Jeste li ikada vidjeli svoju baku, djeda ili nekoga s ozljedom noge kako koristi štap za hodanje? Neki ljudi misle da je to znak starenja i slabosti. Ali štap za hodanje zapravo je vrlo vrijedan alat koji štiti našu neovisnost i daje nam snagu. Ovi štapovi za hodanje, koji su se od davnina koristili za pomoć ljudima pri hodanju kada su ozlijeđeni, sada su tehnološki napredni. Dakle, ako i vi trebate koristiti štap za hodanje, vrlo je važno znati točno što učiniti.
Koje su upotrebe štapa?
Štap je samo jedno od mnogih pomagala za kretanje. Ostala pomagala koja se koriste uključuju štake, hodalice i invalidska kolica. Od njih je štap vrlo jednostavna naprava.
Jednostavno rečeno, štap se koristi za pružanje dodatne potpore kada vaše tijelo ima poteškoća s održavanjem ravnoteže i stabilnosti samostalno. Razmislite o stvarima koje radimo svaki dan, a to su:
- Hodanje
- Stojeći mirno
- Penjanje i spuštanje stepenicama
- Oblačenje
- Kupka
- Obavljam neke kuhinjske poslove
Štap može pružiti veliko olakšanje za sva ova stanja. Ovisno o vašem stanju, može se koristiti kratkoročno ili dugoročno.
Zašto trebamo koristiti štap?
Štap nije samo medicinski uređaj, već nešto što vam vraća izgubljenu neovisnost i štiti je. Studije su čak otkrile da se mentalno i fizičko zdravlje osobe s poteškoćama u hodanju značajno poboljšava kada koristi uređaj poput štapa. To je velika prednost za dulji život bez ičije pomoći, čak i kako stare.
Dakle, ako imate i najmanji problem s ravnotežom ili stabilnošću, ne ustručavajte se koristiti štap. To će napraviti veliku, pozitivnu razliku u vašem životu.
U kojim situacijama bi štap mogao biti potreban?
Mnogim ljudima može biti potrebna pomoć štapa u različitim trenucima. Na primjer:
- Tijekom procesa ozdravljenja nakon slomljene kosti u nozi ili stopalu
- Održavanje ravnoteže u slučaju ozljede, poput teškog uganuća koljena ili gležnja
- Kada imate problema s kukovima
- Tijekom oporavka nakon operacije koljena ili stopala
- Prilikom oporavka od moždanog udara
- Za deficite ravnoteže i snage koji dolaze s godinama
- U slučaju trajne ili privremene nesposobnosti
- Posjedovanje kroničnih bolesti poput multiple skleroze ili Parkinsonove bolesti
- U slučaju određenih urođenih mana
Ako smatrate da vam je potreban štap čak i ako nije na ovom popisu, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. On ili ona vam mogu dati najbolji savjet o tome što vašem tijelu treba. Nakon operacije ili liječenja ozljede, liječnik će obično preporučiti štap.
Koje vrste štapića postoje?
Postoje tri glavne vrste štapića koje se mogu koristiti u praksi za mnoga zdravstvena stanja. Pogledajmo što su to.
| Vrsta štapa | Opis i odgovarajuće prigode |
|---|---|
| Štap s jednom točkom | Ovo je najčešća vrsta štapa koju viđamo, s kukastim hvatištem. Savršeno je za privremene probleme poput uganuća. |
| Središnji štap za ravnotežu | I ovaj ima jedan kraj koji dodiruje tlo, ali drška je ravna i velika. Tako da ga je lako držati. Možete ga opteretiti dok stojite ili sjedite. To je posebno korisno za dugotrajna stanja poput multiple skleroze. |
| Četverostruki štap | Ima četiri male nožice koje dodiruju tlo. To pruža maksimalnu potporu. Ovo je dobra opcija za nekoga tko koristi hodalicu i pokušava je se riješiti. |
Kako da odaberem pravi štap za sebe?
Ako vam je zbog zdravstvenog stanja potreban štap, vaš liječnik ili fizioterapeut će vam reći koja je vrsta prava za vas. Vrlo je važno točno slijediti taj savjet.
U suprotnom, ako birate svoj vlastiti, razmislite o svojim potrebama i odlučite se za vrstu koja vam odgovara. Najvažnije je odabrati štap koji je prave visine za vaše tijelo. Evo kako pronaći pravu visinu:
1. Stanite uspravno i slobodno stavite ruke uz tijelo.
2. Drška štapa trebala bi doći do vašeg ručnog zgloba .
3. Laktovi trebaju biti lagano savijeni dok držite palicu.
Korištenje štapa koji nije prave visine može uzrokovati bolove u leđima, ramenima i druge neugodnosti. Stoga budite oprezni s tim.
Kako pravilno koristiti štapić?
Bez obzira koju vrstu štapa odaberete, važno ga je pravilno koristiti. U suprotnom, mogli biste se dodatno ozlijediti ili odgoditi oporavak. Slijedite ove korake kako biste naučili stajati, sjediti, hodati i penjati se stepenicama pomoću štapa.
Najvažnije pravilo: Uvijek zapamtite da štap držite u ruci suprotnoj od zahvaćene noge. Na primjer, ako vam je zahvaćena desna noga, štap biste trebali držati u lijevoj ruci.
| Akcijski | Metoda |
|---|---|
| Kada stojite | Prilikom ustajanja sa stolice, držite štap u jednoj ruci, drugu ruku stavite na naslon za ruke stolice i tom se rukom odgurnite. Nakon što stojite, pravilno se oslonite na štap i napravite prvi korak. |
| Kada sjedite | Odmaknite se dok vam stolica ne dotakne stražnji dio nogu. Polako sjednite, držeći jednu ruku na štapu, a drugu na stolici. |
| Prilikom hodanja | 1. Postavite štap mali korak ispred sebe. 2. Zatim, pomaknite invalidnu nogu naprijed i postavite je paralelno sa štapom. 3. Sada dovršite korak sa zdravom nogom . |
| Prilikom penjanja uz stepenice | 1. Stavite težinu na štap i postavite zdravu nogu na gornju stepenicu. 2. Sada prebacite težinu na zdravu nogu i podignite oštećenu nogu . 3. Zatim odnesite štap na gornju razinu. |
| Prilikom silaska niz stepenice | 1. Prvo postavite štap na donju stepenicu. 2. Zatim stavite ozlijeđenu nogu na donju stepenicu. 3. Sada spustite zdravu nogu na donju stepenicu. |
Poruka za ponijeti kući
- Štap nije znak slabosti, već vrijedan alat koji štiti vašu neovisnost i sigurnost.
- Obavezno potražite savjet svog liječnika ili fizioterapeuta kako biste odabrali pravi štap za sebe i pravilno prilagodili njegovu visinu.
- Štap treba koristiti rukom suprotnom od zahvaćene noge. To je vrlo važno.
- Zapamtite "dobru nogu gore" kada se penjete stepenicama, a "lošu nogu dolje" kada se spuštate niz stepenice.
- Ako niste sigurni trebate li štap ili imate poteškoća s njegovim korištenjem, obratite se svom liječniku.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment