Je li ovo uzrok vaših bolova u leđima i kukovima? Razgovarajmo o psoas sindromu!

Osjećate li ponekad čudnu bol u donjem dijelu leđa, struku ili preponama? Možda se ta bol pojačava kada stojite ili hodate. Mnogi ljudi misle da je to normalna bol u leđima ili uklješteni živac. Ali ponekad uzrok tome može biti problem u vrlo važnom mišiću u našem tijelu o kojem ne govorimo puno. Ako se ovo stanje ne dijagnosticira pravilno, može vas mučiti dugo vremena. O tome danas govorimo.

Što je točno psoas sindrom?

Jednostavno rečeno, psoas sindrom je bolno stanje uzrokovano ozljedom ili pretjeranim pritiskom na jedan ili oba psoas mišića u našem tijelu. Ponekad ga liječnici nazivaju i "iliopsoas sindrom".

Sada se možda pitate što je psoas mišić. Zamislite ga kao dugi most koji spaja donji dio leđa i vrh kuka. Ova dva mišića nalaze se s obje strane kralježnice. Ovaj mišićni sustav nam puno pomaže kada stojimo, hodamo, trčimo, podižemo noge i savijamo se prema naprijed. Dakle, čak i mala ozljeda tako važnog mišića može uzrokovati mnogo boli i ometati naše svakodnevne aktivnosti.

Ali ovo nije baš često stanje. Donekle je rijetko. Često se kod ljudi s ovim stanjem ne postavlja dijagnoza jer im se simptomi povuku prije nego što posjete liječnika. Također, simptomi su vrlo slični drugim stanjima poput bolova u leđima i kile, pa se ponekad može pogrešno dijagnosticirati. No, dobra je vijest da se psoas sindrom često može izliječiti istim tretmanima kao i druga slična stanja.

Koji su simptomi ovoga?

Glavni i najčešći simptom psoas sindroma je bol. Ovu bol možete osjetiti na različitim mjestima i na različite načine. Pogledajmo što je to.

Ova bol ponekad može biti pogoršana onim što radite. Na primjer, bol može biti gora kada ustanete nakon dugog sjedenja , hodate , trčite ili pokušavate ustati uspravno . Neki ljudi mogu osjetiti kako im se bol širi niz nogu. Kada je bol jaka, neki ljudi mogu malo šepati dok hodaju ili im se noga može vući po tlu jer im je teško staviti stopalo na nju.

Što uzrokuje psoas sindrom?

Glavni razlog za to je pretjerano opterećenje mišića u području kuka. Ovo se stanje može posebno često pojaviti kod osoba koje se bave sportom.

• Sport i tjelovježba: Bavljenje sportovima koji uključuju ponavljajuće pokrete glavni je uzrok tome. Zamislite da ste trkač ili plesač. U takvim trenucima područje kukova je stalno pod pritiskom.
• Ples
• Trčanje
• Atletika (posebno skok u vis, prepone)
• Hokej

• Djeca u razvoju: Ovaj rizik je posebno visok za malu djecu koja se bave sportom, jer njihova tijela brzo rastu, što ih čini osjetljivijima na oštećenje mišića.

• Operacija: Ovo stanje se može pojaviti kao privremena nuspojava kod osoba koje su nedavno podvrgnute operaciji kuka (osobito operaciji zamjene kuka).

• Drugi razlozi:Ponekad se ovo stanje može pojaviti bez ikakvog vidljivog razloga. Također, vrlo rijetko, psoas sindrom može biti uzrokovan infekcijom ili rakom negdje drugdje u tijelu koji se širi na ovaj mišić. Ali to su vrlo rijetki slučajevi.

Kako liječnik to otkriva?

Kada odete liječniku s ovim simptomima, prvo što će on ili ona učiniti jest temeljit pregled. To se naziva „fizički pregled“.

