Èske ou te konnen bagay sa yo sou grelin? Ann pale!

Èske pafwa ou santi w grangou yon fason ki pa nòmal? Oubyen èske pafwa ou santi w pa jwenn ase kèlkeswa kantite ou manje? Pafwa ou pa anvi manje anyen ditou. Jodi a nou pral pale de yon ti mesaje sekrè andedan kò nou ki gen rapò ak tout bagay sa yo. Se yon òmòn yo rele Ghrelin . Sa a trè enpòtan, epi tou trè enteresan!

Ki sa ki Ghrelin?

Oke, kisa grelin ye? Senpleman, grelin se yon òmòn kò nou pwodui. Òmòn yo se pwodui chimik ki kontwole fonksyon kò nou, tankou mesaje. Grelin pwodui sitou nan vant ou, sa vle di, nan lestomak ou . Men, pa sèlman nan vant lan, men tou an ti kantite nan kote tankou sèvo ou, ti trip ou, ak pankreyas ou .

Anpil moun rele òmòn sa a Ghrelin "òmòn grangou a". Se paske li di sèvo w ke w grangou. Men, li pa sèlman fè w santi w grangou. Ghrelin fè anpil lòt bagay enpòtan pou kò nou. Gade bagay sa yo:

• Li ogmante konsomasyon manje epi li ede kò a estoke grès. Sa ka te ede moun nan tan lontan siviv pandan peryòd mank manje.
• Li ede estimile glann pitwitè ou epi libere òmòn kwasans .
• Li enfliyanse fason kò nou kontwole nivo sik epi li libere ensilin, yon òmòn ki enpòtan pou kontwòl sik .
• Ghrelin enplike nan pwoteje misk ou yo kont febli, fòmasyon zo, ak metabolis yo .

Ki diferans ki genyen ant Ghrelin ak Leptin?

Kounye a, ou ka ap mande tèt ou, èske gen lòt òmòn ki kontwole grangou tankou grelin? Wi, genyen! Gen yon rezo òmòn ki kontwole bagay tankou pwa kò nou, grangou, ak santi nou plen vant nou. Youn nan prensipal yo se leptin . De òmòn sa yo tankou de moun k ap travay nan menm ekip la, men yo fè bagay opoze.

Ghrelin ogmante grangou ou epi li di sèvo ou ke li lè pou ou manje.

Se leptin ki di sèvo a, 'Oke, ou plen kounye a, sispann manje.'

Se nan vant lan sitou grelin pwodui, alòske se selil grès ki nan kò nou ki pwodui leptin. Kidonk, lè gen ase grès nan kò a, sa vle di, lè kò a fin estoke enèji li bezwen an, leptin di sèvo a: 'Nou gen ase enèji kounye a, nou plen, sispann manje.'

Nan lòt mo,Grelin se yon regilatè grangou a kout tèm, sa vle di li aji anvan yon repa epi li lakòz grangou. Leptin, bò kote pa l, ede kontwole pwa kò nou a long tèm.

Ki sa egzakteman òmòn grelin nan fè?

Ann fouye pi fon pou nou wè egzakteman ki rapò òmòn Ghrelin sa a genyen nan kò nou.

• Siyal pou sèvo a: Gen yon pati nan sèvo w la yo rele ipotalamus la . Sa a tankou yon sant kontwòl pou anpil bagay tankou grangou nou, swaf nou, ak tanperati kò nou. Grelin ale nan ipotalamus sa a epi li di l: 'Mwen grangou, mwen bezwen manje.' Se lè sa a ou kòmanse santi grangou.
• Depo grès: Ghrelin ede kò a tou estoke enèji anplis li jwenn nan manje kòm grès. Nan tan lontan, sa te ka ede moun siviv pandan peryòd mank manje. Men kounye a, sa ka yon ti pwoblèm, pa vre? Paske estoke twòp grès ka mennen nan obezite.
• Liberasyon òmòn kwasans: Gen yon glann nan sèvo w la yo rele glann pitwitè . Se la yo pwodui òmòn kwasans yo. Òmòn sa yo trè enpòtan pou bagay tankou kwasans kò a ak reparasyon selilè. Grelin estimile glann pitwitè sa a epi li ede libere òmòn kwasans yo.
• Fonksyon sistèm dijestif: Grelin ede manje nou manje a deplase soti nan vant lan pou ale nan ti trip la ak gwo trip la, sa vle di pwosesis dijestif la fèt byen. Li kontribye nan ogmante mobilite entesten an.
• Kontribye nan kontwòl liberasyon ensilin: Ensilin se yon òmòn trè enpòtan ki kontwole nivo sik nan kò nou. Grelin gen yon rapò tou ak kontwòl liberasyon ensilin sa a.
• Kontribye nan pwoteje sante kè a: Se pa etonan? Rechèch sijere ke grelin jwe yon wòl non sèlman nan siprime grangou, men tou nan pwoteje sante kadyovaskilè nou an.

Kijan grelin fonksyone? Oubyen, ki lè grelin ogmante?

Li trè senp. Lè vant ou vid, oubyen menm mwatye vid, grelin kòmanse libere nan vant lan. Apre sa, grelin sa a vwayaje nan san an rive nan sèvo a epi li di l pou l 'manje'. Nivo grelin yo anjeneral rive nan pik yo jis anvan yon repa. Apre ou fin manje, lè ou santi ou plen, nivo grelin yo desann ankò. Se tankou yon sik.

Èske gen maladi ak kondisyon ki afekte nivo grelin?

Wi, genyen. Nòmalman, nivo grelin yo ogmante lè vant lan vid epi yo diminye apre yo fin manje. Sepandan, akòz sèten maladi ak pwoblèm sante, nivo grelin yo ka rete swa toujou ba oswa toujou wo.

Sitiyasyon kote nivo ghrelin yo ka ba

• Obezite: Yo jwenn moun obèz yo gen pi ba nivo grelin. Gen kèk chèchè ki kwè sa a se paske kò moun obèz yo pi sansib a grelin, sa vle di yo ka santi yo plis grangou menm lè nivo grelin yo ba.
• Grelin kapab diminye tou nan kèk maladi gastwoentestinal . Egzanp:
• Gastrit kwonik: Sa rive lè pawa vant ou vin anflame pandan yon bon bout tan.
• Dispèpsi fonksyonèl: Sa lakòz sentòm tankou malèz nan vant anwo ak santiman plen byen vit, men li difisil pou jwenn yon kòz klè.
• Enfeksyon H. Pylori: Sa a se yon enfeksyon bakteri ki rive nan lestomak la. Li ka lakòz gastrit ak ilsè nan lestomak.
• Sendwòm entesten iritab (IBS): Sa a se yon kondisyon ki afekte gwo trip la. Sentòm yo enkli doulè nan vant, gonfleman, konstipasyon, oswa dyare.

Sitiyasyon kote nivo ghrelin yo ka ogmante

• Lè ou limite kalori epi kontwole rejim alimantè ou: Si ou fè espre diminye kantite manje ou manje a, sa vle di, lè w ap swiv yon rejim strik, kò a pwodui plis grelin paske kò a panse pa gen ase manje.
• Gen kèk kondisyon byolojik ak jenetik ki kapab lakòz tou yon ogmantasyon nan nivo grelin:
• Anoreksi nè: Sa a se yon twoub alimantè ki karakterize pa yon laperèz ekstrèm pou pwa yon moun ak yon restriksyon ekstrèm sou konsomasyon manje.
• Kacheksi: Sa a se yon kondisyon yon ti jan grav. Li rive nan moun ki gen sèten maladi (tankou kansè ak SIDA). Se yon kondisyon kote mas miskilè kò a pèdi epi kò a vin emase. Nivo grelin nan moun sa yo wo paske kò a ap mande manje.
• Maladi selyak: Sa a se yon kondisyon ki sanble ak alèji ki koze pa gluten (yon pwoteyin ki jwenn nan grenn tankou ble ak lòj). Li domaje ti trip la.
• Maladi enflamatwa entesten (MIE): Sa a se yon enflamasyon kwonik nan sistèm dijestif la. Li gen ladan de maladi: maladi Crohn ak kolit ilsèratif.
• Sendwòm Prader-Willi: Sa a se yon kondisyon jenetik ki ra. Moun sa yo santi yo grangou anpil tout tan. Se poutèt sa, nivo grelin yo trè wo.

Ki sa k rive grelin apre yon operasyon baryatrik?

Sèjousi, gen plizyè kalite operasyon yo fè sou moun ki gen obezite grav. Pa egzanp , operasyon pontaj gastrik ak gastrektomi manch rad . Yo te jwenn ke nivo grelin yo ba pandan yon bon bout tan apre operasyon sa yo. Yo panse ke se youn nan rezon ki fè moun kontwole pwa yo alontèm apre operasyon an. Piske gwosè vant lan diminye oubyen pati nan vant lan ki pwodui grelin nan retire, pwodiksyon grelin diminye tou.

Kisa nou ta dwe fè pou kenbe nivo grelin nan yon bon nivo?

Oke, kisa nou bezwen fè pou kenbe òmòn Ghrelin sa a ak lòt òmòn yo nan yon nivo ki an sante? Ou ka entegre kèk bon abitid nan fason w ap viv la:

• Sispann rejim yo-yo yo: Pa fè rejim alamòd ki vize pèdi anpil pwa an menm tan. Yo ka deranje balans ormonal ou. Eseye rete an sante.
• Manje yon rejim alimantè ki rich nan idrat kabòn ak pwoteyin ki bon pou sante: Idrat kabòn ki bon pou sante yo gen ladan yo grenn antye (diri mawon, diri mawon, avwan), legim ak fwi. Vyann mèg (poul, pwason) bay bon pwoteyin.
• Diminye manje dous ak trete yo: Espesyalman manje ki gen anpil sik, siwo mayi ki gen anpil fruktoz (yo jwenn li nan anpil bwason sikre, biskwit, gato) ak manje ki gen anpil sèl. Sa yo ka afekte nivo grelin yo negativman.
• Dòmi ase: Ou ta dwe dòmi omwen 7-8 èdtan pa jou. Pa dòmi ase ka ogmante nivo grelin epi ogmante grangou.
• Rete idrate: Bwè anpil dlo pandan tout jounen an. Epitou, mete fwi (tankou melon dlo, zoranj) ak legim (tankou konkonm, leti) ki gen anpil dlo. Grelin ka ogmante si w dezidrate.
• Jere estrès: Nivo Ghrelin yo kapab ogmante tou lè nivo estrès yo wo. Kidonk, eseye diminye estrès atravè bagay tankou egzèsis respirasyon, meditasyon, epi patisipe nan yon pastan ou renmen.

Èske gen yon manje espesyal ki diminye nivo grelin imedyatman?

Li difisil pou di si gen yon manje an patikilye ki pral diminye nivo grelin imedyatman. Men, an jeneral, manje ki rich nan idrat kabòn ki bon pou sante (pa egzanp, grenn antye) ak pwoteyin se sa ki pral ede.(Egzanp: pwason, poul, ze, lantiy) ka diminye nivo grelin ou. Sa vle di ke grangou a yon ti jan kontwole epi ou santi ou plen pou pi lontan. Manje sa yo kontwole nivo grelin pi byen pase manje ki gen anpil grès.

Kidonk, kèk dènye bagay pou nou sonje (Mesaj pou pote lakay)

Grelin, ke nou te pale de li a, se yon òmòn ki pwodui sitou nan vant ou, men ki pwodui tou nan yon pi piti mezi nan zòn tankou sèvo a, ti trip la, ak pankreyas la. Lè vant ou vid, li siyalize sèvo a ke li lè pou manje. Se poutèt sa yo rele l tou 'òmòn grangou'.

Men, li pa sèlman kontwole grangou, li ede glann pitwitè ou a libere òmòn kwasans, kontwole liberasyon ensilin, ede nan dijesyon, epi pwoteje sante sistèm kadyovaskilè ou a.

Kidonk, li trè enpòtan pou byennèt jeneral ou pou ou konnen ti mesaje sa a ki gen anpil puisans epi pou ou swiv yon vi ki an sante ki ede kenbe fonksyon li an ekilib. Si ou gen lòt kesyon sou sa, ou ka pale ak yon doktè tou.

` Ghrelin, òmòn grangou, òmòn, leptin, obezite, rejim alimantè, sante, vant, ensilin, pèdi pwa