Možda prije niste čuli za SAM-e (izgovara se SAM-e). Ali jeste li znali da je ovo vrlo važan kemijski spoj koji se prirodno proizvodi u vašem tijelu, vašem i mom, svake sekunde svakog dana. Jednostavno rečeno, neophodan je za normalno funkcioniranje naših tijela. Naša tijela ga proizvode stalno, svaki dan, svake sekunde.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Što SAM-e zapravo radi našem tijelu?
Zamislite da je naše tijelo velika tvrtka. Svaki posao u toj tvrtki mora slati poruke. 'Glasnici' koji prenose te poruke između živčanih stanica su ono što nazivamo neurotransmiterima . To je kao osoba koja dostavlja pisma u uredu. Dakle, postoji vrlo važan proces koji se događa u cijelom tijelu i pomaže u stvaranju ovih neurotransmitera, a to nazivamo metilacijom . Glavna funkcija SAM-e je pomoći u ovom procesu metilacije.
Iako ga naše tijelo proizvodi, ponekad to možda nije dovoljno. Tada ga neki ljudi koriste kao dodatak prehrani . Iako je dostupan kao dodatak prehrani u zemljama poput Amerike, u nekim europskim zemljama se propisuje i kao lijek na recept . Njegov znanstveni naziv je S-adenozilmetionin.
Pa zašto ljudi koriste SAM-e?
Mnogi ljudi radije koriste nešto što se čini 'prirodnim' i 'malo nježnijim' od tradicionalne zapadne medicine. Jer misle da, budući da je to nešto što tijelo samo proizvodi, neće biti većih nuspojava. Za te ljude, SAM-e je atraktivna alternativa.
SAM-e se uglavnom raspravlja u odnosu na dva medicinska stanja: osteoartritis i depresiju.
Osteoartritis
Neke studije su otkrile da SAM-e može pomoći u ublažavanju boli, posebno od osteoartritisa koljena ili kuka. Neke studije su pokazale da je SAM-e jednako učinkovit kao i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) poput ibuprofena ili celekoksiba u smanjenju boli i poboljšanju pokretljivosti zglobova. Iako možda ne djeluje tako brzo kao lijekovi, kaže se da ima i manje nuspojava . To je zato što SAM-e može smanjiti aktivnost određenih kemikalija u tijelu koje uzrokuju upalu i bol.
Za depresiju
Kod nekih osoba s depresijom utvrđeno je nisko djelovanje SAM-e. Neki antidepresivi ciljaju neurotransmitere u mozgu, poput serotonina , norepinefrina i dopamina .Istraživači vjeruju da SAM-e također može stimulirati.
Ali većina studija koje su provedene na ovu temu su male i kratkoročne. Dakle , još nije 100% dokazano koliko je učinkovit kod depresije. Iako neki ljudi koriste SAM-e zajedno s antidepresivima, nema jasne koristi od toga.
Važno je da SAM-e nije čarobni štapić. Ako ga koristite, trebao bi biti samo jedan dio cjelokupnog plana liječenja. To jest, trebao bi ići ruku pod ruku s drugim tretmanima, poput prehrane i tjelovježbe.
Osim ova dva, neki ga ljudi koriste i za stanja poput intrahepatične kolestaze , Alzheimerove bolesti , fibromialgije i migrene , ali o tome još nije provedeno dovoljno istraživanja.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ako koristim SAM-e, koliko bih trebao/la uzeti?
Ne postoji specifična doza za ovo. Varira od osobe do osobe, ovisno o bolesti. Na primjer, u studijama je korišteno 400-600 miligrama dnevno za depresiju i 600-1200 miligrama dnevno (podijeljeno u tri doze) za osteoartritis .
Ali svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li ovo pravo za vas i koliko uzimati. Liječnik vam može savjetovati da postupno povećavate dozu kako biste smanjili nuspojave poput nemira i anksioznosti .
Postoji li rizik od korištenja ovoga?
SAM-e se smatra relativno sigurnim, ali većina studija bila je kratkoročna, tako da postoji malo dokaza o njegovoj sigurnosti pri dugotrajnoj upotrebi.
Nuspojave obično nisu ozbiljne. Najčešće nuspojave su:
| Uobičajene nuspojave SAM-e | |
|---|---|
| - Želučane tegobe, mučnina | - Proljev ili zatvor |
| - Suha usta | - Glavobolja i vrtoglavica |
| - Anksioznost i nemir | - Znojenje |
| - Nadutost (Plinovi) | - Nesanica |
Situacije na koje treba biti posebno oprezan
Neki ljudi možda misle da je uzimanje ovih lijekova bez savjetovanja s liječnikom u redu jer su nuspojave minimalne. Ali to je velika pogreška. Uzimanje SAM-e može biti opasno, posebno ako uzimate druge lijekove ili dodatke prehrani.
| S kim/kada treba biti oprezan? | Koji je rizik? |
|---|---|
| Osobe koje se liječe od depresije (osobito one koje uzimaju druge antidepresive ili dodatke prehrani poput gospine trave) | Kombinirani učinci oba lijeka mogu uzrokovati opasno visoke razine serotonina u tijelu (serotoninski sindrom). |
| Osobe s bipolarnim poremećajem | To može pogoršati njihovo hiperaktivno i uzbuđeno (manija/hipomanija) stanje. |
| Trudnice i dojilje | Izbjegavajte uzimanje bez odobrenja liječnika, jer nema dovoljno podataka o sigurnosti. |
| Mala djeca | Ne preporučuje se djeci. |
| Osobe koje uzimaju druge lijekove (za kašalj, bol, dijabetes, Parkinsonovu bolest, MAOI) | Liječnički savjet je neophodan jer se mogu pojaviti neželjene interakcije s ovim lijekom. |
Ako kupujete dodatak prehrani SAM-e, svakako provjerite njegovu kvalitetu. Dobra je ideja potražiti oznake certifikata kvalitete poput Američke farmakopeje (USP) ili Dobre proizvođačke prakse (GMP) na etiketi.
Često postavljana pitanja (FAQs)
- Uzrokuje li SAM-e gubitak kose?
Ne, nije zabilježeno da SAM-e uzrokuje gubitak kose.
- Koliko je vremena potrebno da se vide rezultati?
Obično je potrebno nekoliko tjedana da se osjeti bilo kakva promjena.
- Da li vas SAM-e čini većim?
Ne, nema razloga vjerovati da SAM-e uzrokuje debljanje.
- Osjećate li se bolje nakon SAM-e?
Da, kada je ovo uspješno kod depresije, neki ljudi osjećaju da imaju više energije. To može biti dobra, produktivna energija. Ali kod nekih se to može osjećati i kao tjeskoba ili nemir.
- Ne možete li dobiti SAM-e iz hrane?
Ne, ne postoje namirnice koje sadrže SAM-e. To je nešto što tijelo samo proizvodi.
Poruka za ponijeti kući
- SAM-e je spoj koji se prirodno javlja u našem tijelu i važan je za tjelesne funkcije i raspoloženje.
- Iako se koristi kao dodatak prehrani za bolove u zglobovima i depresiju, još uvijek postoje ograničeni znanstveni dokazi o njegovoj učinkovitosti.
- Iako su nuspojave obično blage, mogu postojati rizici za neke ljude i kada se uzimaju s drugim lijekovima.
- Nikada nemojte početi koristiti SAM-e bez liječničkog savjeta, posebno ako uzimate lijekove za neko drugo stanje ili ako ste trudni ili dojite.
- Kao i svaki dodatak prehrani, ovaj se smije koristiti samo pod nadzorom liječnika.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.