Èske ou menm tou ou pa kapab kontwole jan w ap manje a? Ann aprann egzakteman sou Twoub Manje Eksè!

Nou tout manje yon ti jan twòp pafwa, pa vre? Li nòmal pou nou fè sa nan fèt, festival, oubyen lè w ap soti ak zanmi. Men, èske ou souvan twouve tèt ou pa kapab kontwole jan w ap manje a, ou manje plis menm lè w plen, epi apre sa ou santi w tris anpil, wont, oubyen koupab poutèt sa? Lè sa a, istwa sa a pral trè enpòtan pou ou. N ap pale de sitiyasyon sa a jodi a.

Ki sa egzakteman ye Twoub Manje Eksè (BED)?

Senpleman, Twoub Manje Ekstrèm (TBE) se yon maladi mantal konpòtmantal. Li enplike manje gwo kantite manje nan yon kout peryòd tan, san okenn kontwòl. Se pa sèlman yon eksè detanzantan. Se yon bagay ki afekte lavi ou chak jou epi ou santi tankou l ap kontwole ou. Li ka gen yon gwo enpak sou lespri ou, emosyon ou ak sante fizik ou.

Reflechi sou li konsa. Ou pa menm grangou, men ou kontinye ap manje. Menm si ou santi ou plen, ou santi ou pa ka sispann. Souvan ou fè sa poukont ou, an kachèt pou lòt moun pa wè. Apre ou fin manje, ou santi ou desi, ou wont, epi ou tris pou tèt ou. Si sik sa a rive yon fwa pa semèn oswa plis, ou ka gen Twoub Manje Eksè.

Sa a se yon pwoblèm sikolojik ke anpil moun genyen men yo pa pale de li. Li afekte fanm osi byen ke gason, epi li afekte jèn moun. Se poutèt sa li enpòtan pou ou sonje ke ou pa poukont ou.

Èske ou gen sentòm sa yo tou?

Yon moun ki gen Twoub Manje Eksè ka fè eksperyans sentòm sa yo. Gade si ou abitye avèk yo.

Poukisa sa rive? Ki faktè risk ki genyen?

Pa gen yon sèl rezon pou sa. Anjeneral, se yon konbinezon plizyè faktè ki kontribye nan sa.

• Kòz mantal ak emosyonèl: Souvan, moun yo tounen vin jwenn manje pou soulaje oswa bliye tanporèman santiman difisil tankou strès, kòlè, tristès ak solitid. Lè yo manje, òmòn kè kontan tankou serotonin ak dopamine yo libere nan sèvo a. Malgre ke sa bay yon soulajman tanporè, li ka vin tounen yon depandans.
• Enfliyans jenetik: Si yon moun nan fanmi ou gen yon twoub alimantè oswa yon lòt pwoblèm sante mantal, ou gen yon risk yon ti kras pi wo pou devlope kondisyon an.
• Kòz byolojik: Dezekilib nan sèten pwodui chimik nan sèvo a kapab lakòz tou difikilte pou kontwole manje.

Tablo ki anba a montre plizyè lòt faktè risk ki afekte sa.

Konplikasyon ki ka rive si yo pa trete yo

Si ou inyore sa kòm yon senp anvi pou manje, sa ka mennen nan anpil pwoblèm mantal ak fizik sou tan.

• Konplikasyon fizik: Anpil pwoblèm sante ka rive, tankou obezite, dyabèt, kolestewòl ki wo, tansyon wo, maladi kè, ak doulè nan jwenti.
• Konplikasyon mantal: Depresyon ak enkyetid ka ogmante. Gen yon tandans pou retire kò w nan sosyete a epi pou w santi w poukont ou. Estim pwòp tèt ou diminye anpil. Nan kèk ka, ou ka menm panse pou w fè tèt ou mal.

Èske li posib pou yon moun geri? Ki tretman ki genyen?

Wi, li posib nèt! Li pa enposib pou refè apre sa. Men, li pran tan epi li mande èd pwofesyonèl. Gen twa metòd tretman prensipal.

