Li difisil pou eksprime santiman sa a lè yo dyagnostike w ak yon maladi douloure ki menase lavi w tankou Spondilit Ankilozan (AS) nan pi bon moman nan lavi w, lè w jèn epi w plen rèv, espwa ak plan. Yon bò, w ap eseye rekòmanse lavi w, epi yon lòt bò, ou oblije fè fas ak yon defi konsa. Sa a se vrèman yon chay lou. Sepandan, gen moun pami nou ki jwenn fason pou yo viv avèk siksè ak maladi sa a epi pou yo aksepte nouvo lavi yo. Jodi a, n ap pale de de moun konsa.
'Mwen te pè anpil' – istwa Ivan an
Ivan te soufri ak difikilte pou mache depi li te piti. Pafwa li te oblije sèvi ak beki epi pran kalman pou l pase jounen an. Li te kòmanse medite tou depi li te jèn pou l te ka fè fas ak doulè sa a.
A laj de 21 an, pandan Ivan t ap etidye pou yon egzamen enfimyè, li reyalize ke sentòm li te genyen depi lontan yo te sanble anpil ak yon kondisyon ki dekri nan yon liv lekòl pou egzamen an. Avèk sispèk sa a, li t al wè yon rimatològ, yon doktè ki espesyalize nan pwoblèm jwenti ak kolòn vètebral. Apre tès yo te fin fè l, yo te dyagnostike l ak Spondilit Ankilozan (AS).
Pi gwo laperèz ki te vin nan tèt li avèk nouvèl sa a se te konsènan pwofesyon li te chwazi a.
"Lè m te jwenn yon travay kòm enfimyè k ap travay nan Inite Tretman Ijans (ETU), mwen te vrèman pè," Ivan di. "Mwen te pè ke si m te gen yon kriz, mwen pa t ap ka travay. Mwen reyalize ke si m te vle anpeche move rèv pou m vin andikape nan ventèn mwen yo rive vre, mwen te dwe pran swen sante m nan tout fason posib."
Konsa, li te kòmanse wè yon sikològ doulè ki te anseye l kijan pou l jere doulè san medikaman. Li te eseye tou yon terapi yo rele Terapi Akseptasyon ak Angajman (ACT) . Senpleman, terapi sa a ede nou sispann goumen ak panse ak santiman nou yo epi olye de sa aksepte yo.
"Mwen te sèlman patisipe nan kèk nan sesyon terapi sa yo. Men, li te ede m simonte plis pase yon deseni doulè mantal ak depresyon," Ivan di. "Mwen te chwazi aksepte sitiyasyon sa a. Mwen rekonesan pou opòtinite pou m simonte defi sa a epi viv yon lavi ki gen kè kontan."
Liv Viktor Frankl la, "Man's Search for Meaning" (Lòm ap chèche sans), te yon gwo enspirasyon pou li tou pou devlope mantalite sa a. Liv la pale de tan li te pase kòm prizonye nan yon kan konsantrasyon Nazi. Li dekri kijan li te viv avèk diyite pandan moman difisil sa a epi li te jwenn yon sans nan lavi li.
"Si ou reflechi sou li konsa, èske gen lòt moun ki pi fò e ki gen plis diyite pase nou k ap viv ak doulè kwonik?" Ivan mande.
Kondisyon Ivan an gen 14 mwa depi l ap geri.Yon bon rejim alimantè, medikaman sou preskripsyon, ak egzèsis (li fè yoga, leve pwa, epi li fè omwen 75 minit cardio pa semèn) tout sa yo te yon gwo èd nan rekiperasyon li.
"Mwen trè kontan dèske mwen gen opòtinite pou m travay efektivman epi santi m reyisi kòm yon enfimyè. Epitou, mwen rekonesan pou AS, nan yon sans. Paske li fòse m bay priyorite a sante mantal ak fizik mwen nan yon laj konsa."
"Mwen toujou gen doulè ak rèd, men mwen trè kontan pou m ap viv lavi m jodi a, lib de maladi grav ki te boulvèse m pandan 10 an," li di. Li ap prepare tou pou l reyalize youn nan pi gwo rèv li yo: pran yon ane oswa de repo nan travay enfimyè epi monte bisiklèt atravè kontinan yo.
'Mwen te panse se te fòt mwen nèt' – istwa Tristan an
An 2013, Tristan te yon elèv briyan ki t ap pouswiv yon diplòm nan chimi. Men, nan sezon prentan menm ane a, li te kòmanse santi l fatige yon fason enkonpreyansib. Li pa t ka leve nan maten, epi li te kòmanse rate devwa lekòl.
"Mwen te panse mwen te san disiplin. Mwen te panse se te fòt mwen nèt," li te di.
Se pita Tristan te aprann ke li te gen yon kondisyon yo rele spondiloartrit aksyèl ki pa radyografik (nr-AxSpA), yon fòm AS. Senpleman, ni AS ni nr-AxSpA se enflamasyon nan kolòn vètebral la. Nan nr-AxSpA, domaj nan kolòn vètebral la pa evidan sou radyografi akòz premye etap maladi a. Ofiramezi maladi a ap pwogrese, vèteb ki nan kolòn vètebral la ka fizyone ansanm. Pafwa, sa ka afekte lòt ògàn, tankou je yo.
"Pwoblèm nan se, lè enflamasyon an andedan kò mwen ogmante, mwen santi tankou fonksyon sèvo mwen diminye. Se tankou 'bwouya nan sèvo,'" li eksplike.
"Lè m t ap etidye chimi, m pa t ka fè travay laboratwa. Sa te mande pou m kanpe pandan yon bon bout tan epi pou m manyen veso an vè ak anpil atansyon, men mwen te twouve li difisil."
Alafen, li te oblije pran yon desizyon ki te difisil anpil - kite lekòl.
"Mwen te yon moun ki te gen anpil pasyon e ki te reve travay nan domèn chimi an. Pèdi tout sa te yon bagay ki te vrèman difisil pou sipòte," li te di.
Men, Tristan pa t rete la. Li te deside louvri yon lòt pòt. Malgre li pa t janm yon atlèt, egzèsis te vin tounen yon gwo pati nan lavi li. Li te kòmanse fè etannman ranch ak do epi leve pwa modere. Men, vrè zetwal pwogram antrennman li a se te yon aparèy yo rele yon plak vibrasyon . Aparèy sa a fè misk yo kontrakte epi detann plizyè fwa pa segonn. Yo di li ogmante fòs, fleksibilite, epi diminye doulè. Tristan sèvi avè l pandan 10 minit chak maten.
"Vibrasyon sa yo vrèman dekole rèd ki nan kò mwen an. Pafwa mwen gen anpil pwoblèm ak jwenti mwen yo, men apre mwen fin fè sa, mwen santi yon soulajman imedya."
Apre li te fin refè yon ti kras, li te lè pou l jwenn yon travay ki te adapte ak nouvo lavi li. Tristan te aprann pwogramasyon òdinatè poukont li. Jodi a, li travay kòm yon pwogramè òdinatè.
Kounye a, Tristan ap travay anba yon bòs ki konprann kondisyon li ak defi li pote.
"Mwen toujou gen difikilte pou m travay soti 9è dimaten pou rive 5è aprèmidi tankou tout lòt moun. Lè prese nan maten an pi difisil. Men, mwen gen chans, paske bòs mwen konprann mwen epi li ede m."
"Li difisil pou jere lefèt ke ou pa gen lavi ou vle a," li di. "Mwen te konn gen twòp siksè, yon pèsonalite 'tip A'. Mwen te oblije aksepte ke mwen pa osi rapid ke mwen te konn ye anvan, e ke mwen pa bezwen fè bagay ekstrèm pou mwen kontan."
"Kounye a mwen ka ale lakay mwen epi pran plezi nan yon sware trankil, epi fè yon ti pwomnad nan pak la. Li te trè difisil pou rive la, men fason mwen wè lavi a chanje nèt."
| Moun | Prensipal defi yo rankontre | Solisyon ak leson yo aprann |
|---|---|---|
| Ivan | Laperèz pou pèdi travay ou, plizyè ane nan soufrans mantal ak depresyon. | Chèche èd sikolojik ak medikal (terapi ACT), fè egzèsis, kontwole rejim alimantè, aksepte maladi a epi sèvi ak li kòm yon fòs. |
| Tristan | Fatige ekstrèm, oblije abandone edikasyon ak yon travay rèv, akize tèt ou. | Fè egzèsis tounen yon pati nan lavi a (plak vibrasyon), aprann yon nouvo travay, chanje atitid ou anvè lavi a, jwenn lajwa nan ti bagay yo. |
Toulede istwa sa yo montre nou jan li difisil pou viv ak yon maladi kwonik tankou AS. Sepandan, avèk bon konsèy medikal, sipò sikolojik, chanjman nan fason w ap viv, ak yon atitid solid,Y ap pwouve nou ke nou ka simonte defi sa a ansanm. Si w ap soufri nan yon sitiyasyon sanblab, pa panse ou poukont ou. Pale ak doktè w epi jwenn èd ou bezwen an.
Mesaj pou pote lakay ou
- Pa blame tèt ou: Se pa fòt ou lè ou gen yon maladi kwonik tankou AS. Aksepte li se premye pa nan gerizon an.
- Mande èd: Pale ouvètman ak doktè w la (sitou yon rimatològ) sou kondisyon w lan. Epitou, si w ap lite pou w fè fas ak estrès, pa pè chèche èd nan men yon konseye.
- Fè egzèsis esansyèl: Ajoute yon woutin egzèsis apwouve pa yon doktè ki apwopriye pou tip kò ou nan woutin chak jou ou. Li trè enpòtan pou diminye doulè ak rèd.
- Adapte lavi ou: Si ansyen rèv ou yo oswa travay ou yo difisil pou pouswiv ak sitiyasyon sa a, jwenn nouvo chemen. Menm jan ak Tristan, ou ka jwenn yon nouvo domèn ki adapte ak kapasite ou yo.
- Chanje definisyon ou genyen pou bonè: Olye w ap chèche gwo viktwa nan lavi a, aprann kontante w ak ti bagay yo. Sa ap yon gwo avantaj pou byennèt mantal ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a