Prije svega, čestitam na majčinstvu! Ovo je putovanje prekrasno. Međutim, istovremeno, posebno u prva tri mjeseca, morate se boriti s nekim poteškoćama. Sigurno vam je dobro poznat taj osjećaj mučnine čak i nakon što vidite hranu i teško vam je prebroditi dan. Danas ćemo govoriti o ' jutarnjoj mučnini ' ili mučnini i povraćanju tijekom trudnoće koje mnogi ljudi doživljavaju u tom razdoblju. Ne brinite, ovo je vrlo često i postoji mnogo stvari koje vam mogu pomoći da se nosite s tim.
Zašto se zove 'jutarnja mučnina', a teško je cijeli dan?
Ovo je najveći problem za mnoge ljude. Iako se naziva 'jutarnja mučnina' ili "jutarnja nelagoda", otprilike tri od četiri trudnice doživljavaju ovu mučninu i povraćanje u bilo koje doba dana. Dok neke to osjećaju samo ujutro, većina ljudi osjeća ovu nelagodu više ili manje tijekom dana.
Jednostavno rečeno, glavni razlog za to su hormonalne promjene koje se događaju u vašem tijelu. Nakon što začete dijete, hormon `(hCG - humani korionski gonadotropin)` u vašem tijelu naglo se povećava. Mnogi liječnici vjeruju da je porast razine ovog hormona uglavnom odgovoran za ovu mučninu. Također, vaš osjet mirisa uvelike se povećava tijekom tog vremena. Čak i ako ste prije normalno mirisali, ovaj put to može biti dovoljno jako da izazove mučninu.
Dobra vijest je da će se većina vremena ova nelagoda povući do prvog tromjesečja, oko 12.-14. tjedna. Stoga imajte na umu da je ovo privremeno.
Tko ima veću vjerojatnost da će iskusiti ovo stanje?
Ne doživljavaju svi ovo na isti način. Neke osobe mogu proći kroz trudnoću bez ikakve mučnine. Ali neke osobe su malo više pogođene.
- Za majke koje očekuju višestruku trudnoću: Kada je u maternici više od jedne bebe, razine hCG hormona su mnogo više. To može dovesti do pojačane mučnine i povraćanja.
- Ako ste imali ovo stanje tijekom prethodne trudnoće: Ako ste imali jutarnje mučnine tijekom prve trudnoće, veća je vjerojatnost da ćete ih imati i tijekom druge trudnoće.
- Obiteljska anamneza također može utjecati na neke ljude. Ako je vaša majka ili sestra imala to stanje, veća je vjerojatnost da ćete ga i vi imati.
Što možete učiniti kod kuće kako biste smanjili ovu nelagodu?
Iako se ova nelagoda ne može potpuno zaustaviti, može se kontrolirati.Mnogo je toga što možete učiniti kako biste si olakšali dan. Zamislite da se ujutro probudite s mučninom i osjećajem da ćete propustiti ostatak dana, zar ne? Umjesto toga, pokušajte s ovim stvarima kako biste si olakšali dan.
| Probaj (dobre stvari za raditi) | Budi malo oprezan (dobre stvari koje ne treba raditi) |
|---|---|
| Jedite male, česte obroke: Umjesto da pojedete veliki obrok odjednom, jedite male obroke svaka dva sata. Nemojte jesti na prazan želudac. | Jaki mirisi: Mirisi vruće hrane su vrlo jaki. Stoga jedite nakon što se hrana malo ohladi. Također, klonite se jakih, toplih mirisa u kuhinji. |
| Prije nego što ujutro ustanete iz kreveta: Držite nešto poput krekera kraj kreveta i pojedite jedan ili dva u krevetu čim se probudite. Zatim pričekajte 15-20 minuta prije nego što ustanete iz kreveta. | Masna, začinjena i kisela hrana: Masnu, prženu, začinjenu i kiselu hranu (poput rajčica i naranči) želudac teško probavlja. Također može pojačati mučninu. |
| Đumbir i limun: Đumbir je odličan lijek za mučninu. Čaj od đumbira, voda od đumbira ili čak đumbirova karamela mogu pomoći. Mirisanje limuna ili dodavanje nekoliko kapi limuna u vodu i ispijanje također može pomoći mnogim ljudima. | Pijenje vode uz obroke: Pijenje puno vode uz obrok može povećati osjećaj sitosti i uzrokovati mučninu. Stoga pijte vodu između obroka. |
| Pijte puno vode: Pijte male količine vode tijekom dana. Dehidracija također može povećati mučninu. Ako imate poteškoća s pijenjem vode, pokušajte s jelima poput kaše, juhe ili voćnog soka. | Naglo ustajanje: Nemojte naglo ustajati ujutro, bilo iz kreveta ili iz sjedećeg položaja. Ustajte polako. |
| Dovoljno se odmarajte: Mučnina se također može pogoršati umorom. Stoga se što više odmarajte, a najbolje je da tijekom dana malo odspavate. | Nošenje uske odjeće: Izbjegavajte nošenje odjeće koja je uska oko područja trbuha. To može vršiti pritisak na trbuh i povećati nelagodu. |
Kada svakako trebate posjetiti liječnika?
Iako je 'jutarnja mučnina' česta, ponekad može biti malo ozbiljnija. Ovo stanje se naziva Hyperemesis Gravidarum . U ovom stanju, pretjerano povraćanje može dovesti do dehidracije i nutritivnih nedostataka, što može utjecati i na majku i na dijete.
Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, nikada ih nemojte ignorirati. Odmah se obratite liječniku . Možda ćete morati biti hospitalizirani i intravenski primiti fiziološku otopinu i druge lijekove.
- Ako povraćate nekoliko puta dnevno bez prestanka.
- Ako ne možete zadržati ni malo vode u želucu.
- Ako osjećate vrtoglavicu kada ustanete ili ako vam oči postanu plave.
- Ako je učestalost mokrenja vrlo niska ili ako je izlučeni urin tamnožute/smeđe boje (ovo su glavni znakovi dehidracije).
- Ako se tjelesna težina značajno smanji.
- Ako se osjećate nezamislivo umorno i slabo.
Ako imate ove simptome, važno je potražiti liječnički savjet bez ostajanja kod kuće. Vaš liječnik vam može propisati sigurne lijekove za kontrolu mučnine.
Poruka za ponijeti kući
- Mučnina i povraćanje ('jutarnja mučnina') vrlo su česti tijekom rane trudnoće. Nemojte se zbog toga nepotrebno uznemiriti.
- Iako se ova nelagoda naziva "jutarnja mučnina", može se pojaviti u bilo koje doba dana.
- Ovo stanje se može uvelike kontrolirati jednostavnim stvarima poput jedenja malih, čestih obroka, izbjegavanja začinjene i masne hrane te pijenja puno tekućine.
- Đumbir i limun su dva najbolja kućna lijeka za ovu nelagodu.
- Ako ne možete kontrolirati povraćanje, pokazujete znakove dehidracije ili gubite na težini, odmah se obratite liječniku. Nikada se ne sramite razgovarati o tome.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar