Je li uporna bol u kostima stresni prijelom? Hajdemo to saznati!

Volite li se baviti sportom, trčati, skakati ili obavljati neki naporan posao? Osjećate li ponekad blagu bol u nozi ili ruci koja dolazi s istog mjesta? Iako u početku niste obraćali pažnju na to, čini li se da se ta bol pogoršava iz dana u dan? Ako je tako, ovo nije normalno istegnuće mišića, već stresni prijelom . Ne brinite, ovo je stanje koje pogađa mnoge ljude, posebno sportaše. Razgovarajmo o svemu jednostavnim riječima.

Jednostavno rečeno, što je stresna fraktura?

Stresni prijelom je vrlo mala, vrlo tanka pukotina u vašoj kosti. To je poput pukotine u betonskom zidu tijekom vremena. To nije iznenadni, veliki prijelom kosti. Zato ga neki ljudi nazivaju "prijelomom na liniji kose", jer je to tanka linija poput vlasi kose.

Kao što i samo ime govori, ovi prijelomi nastaju kada je kost izložena prekomjernom stresu ili pritisku. Liječnici to nazivaju "ozljeda od prenaprezanja". To znači da se stanje javlja kada se isti dio tijela više puta izlaže istom opterećenju bez odmora. Zamislite da danima trčite ili dižete istu težinu. Kada kost nema vremena oporaviti se od tog stresa, postupno počinje razvijati male pukotine.

Gdje se ovi stresni prijelomi najčešće javljaju?

Najčešće se ovo stanje javlja u kostima našeg tijela koje nose težinu. To jest, kostima koje nose našu punu težinu kada stojimo, hodamo ili trčimo.

Mjesta s najvećim rizikom:

• Potkoljenica: Dvije kosti ovdje su tibija i fibula .
• Potplat: U kostima (metatarzalnim kostima) koje spajaju gležanj i prste.
• Peta: Petna kost (kalkaneus) .

Relativno rijetke, ali moguće lokacije:

• Lumbalna kralježnica
• Kukovi
• Ruke i zglobovi

Koji su simptomi stresnog prijeloma? Kakav je osjećaj?

Ako imate stresni prijelom, možete osjetiti jedan ili više ovih simptoma. Pogledajmo kako se osjeća ta bol.

Mnogi ljudi osjećaju ovu bol na točno jednom mjestu. Na primjer, ako imate stresni prijelom stopala, cijelo stopalo može malo boljeti, ali najjača bol i utrnulost osjećat će se upravo iznad slomljene kosti.

Zašto dobivamo stresne frakture? Koji su glavni uzroci?

Kao što smo već govorili, glavni uzrok tome je "prekomjerna upotreba" ili ponavljanje iste stvari iznova i iznova. Stalno vršenje pritiska na kost bez davanja vremena za zacjeljivanje.

Razmislite o tome, naše su kosti poput zgrade. I njima je potrebno održavanje. Kada vježbamo, naše se kosti malo-pomalo oštećuju. Ali kada se odmaramo, naše tijelo popravlja tu štetu i jača kost. Ono što se događa kod stresnog prijeloma jest da se oštećenje nastavlja bez davanja vremena za popravak. Prvo se na površini kosti javlja stanje koje se naziva "stresna reakcija" . To je poput modrice koja je nanesena duboko unutar kosti. Ako nastavite opterećivati ​​tu modricu prije nego što zacijeli, ona postupno ide dublje i slabi kost, na kraju uzrokujući malu pukotinu, koja se naziva stresni prijelom.

Neki uobičajeni razlozi za to uključuju:

• Trening bez adekvatnog odmora: Ovaj rizik je posebno visok kada sportaši treniraju kontinuirano.
• Naglo povećanje aktivnosti:Zamislite da ste netko tko trči dva dana u tjednu. Ako odjednom počnete trčati šest dana u tjednu, vaše tijelo neće imati vremena prilagoditi se.
• Početak novog sporta ili vježbanja: Iznenadni početak nečeg novog bez odgovarajuće obuke ili vodstva.
• Promjena površine za trening: To je kao da trčite na zatvorenoj stazi i odjednom počnete trčati po asfaltu.
• Korištenje neprikladnih cipela ili opreme: Posebno za trkače, nedostatak dobrog para cipela može imati veliki utjecaj.
• Specijaliziranje za jedan sport u ranoj dobi: Neka djeca igraju isti sport tijekom cijele godine. Takvo dijete ima veći rizik od stresnih prijeloma nego dijete koje se bavi raznim sportovima.

Tko ima veći rizik od razvoja stresnog prijeloma?

Neki ljudi imaju nešto veći rizik od razvoja ovog stanja od drugih.

Igre i aktivnosti

Veći rizik imaju oni koji se bave sportovima koji opterećuju potkoljenice i stopala.

• Trčanje na duge staze i atletika
• Košarka
• Tenis
• Gimnastika (može se razviti i na rukama i zglobovima)
• Ples

Druga zdravstvena stanja

Neke bolesti i tjelesna stanja također mogu utjecati na to.

• Osteoporoza: Bolest koja slabi kosti.
• Problemi sa stopalima: ravna stopala ili visoki svod stopala.
• Nedostatak vitamina D: Vitamin D je neophodan za čvrstoću kostiju.
• Pretilost: Što je veća tjelesna težina, to je veći pritisak na kosti.
• Poremećaji prehrane: Kada tijelo ne prima potrebne hranjive tvari, kosti postaju slabe.

Doktore, kako znate je li ovo stresni prijelom?

Ako imate ovakvu bol, svakako posjetite liječnika. On ili ona će vas pregledati i dijagnosticirati stanje.

Prvo će vam liječnik postaviti pitanja. Kako je bol počela, kada se pogoršava, kojim se sportovima bavite itd. Zatim će pregledati područje gdje vas boli. Može vas zamoliti da stanete na jednu nogu ili malo poskočite. To će vam pomoći da točno odredite mjesto boli.

Ponekad se može napraviti nekoliko testova kako bi se potvrdila dijagnoza.

• Rendgenska snimka: Ali imajte na umu da stresni prijelom možda neće biti vidljiv na običnoj rendgenskoj snimci u prvih nekoliko tjedana nakon što se pojavi.
• MRI (magnetska rezonancija): Ovo je najbolji način za otkrivanje stresnog prijeloma. Može dati vrlo jasne slike kosti i okolnih mekih tkiva.
• CT (kompjuterizirana tomografija):To također može pružiti detaljne slike kostiju.
• Skeniranje kostiju (skeniranje cijelog tijela): Ovo se također koristi u nekim slučajevima.

Dobro, sada razgovarajmo o liječenju.

Najbolji i najvažniji tretman za ovo je mirovanje . Dajte kosti vremena da zacijeli. Vaš liječnik će propisati liječenje na temelju težine vašeg stanja.

Često korišteni tretmani:

• Odmor: Prestanak sporta ili aktivnosti koja je uzrokovala bol na nekoliko tjedana ili mjeseci.
• Glaziranje: Za smanjenje boli i otekline, nanesite ledeni oblog omotan ručnikom 15-20 minuta nekoliko puta dnevno.
• Lijekovi protiv bolova: Vaš liječnik može preporučiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) ili paracetamol. Ali zapamtite, nemojte uzimati lijekove protiv bolova dulje od 10 dana bez savjetovanja s liječnikom.
• Elevacija: Kad god je moguće, držite ozlijeđenu nogu ili ruku iznad razine srca. Možete staviti jastuke ispod noge kada ležite.
• Kompresija: Možete omotati elastični zavoj oko rane kako biste smanjili oteklinu.
• Imobilizacija: Ponekad će vam se možda tražiti da nosite gipsanu zavojnicu, posebnu čizmu ili cipelu kako biste naslonili kost.
• Korištenje štaka: Možda će vas zamoliti da koristite štake kako biste smanjili težinu na ozlijeđenoj nozi.

U većini slučajeva operacija nije potrebna. Međutim, ako kost ne zacjeljuje pravilno ili ako je prijelom na mjestu gdje se mogu pojaviti komplikacije, poput kuka, liječnici se mogu odlučiti za postupak koji se naziva interna fiksacija .

Koliko će vremena trebati za oporavak? Kada mogu ponovno početi raditi?

Ovo je najveći problem za mnoge ljude. Stres fraktura obično potpuno zacjeljuje za 6 do 8 tjedana . Ponekad može potrajati i dulje.

Čak i ako se osjećate bolje, nemojte ponovno početi baviti se sportom, trčati ili skakati dok vam liječnik ne kaže drugačije.On ili ona će vam reći kako postupno ponovno započeti s aktivnostima. Obično ćete početi s vježbama niskog intenziteta poput plivanja i vožnje bicikla, a zatim prijeći na stvari poput trčanja.

Kako možete spriječiti stresni prijelom?

Postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo spriječili da se ova situacija dogodi.

Kada svakako trebate posjetiti liječnika?

Bol je način na koji nam tijelo govori: "Ovdje nešto nije u redu." Stoga, ako imate upornu bol ili oteklinu tijekom ili nakon aktivnosti, nemojte to ignorirati i odmah se obratite liječniku. Ako postoji problem, što se prije otkrije, lakše ga je liječiti i zacijeliti.

Kada trebam ići na hitnu medicinsku pomoć (ETU)?

U nekim slučajevima potrebno je hitno liječenje. Ako ste pretrpjeli veću nesreću (traumu) ili imate bilo koji od sljedećih simptoma, odmah se obratite najbližoj jedinici hitne medicinske pomoći (ETU) .

• Ako postoji jaka, nepodnošljiva bol .
• Ako ne možete pomaknuti dio tijela.
• Ako je dio, poput ruke ili noge, deformiran i izgleda drugačije nego inače .
• Ako je slomljena kost vidljiva kroz kožu .
• Ako postoji jak otok ili nova modrica.

Ova vrsta prijeloma može biti ozbiljnija od stresnog prijeloma, stoga je važno odmah potražiti liječničku pomoć.