Èske ou menm tou ou vin nève lè ou wè liv? Sa a se yon istwa sou bibliofobi!

Èske w te janm panse ke lè w wè yon liv, oubyen lè w ale nan yon kote ki gen anpil liv, tankou yon bibliyotèk oubyen yon libreri, gen moun ki ka santi yon pè etranj, yon gwo malèz? Petèt ou te santi yon bagay konsa lè w te timoun, oubyen petèt yon moun ou konnen te santi sa. Sa a se pa sèlman yon rayisman pou liv. Sa a se yon kondisyon ki pi pwofon, ke doktè rekonèt. Jodi a, nou pral pale sou pè ekstrèm sa a pou liv yo rele bibliofobi .

Kisa Bibliofobi ye? Senpleman...

Senpleman, bibliofobi se yon laperèz trè entans ak dwòl pou liv. Sa a se pa sèlman yon laperèz minè, se sa doktè yo rele yon fobi espesifik . Sa vle di, li se tou yon kalite twoub enkyetid .

Reflechi sou sa, gen moun ki ka santi laperèz sa a pou tout liv. Gen lòt ki ka santi laperèz sa a sèlman pou liv lekòl yo, oubyen sèlman pou liv istwa timoun yo. Pafwa laperèz sa a pa konsène liv la menm, men li konsène istwa ki nan liv la, oubyen menm lekti yon liv. Pou nou presize, sa ka varye de yon moun a yon lòt.

Ki jan yon moun ki gen pè sa a santi l? Ki sentòm yo?

Yon moun ki gen bibliofobi ka santi yon gwo enkyetid ak laperèz lè l ap wè, reflechi sou, oswa li liv. Yo ka fè bagay tankou:

• Evite kote ki gen liv: Yo pa renmen ale nan kote tankou lekòl, bibliyotèk ak libreri. Yo ka santi yo malalèz menm lè yo wè etajè liv lakay zanmi yo.
• Santi w wont e w koupab: Ou ka santi w wont dèske w gen laperèz sa a, epi ou ka enkyete w pou sa lòt moun pral panse.
• Menm panse a liv fè ou nève: Menm jis panse a yon liv ka fè ou nève ak enkye.
• Panik si ou oblije pran yon liv oswa li li: Pou nou pi presi, ou ka santi ou tèlman nève ke ou pa ka kenbe lespri ou nan yon sèl plas, ou ka swe, epi ou ka santi w tankou w ap toufe.
• Evite aktivite ki gen rapò ak liv: Si travay akademik, travay nan travay, oswa menm pastan gen rapò ak liv, yo eseye evite bagay sa yo.
• Mwen toujou enkyete pou m oblije fè fas ak liv: "O, èske m ap oblije li yon liv?", "Èske m ap oblije travay ak liv lekòl jodi a?" Mwen toujou enkyete pou bagay konsa.

Bagay enpòtan an se ke yon moun ki gen pè sa a ka konnen ke pè yo a pa nòmal e li pa nesesè, men yo gen difikilte pou kontwole li.

Reflechi sou sa, gen liv toupatou nan lavi nou, pa vre? Nan lekòl la, nan biwo a, lakay nou, tout kote. Alò, ki jan li difisil pou yon moun ki gen kalite pè sa a pou l mennen lavi chak jou li nòmalman? Pè sa a ka gen yon gwo enpak sou edikasyon, relasyon sosyal ak lavi pwofesyonèl.

Anplis de sa, estrès sa a ka lakòz sentòm fizik, tankou:

• Santi tankou kò w ap vin frèt.
• Vètij (vertigo) ak yon sansasyon tankou je yo ap vin ble.
• Twòp swe (ipèridwoz).
• Ogmantasyon batman kè (palpitasyon kè).
• Kè plen ak santiman anvi vomi.
• Difikilte pou respire (dispne).
• Kò a ap tranble.
• Lestomak deranje, endijesyon `(dispepsi)`.

Se tankou gen moun ki gen kranp nan vant jou anvan yon egzamen, men sa ka rive nenpòt lè ou wè oswa ou panse a yon bagay ki gen rapò ak liv.

Ki jan bibliofobi sa a komen?

Anfèt, li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki gen kalite fobi espesifik sa a. Paske anpil moun pa di pèsonn sou pè sa a, yo kenbe l sekrè. Gen kèk ki pa menm konnen yo gen kondisyon sa a.

Sepandan, sondaj ki fèt nan peyi tankou Etazini montre ke youn sou 10 granmoun ak youn sou 5 timoun piti ka fè eksperyans yon fobi espesifik nan yon moman nan lavi yo. Kidonk bibliofobi ka youn nan yo.

Èske gen lòt fobi ki sanble ak bibliofobi?

