Možda prije niste čuli za SAM-e (izgovara se SAM-e). Ali jeste li znali da je ovo vrlo važan kemijski spoj koji se prirodno proizvodi u vašem tijelu, vašem i mom, svake sekunde svakog dana. Jednostavno rečeno, neophodan je za normalno funkcioniranje naših tijela. Naša tijela ga proizvode stalno, svaki dan, svake sekunde.
Što SAM-e zapravo radi našem tijelu?
Zamislite da je naše tijelo velika tvrtka. Svaki posao u toj tvrtki mora slati poruke. 'Glasnici' koji prenose te poruke između živčanih stanica su ono što nazivamo neurotransmiterima . To je kao osoba koja dostavlja pisma u uredu. Dakle, postoji vrlo važan proces koji se događa u cijelom tijelu i pomaže u stvaranju ovih neurotransmitera, a to nazivamo metilacijom . Glavna funkcija SAM-e je pomoći u ovom procesu metilacije.
Iako ga naše tijelo proizvodi, ponekad to možda nije dovoljno. Tada ga neki ljudi koriste kao dodatak prehrani . Iako je dostupan kao dodatak prehrani u zemljama poput Amerike, u nekim europskim zemljama se propisuje i kao lijek na recept . Njegov znanstveni naziv je S-adenozilmetionin.
Pa zašto ljudi koriste SAM-e?
Mnogi ljudi radije koriste nešto što se čini 'prirodnim' i 'malo nježnijim' od tradicionalne zapadne medicine. Jer misle da, budući da je to nešto što tijelo samo proizvodi, neće biti većih nuspojava. Za te ljude, SAM-e je atraktivna alternativa.
SAM-e se uglavnom raspravlja u odnosu na dva medicinska stanja: osteoartritis i depresiju.
Osteoartritis
Neke studije su otkrile da SAM-e može pomoći u ublažavanju boli, posebno od osteoartritisa koljena ili kuka. Neke studije su pokazale da je SAM-e jednako učinkovit kao i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena ili celekoksiba u smanjenju boli i poboljšanju pokretljivosti zglobova. Iako možda ne djeluje tako brzo kao lijekovi, kaže se da ima i manje nuspojava . To je zato što SAM-e može smanjiti aktivnost određenih kemikalija u tijelu koje uzrokuju upalu i bol.
Za depresiju
Kod nekih osoba s depresijom utvrđeno je nisko djelovanje SAM-e. Neki antidepresivi ciljaju neurotransmitere u mozgu, poput serotonina , norepinefrina i dopamina .Istraživači vjeruju da SAM-e također može stimulirati.
Ali većina studija koje su provedene na ovu temu su male i kratkoročne. Dakle , još nije 100% dokazano koliko je učinkovit kod depresije. Iako neki ljudi koriste SAM-e zajedno s antidepresivima, nema jasne koristi od toga.
Važno je da SAM-e nije čarobni štapić. Ako ga koristite, trebao bi biti samo jedan dio cjelokupnog plana liječenja. To jest, trebao bi ići ruku pod ruku s drugim tretmanima, poput prehrane i tjelovježbe.
Osim ova dva, neki ga ljudi koriste i za stanja poput intrahepatične kolestaze , Alzheimerove bolesti , fibromialgije i migrene , ali o tome još nije provedeno dovoljno istraživanja.
Ako koristim SAM-e, koliko bih trebao/la uzeti?
Ne postoji specifična doza za ovo. Varira od osobe do osobe, ovisno o bolesti. Na primjer, u studijama je korišteno 400-600 miligrama dnevno za depresiju i 600-1200 miligrama dnevno (podijeljeno u tri doze) za osteoartritis .
Ali svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li ovo pravo za vas i koliko uzimati. Liječnik vam može savjetovati da postupno povećavate dozu kako biste smanjili nuspojave poput nemira i anksioznosti .
Postoji li rizik od korištenja ovoga?
SAM-e se smatra relativno sigurnim, ali većina studija bila je kratkoročna, tako da postoji malo dokaza o njegovoj sigurnosti pri dugotrajnoj upotrebi.
Nuspojave obično nisu ozbiljne. Najčešće nuspojave su:
| Uobičajene nuspojave SAM-e | |
|---|---|
| - Želučane tegobe, mučnina | - Proljev ili zatvor |
| - Suha usta | - Glavobolja i vrtoglavica |
| - Anksioznost i nemir | - Znojenje |
| - Nadutost (Plinovi) | - Nesanica |
Situacije na koje treba biti posebno oprezan
Neki ljudi možda misle da je uzimanje ovih lijekova bez savjetovanja s liječnikom u redu jer su nuspojave minimalne. Ali to je velika pogreška. Uzimanje SAM-e može biti opasno, posebno ako uzimate druge lijekove ili dodatke prehrani.
| S kim/kada treba biti oprezan? | Koji je rizik? |
|---|---|
| Osobe koje se liječe od depresije (osobito one koje uzimaju druge antidepresive ili dodatke prehrani poput gospine trave) | Kombinirani učinci oba lijeka mogu uzrokovati opasno visoke razine serotonina u tijelu (serotoninski sindrom). |
| Osobe s bipolarnim poremećajem | To može pogoršati njihovo hiperaktivno i uzbuđeno (manija/hipomanija) stanje. |
| Trudnice i dojilje | Izbjegavajte uzimanje bez odobrenja liječnika, jer nema dovoljno podataka o sigurnosti. |
| Mala djeca | Ne preporučuje se djeci. |
| Osobe koje uzimaju druge lijekove (za kašalj, bol, dijabetes, Parkinsonovu bolest, MAOI) | Liječnički savjet je neophodan jer se mogu pojaviti neželjene interakcije s ovim lijekom. |
Ako kupujete dodatak prehrani SAM-e, svakako provjerite njegovu kvalitetu. Dobra je ideja potražiti oznake certifikata kvalitete poput Američke farmakopeje (USP) ili Dobre proizvođačke prakse (GMP) na etiketi.
Često postavljana pitanja (FAQs)
- Uzrokuje li SAM-e gubitak kose?
Ne, nije zabilježeno da SAM-e uzrokuje gubitak kose.
- Koliko je vremena potrebno da se vide rezultati?
Obično je potrebno nekoliko tjedana da se osjeti bilo kakva promjena.
- Da li vas SAM-e čini većim?
Ne, nema razloga vjerovati da SAM-e uzrokuje debljanje.
- Osjećate li se bolje nakon SAM-e?
Da, kada je ovo uspješno kod depresije, neki ljudi osjećaju da imaju više energije. To može biti dobra, produktivna energija. Ali kod nekih se to može osjećati i kao tjeskoba ili nemir.
- Ne možete li dobiti SAM-e iz hrane?
Ne, ne postoje namirnice koje sadrže SAM-e. To je nešto što tijelo samo proizvodi.
Poruka za ponijeti kući
- SAM-e je spoj koji se prirodno javlja u našem tijelu i važan je za tjelesne funkcije i raspoloženje.
- Iako se koristi kao dodatak prehrani za bolove u zglobovima i depresiju, još uvijek postoje ograničeni znanstveni dokazi o njegovoj učinkovitosti.
- Iako su nuspojave obično blage, mogu postojati rizici za neke ljude i kada se uzimaju s drugim lijekovima.
- Nikada nemojte početi koristiti SAM-e bez liječničkog savjeta, posebno ako uzimate lijekove za neko drugo stanje ili ako ste trudni ili dojite.
- Kao i svaki dodatak prehrani, ovaj se smije koristiti samo pod nadzorom liječnika.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar