Boli li vas gležanj s vanjske strane? Mogao bi biti sindrom sinus tarsi!

Jeste li ikada primijetili malu oteklinu na vanjskoj strani gležnja, malo niže, praćenu boli? Možda je ta bol jača kada hodate ili okrećete stopalo amo-tamo. Ako vam se to dogodilo, razgovarat ćemo o nečemu što bi vam moglo biti važno. Ovo stanje nazivamo "sindromom sinus tarsi". Ne brinite, razgovarajmo o tome jednostavno.

Što je sindrom sinus tarsija?

Jednostavno rečeno, Sinus Tarsi sindrom je bolna oteklina na vanjskoj strani gležnja, odmah ispod njega. Preciznije, uzrokovan je upalom subtalarnog zgloba, mjesta gdje se susreću gležanjska kost (talus) i petna kost (kalkaneus).

Ovaj `(subtalarni) zglob` vam pomaže da okrećete stopalo s jedne strane na drugu. `(Sinus tarsi)` je mali prostor između dvije kosti koje sam spomenuo. Zamislite to kao mali tunel kroz planinu. Ali umjesto uklanjanja kamenja kako bi se napravila cesta za automobile, ovo je mala cesta isklesana u kostima. Kroz ovu cestu prolaze `(ligamenti)` (kosti), živci i krvne žile koje idu do drugih dijelova vašeg stopala i gležnja.

Sindrom sinus tarsi nastaje kada se tkiva u sinus tarsiju iz nekog razloga iritiraju. Tkivo otekne. Kada se oteklina pojavi u ovom malom prostoru, tlak unutra se povećava i javlja se bol. Uganuća gležnja su glavni uzrok ovoga. Ovaj rizik je posebno visok ako ste isti gležanj uganuli nekoliko puta.

Ako imate bol ili oteklinu u gležnju ili peti te ako imate poteškoća s kretanjem ili pravilnim korištenjem stopala i gležnja, svakako biste trebali posjetiti liječnika ili podijatra.

Je li ovo uobičajeno stanje?

Prema riječima stručnjaka, sindrom sinus tarsi relativno je rijetko stanje. Međutim, teško je točno reći koliko je čest. To je zato što mnoge osobe s ovim stanjem možda nisu pravilno dijagnosticirane. Također, njegovi simptomi vrlo su slični simptomima drugih poremećaja gležnja.

Koji su simptomi Sinus Tarsi sindroma?

Glavni simptomi ovog stanja su bol i oteklina u gležnju. Bol i oteklina najčešće se osjećaju na vanjskoj strani gležnja, na donjem rubu. Međutim, ponekad se ta bol može proširiti i na druge dijelove gležnja.

Vjerojatno ćete vidjeti i osjetiti oteklinu u području između gležnja i petne kosti. Ponekad je ta oteklina toliko očita da neki ljudi misle da izgleda kao cista ispod kože.

Kakav osjećaj ti ovo daje?

Bol kod Sinus Tarsi sindroma je obično stalna i blaga.Osjeća se kao stalna bol. Ali kada se pomaknete ili koristite nogu, bol postaje oštra i može se osjećati kao da vas ubada nož. Pogotovo u ovim razdobljima:

• Kada vam je stopalo okrenuto prema van u sredini tijela.
• Kada opterećujete stopala, na primjer prilikom hodanja, trčanja ili penjanja stepenicama.
• Kada dodirnete i pritisnete taj dio koji se zove sinus tarsi.

Zašto se javlja Sinus Tarsi sindrom?

Bilo koja ozljeda ili stanje koje oštećuje vaš subtalarni zglob ili prostor koji se naziva sinus tarsi može uzrokovati ovo.

Uganuća gležnja su najčešći uzrok. Oko 80% ljudi sa sindromom sinus tarsi ima ovo stanje kada im je gležanj uvrnut prema van od središta tijela. Klizanje, padovi i druge sportske ozljede najčešći su uzroci uganuća gležnja. Na primjer, ako se iznenada spotaknete dok igrate kriket ili ako se slučajno spotaknete i okrenete gležanj dok hodate po rupi. Ovo su najčešći uzroci ovog stanja.

Ozljede gležnja također mogu uzrokovati stanje koje se naziva sinovitis (oticanje sinovijalne membrane) u vašem subtalarnom zglobu. Oticanje koje nastaje također može dovesti do sindroma sinus tarsi.

Uzroci koji nisu povezani s ozljedama

Ponekad prirodni položaj stopala, način hodanja i određena zdravstvena stanja mogu uzrokovati prekomjeran pritisak („stres“) na sinuse tijekom vremena, što dovodi do ovog sindroma. Uzroci koji ne uključuju ozljedu uključuju:

• Imati ravna stopala.
• Prekomjerna pronacija (prekomjerna pronacija) je kada se stopalo previše okreće prema unutra tijekom hodanja ili trčanja.
• Artritična stanja stopala i gležnjeva.
• Pretilost.

Tko je u većem riziku?

Uganuća gležnja su toliko česte ozljede da svatko može razviti sindrom sinus tarsi. Međutim, sljedeće osobe imaju nešto veći rizik:

• Ljudi koji se bave sportovima koji zahtijevaju nagle promjene smjera i okrete (npr. nogomet, košarka, hokej).
• Ljudi koji dugo stoje i rade na tvrdom tlu.
• Trudnice. Prekomjerna pronacija (unutarnje okretanje stopala) vjerojatnije će se pojaviti tijekom trudnoće.
• Ljudi koji su više puta uganuli isti gležanj. Ako se prethodno ozlijeđeni gležanj ponovno ugane, rizik od razvoja sindroma sinus tarsi je mnogo veći.

Kako liječnici to točno dijagnosticiraju?

Liječnik će dijagnosticirati sindrom sinus tarsi fizičkim pregledom . Pregledat će vaš ozlijeđeni gležanj, provjeriti ima li oteklina i palpirati područje koje se naziva sinus tarsi. Možda će vas zamoliti da ustanete, hodate ili protresete gležanj. Ako se bol pogorša ili pogorša kada dodirnete, pomaknete ili pomaknete gležanj, trebali biste obavijestiti svog liječnika.

Ako znate kada ste prvi put osjetili simptome, posebno kada i gdje se ozljeda dogodila, obavijestite svog liječnika o tim detaljima.

Simptomi sindroma sinus tarsi slični su simptomima nekoliko drugih stanja koja utječu na gležanj i stopalo. Na primjer:

• Artritis stopala i gležnja.
• Stres frakture petne kosti.
• Prijelomi talusa.
• Sindrom tarzalnog tunela (`(sindrom tarzalnog tunela)`).

Testovi za sinusitis

Vaš liječnik može napraviti i neke slikovne pretrage kako bi snimio slike gležnja i okolnog područja:

• Rendgenska snimka stopala.
• MRI (magnetska rezonancija) test.
• CT skeniranje (`(CT skeniranje - kompjuterizirana tomografija)`).

Kako se liječi sindrom sinus tarsi?

Vaš liječnik će preporučiti tretmane za smanjenje otekline i boli u sinusima. Najčešće korišteni tretmani su:

• Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta: Možete koristiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) ili acetaminofen (paracetamol) za smanjenje otekline i boli. Međutim, nemojte uzimati ove lijekove dulje od 10 dana bez liječničkog savjeta.
• Kortikosteroidi: To su snažni protuupalni lijekovi koje propisuje liječnik. Vaš liječnik vam također može ubrizgati kortizon izravno u subtalarni zglob.
• Imobilizacija: Možda ćete morati nositi ortozu za gležanj ili posebnu čizmu za hodanje kako biste gležanj održali nepokretnim i sigurnim dok zacjeljuje. Vaš liječnik vam također može predložiti da vam gležanj bude dodatno zaštićen trakom. Naučit će vas kako to učiniti sigurno.
• Fizikalna terapija: Fizioterapeut će vas naučiti vježbama i istezanjima za jačanje mišića oko gležnja. Pomoći će vam da ponovno dobijete opseg pokreta gležnja (koliko daleko možete pomaknuti gležanj).
• Ortopedski ulošci: Ortopedski ulošci su posebni ulošci koji se stavljaju u cipele. Možete ih kupiti u ljekarni ili ih možete izraditi po mjeri. Liječnik će vam reći koja vam je vrsta potrebna i koliko dugo ih trebate nositi. Također vam može preporučiti cipele koje podupiru vaša stopala i gležnjeve (ili da biste trebali izbjegavati nošenje određenih vrsta cipela).
• Operacija:Operacija je rijetko potrebna za sindrom sinus tarsi. Liječnik će razmotriti operaciju samo ako drugi tretmani nisu pomogli ili ako imate upornu jaku bol ili oteklinu. Ako je tako, objasnit će vam koju vrstu operacije ćete imati i što možete očekivati ​​nakon toga.

