Znamo da borba protiv raka dojke nije lak put. Nakon operacije, kemoterapije ili zračenja, normalno je osjećati se vrlo umorno, i fizički i psihički. Nakon što je liječenje završeno, možda se pitate: "Hoću li se ikada moći vratiti svom starom životu?" Da, definitivno možete! Rehabilitacija je tu da vam u tome pomogne. Razgovarajmo o tome danas.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zašto nam je potrebna rehabilitacija?
Jednostavno rečeno, rehabilitacija je pomoć vašem tijelu da se oporavi nakon liječenja raka dojke. Ovo liječenje može uzrokovati razne neugodnosti.
- Bol i ukočenost: Možete osjetiti bol ili ukočenost u područjima kao što su rame, pazuh ili prepone gdje je operacija izvršena.
- Slabost i umor: Umor uzrokovan liječenjem može vas učiniti toliko slabima da ne možete obavljati ni manje zadatke.
- Poteškoće s kretanjem: Može biti teško učiniti stvari poput podizanja ruke ili stavljanja ruke iza leđa.
- Limfedem: Možda ste i vi ovo iskusili. Limfedem je stanje u kojem limfna tekućina u ruci ne otječe pravilno, što uzrokuje oticanje ruke kao nuspojavu liječenja, posebno nakon uklanjanja limfnih čvorova u pazuhu.
Ako doživljavate bilo što od ovoga, nemojte se sramiti niti patiti sami. To su stanja s kojima se suočavaju mnogi ljudi. Postoje specijalizirani terapeuti koji vam mogu pomoći u tome. To su fizioterapeuti i radni terapeuti.
Što je fizikalna terapija?
Fizikalna terapija pomaže vam s problemima s pokretima tijela, boli i snagom. Zamislite da imate problema s podizanjem ruke nakon operacije, da vas boli rame ili se osjećate kao da ludite. Tada bi vas liječnik mogao uputiti fizioterapeutu.
Kada prvi put posjetite fizioterapeuta, razgovarat će s vama i pitati vas o boli, oteklinama i drugim neugodnostima. Zatim će provjeriti koliko možete pomicati gornji dio tijela, ramena i ruke te kakvo je vaše držanje. Nakon toga , vi i terapeut ćete zajedno odlučiti koje ciljeve želite postići i stvoriti plan za postizanje tih ciljeva.
Seanse fizikalne terapije mogu uključivati stvari poput:
- Masaža: Opustite napete mišiće i zglobove.
- Istezanje: Povećajte fleksibilnost zglobova i mišića uz pomoć terapeuta.
- Vježbe za jačanje: Uči jednostavne vježbe koje se mogu raditi kod kuće.
- Liječenje limfedema: Naučite kako koristiti posebne tehnike masaže i kompresijske zavoje za kontrolu oticanja ruku.
Važno je da ovo nije vrijeme za prisiljavanje tijela na vježbanje i otežavanje vježbanja. Glavni cilj je smanjiti nelagodu, olakšati kretanje i vratiti izgubljenu snagu.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Pomoć od radne terapije
Radna terapija je malo drugačija. Usredotočuje se na pomoć pri povratku u vašu dnevnu rutinu . To uključuje sve od jutarnjeg oblačenja, preko obavljanja poslova u kuhinji, do povratka na posao.
Radni terapeut će vam pomoći pronaći rješenja za vaše svakodnevne životne izazove.
Vaš terapeut vam može pomoći sa stvarima kao što su:
- Alternativne metode: Poučava o alternativnim načinima lakšeg obavljanja svakodnevnih zadataka ili o prilagodljivim uređajima posebno dizajniranim za tu svrhu.
- Upravljanje energijom: Pomaže vam da odredite prioritete u svojim dnevnim zadacima kako biste maksimalno iskoristili svoju energiju.
- Promjene načina života: Pokazuje vam kako napraviti male promjene u svom kućnom okruženju ili načinu života kako biste si olakšali stvari.
- Mentalno blagostanje: Vježbanje tehnika opuštanja koje mogu pomoći u upravljanju boli ili stresom.
- Problemi s razmišljanjem: Pomaže u suočavanju s problemima s pamćenjem i razmišljanjem, poput 'kemomozga' uzrokovanog liječenjem.
- Liječenje limfedema: Vježbanje i savjeti za njegu kože mogu pomoći u upravljanju oticanjem ruku.
Razlika između fizikalne terapije i radne terapije jednostavno
Kako bismo vam pomogli da bolje razumijete ove dvije metode liječenja, pogledajmo ovu tablicu.
| Terapija | Glavni fokus | Primjeri |
|---|---|---|
| Fizikalna terapija | Problemi s pokretima tijela, snagom i boli. (Kako se vaše tijelo kreće) | Vježbe za bol u ramenu, prevladavanje poteškoća s hodanjem i masaža za kontrolu limfedema. |
| Radna terapija | Biti ponovno sposoban samostalno obavljati svakodnevne aktivnosti. (Što radite u svakodnevnom životu) | Jednostavni načini odijevanja, načini rada u kuhinji koji štede energiju i suočavanje s problemima s pamćenjem. |
Ne zaboravite moć vježbanja!
Čak i ako vam nije posebno potrebna fizikalna terapija, vaš liječnik može preporučiti neke jednostavne, sigurne vježbe koje možete raditi kod kuće. Ali zapamtite, nemojte započinjati s vježbanjem dok vam liječnik ili terapeut ne kažu da ste spremni.
Ne samo da vam vježbanje pomaže da se vratite normalnom životu, već su istraživanja pokazala da vježbanje može i produžiti životni vijek osoba koje se oporavljaju od raka dojke.
Vježbanje također pruža koristi kao što su:
- Pomaže u održavanju dobre pokretljivosti ruku i ramena nakon operacije ili zračenja.
- Smanjuje umor uzrokovan rakom ili liječenjem.
- Može smanjiti mučninu uzrokovanu kemoterapijom.
- Pomaže vam da dobro spavate.
- Smanjuje stres.
- Također pomaže u poboljšanju vašeg seksualnog života.
Ako niste sigurni odakle početi, razmislite o traženju pomoći kvalificiranog trenera vježbanja koji ima iskustva u radu s ljudima koji se oporavljaju od raka. Vaš liječnik vam može preporučiti nekoga takvog.
Poruka za ponijeti kući
- Rehabilitacija je vrlo važan dio oporavka nakon liječenja raka dojke.
- Fizikalna terapija može pomoći kod stvari poput boli, ukočenosti, poteškoća s kretanjem tijela i oticanja ruku (limfedem).
- Radna terapija vam pomaže da ponovno obavljate svakodnevne zadatke s lakoćom i samopouzdanjem.
- Tjelovježba je vrlo korisna, ali svakako počnite tek nakon što dobijete odobrenje liječnika .
- Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvoj fizičkoj ili emocionalnoj nelagodi koju osjećate. Nikada se ne bojte zatražiti pomoć. Niste sami u ovom putovanju.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.