Ou pwobableman tande pale de "superfood", pa vre? Acai se yon bèl fwi koulè mov ki vin popilè pami anpil moun dènyèman. Gen moun ki di ke li ede ou pèdi pwa, kontwole vyeyisman, epi diminye risk pou devlope maladi. Donk, jodi a, ann gade pi pre ki istwa sa yo ye ak ki benefis reyèl fwi sa a genyen pou sante nou.
Ann wè dabò, kisa Acai ye?
Senpleman, Acai se yon fwi wouj-vyolèt ki grandi sou yon pye palmis ki grandi nan Amerik di Sid, apeprè yon pous longè. Malgre ke li nouvo nan peyi nou an, tribi endijèn k ap viv nan forè Amazon an te manje li pandan plizyè syèk.
Pa gen okenn definisyon medikal pou yon "superfood." Sepandan, jeneralman yo itilize tèm nan pou dekri yon manje ki rich nan eleman nitritif tankou fib ak antioksidan. Bè Acai yo sanble antre nan kategori sa a. Gen kèk etid ki montre ke bè Acai yo gen plis antioksidan pase lòt bè tankou frèz, mirtil ak franbwaz. Yo genyen tou fib, vitamin ak mineral.
Men, yon bagay klè: toujou pa gen ase prèv syantifik pou pwouve ke acai ede pèdi pwa oswa ralanti vyeyisman.
Alò, ki benefis Acai genyen pou sante?
Malgre ke li toujou nan etap rechèch la, gen plizyè benefis pou sante ke yo te idantifye nan bè acai ak ji yo.
Pwoteksyon kont radikal lib danjere
Imajine gen ti patikil danjere nan kò nou ki domaje selil nou yo. Nou rele yo "radikal lib". Yo pwodui nan kò a lè nou dijere manje, lè nou fè egzèsis, epi tou akòz faktè ekstèn tankou lafimen sigarèt ak polisyon.
Pwosesis kote "radikal lib" sa yo domaje selil nou yo rele oksidasyon. Ekspè yo kwè ke oksidasyon selil sa a ka yon kòz fondamantal anpil maladi tankou kansè, maladi kè ak dyabèt. Antioksidan ki nan acai yo ka pwoteje selil yo kont domaj sa a. Rezon ki fè koulè mov fonse acai a se yon antioksidan pwisan yo rele "antosyanin". Sepandan, plis rechèch nesesè pou detèmine konbyen moun ki konsome acai bezwen konsome pou jwenn benefis sa a.
Ka ede diminye "move" kolestewòl
Rechèch preliminè yo sijere ke manje acai ka ede diminye nivo "move" kolestewòl, oswa kolestewòl LDL, nan san an. Lè kolestewòl LDL la wo, li ka akimile nan veso sangen nou yo, bouche yo epi lakòz kondisyon tankou kriz kadyak ak konjesyon serebral.
Gen kèk rechèch ki sijere tou ke Acai ka ogmante nivo "bon" kolestewòl, oubyen kolestewòl HDL. HDL kolekte move LDL nan kò a epi pote l nan fwa a. Sa ede diminye risk maladi kè.
Ede jere nivo sik nan san
Yon etid te jwenn ke lè moun ki gen twòp pwa te manje kaka acai pandan 30 jou, kapasite yo pou jere nivo sik nan san amelyore. Ou pwobableman konnen ke pran pwa ogmante risk pou devlope dyabèt tip 2. Men, plis rechèch nesesè sou sa.
Poukisa yo ajoute Acai nan pwodui bote?
Yo ajoute lwil acai nan kèk pwodui bote paske yo kwè li pwoteje po a kont domaj akòz antioksidan li yo. Malgre ke pa gen anpil rechèch sou sa, lwil acai ka yon altènatif san danje pou krèm figi ak kò, krèm anti-aje, chanpou ak kondisyone.
Èske Acai vrèman ede pèdi pwa?
Sa a se pi gwo pwoblèm anpil moun genyen. Afimasyon ki di pwodui Acai ede ou pèdi pwa rapidman yo konplètman fo epi yo pa pwouve. Anfèt, etid preliminè yo montre ke Acai pa gen okenn efè sou pwa kò.
Fwi se yon bagay ki bon pou sante pou ajoute nan rejim alimantè ou, men lide ke Acai gen pwopriyete espesyal pou pèdi pwa se toujou yon mit.
Anfèt, an 2013, Komisyon Federal Komès Etazini (FTC) te bay plizyè konpayi yon amann plizyè milyon dola paske yo te fè piblisite pou pwodui Acai pou pèdi pwa ki twonpe moun.
Si ou bezwen èd pou pèdi pwa, tanpri pale ak doktè ou, ki gen konesans ekspè nan domèn sa a, epi jwenn bon konsèy.
Ki valè nitrisyonèl Acai a?
Li pi difisil pou jwenn Acai nan Sri Lanka. Sepandan, nan lòt peyi yo, yo souvan vann li kòm yon pure konjele. Pou konnen enfòmasyon nitrisyonèl egzak yo, li pi bon pou li etikèt pwodwi w ap achte a. Men enfòmasyon nitrisyonèl pou anviwon 56 gram (2 ons) bè Acai konjele.
| Seksyon eleman nitritif | Gwosè |
|---|---|
| Kalori | 60 |
| Fib | 3 gram |
| Pwoteyin | 2 gram |
| Grès | 5 gram |
| Idrat kabòn | 6 gram |
| Kalsyòm | 40 miligram |
| Vitamin A | 1,000 IU |
Yon pwen pou konnen!
Anjeneral, li an sekirite pou manje kaka fwi acai a. Sepandan, bwè ji acai ki pa trete ka lakòz yon kondisyon danjere yo rele maladi Chagas. Sa a koze pa yon parazit yo jwenn nan zòn riral nan Amerik di Sid ak Amerik Santral ki antre nan fwi a. Gen kèk moun ki pran maladi a san yo pa montre okenn sentòm. Men, pou lòt moun, li ka mennen nan maladi kè ak pwoblèm dijestif pou tout lavi.
Ann aprann tou sou efè segondè ak risk yo.
Malgre ke acai se yon manje ki an sekirite pou pifò moun, gen kèk bagay nou bezwen konnen.
| Kalite risk | Deskripsyon |
|---|---|
| Efè segondè | Pa gen okenn gwo efè segondè ki rapòte lè yo manje l kòm yon fwi. Sepandan, kòm pa gen ase rechèch sou sipleman yo, li difisil pou di egzakteman ki efè segondè yo ye. |
| Risk | Si ou gen alèji ak polèn oswa ou sansib a lòt bè, li pi bon pou ou evite Acai. Sa ki pi enpòtan, pa manje Acai si w ap fè yon eskanè IRM. Li ka afekte rezilta IRM yo. |
| Entèraksyon ak lòt dwòg | Si w ap pran nenpòt medikaman chak jou, asire w ou pale ak doktè w anvan w kòmanse pran sipleman Acai. Sa yo ka kominike avèk kalman doulè tankou ibipwofèn ak medikaman kont kansè, sitou si w ap pran yo. |
| Okazyon espesyal | Sipleman Acai yo pa rekòmande pou timoun piti, fanm ansent, ak manman k ap bay tete. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Acai se yon fwi ki rich nan antioksidan, men 'superfood' se plis yon taktik maketing pase yon tèm syantifik.
- Malgre ke sa yo ka gen kèk benefis pou nivo kolestewòl ak sik nan san, plis rechèch nesesè.
- Afimasyon ki di Acai ede pèdi pwa a pa pwouve. Pa kite piblisite sa yo twonpe w.
- Evite bwè ji Acai ki pa kuit oswa ki pa pirifye, paske gen yon risk pou trape maladi tankou `(maladi Chagas)`.
- Si w ap kòmanse pran nenpòt nouvo sipleman dyetetik, sitou si w ap pran medikaman pou yon lòt pwoblèm medikal, li enpòtan pou w konsilte doktè w anvan.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a