Što trebate znati o vitaminu B12

Osjećate li se uvijek umorno i letargično? Ili imate problema poput trnaca u udovima ili brzog zaboravljanja stvari? Iako postoji mnogo razloga za to, jedan od glavnih razloga može biti nedostatak vitamina B12 u vašem tijelu. Stoga ćemo danas razgovarati o svemu što se tiče ovog vitamina B12, koji je neophodan za naše tijelo.

Jednostavno rečeno, što je vitamin B12?

Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi koji obavlja nekoliko vrlo važnih funkcija u našem tijelu. Zamislite naše tijelo kao složen stroj. Dijelovi ovog stroja trebaju različite stvari da bi pravilno funkcionirali. Slično tome, vitamin B12 je neophodan za zdravo funkcioniranje dvaju glavnih dijelova našeg tijela.

1. Živčani sustav: Vitamin B12 pomaže u održavanju zdravlja mozga, leđne moždine i mreže živaca u cijelom tijelu. Poput izolacije oko električnih žica, vitamin B12 pomaže u stvaranju zaštitne ovojnice (mijelinske ovojnice) oko živaca. Ako se ona izgubi, mogu se pojaviti problemi s prijenosom poruka kroz živce. To može dovesti do stvari poput utrnulosti udova i gubitka pamćenja.

2. Proizvodnja crvenih krvnih zrnaca: Vitamin B12 je neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, koja prenose kisik po cijelom tijelu. Ako ne unosimo dovoljno B12, crvena krvna zrnca koja se proizvode postaju velike, abnormalne stanice i ne mogu pravilno funkcionirati. To se stanje naziva megaloblastična anemija . Može uzrokovati slabost, umor, a ponekad čak i otežano disanje.

Ovaj vitamin obično dobivamo iz životinjske hrane poput mesa, ribe, mlijeka i jaja. Ali za neke ljude sama hrana nije dovoljna. Ili, čak i ako ga dobijete iz hrane, vaše tijelo ga ne može apsorbirati. Tada vam liječnik kaže da uzimate vitamin B12 u obliku tableta ili tekućine.

Stvari koje trebate reći svom liječniku prije uzimanja vitamina B12

Iako je vitamin B12 općenito siguran, postoji nekoliko stvari koje biste svakako trebali reći svom liječniku prije nego što ga počnete koristiti, jer može stupiti u interakciju s drugim zdravstvenim stanjima koja možda imate.

Ako imate ove stvari, svakako to recite:

• Ako ste alergični: Ako ste prethodno imali alergiju na vitamin B12, mineral kobalt ili bilo koji drugi lijek, hranu ili boju.
• Leberova bolest: Ovo je rijetka, nasljedna bolest oka koja utječe na vid. Ako imate ovu bolest, uzimanje vitamina B12 može pogoršati vaše stanje.
• Ako imate nisku razinu željeza ili folne kiseline: Ako imate nisku razinu željeza ili folne kiseline u tijelu, obavijestite i svog liječnika o tome.
• Druga stanja anemije: Posebno stanja poput „megaloblastne anemije“.
• Ako ste trudni ili planirate trudnoću: Ako ste trudni ili planirate uskoro zatrudnjeti.
• Ako dojite: Vrlo je važno da o tome obavijestite svog liječnika čak i tijekom dojenja.

Kako koristite ovaj lijek?

Vitamin B12 obično dolazi u obliku tableta, sublingvalnih tableta, tekućine ili injekcija. Ako vam je liječnik propisao oralni oblik, imajte to na umu.

• Uzmite ispravnu dozu: Koristite samo količinu i učestalost koju vam je propisao liječnik. Pažljivo pročitajte upute na naljepnici. Nikada ne povećavajte dozu po volji.
• S hranom ili bez hrane: Može se uzimati prije ili poslije obroka. Međutim, neke osobe mogu osjetiti blage želučane tegobe ako se uzimaju na prazan želudac. Ako se to dogodi, uzmite ga s hranom.
• Ako se daje djeci: Ako se ovo daje djeci, to treba činiti samo po preporuci liječnika. Postoje posebne mjere opreza.

Što se događa ako uzmete previše?

Ako sumnjate da ste uzeli više vitamina B12 nego što mislite, nemojte paničariti. Prvo što trebate učiniti jest nazvati Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu . Ili se obratite Odjelu hitne medicinske pomoći (ETU) najbliže bolnice.

Što ako propustim dozu lijeka?

Možemo zaboraviti uzeti lijek svaki dan u isto vrijeme, zar ne? Ako zaboravimo, uzmite ga čim se sjetimo. Ali ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu kada se sjetimo, preskočite propuštenu dozu i uzmite sljedeću dozu u predviđeno vrijeme. Nemojte uzeti dvije doze odjednom ni iz kojeg razloga.

Nuspojave i interakcije

Kao i svaki lijek, vitamin B12 može imati manje nuspojave. Također može stupiti u interakciju s drugim stvarima koje uzimate.

Interakcije s drugim stvarima

Postoji nekoliko stvari koje mogu utjecati na funkciju vitamina B12.

• Alkohol: Često pijenje alkohola može smanjiti apsorpciju vitamina B12 u tijelu.
• Kolhicin: Ovo je lijek koji se koristi za liječenje stanja poput gihta. Ako koristite ovaj lijek, on može utjecati na apsorpciju vitamina B12.

Kako čuvate i odlažete lijekove?

Također je vrlo važno pravilno čuvati lijekove.

• Čuvanje: Čuvati na sobnoj temperaturi (20-25 stupnjeva Celzija), izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca. Ne koristiti nakon isteka roka valjanosti.
• Odlaganje: Lijekove kojima je istekao rok trajanja ili koji vam više nisu potrebni treba odložiti. Najbolji način odlaganja lijekova jest izvaditi ih iz bočice, pomiješati s nečim poput korištenih listova čaja, taloga kave, zemlje ili pijeska za mačke te ih staviti u čvrsto zatvorenu vrećicu i baciti u smeće. Nikada ih nemojte bacati u WC školjku. Ako niste sigurni, pitajte svog liječnika.