Liječnik će pregledati vaše bokove, noge i leđa. Zamoliće vas da se zadržite u različitim položajima, pomičete tijelo, savijate noge i istežete ih. Pažljivo će promatrati gdje i kako osjećate bol u ovom trenutku. Također će vam postaviti pitanja poput: "Koliko dugo traje ova bol?", "Pojačava li se bol kada nešto radite?", "Boli li vas jače ujutro ili navečer?"

Zatim će liječnik napraviti ono što nazivamo 'diferencijalnom dijagnozom'. To znači da će prvo provjeriti da nemate drugih bolesti koje imaju slične simptome kao i vi. Baš kao što policija eliminira osumnjičene jednog po jednog s popisa kako bi pronašla pravog krivca, liječnik će se uvjeriti da nema drugih bolesti prije nego što zaključi da imate psoas sindrom.

Evo još nekih stanja koja pokazuju slične simptome kao psoas sindrom.

Kako bi se uvjerio da nema takvih stanja, liječnik vas može zamoliti da napravite neke pretrage.

• Rendgenski testovi: Rendgenska snimka leđa ili kuka se snima kako bi se provjerili problemi s kostima poput artritisa.
• Ultrazvučno snimanje: Ultrazvučno snimanje se može izvesti kako bi se provjerilo stanje mišića i okolnih tkiva.
• Magnetska rezonancija: Ako trebate dobiti jasniju sliku, može se preporučiti magnetska rezonancija (MR).
• Krvne pretrage: Krvna pretraga se također može napraviti kako bi se provjerila infekcija u tijelu.

Koji su tretmani za ovo?

Najbolje od svega je što se ovo stanje obično može liječiti. Liječenje ovisi o uzroku stanja.

1. Odmor: Prvo što trebate učiniti jest napraviti kratku pauzu od aktivnosti koja je uzrokovala bol, poput sporta ili vježbanja. Morate dati mišićima vremena da se oporave.

2. Fizikalna terapija: Ovo je glavni i najučinkovitiji tretman za psoas sindrom. Fizioterapeut će pregledati vaše stanje i dati vam specifičan set vježbi. One se nazivaju i 'istezanje psoasa' ili 'opuštanje psoasa'. Ove vježbe djeluju tako što postupno istežu napeti, stisnuti psoas mišić i opuštaju ga.

3. Osteopatski manipulativni tretman (OMT): Ovo je također specijalizirana metoda liječenja. Obučeni praktičar koristi ruke za pravilno pomicanje mišića i zglobova, vraćajući ravnotežu tijelu.

4. Lijekovi: Vaš liječnik vam može propisati lijekove protiv bolova ili injekcije kortizona kako bi smanjio bol i upalu.

Što je stabilizacija jezgre?

Vaš fizioterapeut može preporučiti program stabilizacije trupa. To uključuje vježbe koje jačaju mišiće trupa, odnosno mišiće između kralježnice i zdjelice. Kada se ti mišići ojačaju, smanjuje se nepotrebno opterećenje psoas mišića.

Obično će se ovim tretmanom bol postupno smanjivati ​​unutar mjesec ili dva, te se možete vratiti normalnom životu i sportskim aktivnostima. Međutim, nemojte naglo započinjati s napornim vježbanjem bez savjetovanja s liječnikom.

Pitanja koja možete postaviti liječniku

Kada posjetite svog liječnika, ne ustručavajte se postaviti bilo koja pitanja koja imate. Evo nekoliko pitanja koja možete postaviti:

• "Doktore, imam li stvarno psoas sindrom ili je ovo još jedan problem?"
• "Hoću li trebati napraviti kakve snimke (slikovne pretrage)?"
• "Koji su mi tretmani potrebni? Hoću li trebati fizikalnu terapiju?"
• "Koliko dugo bih trebao izbjegavati sviranje ili vježbanje?"
• "Koje su najsigurnije vježbe koje mogu raditi dok se ovo stanje ne izliječi?"