1. Sikoterapi

Sa a se tretman prensipal ak pi efikas pou Twoub Manje Eksè. Li enplike pale ak yon terapis sou panse ak santiman kache ki ap mennen konpòtman ou an. Gen plizyè metòd prensipal:

• Terapi Konpòtman Kognitif (TCC):Kou sa a anseye ou kijan pou idantifye epi chanje panse ak konpòtman negatif ki afekte abitid alimantè ou yo.
• Terapi Konpòtman Dyalektik (DBT): Ede ou jere emosyon fò, fè fas ak estrès, epi kenbe pi bon relasyon.
• Sikoterapi Entèpèsonèl (IPT): Konsantre sou adrese pwoblèm nan relasyon pèsonèl ou yo ak faktè estrès nan lavi ou.

2. Medikaman

Nan kèk ka, ou ka bezwen medikaman anplis sikoterapi. Medikaman sa yo pa yon remèd dirèk pou eksè alimantè, men yo ka ede kontwole kòz ki kache yo.

• Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Malgre ke sa a se yon medikaman yo itilize pou trete ADHD, yo te jwenn li ede diminye kontwòl enpilsyon enkontwolab ki rive pandan manje an eksè.
• Medikaman pou depresyon ak enkyetid: Si ou gen pwoblèm tankou depresyon oswa enkyetid, trete yo kapab ede tou kontwole eksè alimantè.
• Medikaman pou siprime apeti: Pou kèk moun, yon doktè ka preskri medikaman pou siprime apeti pou yon ti tan.

Bagay ki pi enpòtan an se ke ou ta dwe itilize tout medikaman sa yo sèlman sou konsèy doktè ou.

3. Rejim alimantè ak nitrisyon

Li enpòtan anpil tou pou planifye yon rejim alimantè ekilibre avèk konsèy yon dyetisyen. Objektif prensipal la isit la se pa pèdi pwa. Objektif la se abitye ak yon modèl manje regilye ki bay kò a nitrisyon ki nesesè yo. Sa ka diminye strès konsènan manje.

Bagay ou ka fè pou viv ak kondisyon sa a

Pandan w ap chèche èd pwofesyonèl, bagay sa yo ap ede w konprann epi kontwole tèt ou.

• Manje ak Konsyans: Fè yon poz anvan ak pandan repa w la. Respire pwofondman. Èske w vrèman grangou? Remake kijan kò w santi l. Pratike manje dousman, pandan w ap savoure gou ak sant manje w la.
• Rekonèt vrè grangou a: Grangou fizik se yon santiman doulè nan vant, maltèt, ak mank enèji. Grangou emosyonèl se yon dezi toudenkou ak entans pou manje yon manje espesifik. Konprann diferans ki genyen ant de yo.
• Manje lè w grangou: Pa tann jiskaske ou grangou pou w mouri grangou. Si w fè sa, ou gen plis chans pou w pèdi kontwòl. Manje nan bon moman.
• Kenbe yon jounal: Ekri sa ou manje, ki lè ou manje, ak kijan ou santi ou nan moman sa a. Avèk letan, ou pral konprann sa ki pouse ou manje twòp.
• Evite deklanchè yo: Yon fwa ou idantifye deklanchè ou yo, eseye evite yo. Sispann pote sèten manje nan kay la. Evite sitiyasyon ki ogmante estrès.

Kilè ou ta dwe wè yon doktè?

Si ou gen menm yon ti sispèk ke ou menm oswa yon moun ou konnen gen yon twoub alimantè, al wè yon doktè pi vit posib. Sa pa yon bagay pou ou wont oswa kache. Sa a se yon kondisyon ki ka geri nèt avèk tretman.

Souvan, moun ki gen maladi sa a pa vle admèt ke se yon pwoblèm. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou nou, antanke fanmi ak zanmi, sipòte yo epi ankouraje yo pou yo pale sou sa. Doktè w la ka ba w konsèy ou bezwen an epi refere w bay tretman ki pi apwopriye a.