Wi, gen lòt fobi ki sanble oswa ki gen rapò ak Bibliofobi. Men kèk egzanp:

• Aritmofobi: Laperèz pou nimewo.
• Ipopotomonstrosesquipedaliofobi: Non sa a yon ti jan long. Se pè pou mo ki long. Li fè pè menm pou di non an, pa vre?
• Logofobi: Laperèz pou mo.
• Metrofobi: Laperèz bagay tankou pwezi ak vèsè.
• Mitofobi: Laperèz pou bagay ki ekri, tankou fiksyon ak tradisyon.
• Eskoliofobi: Laperèz lekòl. Sa ka souvan asosye avèk liv, pa vre? Paske lekòl se yon kote ou antre an kontak avèk liv.

Poukisa gen krent konsènan liv konsa? Ki rezon yo?

Sikyat yo toujou pa ka di egzakteman kisa ki lakòz fobi espesifik tankou bibliofobi, men yo kwè ke li ka yon konbinezon de faktè.

• Jenetik: Gen kèk moun ki ka gen yon istwa familyal ki gen enkyetid ak divès kalite laperèz. Si se ka sa a, gen yon ti chans pou kalite fobi sa a ka devlope tou akòz enfliyans jenetik sa a.
• Pwoblèm aprantisaj:Gen moun ki ka gen difikilte pou li tankou `(Disleksi)` oubyen kondisyon tankou `(ADHD - Twoub Defisi Atansyon/Ipèaktivite)` ki fè li difisil pou yo konsantre sou yon sèl bagay. Akòz bagay sa yo, li liv ak etidye kapab yon eksperyans ki trè difisil e ki bay anpil strès. Avèk letan, strès sa a ka tounen yon laperèz pou liv.
• Eksperyans twomatik ki asosye avèk liv: Petèt ou te pè lè ou te timoun apre ou te fin li yon istwa ki fè pè. Oswa petèt ou te wont epi ou te santi w wont lè ou te li yon liv awotvwa devan tout moun nan lekòl la. Petèt yon pwofesè oswa yon lòt moun te di ou devan tout moun, "Ou pa ka li liv." Eksperyans twomatik sa yo ka mennen nan kalite laperèz sa a pita nan lavi.

Ki jan yon doktè ka byen dyagnostike bibliofobi?

Pa gen okenn tès san oswa eskanografi espesifik pou dyagnostike biblifobi. Yon doktè ap dyagnostike kondisyon an lè l ap pale avè w epi koute w ak atansyon sou eksperyans ou yo. Y ap poze w kesyon sou:

• Ki sentòm w ap fè eksperyans? (pa egzanp, pè, enkyetid, malèz fizik)
• Depi konbyen tan sentòm sa yo prezan?
• Èske pè sa a afekte lavi chak jou ou? (pa egzanp, ale lekòl, ale travay, relasyon sosyal)

Faktè sa yo ka enfliyanse yon doktè pou l konkli ke yon moun gen biblifobi:

• Si ou santi ou trè enkyè lè ou wè liv oswa lè ou panse a yo.
• Si laperèz sa a ap lakòz anpil strès ak dezòd nan lavi chak jou ou.
• Si sitiyasyon sa a egziste depi omwen sis mwa .
• Si ou santi plis laperèz pase mal reyèl liv ka lakòz.
• Si ou evite kote ki gen liv ak sitiyasyon ki gen liv ladan yo .
• Si laperèz sa a lakòz sentòm fizik enkyetid (pa egzanp, batman kè rapid, swe) oswa atak panik .

Epitou, doktè ou a ka vle tcheke si ou gen yon pwoblèm aprantisaj, tankou yon pwoblèm lekti, paske pafwa sa ka kòz fondamantal laperèz sa a.

Èske gen yon tretman pou pè liv sa a?

Wi, gen tretman pou sa san mank. Petèt si pè sa a pa twò grav, epi li pa gen yon gwo enpak sou lavi chak jou, gen moun ki ka pa bezwen tretman espesyal. Sepandan, si pè sa a lakòz ou malèz fizik, si li entèfere ak aktivite chak jou ou yo, si ou pa kapab fè devwa lekòl ou oswa travay byen, li pi bon pou ou al wè yon doktè epi chèche konsèy.

Gen tretman tankou:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC):Sa a se yon kalite konsèy sikolojik. Senpleman, li ede ou idantifye, chanje, epi kontwole move konsepsyon, laperèz, ak kwayans ou genyen sou liv yo. Nan sa a, ou pratike pale epi chanje modèl panse ou yo.
• Yon lòt pati nan TCC se Terapi Konpòtmantal Dyalektik (TDC) . Nan terapis sa a, terapis ou a ka mande w pou w souri yon ti kras pandan w ap reflechi sou yon liv. Piti piti, atravè ti aksyon sa yo, w ap eseye chanje santiman negatif ou genyen sou liv la.
• Terapi Ekspozisyon: Pafwa yo rele sa desensibilizasyon . Sa enplike ekspoze tèt ou piti piti a liv nan yon anviwònman kontwole e an sekirite. Se tankou prezante yon moun ki pè dlo sèlman nan pye l anvan epi answit prezante l piti piti a dlo. Ou ka kòmanse pa gade yon liv ou renmen nan yon kote ki an sekirite. Apre sa, ou ka kontinye ak bagay tankou kenbe yon liv, li yon ti pati nan yon liv, epi finalman ale nan yon libreri oswa yon bibliyotèk. Ofiramezi w ap vin pi ekspoze a liv nan fason sa a, ou ka kòmanse kontwole biblifobi w la.
• Ipnoterapi: Nan sa a, yo mete w nan yon eta lespri espesyal ki yon ti jan tankou dòmi, men ou kapab rete konsantre. Pandan w nan eta ipnoz sa a, ou pi reseptif a nouvo sijesyon ak chanjman. Ipnoterapis la ka pale ak lespri subkonsyan w epi konvenk ou ke ou mwens pè liv epi ke ou ka li liv.
• Medikaman: Gen plizyè medikaman ki ka ede diminye enkyetid epi kontwole sentòm ki asosye avèk li. Malgre ke medikaman sa yo pa ka geri bibliofobi nèt, yo ka ede kèk moun jere laperèz yo pandan okazyon espesyal, tankou egzamen lekòl oswa lè y ap mennen pitit yo nan bibliyotèk. Sepandan, yo ta dwe itilize yo sèlman anba sipèvizyon medikal.

Èske gen yon fason pou anpeche bibliyofobi sa a rive?

Anfèt, piske sikyat yo toujou pa konprann nèt kòz bibliofobi a, pa gen okenn fason pwouve pou anpeche li rive.

Sepandan, souvan yon moun ki gen yon fobi espesifik ka gen plizyè lòt fobi. Yo kapab asosye tou ak lòt twoub enkyetid, tankou twoub panik oswa twoub obsesif-konpulsif (TOC). Kidonk, bagay ki pi enpòtan an se chèche konsèy ak tretman medikal byen bonè si ou gen nenpòt sentòm yon twoub enkyetid. Sa ap ede anpil pou anpeche devlopman yon nouvo fobi.

Èske bibliyofobi ka geri nèt?

Pou anpil timoun ak jèn moun, kondisyon biblifobi sa a ka diminye piti piti epi disparèt pandan y ap grandi. Sepandan, pou kèk moun, laperèz sa a ka pèsiste jis nan laj majè.

Malgre pa gen okenn "gerizon" pou sa, plis pase 90% moun ki swiv metòd tretman ki kòrèk yo ka kontwole maladi a avèk siksè epi kontinye viv lavi chak jou yo. Sa se yon bon nouvèl vre, pa vre?

Kijan pou viv avèk siksè ak laperèz liv?

Anpil moun ka fè fas ak bibliofobi ak lòt fobi espesifik avèk siksè. Pi bon fason pou fè sa se chèche èd nan men yon pwofesyonèl, tankou yon sikyat oswa yon konseye. Li enpòtan tou pou pratike teknik sa yo pou ede jere enkyetid:

• Egzèsis respirasyon: Lè w santi w enkyè, pran yon gwo souf, kenbe l pou yon ti tan, epi rann souf la ka yon gwo soulajman.
• Teknik relaksasyon misk: Teknik sa yo ede diminye rèd ak tansyon nan kò a.
• Meditasyon: Meditasyon trè itil pou kenbe lespri a konsantre epi kalme lespri a.
• Yoga: Yoga se yon fòm egzèsis ki bon pou kò a ak lespri a tou.

Avèk tout bagay sa yo, epi avèk konsèy yon ekspè, ou ka definitivman viv avèk siksè epi ak kè kontan avèk laperèz sa a.

Kidonk, ki bagay ki pi enpòtan pou nou sonje nan sa nou sot pale de li a?

Bibliofobi se yon kondisyon reyèl ki lakòz anpil soufrans pou kèk moun. Se pa sèlman yon fantezi oswa yon feblès. Se yon twoub enkyetid.

Si laperèz sa a ap entèfere ak lavi w, edikasyon w, karyè w, oswa bonè w, pa wont oswa kache l. Ou ka jwenn èd. Pale ak yon doktè oswa yon konseye. Avèk bon tretman an ak pwòp efò w, ou ka definitivman kontwole sitiyasyon sa a. Ou pa poukont ou, gen lòt moun k ap travèse sa, epi gen moun ki ka ede w.

` Bibliofobi, pè liv, fobi, enkyetid, sante mantal, pè li liv, tretman