Što se događa s vašim tijelom i umom nakon što rodite dijete? Naučimo o postporođajnom razdoblju!

Upravo ste doveli bebu na svijet! Nije li to velika i sretna stvar? Ali nakon što rodite bebu, vaše tijelo i um prolaze kroz mnogo promjena. To nazivamo postporođajnim razdobljem ili vremenom nakon poroda. Važno je da budete dobro informirani o tome.

Što je postporođajno? Jednostavno rečeno...

Jednostavno rečeno, postporođajno razdoblje je vrijeme nakon što rodite. To se često smatra prvih šest do osam tjedana, kada se vaše tijelo uglavnom vraća u stanje prije trudnoće. Međutim, simptomi i promjene koje se javljaju tijekom tog vremena ponekad mogu trajati dulje od osam tjedana.

Tijekom tog vremena, vaše tijelo i vaš život proći će kroz mnogo promjena. Neke od promjena su fizičke - na primjer, vaše će grudi narasti od mlijeka, a vagina će početi krvariti. Druge su uzrokovane hormonalnim promjenama . Rađanje djeteta ogroman je izazov, i fizički i psihički. Zatim, briga o novorođenčetu i prilagođavanje ovom novom životu može biti zastrašujući zadatak.

Obratite pozornost na to kako se osjećate nakon poroda. Ne zaboravite obavijestiti svog liječnika ako osjećate nešto čudno ili drugačije. Samo zato što imate bebu ne znači da biste trebali prestati brinuti o svom zdravlju, to je vrlo važno. Dok brinete o svojoj bebi, pokušajte razmišljati o svom odmoru i zdravlju.

Vaš liječnik će vam dati datume za postporođajne preglede. Obavezno im se odazovite. Tada liječnik može pratiti vaš oporavak i kako se osjećate. Također vam može pomoći u ranom otkrivanju potencijalnih komplikacija. Ovo je dobra prilika da postavite sva pitanja koja imate i iskreno razgovarate o svom oporavku.

Što se događa s vašim tijelom? (Raspored oporavka nakon poroda)

Vrijeme oporavka, baš kao i vaša trudnoća, jedinstveno je za vas. Nemaju svi isti raspored. Međutim, postoje neke općenite stvari koje možete očekivati.

U prvih nekoliko sati i dana nakon rođenja bebe možete očekivati:

• Vaša se maternica mora smanjiti na normalnu veličinu. To može uzrokovati grčeve i vaginalno krvarenje. Ponekad vam liječnik može masirati maternicu na trbuhu kako bi joj pomogao da se brže smanji.
• Velike promjene hormona. To može uzrokovati valunge, promjene raspoloženja i glavobolje.
• Natečene grudi. Vaše grudi proizvode mlijeko. Čak i ako ne dojite, vaše grudi mogu postati bolno natečene.
• Perinealna bol.Ako ste imali normalan porod, normalno je osjetiti bol u području između vagine i anusa (međica). Oko 70% žena iskusi određeni stupanj vaginalnog pucanja tijekom poroda. Za one koje su imale carski rez, područje gdje je operacija izvedena bit će bolnije nekoliko dana.
• Oticanje zbog viška tekućine. To je obično način na koji se tijelo rješava tekućine koja se nakuplja tijekom trudnoće. Ovo oticanje trebalo bi nestati unutar tjedan dana. Međutim, ako je oticanje popraćeno bolovima u prsima ili otežanim disanjem, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg.
• Umor. Porođaj i briga za bebu mogu vas učiniti umornijima nego ikad prije. Normalno je osjećati umor nekoliko dana ili tjedana nakon poroda. Osjećat ćete se bolje ako pokušate što više odmarati.

Jeste li znali da postoje tri faze nakon poroda?

Liječnici dijele postporođajno razdoblje u tri glavne faze: akutnu fazu, subakutnu fazu i odgođenu fazu.

• Akutna faza: Ovo je prvih 6 do 12 sati nakon poroda. Tada se najvjerojatnije javljaju stanja poput eklampsije, postporođajnog krvarenja i nekih medicinskih hitnih stanja. Tijekom tog vremena, vaš medicinski tim će pratiti vaš krvni tlak, otkucaje srca i volumen krvi, kao i tražiti bilo kakve neuobičajene otekline.
• Subakutna faza: Ova faza počinje oko 24 sata nakon poroda i traje oko dva do šest tjedana. Vaše tijelo se još uvijek mijenja, ali rizik od medicinske hitne situacije je nizak. Tijekom tog vremena, liječnici su zabrinuti zbog simptoma poput kardiomiopatije, postporođajne depresije i urinarne inkontinencije.
• Odgođena faza: Ova faza traje od šest tjedana do otprilike šest mjeseci nakon poroda. Promjene tijekom ovog razdoblja događaju se vrlo sporo. Glavno je da se vaši mišići i tkiva vrate u stanje u kojem su bili prije trudnoće. Tijekom ove faze, liječnici mogu liječiti stanja poput disfunkcije dna zdjelice, bolnog spolnog odnosa i prolapsa maternice.

Koji su uobičajeni simptomi nakon porođaja?

Nakon poroda doživjet ćete mnogo promjena. Mnoge od njih su prirodne promjene uzrokovane hormonalnim promjenama. Ti simptomi mogu biti fizički, emocionalni ili kombinacija obojega.

Fizički simptomi

Fizički simptomi nakon poroda utječu na vaše tijelo - kako funkcionira, izgleda i kako se osjeća. Evo nekih od najčešćih fizičkih simptoma:

• Bol i osjetljivost u međici (područje između vagine i anusa): Ovo područje se rasteže, a ponekad i pukne tijekom normalnog poroda. Nekoliko tjedana nakon poroda cijeli međica može biti bolan, otečen i osjetljiv na dodir. Sjedenje na jastuku, pranje područja mlakom vodom i korištenje hladnog higijenskog uloška mogu pomoći kod ove nelagode.
• Vaginalni iscjedak: Nakon što rodite (čak i ako imate carski rez), krvariti ćete iz vagine. To se naziva lohija . Počinje crveno, postupno postaje smeđe i konačno prestaje kao svijetlosmeđi iscjedak. Cijeli taj proces može trajati oko šest tjedana. Zapamtite, kada imate vaginalno krvarenje nakon poroda, koristite samo higijenski uložak (nemojte koristiti tampone).
• Involucija maternice: Ovo je medicinski izraz za smanjenje maternice na veličinu prije trudnoće. Cijeli taj proces može trajati oko šest tjedana, ali počinje odmah nakon rođenja bebe. Kada se to dogodi, možete osjetiti bolove ili grčeve nakon poroda. Grčevi obično nestaju unutar nekoliko dana, ali mogu biti jači kada dojite bebu.
• Grudi pune mlijeka i bolne bradavice: Barem nekoliko dana, a dulje ako dojite, vaše grudi mogu biti otečene i bolne. Nekim osobama može biti potrebna pomoć savjetnika za laktaciju kako bi im pomogli s bolnim simptomima dojenja, poput ispucalih bradavica.
• Znojenje: Vaši hormoni prolaze kroz mnogo promjena odmah nakon što rodite. Stoga je normalno puno se znojiti, posebno noću. To je normalan simptom i trebao bi se povući za otprilike tjedan ili dva.
• Zatvor: Poteškoće s pražnjenjem crijeva nakon poroda čest su simptom nakon poroda. Ako ste primili epiduralnu , to može usporiti stolicu i otežati pražnjenje crijeva. Ponekad zatvor može biti uzrokovan i strahom od naprezanja tijekom pražnjenja crijeva. Neki liječnici preporučuju uzimanje omekšivača stolice nakon poroda. Hemoroidi su također česti u tom razdoblju.
• Oporavak od carskog reza: Ako imate šavove od carskog reza, koži će trebati oko deset dana da zacijeli. Dubljim šavovima postavljenim s unutarnje strane može biti potrebno oko dvanaest tjedana da potpuno zacijele. Pripazite na znakove infekcije, poput gnojnog curenja iz rane i vrućice.
• Gubitak kose: Gubitak kose je također čest nakon poroda i često je posljedica hormonalnih promjena.

