Èske w te janm reflechi sou konbyen bagay nou itilize men nou fè nan yon jounen? Depi leve nan maten epi bwose dan nou, rive ekri, leve pwa, kondui machin, manje, ak kenbe yon tibebe, nou pa ka fè san de men sa yo. Tout mouvman sa yo, depi pi piti travay la tankou peze yon bouton rive nan pi gwo travay la tankou leve yon silenn gaz, yo jwenn èd nan sistèm miskilè ki nan men nou yo. Donk, jodi a, ann pale de misk sa yo.
Ki sa k rive misk ki nan men yo tout bon vre?
Senpleman, se misk ki nan men yo ki ede nou deplase men nou, bra nou ak dwèt nou. Nou ka divize yo an de pati prensipal.
1. Mouvman Motè Fin: Imajine w ap pase fil nan yon zegwi, boutonnen yon chemiz, oubyen ekri byen pwòp. Sa yo se travay trè byen fèt, byen kontwole ki mande pou ti misk ki nan men w yo ede w.
2. Mouvman Motè Brit: Gwo misk solid ki nan men ou yo ede ak gwo travay ki mande fòs tankou voye yon boul, leve yon pwa, fè ponp, epi leve bra ou lè w ap jwe krikèt.
Misk sa yo tache ak zo men yo pa tisi solid yo rele tandon . Lè ou flechi yon misk, tandon sa yo lonje epi deplase zo a.
Ki jan misk yo nan men an sitiye?
Bra nou yo, soti nan zepòl rive nan ponyèt, gen plis pase ven misk. Yo sitiye an de pati prensipal: Bra anwo a , ki se pati ki ant zepòl la ak koud la, ak Avanbra a , ki se pati ki ant koud la ak ponyèt la.
Gwo misk nan bra anwo a
Gen kat misk prensipal nan pati anwo bra ou. Bisèps ak trisèps ke nou tout konnen yo sitiye la.
| Misk | Kote ak fonksyon |
|---|---|
| Bisèps brachii | Sa a se misk prensipal ki sou anwo bra a, toupre po a. Lè ou pliye bra ou (pa egzanp, lè ou pote bra ou nan zòrèy ou), misk sa a kontrakte. Li ede ou tou vire bra ou anlè. |
| Brachialis | Sa a sitiye byen fon anba misk biceps la. Sa a se misk prensipal ki ede ou pliye bra ou nan koud la. |
| Korakobrachialis | Sa a se yon misk tou ki sitiye anba bisèps la. Li tache ak zo zepòl la epi li ede pote bra a pi pre bò kò a. |
| Trisèps brachii | Sa a sitiye nan dèyè bra a, anlè koud la. Misk sa a fè opoze ak sa biceps la fè, ki se ede drese bra a nan koud la. |
Misk nan avanbra a
Gen anpil misk nan zòn nan soti nan koud rive nan ponyèt la. Se yo ki kontwole mouvman amann ponyèt la, men an ak dwèt yo. Yo sitiye an de kouch: sifasyal ak pwofon.
Misk sifasyal avanbra yo
Pafwa nou ka wè sa yo paske yo prèske anba po a.
- Anba: Misk ki sou bò sa a (tankou `Flexor carpi ulnaris`, `Palmaris longus`, `Flexor carpi radialis`) sitou flechi ponyèt la ak dwèt yo .
- Dèyè (Anwo): Misk ki sou bò sa a (tankou `Extensor carpi radialis`, `Extensor digitorum communis`) sitou pwolonje ponyèt la ak dwèt yo .
Misk pwofon avanbra yo
Sa yo sitiye anba misk sifasyal yo.
- Anba: Misk ki sou bò sa a (tankou `Flexor digitorum profundus`, `Flexor pollicis longus`) ede espesyalman pliye pwent dwèt yo ak gwo pous la.
- Do (Anwo): Misk ki sou bò sa a (tankou `Supinator` ak `Extensor pollicis longus`) fè fonksyon espesifik, tankou vire men an monte desann, epi lonje gwo zòtèy la.
Ki pwoblèm ki pi komen ak misk men yo?
Paske nou itilize yo souvan, gen yon gwo risk pou blese misk men yo.
Souch nan misk:Sa a se sa nou rele anjeneral yon "tire miskilè." Se lè fib misk yo twò detire oswa chire. Kondisyon sa a ka rive si ou leve twòp pwa alafwa, ou fè egzèsis ki pa kòrèk, oswa ou kontinye fè menm mouvman an (twòp itilizasyon).
Rabdomyoliz: Sa a se yon kondisyon grav, men ki ra anpil. Twòp egzèsis oswa efò lakòz fib misk yo kraze epi lage sibstans danjere nan san an. Sa ka menase lavi.
Ki sentòm pwoblèm sa a genyen?
Si ou gen yon pwoblèm ak yon misk nan men ou, ou ka fè eksperyans sentòm tankou sa yo:
- Doulè nan misk, rèd, ak rèd: Doulè a ka yon doulè toudenkou, byen file, oswa li ka yon doulè mat ki ogmante piti piti.
- Feblès nan misk: Ou ka santi tankou bra w ap pèdi fòs. Ou ka pa kapab deplase bra w byen.
- Spasm oswa kranp.
- Yon ematom oswa yon sansibilite nan zòn blesi a.
Anjeneral, yon doktè ka dyagnostike yon antors nan misk lè li egzamine w. Pafwa, yo ka rekòmande yon ultrason oswa yon eskanè IRM pou wè gravite blesi a.
Ki tretman ki genyen pou blesi nan misk nan men an?
Tretman an depann de nati ak gravite blesi a. Doktè w la ka rekòmande youn oubyen plizyè nan sa yo.
| Metòd tretman | Deskripsyon |
|---|---|
| Metòd RICE | Sa a trè efikas pou blesi minè. R - Repo, I - Glas, C - Konpresyon, E - Elevasyon. |
| Medikaman | Diminye doulè ak anflamasyon avèk medikaman pou doulè, sitou (AINS).Yo ka rekòmande plizyè kalite medikaman. |
| Terapi fizik (PT) | Egzèsis terapi fizik yo trè enpòtan pou ranfòse misk yo epi retabli mouvman nan men an apre yon aksidan. |
| Etirajman | Ou ka fè etirajman dou pou diminye doulè ak rèd, men ou ta dwe kòmanse sa sèlman sou sipèvizyon yon doktè. |
| Chiriji | Nan ka ki grav, tankou lè misk la chire nèt, operasyon ka nesesè. |
Kijan nou ka kenbe misk bra nou yo an sante?
Yo di "Prekosyon pi bon pase gerizon." Kidonk, prevansyon se pi bon fason pou anpeche yon aksidan anvan li rive.
- Chofe kò w anvan egzèsis: Anvan nenpòt egzèsis oswa travay ki lou, asire w ou chofe kò w pandan anviwon 5-10 minit. Misk ki cho yo mwens fasil pou yo blese.
- Ogmante entansite a piti piti: Pa leve pwa lou an menm tan oswa pa fè egzèsis pou twò lontan. Ogmante entansite a piti piti.
- Koute kò w: Si w santi doulè, sispann fè sa. Pawòl "Pa gen doulè, pa gen benefis" la pa toujou vre. Doulè se avètisman kò w.
- Leve pwa kòrèkteman: Lè w ap leve pwa, sèvi ak fòs janm ou ak do ou, pa sèlman misk bra ou yo.
Kilè pou wè yon doktè
Li se yon bon lide pou wè yon doktè si yon doulè nan misk komen pa diminye nan de ou twa jou. Sepandan , si ou gen sentòm sa yo, ou ta dwe chèche konsèy medikal imedyatman.
- Si ou santi yon pèt sansasyon oswa pèt sansasyon nan men ou.
- Si ou santi yon gwo feblès nan men ou (pa egzanp, si ou pa menm ka leve yon tas).
- Si gen anflamasyon nan men an.
- Si pipi ou vin nwa (mawon fonse oswa wouj) (sa ka yon siy rabdomyoliz).
Nan yon moman konsa, li pi bon pou ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital ki pi pre a.
Mesaj pou pote lakay ou
- Misk ki nan men nou yo se sa ki ede nou fè tout bagay, soti nan travay delika rive nan leve bagay lou.
- Li trè enpòtan pou chofe kò w anvan w fè egzèsis oswa leve bagay lou pou pwoteje misk bra w yo kont blesi.
- Metòd RICE a (repo, glas, konpresyon, elevasyon) kapab itil pou ti souch nan misk. Men, si doulè a pa diminye nan kèk jou, al wè yon doktè.
- Si ou gen gwo doulè nan bra ou, anflamasyon, pèt sansasyon, gwo feblès, oswa yon chanjman nan koulè pipi ou, sa ka yon pwoblèm grav. Kidonk, al wè yon doktè imedyatman.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment