Èske ou gen TDAH tou? Ann pale sou twoub defisi atansyon ak ipèaktivite (TDAH) lakay granmoun!

Èske pafwa ou jwenn li difisil pou konsantre sou travay? Oubyen èske ou santi ou tèlman ajite ke ou pa ka rete yon sèl kote, tankou ou se yon dezòd? Petèt bagay sa yo te avè w depi w te timoun. Jodi a nou pral pale sou yon kondisyon ke yo wè tou nan granmoun, men ke anpil moun pa konnen. Se ADHD , oubyen Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite .

Ki sa TDAH sa a ye ki rive tou lakay granmoun?

Senpleman, TDAH se yon kondisyon ki afekte devlopman sèvo w. An reyalite, li kòmanse nan anfans. Pandan ke gen kèk moun ki simonte kondisyon an pandan y ap vin pi gran, pou anpil moun li pa janm disparèt.

Lè w timoun, TDAH ka afekte travay lekòl ou ak relasyon w ak zanmi w. Li kapab afekte w tou lè w vin granmoun. Li ka afekte travay ou, amitye w, relasyon familyal ou, e menm sante mantal ou.

Ki jan kondisyon sa a afekte kò mwen, sitou sèvo mwen?

Moun ki gen TDAH yo rele "newodivèjan ". Sa vle di sèvo yo devlope yon fason yon ti jan diferan. Lè diferans sa yo ase gwo, kondisyon tankou TDAH ka rive. Gen lòt moun, sa vle di moun ki pa gen diferans sa yo nan sèvo, yo rele "newotipik ". Sa vle di sèvo yo devlope nòmalman.

Rechèch montre ke gen kèk pati nan sèvo moun ki gen TDAH ki mwens aktif pase sa yo te espere. Pati ki afekte yo se pati ki kontwole kominikasyon ant lòt pati nan sèvo a. Nou rele ansanm kapasite nou jwenn atravè sa a "fonksyon egzekitif". Sa yo enkli bagay tankou kapasite ou pou planifye, panse lojikman, pran desizyon, epi konsantre epi kontwole atansyon ou. TDAH afekte kapasite sa yo. Sentòm sa a rele "disfonksyon egzekitif".

Ki sentòm ADHD sa yo?

Sentòm TDAH lakay granmoun yo sanble anpil ak sa yo wè lakay timoun. Sepandan, paske nou fè bagay yo yon fason diferan nan lavi granmoun, fason sentòm sa yo manifeste tèt yo ka yon ti jan diferan. Pa egzanp, olye pou w gen pwoblèm ak devwa lekòl, ou ka gen pwoblèm ak travay.

Gen twa prensipal soutip TDAH. Sentòm yo ka varye selon soutip ou genyen an. Doktè w la ap detèmine si w gen soutip inatansyon an , soutip ipèaktivite/enpulsivite a , oswa soutip konbine a , dapre sentòm ou yo. Doktè w la ap detèmine tou gravite kondisyon TDAH ou a. Twa nivo yo se:

• Lejè:Nan nivo sa a, ou gen minimòm sentòm ki nesesè pou dyagnostik, men ou pa wè okenn sentòm ki pi grav.
• Modere: Sentòm ou yo entèfere anpil ak travay ou oswa relasyon sosyal ou yo.
• Grav: Nan nivo sa a, sentòm yo afekte travay ou ak/oswa lavi sosyal ou seryezman. Moun ki gen sentòm grav yo ka jwenn li difisil pou kenbe yon travay oswa kenbe relasyon.

Sentòm inatansyon

Sentòm inatansyon yo ka gen yon enpak negatif sou relasyon sosyal ou, travay ou, ak pèfòmans akademik ou. Pou yo dyagnostike ou ak soutip ADHD inatansyon an, ou dwe gen omwen sis nan sentòm sa yo pandan plis pase sis mwa:

• Erè akòz mank atansyon: Sa mennen nan erè neglijans, detay ki manke, ak pwoblèm presizyon. Sa ka afekte travay ou epi, si ou se yon etidyan, aktivite edikasyonèl ou yo. Imajine ou te rate plizyè pwen enpòtan nan yon rapò yo te ba ou, epi li vin tounen yon gwo pwoblèm.
• Difikilte pou kenbe atansyon: Sa fè li difisil pou kenbe lespri ou konsantre pandan yon konvèsasyon, yon reyinyon, yon konferans, oubyen pandan w ap li oubyen etidye pandan yon bon bout tan.
• Difikilte pou koute epi peye atansyon lè lòt moun ap pale avè w: Sa ka fè w santi w tankou w nan yon lòt mond, pèdi nan yon rèv, oubyen tèt ou yon lòt kote (yo rele sa tou yon "gade mil mèt").
• Difikilte pou fini yon travay: Sa vle di ou kòmanse nouvo travay oswa pwojè trè vit. Sepandan, apre yon ti tan, li vin difisil pou fini yo, kòmsi batri a "ap fèb".
• Difikilte pou òganize ak bay priyorite: Sa fè li difisil pou ou planifye epi travay pou atenn objektif yo, sitou sa yo ki gen anpil etap. Sa ka fè ou parèt dezòganize, oswa fè li difisil pou ou rive ponktyèl epi fini travay yo alè.
• Ou pa renmen oswa ou evite travay raz: Sa fè li difisil pou ou konsantre sou travay raz ak monoton, tankou travay lakay oswa travay routin nan biwo a.
• Gen plis chans pou pèdi, egare, oswa bliye bagay: Sa ka fè ou sanble yon moun ki neglijan, ki pa pran swen. Ou ka pèdi bagay tankou bous ou, telefòn ou, oswa kle ou. Pafwa ou ka kite bagay nan kote ki dwòl - pa egzanp, ou ka aksidantèlman kite kle ou yo nan frijidè a epi apre sa ou gen difikilte pou jwenn yo.
• Distraksyon fasil: Sa ka akòz sa k ap pase bò kote w, oubyen paske lespri w ap divage.
• Bliye oswa mank konsantrasyon nan travay chak jou yo:Ou ka bliye ale nan randevou, fè manje, peye bòdwo, epi achte bagay nan kay la.

Sentòm ipèaktivite/enpulsivite

Iperaktivite ak enpulsivite trè komen ak TDAH. Enpulsivite ka lakòz pwoblèm ak ladrès sosyal ak entèraksyon. Pou yo dyagnostike ou ak soutip TDAH iperaktivite/enpulsivite, ou dwe gen omwen sis nan sentòm sa yo pandan plis pase sis mwa:

• Ajitasyon ak ajitasyon konstan: Sa ka wè nan bagay tankou tape pye, tape pye, vire yon plim, oswa fikse telefòn ou.
• Difikilte pou rete chita tout tan: Sa fè ou anvi leve kanpe epi mache souvan.
• Ajitasyon: Kay timoun piti, sa ka manifeste kòm kouri toupatou ak sote toupatou, oswa grenpe pyebwa nan moman ki pa apwopriye. Kay granmoun, sa ka manifeste kòm yon enkapasite pou chita trankil.
• Difikilte pou jwi silans: Sa ka wè sitou pandan tan lib, lè w ap pratike yon pastan, oswa pandan yon aktivite amizan ak detann. Ou ka pale poukont ou, oswa di mo oswa fraz ki pa gen sans byen fò.
• Yon nivo aktivite ki wo anpil: Sa ka fè ou sanble tankou ou toujou okipe epi ou prese. Li ka difisil pou lòt moun travay avè w.
• Pale twòp: Sa se pale tankou si ou pa gen okenn filtè, bay twòp enfòmasyon sou tèt ou, oubyen pale anpil sou yon sijè ki pasyone w (yo rele sa tou "info dumping").
• Difikilte pou kontwole tèt ou nan konvèsasyon: Sa vle di ou gen pwoblèm nan konvèsasyon paske ou pale vit san ou pa reflechi. Ou souvan entèwonp lòt moun, fini fraz yo, oswa pale san ou pa reflechi sou sa lòt moun ta ka panse.
• Difikilte pou tann tou pa w: Pa egzanp, ou gen difikilte pou tann nan liy, oubyen ou gen difikilte pou tann yon bagay ou vle.
• Difikilte pou konprann limit sosyal ki apwopriye yo: Sa ka fè ou toujou ap entèfere nan aktivite ak konvèsasyon lòt moun san nesesite. Ou ka entèfere nan konvèsasyon, aktivite ak jwèt san ou pa reyalize ke sa ap deranje lòt moun.

Sentòm konbine

Sa vle di yon moun gen omwen sis sentòm ipèaktivite/enpulsivite ak omwen sis sentòm inatansyon.

Ki rezon ki fè sa?

Ekspè yo toujou pa konnen egzakteman poukisa oswa kijan TDAH rive. Men, gen prèv ki montre chanjman nan estrikti sèvo a, chanjman nan pwodui chimik nan sèvo a, oswa toude ka jwe yon wòl. Epi saLi konnen tou ke li kapab jenetik. Sa vle di ou ka eritye ADHD nan men youn oubyen toude paran yo. Sepandan, gen moun ki ka devlope li san pèsonn nan fanmi an pa genyen li.

Chanjman nan estrikti sèvo a

Lè ou gen TDAH sa vle di ou ka gen chanjman sibtil men enpòtan nan estrikti sèvo w la. Yon pati enpòtan nan fason sèvo w la fonksyone se fason li fè koneksyon ant diferan pati ladan l yo. Gen kèk pati nan sèvo moun ki gen TDAH ki ka parèt gen mwens koneksyon, oubyen yo ka parèt yon ti jan pi piti oswa mwens dans pase sèvo moun ki pa gen TDAH. Pati sa yo ki afekte yo se yo menm ki kontwole fonksyon egzekitif yo .

Chanjman nan pwodui chimik nan sèvo

Sèvo w la depann de yon rezo selil espesyalize yo rele "newòn" . Se selil sa yo ki voye epi resevwa siyal nan tout sèvo a. Se siyal sa yo ki lakòz bagay tankou sa w panse ak bagay ki fè misk ou yo bouje. Sèvo w la bezwen pwodui chimik espesyal yo rele "newotransmetè" pou voye siyal soti nan yon selil nè pou ale nan yon lòt.

Rechèch sijere ke TDAH ka koze pa yon dezekilib oswa yon defisyans nan sèten nerotransmetè, patikilyèman dopamin ak norepinefrin (yo rele tou noradrenalin nan kèk peyi). San bon kantite oswa bon melanj nerotransmetè, sèvo w pa ka fonksyone byen.

Kijan pou rekonèt TDAH lakay granmoun?

Yon doktè, anjeneral yon sikològ oswa yon sikyat, pral dyagnostike TDAH ki baze sou istwa medikal ou ak sentòm ou genyen kounye a. Kòm yon pati nan dyagnostik TDAH a, doktè w la ap poze w kesyon sou sentòm ou genyen kounye a ak nenpòt sentòm ou te genyen lè w te timoun. Sa anjeneral fèt lè l sèvi avèk yon kesyonè ki fèt espesyalman pou dyagnostike TDAH. Kounye a, pa gen okenn tès laboratwa oswa egzamen medikal ki ka ede dyagnostike TDAH.

Ki jan yo trete ADHD lakay granmoun?

Pa gen okenn gerizon konplè pou ADHD, men li se yon kondisyon ki ka trete anpil .

Medikaman

Fason ki pi komen e ki pi efikas pou trete TDAH se avèk medikaman. Gen plizyè kalite medikaman ou ka itilize pou trete li. Kèk egzanp gen ladan estimilan, medikaman ki pa estimilan, ak antidepresè.

Ou ka bezwen eseye diferan medikaman ak dòz pou jwenn youn ki pi bon pou ou. Doktè w la ka di w sou konplikasyon ak efè segondè posib medikaman sa yo.

Sikoterapi ak estrateji adaptasyon

Sikoterapi pou anpil granmoun ki gen ADHD(yon tèm teknik pou tretman sante mantal) ka ede. Yo ka itilize tou estrateji pou fè fas ak sitiyasyon an, tankou kreye yon woutin ki konsistan, kenbe yon planifikatè oswa yon kaye, epi itilize aplikasyon pou telefòn entelijan. Doktè w la ka di w plis bagay sou tretman ak chanjman nan fòm ou viv ki ka ede w.

Tretman pou kondisyon ki gen rapò

Adilt ki gen TDAH souvan gen lòt pwoblèm sante, sitou kèk pwoblèm sante mantal oswa devlopman sèvo. Men kèk egzanp:

• Enkyetid , sitou enkyetid sosyal.
• Depresyon .
• Twoub aprantisaj espesifik , tankou disleksi oswa diskalkuli .
• Estrès ak pwoblèm sante ki gen rapò.
• Twoub ki gen rapò ak itilizasyon sibstans .

Akomodasyon nan espas travay la

Akomodasyon yo se zouti oubyen chanjman nan anviwònman travay ou ki ede ou jere yon sitiyasyon. Yo tankou eskalye pou yon moun ki pi kout pase mwayèn nan; yon eskalye pèmèt yon moun ki pi kout rive nan kote ki pi wo menm wotè ak yon moun ki pi wo. Menm jan an tou, akomodasyon yo pèmèt ou reyalize objektif ak reyisi menm jan ak yon moun ki mwens chans.

Malgre pa gen okenn kad legal espesifik pou sa nan Sri Lanka tankou Lwa Ameriken sou Andikap (ADA) nan peyi Etazini, ou ka eseye jwenn sipò nesesè a lè w pale ak Depatman Resous Imèn òganizasyon w lan oswa lè w gen yon diskisyon amikal ak manadjè w la. Men kèk egzanp ki ka ede w jere TDAH nan espas travay la:

• Pòz yo se lè ou ka pran tan pou leve epi mache.
• Kas ekoutè ki anile bri pou diminye distraksyon ki soti nan bri.
• Travay lakay si posib.
• Sipò nan men yon konseye oswa yon antrenè travay.

Kisa m ka espere si m gen ADHD nan laj adilt?

Si ou gen TDAH nan laj adilt, efè ou santi yo depann de soutip ou genyen an ak gravite sentòm ou yo. Medikaman, terapi, ak lòt metòd tradisyonèl yo sifi pou jere kondisyon an pou anpil moun. Tretman sa yo pèmèt anpil moun ki gen TDAH gen karyè, relasyon, ak lavi familyal ki reyisi.

ADHD gen avantaj li tou!

Sèvo moun ki gen TDAH devlope yon fason diferan, epi diferans sa yo pa toujou negatif. Rechèch montre ke yo ka souvan avantaj oswa fòs. Men kèk nan yo:

• Kreyativite:Moun ki gen TDAH souvan bon nan karyè kreyatif. Diferans nan fason sèvo w fonksyone ka fè li pi fasil pou jwenn solisyon inovatè ak orijinal.
• Enèji ak motivasyon: Ipèaktivite kapab yon fòs pwisan ki pouse ou reyalize objektif.
• Ipè-konsantre: Ou ka "ipè-konsantre" sou yon travay ki enterese w oswa ki amizan. Olye pou w distrè w, ou bliye tout lòt bagay epi ou konsantre nèt sou sa w ap fè a. Ekspè yo lye kapasite sa a ak pi gwo pwodiktivite ak siksè.
• Agreyablite: Moun ki gen TDAH yo souvan pi agreyab epi yo gen plis senpati ak moun ki bò kote yo. Ou ka yon bon "jwè ekip" epi ou toujou vle ede lòt moun.

Biznis ak konpayi yo okouran tou de aspè pozitif sa yo nan ADHD. Anpil konpayi ap eseye anboche moun "newodivèjan" (ki gen ladan moun ki gen ADHD) nan pozisyon kote diferans nan sèvo yo ka yon avantaj.

Konbyen tan ADHD nan granmoun dire?

TDAH se yon maladi ki dire tout lavi. Li pa ale, epi pa gen gerizon. Sepandan, rechèch montre ke gravite sentòm yo diminye avèk laj, sitou apre laj 60 an.

Ki pèspektiv ki genyen pou sitiyasyon sa a?

TDAH li menm pa yon kondisyon danjere. Sepandan, si TDAH nan granmoun pa trete - sitou si li grav - li ka afekte lavi ou negativman nan plizyè fason. Men kèk nan yo:

• Ogmantasyon risk pou blese: Enpulsiv, ipèaktivite, ak mank atansyon ki se prensipal sentòm ADHD yo, tout ka kontribye nan blese. Sa kapab ogmante tou risk pou pwoblèm sante mantal tankou enkyetid ak twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) .
• Twoub abi sibstans: Moun ki gen TDAH gen plis chans pou yo "oto-medike" ak alkòl oswa dwòg ki pa preskri, sa ki ogmante risk pou yo gen twoub abi sibstans.
• Pwoblèm legal ak anprizònman: Lè ou gen TDAH, sa mete ou nan yon risk ki pi wo pou ou gen maladi tankou twoub pèsonalite antisosyal ak twoub konduit, ki gen yon lyen fò ak konpòtman kriminèl. Ekspè yo kwè sa a se youn nan rezon ki fè pousantaj TDAH yo pi wo pase mwayèn nan mitan moun ki gen kondanasyon kriminèl.

Kijan pou m pran swen tèt mwen?

Si ou gen TDAH, doktè ou ka preskri medikaman, epi tou rekòmande tretman ak chanjman nan fòm ou ki ka ede ak kondisyon an. Men kèk nan pi bon bagay ou ka fè:

• Pran medikaman yo egzakteman jan yo preskri a:Li trè enpòtan pou w pran medikaman TDAH yo egzakteman jan yo preskri w la. Se sèl fason sa a w ap jwenn tout benefis yo. Si w ap pran estimilan, pran yo jan yo preskri w la ka ede w anpeche w gen depandans oswa adiksyon.
• Chèche fason pou adapte w epi simonte feblès ou yo: TDAH ka parèt trè diferan de yon moun a yon lòt, kidonk estrateji ki ede w yo ka varye anpil tou. Chèche sa ki mache pou ou epi entegre estrateji sa yo nan lavi w. Y ap fè li pi fasil pou w viv ak efè TDAH yo, simonte yo, epi fonksyone.
• Pwofite teknoloji a: Aplikasyon pou telefòn entelijan ak lòt teknoloji ka ede w fè fas ak kondisyon sa a. Genyen tou kominote sou entènèt kote moun ki gen TDAH ka pataje enfòmasyon epi pale sou eksperyans yo. Sa yo kapab tou resous ki ka ede w pi byen konprann kondisyon an epi fè fas ak li.

Kilè mwen ta dwe wè yon doktè?

Ou ta dwe wè doktè w jan doktè a rekòmande a, sitou si w ap pran medikaman oswa w ap resevwa nenpòt lòt tretman. Si w ap pran medikaman estimilan, lalwa eta w la oswa lalwa nasyonal ou a ka egzije pou w wè doktè w regilyèman pou doktè a ka kontinye preskri medikaman an. Doktè w la ka di w plis bagay sou sa epi rekòmande yon orè pou randevou sa yo.

Ki moun sa afekte? Ki nivo komen li genyen?

TDAH ka afekte nenpòt moun, men gason yo gen plis chans pou yo dyagnostike ak maladi a. Sepandan, gen prèv ki montre ke souvan yo pa byen dyagnostike TDAH oswa yo mal dyagnostike li lakay fi. Pa gen okenn konsansis tou sou si maladi a afekte moun yon fason diferan selon ras oswa etnisite. Plis rechèch nesesè pou detèmine si faktè sa yo ka kontribye nan diferans nan fason maladi a afekte moun.

TDAH se yon kondisyon relativman komen nan mitan granmoun. Ekspè yo estime ke li afekte ant 2.5% ak 6.76% nan granmoun atravè lemond. Sa vle di ke kondisyon an afekte ant 139 milyon ak 360 milyon moun atravè lemond.

Ekspè yo estime ke ant 15% ak 20% nan granmoun ki dyagnostike kòm timoun toujou satisfè tout kritè pou kondisyon an, epi yon lòt 40% a 60% kontinye gen omwen kèk sentòm.

Ki diferans ki genyen ant ADD nan granmoun ak ADHD nan granmoun?

ADD se yon ansyen non pou soutip inatansyon ADHD a. An 1987, Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an te chanje non kondisyon an pou non aktyèl li a, "Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite." Dènye revizyon Manyèl Dyagnostik ak Estatistik Twoub Mantal yo, Senkyèm Edisyon (DSM-5-TR™) divize kondisyon an an inatansyon, ipèaktivite/enpulsivite, ak soutip melanje.

Enpòtan: TDAH se yon kondisyon ki afekte devlopman sèvo a epi ki lakòz ipèaktivite, konpòtman enpulsif, oswa mank atansyon. Li kòmanse nan anfans, epi anpil timoun - men pa tout - simonte li pandan y ap grandi. TDAH nan granmoun ka afekte pèfòmans ou nan travay, relasyon sosyal, ak plis ankò.

Finalman, kèk bagay pou w sonje

Malgre ke TDAH ka ajoute defi nan lavi ou, sonje ke se yon kondisyon ki fasil pou jere . Ou ka viv avè l avèk siksè grasa medikaman, sikoterapi, ak chanjman senp nan fason w ap viv. Pafwa, diferan kapasite ki vini ak TDAH yo ka menm yon avantaj nan travay ou ak nan lavi pèsonèl ou.

Si ou panse ou gen TDAH, li pi bon pou ou wè yon doktè epi pale sou li. Avèk yon dyagnostik ki egzak ak yon tretman apwopriye, ou ka kontwole efè maladi a epi transfòme yo an zouti pou siksè ou. Ou pa poukont ou, epi gen anpil fason pou jwenn èd.

` ADHD, ADHD pou granmoun, Twoub defisi atansyon ak ipèaktivite, Sante mantal, Sentòm ADHD, Tretman ADHD