Emocionalni simptomi

Postporođajni simptomi su sve što utječe na vaše raspoloženje, stres ili način na koji se osjećate u vezi sa svojim tijelom u tjednima i mjesecima nakon rođenja djeteta.

• Baby blues: Baby blues su osjećaji tuge i stalnog plača nakon poroda. Iako vas ovi novi osjećaji mogu iznenaditi, obično nestaju za nekoliko tjedana.
• Postporođajna depresija: Ovo je depresivno stanje koje uzrokuje ekstremnu tugu i beznađe u tjednima i mjesecima nakon rođenja djeteta. Za razliku od postporođajne depresije, ovo ne prolazi samo od sebe. Često se liječi lijekovima ili bihevioralnom terapijom.
• Postporođajna anksioznost: Postporođajna anksioznost je pretjerana briga koja se javlja nakon rođenja djeteta. Može biti popraćena i fizičkim simptomima poput nesanice i ubrzanog rada srca. Postporođajna depresija i postporođajna anksioznost često se javljaju zajedno. To se također može liječiti lijekovima ili bihevioralnom terapijom.
• Gubitak težine i slika tijela: Vaše je tijelo prošlo kroz mnogo promjena tijekom trudnoće i poroda. Normalno je osjećati tjeskobu zbog opuštene kože, strija i dodatne težine oko bokova ili trbuha. Opustite se i dajte si vremena za oporavak. Vjerojatno ćete izgubiti 4,5 do 9 kilograma do trenutka kada napustite bolnicu. Usredotočite se na jedenje hranjivih namirnica i brigu o sebi. Zapamtite, vaše je tijelo upravo prošlo kroz veliku promjenu.

Koje se komplikacije mogu pojaviti tijekom tog razdoblja? (Na što treba paziti)

Neki zdravstveni problemi mogu se pojaviti nakon poroda. Vaš liječnički tim će vas pratiti satima i danima nakon rođenja djeteta kako bi uočio ta ozbiljna stanja. Neki simptomi su normalni nakon poroda, ali drugi mogu biti znak problema.

Ovo su neka od najozbiljnijih stanja koja se mogu pojaviti nakon poroda:

• Postporođajno krvarenje
• Postporođajna preeklampsija
• Krvni ugrušak u dubokoj veni (duboka venska tromboza - DVT)
• Plućna embolija (krvni ugrušak u plućima)
• Stanja mentalnog zdravlja poput postporođajnog bijesa ili postporođajne psihoze
• Sepsa (infekcija koja se širi po cijelom tijelu)

Najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje nakon poroda jest slušati svoje tijelo.Ako nešto ne osjećate kako treba, obratite se svom liječniku. Nemojte čekati pregled nakon poroda s pitanjima ili nedoumicama. Vaš oporavak i cjelokupno zdravlje također su važni liječnicima.

Kako se brinete o sebi nakon poroda?

Najvažnija stvar koju možete učiniti za sebe nakon poroda jest odvojiti vrijeme za odmor i oporavak. To možda nije tako lako kao što zvuči, ali dovoljan odmor dat će vašem tijelu i umu vremena za oporavak. Zatražite pomoć kada vam je potrebna. To može značiti ograničavanje broja posjetitelja, traženje pomoći s čuvanjem djece ili traženje pomoći s kućanskim poslovima, poput kuhanja.

