Èske w santi w dekouraje ak doulè nan do w? (Spondilit ankilozan) epi ann aprann plis sou depresyon.

Èske ou menm tou ou soufri doulè nan do, kou, ak anch ou toujou ap fè epi ou santi w fatige tout lajounen? Li nòmal pou w santi w tris, strese, ak fristre lè w ap viv ak yon maladi konsa ki dire lontan. Men, li enpòtan pou w kontwole santiman sa yo anvan yo vin tounen depresyon. Ann pale de sa jodi a.

Ki sa egzakteman ye Spondilit Ankilozan?

Senpleman, Spondilit Ankilozan (AS) se yon kalite atrit ki afekte prensipalman kolòn vètebral la. Pafwa yo rele li spondilit aksyal radyografik. Li karakterize pa enflamasyon, ki se anfle ak rèd, nan jwenti sakroiliak yo, ki konekte kolòn vètebral la ak pati anba do a ak zo anch lan. Li anjeneral kòmanse nan adolesans, alantou laj 17-20 an.

Ann wè ki prensipal sentòm maladi sa a.

Tank maladi a ap pwogrese, vèteb ki nan kolòn vètebral la ka vin konprese. Sa ka diminye anpil kapasite pou pliye epi vire kolòn vètebral la, sa ki fè l vin rèd tankou yon baton. Si kòt yo konprese nan fason sa a, fonksyon poumon an kapab afekte tou. Anplis de sa, konplikasyon tankou uveit, yon enflamasyon nan je yo, ka zo kase, ak maladi kè ka rive tou.

Bagay enpòtan an se ke byenke maladi sa a pa ka geri nèt, avèk bon tretman an, yo ka kontwole doulè, yo ka kenbe kolòn vètebral la dwat, yo ka anpeche jwenti ak ògàn yo vin domaje, epi yo ka kenbe yon bon kalite lavi .

Ki relasyon ki genyen ant maladi sa a ak depresyon?

Rechèch montre ke moun ki gen spondilit ankilozan (AS) gen plis risk pou yo devlope depresyon. Rezon an byen evidan. Doulè ensipòtab, fatig, ak enkapasite pou fonksyone ka afekte bonè yon moun.

Reflechi sou sa, sa a tankou yon sik visye.

1. Doulè ak malèz AS lakòz fè ou santi ou deprime ak tris.

2. Lè w gen depresyon, sa vle di, lè w strese mantalman, kantite doulè w santi nan kò w ogmante.

3. Tank doulè a ​​ap ogmante, kè a ap plonje pi plis.

Pou ou chape anba sik sa a, li esansyèl pou ou okouran de sentòm depresyon yo.

Kounye a ou ka wè ke kèk nan sentòm sa yo (tankou fatig, doulè nan kò) sanble ak sa yo ki nan AS. Donk, pi bon fason pou w konnen si sa a akòz AS oswa depresyon se wè doktè w epi pale ouvètman sou tout sentòm sa yo. Lè sa a, li ka detèmine si yo fizik oswa sikolojik epi refere w pou tretman ki nesesè a.

Kisa nou ka fè pou nou fè fas ak sitiyasyon sa a?

Gen anpil bagay ou ka fè pou kraze sik doulè ak estrès sa a. Yon plan ki konbine medikaman, terapi, ak chanjman nan fòm ou ka ede kontwole sentòm yo anvan yo vin pi mal.

Medikaman

Doktè w la ka preskri medikaman sa yo selon nati kondisyon w lan:

• Medikaman anti-enflamatwa non steroidyen (AINS): Sa yo se medikaman ki diminye enflamasyon ak doulè. Ou ka achte kèk nan yo san preskripsyon, men li enpòtan pou w itilize yo jan doktè w la di w fè sa.
• Medikaman antirimatis ki modifye maladi a (DMARD): Sa yo se medikaman ki chanje evolisyon maladi a epi ki anpeche domaj nan jwenti yo.
• Byolojik: Sa yo fè pati gwoup terapi siblé DMARD yo tou. Yo fonksyone lè yo vize pwoteyin espesifik (tankou faktè nekwoz timè - TNF) ki lakòz enflamasyon nan kò a.
• Kortikosteroyid: Malgre ke yo pa bay sa yo pou doulè nan do, si gen doulè grav ak anflamasyon nan yon lòt jwenti, tankou jenou an oswa zepòl la, yo ka bay yo kòm yon piki dirèkteman nan jwenti sa a.

Terapi fizik ak okipasyonèl

Yon terapis fizik ap anseye w bon egzèsis pou ranfòse misk ou yo, ede w kenbe kolòn vètebral ou dwat, epi diminye doulè. Yon terapis okipasyonèl ap anseye w ekipman ak teknik ki ka ede w fè aktivite chak jou ou yo pi fasil.

Chanjman nan fòm ou

• Egzèsis: Si ou pa sèvi ak jwenti ou yo, yo ka vin rèd epi fè ou mal. Egzèsis tankou mache, naje ak yoga bon anpil. Jwenn èd nan men yon terapis fizik pou kreye yon plan egzèsis ki bon pou ou.
• Yon bon rejim alimantè: Mete pwason, fwi, legim, legim sèk, ak grenn antye nan rejim alimantè ou. Diminye vyann wouj, sik, ak manje trete otank posib.
• Kenbe yon bon pwèstans:Pandan w ap travay, eseye varye pozisyon chita ak kanpe ou yo. Nan jou ou santi plis doulè a, koute kò w epi pran yon poz nan travay.
• Evite fimen: Fimen ka vin agrave sentòm AS yo ak domaj nan jwenti yo, epi li ka diminye siksè tretman yo tou.
• Dòmi ase: Mank dòmi ka fè doulè a ​​vin pi mal. Pou byen dòmi, pran medikaman ou yo alè, fè egzèsis pandan jounen an, evite bwè kafe/te nan mitan lannwit, epi diminye tan ou pase ap gade telefòn/televizyon anvan ou dòmi.

Enpòtans pou pran swen tèt ou ak relasyon ou yo

Estrès se yon faktè enpòtan ki agrave sentòm AS yo. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou kontwole estrès. Angaje w nan bagay ki kalme lespri w. Pa egzanp, ou ka fè bagay tankou medite, koute mizik, pase tan ak yon bèt kay, oswa li yon liv.

Si w ap fè eksperyans dezespwa oubyen si w nan yon kriz mantal grav, tanpri ale nan Sèvis Ijans (ETU) lopital ki pi pre a imedyatman. Oubyen rele 1333 epi chèche èd nan men Sumithrayo . Sa a se yon sèvis konfidansyèl.

Yon lòt bagay enpòtan se simonte solitid. Pale sou santiman ou yo ak yon moun ou fè konfyans epi ki pral koute ou. Sa ka yon manm fanmi oswa yon zanmi. Si sa nesesè, chèche konsèy. Terapi konpòtman kognitif (TCC) se yon tretman ki efikas anpil pou depresyon ak enkyetid. Pale ak yon konseye ka ede ou konprann kijan panse, santiman ak konpòtman ou yo afekte youn lòt epi bati fòs ou bezwen pou fè fas ak lavi a.