Dobiva li vaša voljena osoba odgovarajuću prehranu koja joj je potrebna? (Nutritivni nedostatak)

Kada netko u vašoj obitelji, možda vaša majka, otac ili netko vama vrlo blizak, pati od bolesti, normalno je da nam na pamet padne pitanje: "Dobiva li on ili ona potrebne hranjive tvari?" Jer znamo da je to trenutak kada im je dobra prehrana najpotrebnija. No, kod bolesti, stvari poput gubitka apetita, mučnine, promjena okusa i možda poteškoća sa žvakanjem ili gutanjem hrane mogu to učiniti pravim izazovom. Stoga ćemo danas govoriti o nekim jednostavnim znakovima koji vam mogu pomoći da prepoznate ne dobiva li vaša voljena osoba dovoljno hranjivih tvari.

Koji su glavni simptomi nutrijentnog deficita?

Postoji nekoliko uobičajenih znakova pothranjenosti koje možemo vidjeti tijekom bolesti. Ako im posvetimo malo pažnje, možemo brzo poduzeti mjere.

Savjet 1: Neočekivani gubitak težine

Ovo je prvi simptom koji vidimo i onaj na koji moramo obratiti najviše pažnje. Kada se količina hrane koju jedemo smanji zbog stvari poput mučnine, gubitka apetita i otežanog gutanja, gubimo na težini.

Recimo da je vaša voljena osoba imala malo prekomjerne težine prije nego što se razboljela. Međutim, mršavljenje dok je bolesna nije dobra ideja. Jer u ovom trenutku, uz masnoću , možete izgubiti i mišiće, koji su neophodni za tijelo. Ovi mišići su vrlo važni za održavanje snage i otpornost na bolesti.

Što se može učiniti?

Isprobajte ove jednostavne stvari kako biste poboljšali svoju prehranu i kontrolirali svoju težinu:

• Povećajte broj obroka: Umjesto tri velika obroka dnevno, hranite pet ili šest malih, hranjivih obroka svaka dva do tri sata . Na primjer, ujutro možete ponuditi jogurt, nekoliko sati kasnije juhu, za ručak malo riže i navečer malo voća.
• Tekući dodaci prehrani: Ako ne možete jesti, razgovarajte sa svojim liječnikom o tekućim dodacima prehrani koji imaju visok udio kalorija i hranjivih tvari.
• Učinite obroke zabavnima: Jedenje s obitelji i prijateljima može povećati vaš apetit, umjesto da jedete sami.
• Promijenite teksturu hrane: Ako imate poteškoća sa žvakanjem ili gutanjem hrane, pokušajte dati meku hranu poput jogurta, umaka od jabuka i pirea od povrća. Također možete dati stvari poput sitno nasjeckanog krastavca ako je moguće. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o tome.

Savjet 2: Stalni umor

Kaže li vaša voljena osoba uvijek da je umorna? Umara li je i najmanja stvar? Glavni razlog za to mogla bi biti anemija zbog nedostatka željeza, koja je također poznata kao anemija nedostatka željeza .

Jednostavno rečeno, ovo stanje nastaje kada se smanji broj crvenih krvnih stanica koje prenose kisik u tkiva našeg tijela. Kada kisik nije pravilno isporučen, tijelo gubi energiju i osjeća se umorno.

Osim umora, provjerite imate li bilo koji od ovih simptoma:

• Izgleda li vam koža blijedo?
• Imate li žličasti izgled (žličasti izgled noktiju) u sredini noktiju?
• Jesu li vam ruke i noge uvijek hladne?

Ako se nedostatak željeza ne liječi pravilno, može dovesti do srčanih bolesti i čestih infekcija.

Što se može učiniti?

Rješenje za ovo je željezo. Međutim, postoji jedna vrlo važna stvar . Nemojte samo ići u ljekarnu i sami kupovati dodatke željeza. Prvo , svakako biste trebali posjetiti svog liječnika i napraviti krvnu pretragu kako biste utvrdili točno stanje .

Savjet 3: Gubitak ili prorjeđivanje kose

Može postojati nekoliko razloga za gubitak kose tijekom bolesti. Lijekovi, tretmani (npr. liječenje raka), stres ili sama priroda bolesti mogu doprinijeti tome. Međutim, drugi glavni uzrok tome može biti nedostatak proteina ili željeza .

Zamislite, ako naše tijelo ne dobiva dovoljno proteina, koristit će proteine ​​koje ima štedljivo. Jedna od stvari koje tijelo radi jest privremeno zaustavljanje rasta kose , proces koji nije neophodan za preživljavanje. To uzrokuje gubitak i prorjeđivanje kose.

Što se može učiniti?

• Hrana bogata proteinima: Životinjske namirnice poput govedine, svinjetine, ribe, piletine i jaja bogate su proteinima. Ako ste vegetarijanac, potrebne proteine ​​možete dobiti iz orašastih plodova poput slanutka, zelenog graha, leće, soje, indijskih oraščića i kikirikija.
• Budite oprezni sa željezom: Ako sumnjate da imate nedostatak željeza, kao što je ranije spomenuto, testirajte se kod liječnika i uzimajte dodatke prehrani samo ako ih on preporuči. U prehranu uključite hranu bogatu željezom poput mesa, ribe i zelenog povrća.

Savjet 4: Problemi s ustima i jezikom

Je li jezik vaše voljene osobe crven i sjajan? Ima li pukotine ili rane u kutovima usta? To bi mogli biti znakovi nedostatka vitamina B ili nedostatka željeza.

Vitamini poput vitamina B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksin) i B12 neophodni su za pravilan metabolizam u našem tijelu, proizvodnju energije i borbu protiv bolesti.

Što se može učiniti?

Ako imate ove simptome, prvo što trebate učiniti je posjetiti svog liječnika . On ili ona će provjeriti ima li drugih uzroka, niske razine vitamina i dati vam pravi savjet.

Često se preporučuje uključivanje hrane bogate vitaminom B u prehranu.

• Riba
• Mlijeko i mliječni proizvodi (jogurt, sir)
• Cjelovite žitarice
• Zeleno povrće
• Obogaćene žitarice

U nekim slučajevima, ako ne možete dobiti dovoljno samo iz hrane, vaš liječnik može preporučiti vitaminske dodatke. Vitamin B12 posebno je važan za vegane , jer se prirodno nalazi samo u životinjskim proizvodima.