Osim odmora, evo još nekoliko načina kako se možete brinuti o sebi u tjednima nakon poroda:

• Prehrana: Pijte puno vode i pokušajte jesti zdravu hranu poput nemasnih proteina, voća, povrća i cjelovitih žitarica. Pijenje puno vode također može pomoći kod zatvora.
• Briga za perineum: Ako ste imali vaginalni porod, možete osjećati bol nekoliko tjedana. Vaš liječnik vam je možda dao nekoliko savjeta koji će vam pomoći u njezi perineuma kod kuće. Korištenje Peri bočice s mlakom vodom nakon korištenja WC-a i korištenje jastučića od hamamelisa (jastučića natopljenih posebnom biljnom otopinom) mogu pomoći da se vaš perineum osjeća bolje.
• Ograničavanje tjelesne aktivnosti: Čak i ako se želite vratiti u formu prije trudnoće, nemojte žuriti s vježbanjem ili dovođenjem u formu. Vaš liječnik će vam reći kada je sigurno za vježbanje. Većina ljudi može početi hodati i raditi lagane vježbe unutar nekoliko dana nakon poroda. Oni koji su imali carski rez možda će morati malo duže pričekati. Kada budete mogli vježbati, počnite polako kako se ne biste slučajno ozlijedili.
• Podrška za mentalno zdravlje: Ne bojte se tražiti pomoć i budite strpljivi sa svojim osjećajima. Postporođajno razdoblje može biti izazovno na mnogo načina. Ako se osjećate tužno, preopterećeno, tjeskobno ili pod stresom, razgovarajte o tome s prijateljem, partnerom ili liječnikom. Dostupni su mnogi resursi koji vam mogu pružiti podršku.

Kada biste trebali posjetiti liječnika? (Pazite na ove simptome!)

Neki simptomi nakon poroda mogu biti znak problema. Ne biste trebali ignorirati svoje simptome ili se sramiti razgovarati o tome kako napreduje vaš oporavak. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s oporavkom ili kako se osjećate, najbolje je posjetiti svog liječnika.

Evo nekih značajki na koje biste trebali obratiti pozornost:

• Obilno vaginalno krvarenje. To obično znači namakanje uloška svaki sat tijekom nekoliko sati. Ili krvarenje koje se povećava umjesto da se smanjuje iz dana u dan.
• Izbacivanje nekoliko velikih krvnih ugrušaka. Veliki krvni ugrušak obično je veći od novčića. Izbacivanje jednog velikog krvnog ugruška je u redu, ali izbacivanje više njih može biti znak problema.
• Vrućica veća od 38 stupnjeva Celzija (101 stupanj Fahrenheita).
• Nova bol ili pojačana bol. Želite da se s vremenom poboljša, a ne pogorša.
• Vaginalni iscjedak s neugodnim mirisom.
• Bol u nogama ili gležnjevima, posebno s oticanjem.
• Gnojni ili krvavi iscjedak iz rane carskog reza.
• Vrtoglavica ili promjene vida.
• Jaka i uporna glavobolja.
• Bol u prsima ili otežano disanje.

Ako pomislite na ozljeđivanje sebe ili svoje bebe, odmah nazovite hitnu medicinsku službu (npr. 1990 Suwaseriya) ili nazovite nacionalnu liniju za pomoć mentalnom zdravlju 1926.

Najvažnija stvar koju treba imati na umu (Poruka za ponijeti kući)

Postporođajno razdoblje je vrijeme promjena i prilagodbe . Često se o tome ne govori puno, pa se možete osjećati usamljeno i nepripremljeno. Ali zapamtite, niste sami! Iako se trudnoća može činiti kao mjesto gdje se najviše pažnje posvećuje, postporođajno razdoblje je jednako važno. Učite se nositi s mnogim promjenama, i fizičkim i mentalnim, a također se pokušavate prilagoditi životu s novorođenčetom.

Neki simptomi nakon poroda su očekivani i nema razloga za brigu. Međutim, drugi mogu biti znakovi da se događa nešto drugo. Dok se prilagođavate ovom novom životu , budite ljubazni prema sebi, dajte prioritet svojoj dobrobiti koliko god je to moguće i potražite podršku od svog liječnika ako je potrebno. Čak i ako se osjećate dobro, važno je prisustvovati svim pregledima nakon poroda. To će vam omogućiti da postavljate pitanja i pomoći će liječniku da prepozna sve probleme koji se mogu pojaviti.

Postporođajna skrb, postporođajno razdoblje, postporođajni oporavak, majčino zdravlje, nakon poroda, hormonalne promjene, mentalno zdravlje