Jeste li razmišljali o ovim stvarima prije nego što ste dobili dijete? (Priprema začeća) Razgovarajmo!

Spremate li se za osnivanje obitelji? Postoje neke važne stvari o kojima moramo razgovarati kako bismo vam i vašoj bebi pomogli da ostanete zdravi. Mnogi ljudi misle da biste trebali potražiti liječnički savjet tek kada ćete uskoro roditi. Ali zapravo je vrlo važno brinuti se o svom zdravlju čim počnete razmišljati o trudnoći, odnosno prije nego što uopće zatrudnite. Pogledajmo koje su to stvari?

Zašto je ova priprema prije trudnoće toliko važna?

Zamislite da počinjete graditi prekrasnu kuću. Kuća će čvrsto stajati ako su temelji jaki, zar ne? Tako je i s ovom kućom. Održavanje zdravlja i snage tijela najbolji je temelj koji treba postaviti prije začeća. To nazivamo "(prije začeća)" . Jednostavno rečeno, briga prije trudnoće.

Dakle, ako planirate trudnoću, najbolje je prvo se sastati sa svojim obiteljskim liječnikom ili ginekologom i obaviti potpuni liječnički pregled („pregled“). To će vam pomoći utvrditi jeste li dobrog zdravlja i imate li ikakvih zdravstvenih problema koji bi mogli utjecati na vašu trudnoću. U tom će se trenutku obaviti rutinske pretrage krvi, urina itd.

Ako osjećate bilo kakve neobične simptome (npr. gubitak apetita, stalni umor, bolove u tijelu), ovo je najbolje vrijeme da o njima obavijestite svog liječnika . Nemojte ništa skrivati, čak ni ako je malo. To bi moglo utjecati na vašu buduću trudnoću.

Imate li već neke kronične bolesti?

Sada zamislite da već imate dijabetes, astmu, visoki krvni tlak, bolesti srca, alergije, lupus ili mentalno stanje poput depresije. Dakle, prije nego što razmislite o trudnoći, svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako bi ta stanja mogla utjecati na vašu trudnoću.

Možda ćete morati promijeniti ili prestati uzimati neke od lijekova koje trenutno uzimate. Postoje neki lijekovi koji mogu naštetiti razvoju djeteta (fetusa), posebno tijekom prvih 12 tjedana trudnoće („prvo tromjesečje“). Stoga će vas liječnik savjetovati o njima. Ili će vam reći kako bolje upravljati svojim stanjem.

Na primjer, ako majka ima dijabetes, mora se jako potruditi kako bi kontrolirala razinu šećera u krvi od trenutka kada počne razmišljati o djetetu, pa sve do kraja trudnoće. Inače, to može utjecati na bebu. To je kao ograda oko kuće, kada je bolest pod kontrolom, beba je zaštićena.

Hoćemo li razgovarati i o navikama koje mogu naštetiti bebi?

Ovo je također vrlo važno. Ako vi ili vaš suprug imate bilo kakve navike koje bi mogle biti štetne za zdravlje bebe, ovo je dobro vrijeme da o njima razgovarate sa svojim liječnikom. UglavnomOvdje se usredotočujemo na pijenje alkohola i pušenje.

Alkohol uopće nije prikladan tijekom trudnoće. Može imati vrlo negativan utjecaj na razvoj mozga i fizički razvoj bebe. Stoga, ako očekujete bebu, najbolje je potpuno prestati piti alkohol. Razmislite o tome, baš kao što dobro pripremate tlo prije sadnje sjemena, vaše tijelo također treba biti najbolje okruženje za vašu bebu.

Pušenje je isto. Ako pušite, smanjujete količinu kisika koju vaša beba dobiva, što može usporiti rast vaše bebe, uzrokovati nisku porođajnu težinu, pa čak i dovesti do pobačaja. Čak i ako ne pušite, ako ste u blizini nekoga tko puši (to nazivamo „pasivnim pušenjem“), to je također štetno za vašu bebu. Stoga je pokušaj prestanka ovih navika najveći dar koji možete dati svojoj bebi.

Ovi vitamini su esencijalni! (Esencijalni vitamini)

Još jedna važna stvar koju trebate početi raditi kada razmišljate o trudnoći je uzimanje prenatalnih vitamina, vitamina posebno dizajniranih za trudnice. Oni obično sadrže hranjive tvari poput folne kiseline, kalcija i željeza .

Od njih je folna kiselina izuzetno važna. Jer pomaže u sprječavanju komplikacija zvanih defekti neuralne cijevi koji se mogu pojaviti tijekom ranog razvoja djetetovog živčanog sustava (tj. mozga i leđne moždine). Ta stanja, nazvana defekti neuralne cijevi, javljaju se unutar prvih 28 dana trudnoće. To znači da često majka uopće zna da je trudna. Zato je važno uzimati folnu kiselinu čim počnete razmišljati o trudnoći. Vaš liječnik će vam preporučiti pravu količinu folne kiseline za vas. Obično vam kažu da uzimate najmanje 400 mikrograma dnevno.

Željezo sprječava razvoj anemije. Željezo je vrlo važno tijekom trudnoće jer vama i vašoj bebi treba više krvi. Kalcij je neophodan za razvoj kostiju i zubi vaše bebe. Ovi vitamini su poput davanja vode i gnojiva biljci.

Ima li netko u obitelji genetske bolesti? (Genetske zabrinutosti)

Ako netko u vašoj obitelji ili obitelji vašeg supruga ima genetski poremećaj (npr. talasemiju, Downov sindrom) ili ako mislite da bi netko od vas mogao biti nositelj takve bolesti, mudro je i o tome razgovarati sa svojim liječnikom.

Ako je tako, vaš liječnik vas može uputiti na genetsko testiranje. Ako je potrebno, možete potražiti i usluge genetskog savjetnika. To će vam pomoći da shvatite rizik da vaša nerođena beba ima genetski poremećaj i što se može učiniti u vezi s tim. Ne brinite, ovo je kako bismo vam pomogli da donesete najbolju odluku.

Postoji još nekoliko sitnica na koje treba obratiti pozornost.

Uz stvari poput vitamina i lijekova, dobra je ideja napraviti male promjene u svakodnevnom načinu života.

• Počnite smanjivati ​​unos kofeina: Čaj, kava, neke čokolade i neka bezalkoholna pića sadrže kofein. Najbolje je ograničiti se na jednu šalicu kave dnevno. Konzumiranje previše kofeina može povećati rizik od pobačaja.
• Jedite uravnoteženu i hranjivu prehranu: Pokušajte jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje sve od povrća, voća, mahunarki, žitarica, mesa, ribe, jaja i mlijeka. Smanjite unos slatkiša, masne hrane i brze hrane koliko god je to moguće. Vaše tijelo je prvi dom vaše bebe. Važno je održavati ga čistim i hranjivim.
• Redovito vježbajte: Izvođenje jednostavnih vježbi poput hodanja, plivanja ili joge barem 30 minuta dnevno vrlo je dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Međutim, prije teških ili napornih vježbi posavjetujte se s liječnikom.

Također, provjerite jeste li primili sva potrebna cjepiva. Na primjer, cjepivo protiv rubeole. Ako niste imali rubeole, trebali biste primiti ovo cjepivo barem mjesec dana prije trudnoće. To je zato što rubeola tijekom trudnoće može biti vrlo opasna za dijete. Također je dobra ideja cijepiti se protiv gripe svake godine.

Što ako iznenada zatrudnite prije nego što učinite ove stvari?

Sada možda mislite: 'Oh, što ako zatrudnim prije nego što sam išta od ovoga napravila kako treba?' Ne brinite! Nema potrebe za panikom ako se to dogodi. Nije prekasno da dobijete potrebnu skrb za sebe i svoju bebu. Sve to možete započeti posjetom liječniku čim saznate da ste trudni. Glavno je ne paničariti i što prije potražiti liječnički savjet.

Dakle, ukratko ćemo sažeti ono o čemu smo razgovarali. (Poruka za ponijeti kući)

Očekivanje djeteta je prekrasno razdoblje u životu. Kako biste to putovanje učinili još ljepšim i donijeli zdravu bebu na ovaj svijet, najbolje je pobrinuti se za svoje zdravlje prije nego što zatrudnite.

• Prvo posjetite liječnika: Obavite potpuni „pregled“ i saznajte više o svom zdravstvenom stanju.
• Kontrolirajte postojeća zdravstvena stanja: Ako imate stanja poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka, kontrolirajte ih kako ne bi utjecala na vašu trudnoću.
• Folna kiselina je neophodna: počnite je uzimati od trenutka kada razmišljate o trudnoći.
• Riješite se štetnih navika: Potpuno se klonite alkohola i cigareta.
• Zdrav način života: Naviknite se na zdravu prehranu, vježbanje i dovoljno sna.
• Pobrinite se za cijepljenje: Na vrijeme primite potrebna cijepljenja.

Zapamtite, sve se ovo radi kako bi se osigurala zdrava budućnost za vas i vašu dragocjenu bebu. Ako imate dodatnih pitanja o ovome, slobodno pitajte svog liječnika. On ili ona će vam moći pomoći.

Njega tijekom trudnoće, Prije trudnoće, Prije začeća, Prije trudnoće, Folna kiselina, Zdrava trudnoća, Zdravlje bebe