Prèske pa gen pèsonn nan peyi nou an ki pa konnen Ayurveda. Gen kèk moun ki rele l 'medsin Sinhala' tou. Men, li pi pwofon pase sa, yon sistèm medikal ki soti nan peyi Zend, ki gen plis pase 5,000 ane, epi ki trete tout kò a. Mo sanskrit Ayurveda a vle di "syans lavi" oswa "konesans lavi". Donk, jodi a, ann pale sou sa Ayurveda ye tout bon, kijan li fonksyone, ak sa ki vre oswa fo lè yo konpare l ak medsin modèn.
Ayurveda ak vitalite ou
Kwayans fondamantal Ayurveda a se ke sante ak byennèt depann de balans delika ant lespri ou, kò ou, nanm ou, ak anviwònman w ap viv la . Objektif prensipal sistèm sa a se ankouraje bon sante epi anpeche maladi olye ke konbat maladi. Sepandan, li trete tou pwoblèm sante espesifik.
Dapre Ayurveda, tout bagay nan linivè sa a, kit se sa ki vivan kit se sa ki inanime, lye youn ak lòt. Si lespri w, kò w ak nanm ou an amoni, oubyen an ekilib, ak linivè sa a, ou ap gen bon sante. Lè ekilib sa a deranje, ou ap vin malad. Bagay ki ka deranje ekilib sa a gen ladan yo domaj jenetik, aksidan, chanjman klimatik, vyeyisman, ak emosyon w.
Pratikan Ayurveda yo kwè ke chak èt imen fèt ak senk eleman fondamantal nan linivè a: espas, lè, dife, dlo ak tè.
Sa yo konbine nan kò imen an pou kreye twa enèji vital yo rele Dosha . Sa yo kontwole fonksyònman kò ou. Twa yo se:
1. Vata dosha: Fòme pa konbinezon espas ak lè.
2. Pitta dosha : Dife ak dlo konbine pou fòme.
3. Kapha dosha: Fòme pa konbinezon dlo ak tè.
Chak moun eritye yon melanj inik nan twa dosha sa yo. Men, anjeneral, youn pi fò pase lòt yo. Ayurveda kwè ke vilnerabilite ou genyen pou maladi, ak kalite maladi ou devlope yo, gen rapò ak balans dosha ou yo.
Ann aprann sou twa Dosha yo an tèm senp.
Yon fwa ou konprann ki defo prensipal ou a, ou ka konprann sa ou bezwen fè pou balanse li. Ann gade chak defo sa yo.
| Docha | Karakteristik ak kontwòl | Bagay ki ka rive lè ou pa an ekilib |
|---|---|---|
| Vata (Aeryen + Espas) | Sa a se dosha ki pi puisan an. Li kontwole bagay debaz tankou divizyon selilè, lespri, respirasyon, sikilasyon san, ak fonksyon kè. Moun sa yo entelijan, kreyatif, aktif , epi yo gen imè. Yo mens fizikman, pèdi pwa fasil, epi yo toujou frèt. | Ou vin ajite fasil, enkye, pè, bliye bagay , eksetera. Ou ka gen plis tandans pou gen maladi tankou opresyon, maladi kè, pwoblèm po, ak atrit rimatoyid. |
| Pita (Dife + Dlo) | Yo kontwole òmòn ki gen rapò ak dijesyon, metabolis, ak apeti. Moun sa yo oryante sou objektif, konpetitif, gen konfyans nan tèt yo , epi yo gen kalite lidèchip natirèl. Yo fizikman gwosè mwayen, yo gen yon kò miskilè, epi yo toujou atiran. | Yo fasil pou fache, yo gen tèt di, epi yo irite . Yo ka gen plis tandans pou yo gen maladi tankou maladi Crohn, maladi kè, tansyon wo, endijesyon, ak lafyèv. |
| Kapha (Dlo + Latè) | Yo kontwole kwasans misk, fòs kò, pwa, ak sistèm iminitè a. Moun sa yo kalm, pasyan, afeksyon , epi yo aksepte moun. Yo fò fizikman, yo gen yon kò laj, epi yo ka pran pwa fasilman. | Ou fatige fasil, ou vin letaji, ou gen tèt di, epi ou gen depresyon . Ou ka gen plis chans pou devlope maladi tankou opresyon ak lòt maladi respiratwa, kansè, dyabèt, kè plen apre ou fin manje, ak obezite. |
Ki sa tretman ayurvedik yo ye?
Yon doktè ayurvedik ap kreye yon plan tretman espesifik pou ou. Li pral pran an kont eta fizik ak mantal ou, ansanm ak dosha prensipal ak segondè ou yo. Objektif prensipal tretman an se pou mete lespri ou ak kò ou an ekilib ankò. Gen plizyè metòd yo itilize pou reyalize sa:
- Medikaman èrbal: Yo itilize zèb tankou reglis, jenjanm ak timerik nan divès konbinezon pou adapte ak dosha ou a.
- Yoga: Yon fòm egzèsis ki konekte kò a ak lespri a.
- Meditasyon: Ede kalme epi balanse lespri a.
- Pwogram pirifikasyon: Yo konnen sa yo tou kòm "Panchakarma". Yo itilize pirifikasyon san, masaj, lwil medikal, ak laksatif pou retire manje ak toksin ki pa dijere nan kò a.
- Konsèy: Ede ou konprann maladi ou a, kijan li afekte lavi ou, ak kijan pou ou chanje fason ou viv pou ou ka jwenn ekilib.
Anplis de sa, masaj ak lwil, pranayama oswa egzèsis respirasyon, ak chante mantra yo itilize tou nan Ayurveda.
Ki benefis reyèl Ayurveda yo?
Malgre ke Ayurveda pa te sibi otan rechèch klinik tankou medikaman oksidantal la, anpil nan pratik li yo te montre yo amelyore sante ak byennèt.
- Si ou gen maladi tankou atrit rimatoyid, tretman ayurvedik ka amelyore sentòm yo .
- Li te montre li diminye tansyon ak nivo kolestewòl. Rejim Ayurvedik la, ki mete aksan sou manje plis fwi, legim ak grenn antye epi mwens vyann, sitou vyann wouj, ka diminye risk maladi kè .
- Egzèsis yoga ka diminye doulè kwonik ak enkyetid , epi amelyore sikilasyon san ak dijesyon.
- Meditasyon ede kontwole estrès , ogmante konsantrasyon, epi amelyore kalite dòmi.
- Yo jwenn ke bagay tankou urad dal diminye move kolestewòl (LDL) epi ogmante bon kolestewòl (HDL).
Men, asire w ou okouran de sa tou.
Sa a se pati ki pi enpòtan nan atik sa a. Pwodui ayurvedik yo pa apwouve pa gouvènman an oswa yo pa teste yo rigoureusement tankou medikaman oksidantal yo.
Anfèt, Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) te avèti ke anviwon youn sou senk medikaman ayurvda ka genyen metal lou toksik tankou plon, mèki ak asenik.
Sa a se yon kondisyon ki trè danjere e menm ki ka menase lavi, sitou pou timoun piti. Se poutèt sa, pa sèvi ak medikaman ayurvedik ki soti nan sous enkoni san ou pa konsilte yon doktè pou okenn rezon.
Si ou sispèk ou te anpwazonnen ak yon pwodui ayurvda, rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a imedyatman oubyen ale nan Inite Tretman Ijans (ETU) nan lopital ki pi pre a.
Anvan ou eseye yon tretman ayurvedik oswa nenpòt lòt medikaman altènatif, asire w ou pale ak doktè w. Li ka konseye w si li an sekirite pou ou epi si l ap kominike avèk lòt medikaman w ap pran yo.
Kijan pou abitye ak mòd vi Ayurvedik la?
Si ou pa vle al wè yon doktè ayurvedik touswit, gen kèk bagay senp ou ka fè lakay ou pou balanse sante mantal, fizik ak espirityèl ou.
Pou dòmi ak byennèt mantal
- Pran abitid al dòmi epi leve nan menm lè a chak jou.
- Si posib, pran tan pou medite chak jou.
- Fè egzèsis pou respire pwofon.
Egzèsis
- Pran yon kou yoga. Oubyen pran kou sou entènèt.
- Ogmante aktivite w pandan tout jounen an. Koute kò w. Gen jou ou ka bezwen yon ti mache rapid, epi yon lòt jou ou ka bezwen yon kous rapid.
Rejim alimantè
- Manje manje fre, fèt lakay olye de manje trete.
- Lè w ap manje, pran plezi w nan manje w la avèk kalm epi ak kè kontan.
- Manje pi gwo repa ou nan jounen an a midi. Sa kapab ede ou byen dòmi tou.
- Konsantre sou manje ki balanse tout dosha yo, tankou fwi, legim, diri, nwa, ak siwo myèl kòm yon sik.
Zèb medsinal
Ou ka ajoute anpil nan zèb yo itilize nan Ayurveda lè w ap kwit manje.
- Ashwagandha: Diminye estrès epi ede ak dòmi.
- Kurkuma: Diminye enflamasyon.
- Jenjanm: Diminye kè plen.
- Jenjanm: Ede dijesyon.
- Mant: Ede diminye flèm.
Enpòtan: Anvan ou pran sa yo kòm sipleman, asire w ou konsilte doktè w pou asire w yo san danje pou ou epi yo pa pral kominike avèk lòt medikaman w ap pran yo.
Mesaj pou pote lakay ou
- Ayurveda se yon sistèm medsin ansyen ak holistic ki konsantre sou balans kò, lespri ak nanm.
- Konprann prensipal dosha ou a (lè, bil, ak kapha) kapab yon bon gid pou ajiste fòm vi ou.
- Anpil pratik ayurvedik, tankou yoga, meditasyon, ak yon rejim alimantè ki an sante, trè benefik pou sante ou.
- Trè enpòtan: Evite pran medikaman ki soti nan sous ki pa fyab, paske gen kèk pwodui ayurvda ki ka gen metal lou ki danjere pou kò a.
- Anvan ou kòmanse nenpòt tretman ayurvedik oswa altènatif, toujou pale ak doktè ou pou wè si li bon pou ou epi si li an sekirite.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a