti s ovim živcem.
- Ovaj živac može biti oštećen nesrećama, određenim medicinskim stanjima i operacijom.
- Ovaj živac može se zaštititi pravilnom tjelovježbom, oprezom pri bavljenju sportom i slušanjem svog tijela.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica o ovome ili ako simptomi potraju, ne gubite vrijeme i obratite se kvalificiranom liječniku za savjet .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar