Kompleks vitamina B je vrlo dobro poznata stvar među mnogima od nas. Neki ga uzimaju za ublažavanje umora i slabosti, dok ga drugi uzimaju za ublažavanje trnaca u udovima i živcima . Bilo da ga koristimo kada nam ga liječnik propiše ili kada nam ga preporuči prijatelj, znamo li doista što on radi, koje koristi donosi našem tijelu, kako ga pravilno koristiti i ima li ikakvih nuspojava ? Zato ćemo danas o ovom kompleksu vitamina B razgovarati vrlo jednostavno, kao da razgovaramo s bliskim prijateljem.
Što je točno kompleks vitamina B?
Jednostavno rečeno, kompleks vitamina B nije jedan vitamin . To je skup nekoliko srodnih vitamina B koji djeluju zajedno poput braće i sestara. Glavni su B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 ( niacin ), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folat) i B12 (kobalamin).
Zamislite naše tijelo kao složen stroj. Da bi ovaj stroj funkcionirao glatko i pravilno, potrebno mu je dobro gorivo (hrana), održavanje i kvalitetna ulja. Slično tome, kompleks vitamina B je poput eteričnog "ulja" koje pomaže mnogim važnim procesima u našem tijelu da nesmetano teku.
Glavne stvari koje ovo čini našem tijelu su:
- Pomaže u proizvodnji energije: Ovi vitamini B skupine su neophodni za pretvaranje hrane koju jedemo u energiju. Ako se cijelo vrijeme osjećate umorno i tromo, to bi moglo biti zbog nedostatka vitamina B skupine.
- Zdravlje živčanog sustava: Vitamini poput B1, B6 i B12 neophodni su za pravilno funkcioniranje živaca u cijelom tijelu i za pravilan prijenos osjeta u mozak. Nedostatak ovih vitamina može dovesti do stvari poput utrnulosti udova i česte razdražljivosti.
- Proizvodnja crvenih krvnih zrnaca : Vitamini B12 i B9 (folat) neophodni su za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca , koja prenose kisik po tijelu. Nedostatak ovih vitamina može dovesti do stanja poput anemije .
- Funkcija mozga: Vitamini B skupine također pomažu u održavanju pamćenja, pažnje i mentalnog blagostanja.
- Zdravlje srca i imunološkog sustava:Ova skupina vitamina pomaže u održavanju zdravlja srca i izgradnji snažnog imunološkog sustava koji se odupire bolestima.
Važno je da vitamin B kompleks nije čarobna pilula koja će vam dati sve potrebne hranjive tvari. Najbolje ga je uzimati uz uravnoteženu prehranu kako biste postigli najviše koristi.
Stvari koje trebate reći svom liječniku prije upotrebe ovoga
Kao i kod bilo kojeg lijeka, važno je da svom liječniku date potpuno objašnjenje o svom zdravstvenom stanju prije upotrebe vitamina B kompleksa. Posebno biste ih trebali obavijestiti o sljedećem:
| Situacija koju trebate prijaviti | Zašto je to tako? (Jednostavno objašnjenje) |
|---|---|
| Ako imate anemiju | Može postojati nekoliko uzroka anemije. Uzimanje vitamina B skupine bez pronalaženja točnog uzroka ponekad može prikriti prave simptome i otežati postavljanje točne dijagnoze. |
| Ako ste alergični na vitamin B ili druge lijekove/hranu | Ako ste u prošlosti imali alergiju na nešto, obavještavanje liječnika o tome pomoći će mu da vam propiše najprikladniji lijek. |
| Ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti | Iako su neki vitamini neophodni tijekom trudnoće, neke se ne preporučuje uzimati u prevelikim količinama. Stoga je važno koristiti vitamine samo po preporuci liječnika. |
| Ako ste dojilja | Stvari koje uzimate mogu prijeći na vašu bebu putem mlijeka. Stoga se prije uzimanja bilo kakvih lijekova tijekom tog razdoblja posavjetujte s liječnikom. |
Kako točno ovo koristiš?
Način korištenja ovoga je vrlo jednostavan.
- Piti na usta:Dolazi u obliku tablete ili kapsule za oralnu primjenu. Uzmite s čašom vode.
- Prije ili poslije jela?: Možete uzimati ovo sa ili bez hrane. Međutim, neke osobe mogu osjetiti blagu želučanu nelagodu ili žgaravicu kada ga uzimaju bez hrane. Ako se to dogodi, najbolje je uzeti ga nakon obroka . Uzimanje nakon doručka lakše je zapamtiti tijekom dana.
- Provjerite upute na etiketi: Slijedite upute na etiketi B kompleksa koji uzimate. Ako vam ga je liječnik propisao, uzimajte ga točno onako kako vam je rekao. Nemojte uzimati više od preporučene količine.
Što učiniti ako propustite dozu lijeka?
Svi ponekad zaboravimo uzeti lijek. Ako se to dogodi, uzmite propuštenu dozu čim se sjetite. Međutim, ako je gotovo vrijeme za sljedeću dozu kada se sjetite (na primjer, dva do tri sata), preskočite propuštenu dozu i uzmite sljedeću dozu u predviđeno vrijeme. Nemojte uzeti dvije doze odjednom ni iz kojeg razloga.
Što se događa ako uzmete previše?
Ako mislite da ste slučajno uzeli previše, nemojte to shvatiti olako. Ako se to dogodi, odmah se obratite najbližoj bolničkoj hitnoj službi (ETU) . Ili nazovite Nacionalni informativni centar o otrovima u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet.
Koje su moguće nuspojave?
Većina ljudi ne osjeća nikakve veće nuspojave od kompleksa vitamina B. Međutim, kao i sa svime, neki ljudi mogu osjetiti manje nelagode ili ozbiljne nuspojave. Razmotrimo ih detaljnije.
| Nuspojave koje morate odmah prijaviti svom liječniku | |
|---|---|
| Alergijske reakcije | Osip na koži, svrbež, oticanje lica, usana, jezika ili grla, otežano disanje. |
| Simptomi oštećenja jetre | Bol u gornjem desnom dijelu želuca, gubitak apetita, mučnina, svijetla stolica, tamnožuti ili smeđi urin, žutilo očiju ili kože (poput žutice) i ekstremni umor. |
| Visoka razina šećera u krvi (hiperglikemija) | Osjećaj pretjerane žeđi, često mokrenje, pretjerani umor, zamagljen vid. |
| Neurološki poremećaji | Bol, utrnulost ili osjećaj gubitka osjeta u rukama ili nogama. |
| Nuspojave koje obično nisu ozbiljne, ali ih treba prijaviti liječniku ako potraju | |
| Promjena boje urina | To je sasvim normalno. Vitamin B2 (riboflavin) uzrokuje jarko žutu boju urina. Ne brinite zbog toga. |
| Problemi s probavnim sustavom | Želučane tegobe, mučnina, proljev. |
| Druge manje neugodnosti | Glavobolja, umor, crvenilo. |
Zapamtite, ako primijetite bilo koje druge neobične simptome koji nisu spomenuti na ovom popisu, razgovarajte i o njima sa svojim liječnikom.
Kako sigurno čuvati i odlagati lijekove?
- Čuvanje: Tablete držite izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca . Ponekad djeca mogu zamijeniti šarene tablete za igračke. Također, ako je na bočici ili pakiranju lijeka navedeno kako ga čuvati (npr. na hladnom i suhom mjestu), čuvajte ga na taj način.
- Nakon isteka roka valjanosti: Svaki lijek ima rok valjanosti. Nemojte koristiti nijedan lijek kojem je prošao taj rok valjanosti.
- Odlaganje: Lijekove kojima je istekao rok trajanja ili koji više nisu potrebni treba odložiti. Ali nemojte ih bacati u WC školjku. To može biti štetno za okoliš. Najbolji i najsigurniji način je:
1. Izvadite tablete ili kapsule iz bočice/lista.
2. Dobro ih pomiješajte s nečim što nitko ne voli jesti, poput korištenih listova čaja, taloga kave ili zemlje.
3. Stavite ovu smjesu u polietilensku vrećicu koja se može ponovno zatvoriti ili staru posudu i čvrsto je zatvorite.
4. Zatim ga bacite u smeće.
Na taj način možete spriječiti nekoga da ih izvadi iz smeća i koristi.
Poruka za ponijeti kući
- Kompleks vitamina B je skup vitamina koji pomažu našem tijelu u mnogim važnim stvarima, poput proizvodnje energije, funkcije živčanog sustava i proizvodnje krvnih stanica.
- Nemojte ih koristiti bez savjetovanja s liječnikom, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema, trudni ste ili dojite.
- Sasvim je normalno da vam urin bude jarko žut kada uzimate ovaj lijek. Nema potrebe za brigom zbog toga.
- Ako osjetite simptome poput osipa na koži, jakog svrbeža, oticanja lica, žutila očiju ili teške utrnulosti udova, odmah se obratite liječniku.
- Uvijek uzimajte dozu koju vam je propisao liječnik, u propisano vrijeme. Za najbolje rezultate, uzimajte ovo s uravnoteženom prehranom.
Kompleks vitamina B, vitamin B, prednosti B kompleksa, nuspojave B kompleksa, neuroprehrana, prednosti B kompleksa na sinhalskom, nuspojave B kompleksa na sinhalskom
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar