O, èske m ap 'echwe'? Èske w okouran de Atychiphobia (laperèz pou echèk) sa a?

Èske w konn panse pafwa, "E si m echwe nan travay sa a?" Li nòmal pou w santi w yon ti jan nève lè w pral pran yon egzamen, yon entèvyou pou yon nouvo travay, oswa kòmanse yon nouvo bagay. Men, e si pè sa a vin twòp epi li afekte tout lavi w? Se lè sa a nou bezwen reflechi sou kondisyon nou pral pale de li a, yo rele 'Atychiphobia', oswa 'pè twòp pou echwe'.

Ki sa egzakteman laperèz "echèk" sa a, oubyen Atychiphobia ye?

Senpleman, "Atychiphobia" se yon laperèz ekstrèm ak anòmal pou echèk. Li soti nan mo grèk "atyches," ki vle di "malerez." Yon moun ki gen laperèz sa a santi l anvi evite nenpòt sitiyasyon kote li santi li ka echwe. Panse a sa kòm yon egzamen lekòl, yon entèvyou travay, kòmanse yon nouvo biznis, oswa menm yon relasyon amoure. Gen kèk moun ki gen laperèz sa a tou pou yo pa desevwa lòt moun.

Bagay ki etranj lan se, souvan se pè sa a ki fè yo echwe vre. Reflechi sou li konsa, si ou tèlman pè echwe yon egzamen ke ou pa menm ekri li. Lè sa a, ou gen pou echwe, pa vre? Se tankou mete tèt ou nan yon twou.

Laperèz sa a pou "echwe" ka lakòz ou anpil pwoblèm mantalman ak emosyonèlman.

• Santi wont
• Depresyon
• Enkyetid
• Atak panik
• Diminisyon nan estim pwòp tèt ou

Tout bagay sa yo ka gen yon enpak negatif sou pèfòmans akademik ou, pèfòmans nan travay ou, relasyon ou ak zanmi ou, e menm relasyon ou ak fanmi ou.

Enpòtan: `Atychiphobia` diferan de `Atelophobia`. `Atelophobia` se laperèz pou santi w enpafè, sa vle di, laperèz pou w pa kapab fè anyen 100% byen.

Èske atychifobi ak pèfeksyonis se menm bagay?

Wi, byenke gen kèk resanblans ant de yo, sa yo se de kondisyon diferan. `Pèfeksyonis` vle di eseye fè tout bagay parfe, san okenn defo. Konsantrasyon an se sou siksè. Men, yon moun ki gen `Atychiphobia` gen yon laperèz pou echèk, enkyetid, ak yon enkyetid sou sa ki pral rive si li echwe. Pafwa, si `Pèfeksyonis` sa a depase limit la, li ka tounen yon kondisyon yo rele `Atelofobi`.

Ann pran yon gade sou sa yon "fobi" ye.

Yon "fobi" se yon twoub enkyetid. Li se yon laperèz twòp, enkontwolab pou yon objè, yon sitiyasyon, oswa yon evènman. Pandan ke laperèz sa a ka sanble irasyonèl oswa derespektan pou lòt moun, pou moun ki gen "fobi" a, li se yon santiman reyèl, yon sansasyon menas oswa danje.

Ki jan komen kondisyon sa a yo rele Atychiphobia?

Li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki vrèman gen yon fobi espesifik tankou "Atychiphobia". Paske anpil moun kenbe pè sa a pou tèt yo, oswa yo pa menm konnen yo genyen li. Men, nou konnen ke, an mwayèn, youn sou dis granmoun ak youn sou senk timoun piti nan Amerik ap fè fas ak yon fobi espesifik nan yon moman nan lavi yo. Sitiyasyon an nan Sri Lanka pa diferan.

Poukisa nou gen laperèz sa a pou nou "echwe"? Ki rezon yo?

Gen plizyè kòz posib pou `Atychiphobia`. Ann wè kisa yo ye.

• Istwa familyal: Si yon moun nan fanmi ou te gen pwoblèm sante mantal tankou `Fobi`, `Enkyetid`, `Depresyon`, elatriye, ou gen plis chans pou devlope kondisyon sa yo. Pafwa sa yo ka jenetik.
• Konpòtman aprann: Ou ka grandi nan yon anviwònman kote yo te toujou ap di w bagay tankou "echèk se yon move bagay" epi "si ou pa jwenn omwen 90%, ou se yon echèk." Lè w anba presyon konsa nan men paran w, pwofesè w oswa sosyete a, 'echèk' ka santi tankou yon gwo erè. Imajine, lè w te timoun, menm lè w te desine yon foto oswa chante yon chante, fanmi w ta di, "Hmm... ou te ka fè sa pi byen, pa vre?" Si w te toujou tande bagay tankou "pitit yon lòt moun ka fè l pi byen," ou ka santi tankou kèlkeswa sa w fè, li pa sifi. Èske li nòmal pou w gen laperèz 'echèk'?
• Lòt fobi: Pafwa yon "Fobi" ka akonpaye pa yon lòt "Fobi". Pa egzanp, yon timoun ki gen "Scolionofobi" (pè pou al lekòl) ka devlope "Atikifobi" tou. Oubyen yon moun ki gen "Mizofobi" (pè pou mikwòb ak pousyè tè) ka santi tankou li pa toujou ap rete pwòp, e sa tou ka mennen nan "Atikifobi".
• Eksperyans twomatik: Si ou te janm resevwa gwo pinisyon pou yon echèk nan tan lontan, oubyen si yon moun te entimide w, ou ka pè ke yon bagay konsa ap rive ankò. Pafwa, si ou santi ke yon echèk nan tan lontan te lakòz gwo mal oswa destriksyon pou yon moun, sa kapab tou yon rezon pou laperèz sa a.

Èske mwen gen atychiphobia tou? Ki sentòm yo?

Yon moun ki pè echèk ka montre sentòm tankou:

Karakteristik konpòtman ak sikolojik:

• Santi w pè fè menm travay senp nan travay, nan kay, oswa lekòl.
• Vin fache fasil epi iritab .
• Ou toujou ap enkyete w pou sa lòt moun pral panse de ou epi si y ap jije w.
• Santi w tris ak deprime tout tan.
• Gen yon atitid pesimis anvè lavi a (tout bagay sanble mal).
• Pwokrastinasyon se abitid ranvwaye yon travay oswa yon aktivite lè li sanble twò difisil.
• Enkapasite pou kenbe bon relasyon ak lòt moun.
• Ezitasyon pou admèt lè yon moun fè remake yon erè oswa eseye ede.

Sentòm yon "atak panik" (yon gwo pè toudenkou):

`Atikifobi` ka lakòz `Kriz Panik`. Lè sa a, ou ka wè sentòm tankou sa yo:

• Kò a ap vin frèt (`Frison`).
• Vètij ak tèt fè mal.
• Twòp swe (`Ipèridwoz`).
• Ogmantasyon sibit nan batman kè (`palpitasyon kè`).
• Kè plen (sansasyon tankou w ap vomi).
• Difikilte pou respire, santiman toufe (Dispne).
• Tranble, tranble.
• Lestomak fè mal, endijesyon (dispepsi).

Ki jan ou fè konnen ou gen atychiphobia? (Dyagnostik)

Pa gen okenn tès san oswa eskanè espesifik ki ka byen dyagnostike pè echèk sa a. Doktè w la ka dyagnostike kondisyon sa a lè l pale avè w epi diskite sou bagay sa yo:

• Ki sentòm ou yo?
• Depi konbyen tan sentòm sa yo prezan?
• Ki jan sa yo afekte lavi chak jou ou?

Doktè a pral rasanble enfòmasyon detaye sou pè ou genyen pou echèk la. Li ka poze w kesyon tankou:

• "Èske ou panse ou pa ka fè travay sa a byen, kidonk ou pa menm vle kòmanse li? Oubyen èske ou pral ranvwaye li?"
• "Èske w te janm santi w deprime, fache, plen rankin, oswa dezespwa poutèt laperèz 'echèk' sa a?"
• "Èske laperèz sa a anpeche ou detann ou, dòmi byen, oswa jwi bagay ou te konn renmen yo?"
• "Ki jan laperèz sa a afekte lavi lakay ou, devwa lekòl ou, oswa travay ou?"
• "Depi konbyen tan ou gen pè sa a pou 'echwe'?"

Doktè a ap eseye tou pou wè si ou gen lòt pwoblèm sante mantal. Pa egzanp:

• Twoub pèsonalite evitan
• Depresyon
• `Twoub Alimantè`
• Twoub enkyetid akòz maladi (ipokondri - pè konstan pou tonbe malad)
• Twoub obsesif-konpulsif (TOC) (panse ak aksyon endezirab)
• Twoub Panik
• "Twoub pèsonalite paranoyak" (Sispèk san nesesite sou lòt moun)
• Twoub Estrès Pòs-Twomatik (PTSD)
• Depandans dwòg oswa alkòl

Kisa nou ka fè pou trete laperèz "echèk" sa a?

Gen plizyè fason pou kontwole epi simonte laperèz sa a pou 'echèk'.

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC): Sa a se yon kalite sikoterapi ki ede ou chanje fason negatif ou panse sou 'echèk'. Terapis ou a ka ede ou wè ke kèk nan bagay ou panse kòm "echèk" yo se aktyèlman opòtinite pou aprann ak amelyore. Yo kapab anseye ou tou teknik pou ede ou jere laperèz ak enkyetid, tankou respirasyon pwofon ak meditasyon.
• Terapi Ekspozisyon: Sa enplike ekspoze tèt ou piti piti a bagay ou pè a. Sa ka ede ou diminye repons pè ou. Pa egzanp, terapis ou a ka mande ou pou ou imajine yon moman kote ou te santi ou te echwe. Sa fèt nan yon anviwònman ki an sekirite e ki bay sipò. Sa ap ede ou wè ke echèk pa vrèman yon menas oswa yon danje.
• Medikaman: Si ou gen lòt pwoblèm sante mantal, tankou depresyon oswa enkyetid, medikaman ka ede kontwole sentòm sa yo. Sepandan, sonje ke medikaman se pa premye liy tretman pou fobi. Sikoterapi anjeneral se premye liy tretman an.

Èske gen yon fason pou anpeche atychifobi?

Anjeneral, li difisil pou anpeche fobi nèt. Sepandan, ou ka fè bagay sa yo pou diminye gravite yo:

• Bati yon bon rezo zanmi ak fanmi ki ba ou sipò epi ki fè ou konfyans .
• Evite kafeyin, alkòl ak dwòg. Sa yo ka ogmante strès ak enkyetid ou.
• Kou ou reyalize ke laperèz sa a w ap santi a ap afekte lavi chak jou ou, chèche èd nan men yon doktè.
• Rete aktif otank posib, manje yon rejim alimantè ki an sante, epi dòmi ase. Bagay sa yo trè enpòtan pou sante mantal ou.

Èske sitiyasyon sa a ka simonte? (Pwonostik/Pespektiv)

Bon nouvèl la se ke anpil moun reyaji trè byen ak tretman pou kondisyon sa a, `Atychiphobia`. Li ka simonte avèk sikoterapi, chanjman nan fòm, epi, si sa nesesè, medikaman. Anfèt, etid yo montre ke `Terapi Ekspozisyon` (terapi ekspozisyon) ka ede anviwon 90% moun ki gen `Fobi` simonte kondisyon yo a. Sa vle di ke pa gen anyen pou pè, epi gen yon bon chans pou simonte sa.

Ki lè ou ta dwe al wè yon doktè?

Si ou santi nenpòt nan sentòm sa yo, asire w ke ou al wè yon doktè:

• Akòz laperèz pou 'echwe' a, ouSi ou pa kapab fè travay chak jou yo byen.
• Si w ap fè eksperyans sentòm yon "atak panik" (yon laperèz ekstrèm toudenkou) .

Ki kesyon ou ta dwe poze doktè a?

Lè ou wè doktè a, ou ka poze kesyon tankou sa yo:

• Konbyen tan m ap bezwen tretman an?
• Èske ipnoterapi apwopriye pou atychifobi?
• Ki sa ki ta ka vrè kòz laperèz mwen pou "echwe" a?

`Atikifobi` se yon laperèz ekstrèm pou echèk. Yon moun ki gen kondisyon sa a ka evite oswa ranvwaye nenpòt opòtinite ke yo santi yo pap kapab reyisi 100%. Yo ka fikse objektif ki twò wo pou yo reyalize, sa ki finalman ogmante chans pou echèk. Si ou menm tou ou santi ou tris anpil, pè, oswa enkyete lè w panse a 'echèk', alò pale ak yon doktè. Sonje byen, anpil moun ka simonte 'Fobi' sa a avèk sikoterapi.

Ann sonje an rezime (Mesaj pou pote lakay)

Laperèz pou "echèk" la, oubyen "Atychiphobia", kapab yon eksperyans vrèman boulvèsan pou kèk moun. Men, bagay enpòtan an se, se pa yon bagay ou oblije viv avè l poukont ou, epi gen tretman efikas pou li.

Si ou panse ou gen laperèz sa a, pa wont oswa pè pale ak yon moun ou fè konfyans sou li. Li pi bon pou ou jwenn èd nan men yon moun tankou yon doktè oswa yon konseye. Sonje byen, mande èd se pa yon feblès, se yon fòs!

Sante mantal ou enpòtan menm jan ak sante fizik ou, kidonk pran swen li.

Atikifobi , Laperèz pou echèk, Fobi, Enkyetid, Depresyon, Atak panik, Sante mantal