Može li se sindrom sinus tarsi potpuno izliječiti?

Da, većinu vremena, sindrom sinusitisa će se riješiti nakon što pronađete tretman koji može kontrolirati vaše simptome. Kako se oteklina u sinusima smanjuje, tako će nestati i bol.

Sindrom sinus tarsi uzrokovan uganućem gležnja obično se postupno poboljšava kako uganuće zacjeljuje. Obično može proći oko mjesec dana da se uganuće gležnja zacijeli.

Međutim, ako je vaš sinusitis uzrokovan promjenom prirodnog položaja stopala ili nekim drugim zdravstvenim stanjem, zacjeljivanje može potrajati dulje. Pitajte svog liječnika ili podijatra o tome.

Kako se možete zaštititi od ove situacije?

Možda se nećete moći u potpunosti zaštititi od sindroma sinus tarsi, posebno ako ste sportaš. Ali postoje načini za smanjenje rizika.

Prilikom bavljenja sportom ili tijekom tjelesne aktivnosti:

• Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu (uključujući i odgovarajuću vrstu obuće).
• Ako vas gležanj boli tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti, nemojte se "igrati kroz bol".
• Dajte svojim gležnjevima vremena za odmor i oporavak nakon naporne aktivnosti.
• Zagrijte se i istegnite prije bavljenja sportom ili vježbanja.
• Ohladite se i istegnite nakon tjelesne aktivnosti.

Zapamtite ove stvari kako biste se zaštitili od nezgoda:

• Održavajte svoj dom i radno mjesto urednima i bez nereda.
• Kada posežete za nečim visoko u kući , uvijek koristite odgovarajuću opremu (npr. ljestve). Nemojte se penjati na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štap ili hodalicu.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Ako imate ozljedu i imate simptome sinusitisa, obratite se liječniku. Ako se simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko dana liječenja (ili ako se pogoršaju), obavijestite svog liječnika.

Kada trebam ići na hitnu pomoć (ER)?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah idite na hitnu pomoć:

• Vrlo jaka bol.
• Ako se oteklina pogoršava.
• Promjena boje (npr. postajanje plavim, postajanje crnim).
• Ako uopće ne možete pomaknuti stopalo ili gležanj.

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Možete postaviti liječniku ova pitanja:

• Imam li sindrom sinus tarsi ili je to neki drugi problem s gležnjem?
• Jesam li uganuo/la gležanj? Je li to uzrokovalo sindrom sinus tarsi?
• Hoću li morati napraviti kakve testove?
• Koji tretman predlažete za kontrolu boli i otekline?
• Koliko dugo trebam izbjegavati tjelesnu aktivnost?

Sinus tarsi je mali prostor u vašem gležnju koji može biti vrlo bolan ako je iritiran. Sindrom sinus tarsi nastaje kada mali prostor između kosti gležnja i petne kosti otekne zbog ozljede ili drugog problema. Uganuća gležnja su često uzrok.

Poruka za ponijeti kući

Ako imate bol u gležnju i poteškoće s kretanjem ili korištenjem stopala ili gležnja - posebno ako znate da ste poskliznuli, uvrnuli se ili uganuli gležanj - važno je posjetiti liječnika ili podijatra. Oni vam mogu pomoći da utvrdite uzrok vaših simptoma i objasniti što možete učiniti kako biste pomogli svom gležnju. Sindrom sinus tarsi može biti vrlo neugodno stanje, ali obično je privremeni problem. Nakon što vam gležanj zacijeli i oteklina se smanji, trebali biste se moći vratiti svojim normalnim aktivnostima. Stoga je najvažnije ne paničariti i dobiti odgovarajuće liječenje.

Sindrom sinus tarsi, bol u gležnju, oticanje gležnja, subtalarni zglob, uganuće gležnja, bol u stopalu, sindrom sinus tarsi