Kada vam se dijagnosticira metastatski rak dojke , znamo da liječenje nije lako. Vaša hrana je vaš najbolji prijatelj koji vam može pomoći da ostanete jaki i zdravi tijekom tog razdoblja. Uravnotežena, hranjiva prehrana daje vašem tijelu energiju koja mu je potrebna, pomaže vam u održavanju zdrave težine, pomaže vam da se brže oporavite nakon liječenja raka i također može pomoći u smanjenju rizika od povratka raka . Zato razgovarajmo o tome danas.
Što je zdrava prehrana?
Jednostavno rečeno, zdrava prehrana je ona koja se sastoji od raznovrsne hrane. To vašem tijelu osigurava upravo one hranjive tvari koje su mu potrebne. Vaša dnevna prehrana trebala bi uključivati proteine, masti (dobre), ugljikohidrate, vitamine, minerale i tekućinu kako biste ostali hidrirani.
Proteini – za obnovu tijela
Proteini su poput goriva koje našem tijelu osigurava energiju za rast i obavljanje svakodnevnih zadataka. Proteini su posebno važni za popravak stanica i tkiva oštećenih liječenjem raka i za održavanje snažnog imunološkog sustava . Dodavanje proteina u prehranu tijekom liječenja može vam pomoći u zaštiti od raznih infekcija i pomoći vam da se brzo oporavite nakon liječenja.
U prehranu dodajte namirnice bogate proteinima poput ovih:
- Meso, riba, piletina ili jaja
- Mahunarke poput leće, slanutka i zelenog graha
- Kikiriki i ostali orašasti plodovi
- Maslac od kikirikija
- Mlijeko i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
- Proizvodi na bazi soje poput tofua
Masti – Razumimo što je dobro, a što loše
Masti su nešto što naša tijela koriste za pohranu energije. Također pomažu tijelu da apsorbira neke hranjive tvari. Ali moramo birati masti koje su zdrave za srce,Vrste nezasićenih masti. Na primjer, stvari poput maslinovog ulja, ulja repice, suncokretovog ulja i ribljeg ulja. Bolje je malo smanjiti zasićene masti poput maslaca i životinjskih masti. Također, potpuno se klonite trans masti koje se nalaze u prerađenoj hrani poput keksa i kolača. Jer mogu povećati razinu lošeg kolesterola (LDL kolesterola) u našem tijelu.
Ugljikohidrati – glavni izvor energije
Ugljikohidrati su glavni izvor energije za naše tijelo. Svježe voće, povrće, cjelovite žitarice, grah, riža i krumpir zdrava su hrana koja sadrži ugljikohidrate. Međutim, karamele, kolači i druge slatke poslastice sadrže nezdrave ugljikohidrate koji potječu iz šećera. Imaju visok udio masti, a nizak udio drugih hranjivih tvari.
Utvrđeno je da su ugljikohidrati bogati vlaknima, poput povrća i cjelovitih žitarica, posebno korisni za žene s hormonski ovisnim rakom dojke. Ciljajte na oko 30 grama vlakana dnevno.
Vitamini i minerali
To pomaže našem tijelu da pravilno funkcionira. Antioksidansi poput vitamina C, A i E te minerali poput selena ili cinka štite naše zdrave stanice od oštećenja. Stoga, u svoju prehranu dodajte dugu šarenog povrća i voća. Povrće poput brokule, kelja i cvjetače sadrži hranjive tvari zvane fitokemikalije . Studije su pokazale da su one vrlo dobre za žene s rakom dojke. Mogu zaustaviti širenje stanica raka i pomoći im da brže umru.
Je li soja dobra ili loša? – To je pitanje koje si mnogi ljudi postavljaju.
Ovo je velika rasprava među mnogim ljudima. Jednostavan odgovor je da ako imate rak dojke, savršeno je sigurno i zdravo jesti soju umjereno. Soja je dobar izvor proteina i dobra je za srce. Osim toga, sadrži spojeve zvane izoflavoni . Oni također mogu zaštititi tijelo od raka.
Neki ljudi su zabrinuti jer su neke studije na miševima pokazale da izoflavoni u soji mogu povećati rizik od raka dojke djelujući poput hormona estrogena u tijelu. Visoke razine estrogena povezane su s nekim vrstama raka dojke.
No, važno je ovdje razumjeti da soja ne sadrži pravi hormon estrogen. Rezultati studija na životinjama ne odnose se uvijek na ljude. Studije na ljudima pokazale su da soja ne povećava rizik od raka dojke ili ga zapravo smanjuje. Istraživači vjeruju da u ljudskom tijelu izoflavoni blokiraju djelovanje hormona estrogena u krvi.
Tofu, tempeh, sojino mlijeko i edamame su popularne namirnice od soje.
Trebate li se brinuti zbog debljanja?
Da, apsolutno. Važno je unijeti dovoljno kalorija kako biste ostali u formi tijekom liječenja. Ali ponekad tretmani poput kemoterapije mogu uzrokovati debljanje zbog zadržavanja tekućine. Više od polovice žena s rakom dojke dobiva na težini tijekom liječenja.
Najvažnije je da ako vam je težina nakon liječenja raka dojke veća od normalne, imate veći rizik od povratka raka. Stoga je vrlo važno kontrolirati svoju težinu zdravom, uravnoteženom prehranom i tjelovježbom.
Hrana može pomoći kod nuspojava liječenja
Kemoterapija i zračenje mogu uzrokovati nuspojave poput mučnine, povraćanja, proljeva, zatvora, gubitka apetita, ranica u ustima i grlobolje. To vam može otežati jedenje i piće. Ali postoje rješenja i za to.
Pogledajte tablicu ispod. To će vam dati ideju.
| Nuspojava/problem | Isprobajte ove stvari. |
|---|---|
| Teškoće s normalnim jedenjem | Umjesto tri velika obroka, jedite nekoliko malih obroka (5-6) dnevno. |
| Gubitak okusa/mirisa | Koristite prirodne začine i bilje poput curryja, kurkume i cimeta za aromatiziranje hrane. Birajte blagu, nezačinjenu hranu. |
| Rane u ustima ili grlu | Jedite meku hranu koju je lako progutati, poput pire krumpira, pudinga, jogurta i juhe. |
| Mučnina i nelagoda u želucu | Popijte čaj od đumbira. Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu. |
| Proljev | Smanjite unos hrane bogate vlaknima (žitarice, mekinje) i mliječnih proizvoda. |
| Zatvor | Jedite više hrane bogate vlaknima i pijte puno tekućine, uključujući vodu, tijekom dana. |
Budite oprezni s konzumacijom alkohola i soli.
Smanjite unos alkohola. Najbolje je potpuno prestati piti ako je moguće. Studije pokazuju da žene koje piju 3-6 pića tjedno imaju 15% veći rizik od raka dojke. Također, alkohol može dodatno opteretiti jetru, jer otežava tijelu preradu kemoterapijskih lijekova. Ako imate afte, alkohol ih može pogoršati.
Hrana s visokim udjelom soli (kiseli krastavci, slano meso/riba) može povisiti krvni tlak, stoga i njih ograničite.
Na kraju, pijte puno vode . Pijte oko 2-3 litre tekućine dnevno. Voda je neophodna za funkcioniranje stanica u našem tijelu. Povraćanje i proljev uzrokovani liječenjem mogu uzrokovati gubitak velike količine vode iz tijela i dovesti do dehidracije. To može biti opasno. Stoga uvijek imajte sa sobom vodu, mlijeko, juhu i pekmez.
Poruka za ponijeti kući
- Uravnotežena, hranjiva prehrana vaš je najbolji prijatelj tijekom liječenja raka dojke. Dat će vam snagu i ozdravljenje.
- Naviknite se na prehranu bogatu proteinima, mastima zdravim za srce, ugljikohidratima bogatim vlaknima, vitaminima i mineralima.
- Ne bojte se jesti soju. Sigurna je i korisna u umjerenim količinama.
- Upravljajte nuspojavama liječenja i prilagodite prehranu u skladu s tim.
- Pijte puno tekućine tijekom dana. Izbjegavajte alkohol i prekomjerni unos soli.
- Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo čemu od ovoga, o svim promjenama koje trebate napraviti u prehrani ili o bilo kakvim problemima koje imate.
Rak dojke, metastatski rak dojke, prehrana za rak, prehrana za rak, dijeta za kemoterapiju , dijeta za zračenje, liječenje raka, zdrava prehrana
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar