Nou tout tande mo Ayurveda a. Petèt ou te pran yon medikaman ayurvedik oubyen ou te fè yon masaj ayurvedik. Men, Ayurveda se pa sèlman yon medikaman. Li pi pwofon pase sa, yon sistèm medikaman ki gen rapò ak tout lavi nou. Donk, menmsi ou te tande pale de Ayurveda, èske ou konnen egzakteman kijan li fonksyone vre e ki baz syantifik li? Jodi a nou pral pale sou li.
Senpleman, kisa Ayurveda ye?
Ayurveda se sistèm sante olistik ki pi ansyen nan mond lan. Li soti nan peyi Zend plis pase 5,000 ane de sa. Mo sanskrit "Ayurveda" a vle di "syans lavi" oswa "konesans lavi".
Kwayans fondamantal sistèm sa a se ke sante ak byennèt depann de balans delika ant lespri nou, kò nou, nanm nou ak anviwònman nou . Objektif prensipal Ayurveda a se ankouraje sante epi anpeche devlopman maladi, olye ke konbat yo. Sepandan, sa pa vle di ke maladi ki deja egziste yo pa trete. Genyen tretman tou pou pwoblèm sante espesifik.
Senpleman, Ayurveda se plis tankou yon gid pou viv ki ede ou rete an sante olye ke trete maladi.
Yon istwa sou vitalite ak Dosha yo
Dapre Ayurveda, tout bagay nan linivè a, kit se sa ki vivan kit se sa ki inanime, lye youn ak lòt. Si lespri w, kò w ak nanm ou an amoni, oubyen an ekilib, ak linivè a, ou ap an bon sante. Se lè ekilib sa a deranje nou vin malad. Bagay ki ka deranje ekilib sa a gen ladan yo domaj jenetik oubyen nesans, aksidan, chanjman klimatik, vyeyisman, ak emosyon nou yo.
Moun ki aksepte Ayurveda kwè ke chak èt imen fèt ak senk eleman fondamantal nan linivè sa a:
Senk eleman sa yo konbine nan kò imen an pou kreye twa fòs vital yo rele "Dosha". Twa dosha sa yo kontwole kijan kò nou fonksyone. Yo se:
1. Vata Dosha: Li fèt ak eleman lè a ak lè a.
2. Pitta Dosha: Konpoze de eleman Tejo (dife) ak Apo ( dlo ).
3. Kapha Docha:Li fèt ak eleman Apo (dlo) ak Pathavi (tè).
Nou tout eritye yon melanj inik twa dosha sa yo. Men, anjeneral, gen yon dosha ki pi fò pase lòt yo. Ayurveda kwè ke sansiblite ou genyen pou maladi, ak kalite maladi ou devlope yo, depann de balans dosha ou yo.
Ann gade twa erè sa yo yon ti kras pi an detay.
Pou fè li pi fasil pou konprann twa erè sa yo, an nou gade enfòmasyon sa yo nan yon tablo.
| Docha | Bagay ki kontwole | Karakteristik prensipal yo | Lè yo dezekilibre | Kijan pou balanse? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (lè + selès) | Mouvman kò, respirasyon, sikilasyon san, fonksyon kè, lespri, divizyon selilè. | Moun ki entelijan, kreyatif, aktif, ki chanje emosyon byen vit, ki gen yon kò mens, ki pèdi pwa fasil, epi ki toujou santi frèt. | Ogmantasyon sansiblite a kondisyon tankou enkyetid, laperèz, bliye bagay, opresyon, maladi kè, maladi po, ak atrit. | Meditasyon, masaj, al dòmi epi reveye nan yon lè fiks, manje manje cho. |
| Pita (Dife + Dlo) | Dijesyon, metabolis, ak òmòn ki gen rapò ak apeti. | Moun ki oryante sou objektif, ki konpetitif, ki gen konfyans nan tèt yo, ki gen kalite lidèchip, ki gen yon kò mwayen gwosè, fò, epi ki toujou santi chalè a. | Pi tandans pou gen kondisyon tankou iritab, tèt di, maladi Crohn, maladi kè, tansyon wo, endijesyon, ak lafyèv. | Manje manje fre tankou salad ak konkonm, fè egzèsis yoga dousman, epi rete okouran de tout bagay. |
| Kapha (Dlo + Latè) | Kwasans nan misk, fòs kò, estabilite, pwa, sistèm iminitè. | Kalm, pasyan, dispoze travay selon yon woutin, gen yon gwo kò, epi pran pwa fasil. | Fatige fasil, gen tèt di, gen plis tandans pou gen maladi tankou depresyon, opresyon ak lòt maladi respiratwa, dyabèt, ak obezite. | Manje plis legim ak fwi, epi fè egzèsis ki ogmante sikilasyon san an, tankou kouri. |
Ki jan yo devlope yon plan tretman ayurvedik?
Lè ou wè yon doktè Ayurvedik, l ap kreye yon plan tretman espesifik pou ou. L ap pran an kont eta fizik ak mantal ou, ansanm ak dosha prensipal ak segondè ou yo. Objektif tretman an se pou mete lespri ou ak kò ou an ekilib ankò. Gen plizyè metòd yo itilize pou reyalize sa:
- Medikaman èrbal: Sa a se yon pati enpòtan nan Ayurveda. Bagay tankou reglis, jenjanm, ak timerik yo itilize nan divès konbinezon pou adapte ak dosha ou.
- Yoga: Yon fòm egzèsis ki balanse kò a ak lespri a.
- Meditasyon: Ede kalme lespri a epi devlope konsantrasyon.
- Panchakarma: Yon metòd pou retire manje ak toksin ki pa dijere nan kò a. Sa enplike pirifikasyon san, masaj, lwil medsinal, pansman ak laksatif.
- Konsèy: Ede ou konprann defo ou yo epi chanje fason ou viv.
- Lòt tretman yo enkli masaj ak lwil, egzèsis pou respire yo rele Pranayama, ak chante mantra.
Men, ou definitivman bezwen fè atansyon ak sa tou!
Malgre ke pa gen otan rechèch klinik sou Ayurveda tankou nan medikaman oksidantal la, anpil nan pratik nan Ayurveda yo te pwouve yo gen benefis pozitif pou sante.
Men, gen yon bagay ki vrèman enpòtan ou ta dwe konnen. Rechèch ki fèt nan kèk peyi, pa egzanp Ozetazini, montre ke gen kèk medikaman ayurvedik ki gen metal lou toksik tankou plon, mèki ak asenik.Sa yo trè danjere pou kò a, sitou pou timoun piti, epi yo ka menm menase lavi.
Se poutèt sa, anvan ou eseye Ayurveda oubyen nenpòt lòt medikaman altènatif, asire w ou pale ak doktè w la. Di l sou medikaman w ap panse pran yo. Konsa, li ka konnen pou asire w si gen nenpòt entèraksyon ak lòt medikaman w ap pran kounye a epi si li an sekirite pou ou.
Si ou menm oswa yon timoun ta anpwazonnen ak yon medikaman konsa, ale imedyatman nan Inite Tretman Ijans (ETU) lopital ki pi pre a. Si sa nesesè, ou ka rele Sant Nasyonal Enfòmasyon sou Pwazon nan Lopital Nasyonal Kolonbo a pou jwenn konsèy.
Kijan pou kòmanse yon vi Ayurvedik?
Ayurveda se yon sistèm medikal rekonèt nan Sri Lanka. Sepandan, li trè enpòtan pou chwazi yon doktè kalifye epi ou ka fè konfyans lè w ap chèche tretman. Anvan ou wè yon doktè, men kèk pratik ayurvedik senp ou ka swiv lakay ou.
Pou dòmi ak byennèt mantal
- Ale dòmi nan yon lè fiks epi leve nan yon lè fiks.
- Fè chanm ou yon kote ki trankil e ki fè nwa. Pa kite telefòn ak òdinatè pòtab antre nan chanm ou lannwit.
- Medite pou yon ti tan chak jou.
- Fè egzèsis pou respire pwofon.
Egzèsis
- Pran yon kou yoga oubyen pran kou sou entènèt.
- Ogmante kantite mouvman ou fè pandan tout jounen an. Gen jou, mache rapidman, gen lòt jou, kouri rapidman. Koute kò ou.
Rejim alimantè ayurvedik
- Manje manje fre, fèt lakay, olye de manje atifisyèl ak trete.
- Lè w ap manje, pran plezi w avèk kalm epi ak kè kontan, san w pa fache oswa strese.
- Manje pi gwo repa ou nan jounen an a midi, paske se lè sa a dijesyon an pi byen.
- Konsantre sou manje ki balanse tout twa dosha yo, tankou fwi, legim, diri, nwa, ak siwo myèl kòm yon sik.
Zèb
Ou ka itilize anpil remèd fèy ayurvedik, tankou Ashwagandha, timerik, jenjanm ak kimen, nan kwit manje ou. Sepandan, anvan ou pran sa yo kòm sipleman, pale ak doktè ou pou asire w ke yo apwopriye epi san danje pou ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Ayurveda se yon sistèm byennèt holistic ki konsantre sou balans kò, lespri ak nanm.
- Li baze sou twa dosha yo: Vata, Pitta, ak Kapha. Konpozisyon dosha chak moun diferan.
- Tretman ayurvedik yo adapte ak chak moun, dapre nati dosha yo.
- Malgre ke Ayurveda ofri anpil benefis pou sante, gen kèk medikaman èrbal ki gen risk pou yo genyen metal lou ki danjere pou sante.
- Sa ki pi enpòtan: Anvan ou kòmanse nenpòt tretman ayurvedik oswa altènatif, toujou konsilte doktè swen prensipal ou a (doktè) pou asire w ke li an sekirite pou ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a