Znamo da borba protiv raka dojke nije lak put. Nakon operacije, kemoterapije ili zračenja, normalno je osjećati se vrlo umorno, i fizički i psihički. Nakon što je liječenje završeno, možda se pitate: "Hoću li se ikada moći vratiti svom starom životu?" Da, definitivno možete! Rehabilitacija je tu da vam u tome pomogne. Razgovarajmo o tome danas.
Zašto nam je potrebna rehabilitacija?
Jednostavno rečeno, rehabilitacija je pomoć vašem tijelu da se oporavi nakon liječenja raka dojke. Ovo liječenje može uzrokovati razne neugodnosti.
- Bol i ukočenost: Možete osjetiti bol ili ukočenost u područjima kao što su rame, pazuh ili prepone gdje je operacija izvršena.
- Slabost i umor: Umor uzrokovan liječenjem može vas učiniti toliko slabima da ne možete obavljati ni manje zadatke.
- Poteškoće s kretanjem: Može biti teško učiniti stvari poput podizanja ruke ili stavljanja ruke iza leđa.
- Limfedem: Možda ste i vi ovo iskusili. Limfedem je stanje u kojem limfna tekućina u ruci ne otječe pravilno, što uzrokuje oticanje ruke kao nuspojavu liječenja, posebno nakon uklanjanja limfnih čvorova u pazuhu.
Ako doživljavate bilo što od ovoga, nemojte se sramiti niti patiti sami. To su stanja s kojima se suočavaju mnogi ljudi. Postoje specijalizirani terapeuti koji vam mogu pomoći u tome. To su fizioterapeuti i radni terapeuti.
Što je fizikalna terapija?
Fizikalna terapija pomaže vam s problemima s pokretima tijela, boli i snagom. Zamislite da imate problema s podizanjem ruke nakon operacije, da vas boli rame ili se osjećate kao da ludite. Tada bi vas liječnik mogao uputiti fizioterapeutu.
Kada prvi put posjetite fizioterapeuta, razgovarat će s vama i pitati vas o boli, oteklinama i drugim neugodnostima. Zatim će provjeriti koliko možete pomicati gornji dio tijela, ramena i ruke te kakvo je vaše držanje. Nakon toga , vi i terapeut ćete zajedno odlučiti koje ciljeve želite postići i stvoriti plan za postizanje tih ciljeva.
Seanse fizikalne terapije mogu uključivati stvari poput:
- Masaža: Opustite napete mišiće i zglobove.
- Istezanje: Povećajte fleksibilnost zglobova i mišića uz pomoć terapeuta.
- Vježbe za jačanje: Uči jednostavne vježbe koje se mogu raditi kod kuće.
- Liječenje limfedema: Naučite kako koristiti posebne tehnike masaže i kompresijske zavoje za kontrolu oticanja ruku.
Važno je da ovo nije vrijeme za prisiljavanje tijela na vježbanje i otežavanje vježbanja. Glavni cilj je smanjiti nelagodu, olakšati kretanje i vratiti izgubljenu snagu.
Pomoć od radne terapije
Radna terapija je malo drugačija. Usredotočuje se na pomoć pri povratku u vašu dnevnu rutinu . To uključuje sve od jutarnjeg oblačenja, preko obavljanja poslova u kuhinji, do povratka na posao.
Radni terapeut će vam pomoći pronaći rješenja za vaše svakodnevne životne izazove.
Vaš terapeut vam može pomoći sa stvarima kao što su:
- Alternativne metode: Poučava o alternativnim načinima lakšeg obavljanja svakodnevnih zadataka ili o prilagodljivim uređajima posebno dizajniranim za tu svrhu.
- Upravljanje energijom: Pomaže vam da odredite prioritete u svojim dnevnim zadacima kako biste maksimalno iskoristili svoju energiju.
- Promjene načina života: Pokazuje vam kako napraviti male promjene u svom kućnom okruženju ili načinu života kako biste si olakšali stvari.
- Mentalno blagostanje: Vježbanje tehnika opuštanja koje mogu pomoći u upravljanju boli ili stresom.
- Problemi s razmišljanjem: Pomaže u suočavanju s problemima s pamćenjem i razmišljanjem, poput 'kemomozga' uzrokovanog liječenjem.
- Liječenje limfedema: Vježbanje i savjeti za njegu kože mogu pomoći u upravljanju oticanjem ruku.
Razlika između fizikalne terapije i radne terapije jednostavno
Kako bismo vam pomogli da bolje razumijete ove dvije metode liječenja, pogledajmo ovu tablicu.
| Terapija | Glavni fokus | Primjeri |
|---|---|---|
| Fizikalna terapija | Problemi s pokretima tijela, snagom i boli. (Kako se vaše tijelo kreće) | Vježbe za bol u ramenu, prevladavanje poteškoća s hodanjem i masaža za kontrolu limfedema. |
| Radna terapija | Biti ponovno sposoban samostalno obavljati svakodnevne aktivnosti. (Što radite u svakodnevnom životu) | Jednostavni načini odijevanja, načini rada u kuhinji koji štede energiju i suočavanje s problemima s pamćenjem. |
Ne zaboravite moć vježbanja!
Čak i ako vam nije posebno potrebna fizikalna terapija, vaš liječnik može preporučiti neke jednostavne, sigurne vježbe koje možete raditi kod kuće. Ali zapamtite, nemojte započinjati s vježbanjem dok vam liječnik ili terapeut ne kažu da ste spremni.
Ne samo da vam vježbanje pomaže da se vratite normalnom životu, već su istraživanja pokazala da vježbanje može i produžiti životni vijek osoba koje se oporavljaju od raka dojke.
Vježbanje također pruža koristi kao što su:
- Pomaže u održavanju dobre pokretljivosti ruku i ramena nakon operacije ili zračenja.
- Smanjuje umor uzrokovan rakom ili liječenjem.
- Može smanjiti mučninu uzrokovanu kemoterapijom.
- Pomaže vam da dobro spavate.
- Smanjuje stres.
- Također pomaže u poboljšanju vašeg seksualnog života.
Ako niste sigurni odakle početi, razmislite o traženju pomoći kvalificiranog trenera vježbanja koji ima iskustva u radu s ljudima koji se oporavljaju od raka. Vaš liječnik vam može preporučiti nekoga takvog.
Poruka za ponijeti kući
- Rehabilitacija je vrlo važan dio oporavka nakon liječenja raka dojke.
- Fizikalna terapija može pomoći kod stvari poput boli, ukočenosti, poteškoća s kretanjem tijela i oticanja ruku (limfedem).
- Radna terapija vam pomaže da ponovno obavljate svakodnevne zadatke s lakoćom i samopouzdanjem.
- Tjelovježba je vrlo korisna, ali svakako počnite tek nakon što dobijete odobrenje liječnika .
- Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvoj fizičkoj ili emocionalnoj nelagodi koju osjećate. Nikada se ne bojte zatražiti pomoć. Niste sami u ovom putovanju.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar