O, èske ou gen yon pè etranj tou pou bagay ou panse ki "lèd"? Ann wè kisa Kakofobi sa a ye!

Èske w te janm santi yon sansasyon etranj de laperèz oswa degou lè w ap gade sèten bagay, sèten moun, oswa menm lè w ap panse ak pwòp aparans ou? Pafwa sa ka plis pase yon senp panse. Jodi a nou pral pale sou yon kondisyon sikolojik ki yon ti jan etranj, men ki ka afekte kèk moun trè fò.

Kisa Kakofobi ye? Senpleman...

Senpleman, kakofobi se yon laperèz ekstrèm ak anòmal pou bagay yo wè kòm "lèd" oswa "ki pa bèl". Li se yon fobi espesifik , ki se yon kondisyon ki tonbe anba kategori twoub enkyetid.

Kounye a, ou ka ap panse, "Ki moun ki renmen bagay lèd?" Sa a vre. Men, li ale pi lwen pase sa. Yon moun ki gen kakofobi gen yon gwo laperèz ak enkyetid pou yo lèd, oswa pou yo wè yon bagay yo konsidere kòm "lèd" (li ta ka yon moun, yon bèt, yon kote, oswa yon objè). Gen kèk moun ki ka gen laperèz sa a pou tout bagay "lèd", alòske lòt moun ka sèlman genyen l pou yon bagay espesifik.

Bagay enpòtan an se pou moun ki gen laperèz sa a ka konnen ke laperèz yo a se yon bagay dwòl epi li difisil pou kontwole. Men, kontwole li pa fasil.

Ki kalite bagay ki lakòz laperèz sa a?

Bagay espesyal la isit la se ke pifò fobi yo objektif. Sa vle di, rezon ki fè yo pè a evidan pou tout moun. Pa egzanp, si yon moun pè koulèv (Ophidiophobia), pa gen okenn deba sou sa yon "koulèv" ye. Yon koulèv se jis yon koulèv.

Men, kakofobi se sibjektif . Sa vle di, moun ki pè a deside sa ki "lèd" ak sa ki "bèl". Sa yon moun pè kòm "lèd" ka pa konsa pou yon lòt moun ki gen kakofobi. Pa egzanp, pou yon moun, wè yon vyey bilding ki kraze ka lakòz gwo degoutans ak laperèz. Pou yon lòt, li ka jis yon vyey bilding.

Ki jan sitiyasyon "pè pou parese yo" sa a komen?

Li difisil pou di egzakteman konbyen moun ki gen yon fobi espesifik tankou kakofobi. Anpil moun pa admèt ouvètman yo genyen l, e gen kèk ki pa menm reyalize yo genyen l. Men, rechèch montre ke youn sou 10 granmoun ak youn sou 5 timoun piti Ozetazini ap gen pou fè fas ak yon fobi espesifik nan yon moman nan lavi yo.

Poukisa pè sa a leve? Ki rezon yo?

Ekspè sante mantal yo toujou pa sèten ki sa egzakteman lakòz fobi espesifik tankou kakofobi, men yo kwè ke souvan li koze pa yon konbinezon faktè:

• Anviwònman:Gen moun ki grandi nan anviwònman kote yo bay aparans moun ak bagay anpil enpòtans. Lè yo tande bagay tankou "Sa a bèl, sa a lèd," "Li lèd lè l abiye konsa," sa ka mennen yo nan sèten konpòtman ak laperèz. Imajine, depi yon jèn laj, lè fanmi ak konesans yo di bagay tankou "O, timoun sa a pa yon ti jan nwa?" oswa "Li sanble yon ti jan kout sou cheve l," timoun sa a ka devlope yon enkyetid ki pa nesesè konsènan aparans li.
• Jenetik: Enkyetid ak laperèz espesifik ka soti nan fanmi, sa vle di si yon moun nan fanmi w gen kondisyon sa yo, ou gen plis chans pou devlope yo tou.
• Eksperyans twomatik: Kakofobi kapab deklanche tou pa kèk eksperyans twomatik nan lavi. Pa egzanp, yon paran k ap repete yon timoun, "Ou lèd." Oubyen, yon lòt timoun nan lekòl k ap pase aparans ou nan rizib (entimidasyon). Bagay sa yo ka vin byen ankre nan lespri a epi mennen nan kalite fobi sa a pita.

Ki sentòm kakofobi yo ye?

Yon moun ki gen kakofobi ka fè eksperyans sentòm enkyetid lè l ap panse oswa wè yon bagay li konsidere kòm "lèd". Men kèk nan sentòm yo:

• Santi tankou kò w ap vin frèt (Frison).
• Vètij ak tèt fè mal.
• Twòp swe (ipèidwoz).
• Palpitasyon kè.
• Kè plen.
• Difikilte pou respire (Dispne).
• Tranbleman oswa souke.
• Lestomak fè mal oswa endijesyon (dispepsi).

Anplis sentòm fizik sa yo, moun ki gen kakofobi ka montre tou sèten modèl konpòtman:

• Evite kote ak sitiyasyon kote ou panse ou pral rankontre bagay "lèd". Sa ka mennen nan evite travay edikasyonèl, pwofesyonèl, oswa menm pèsonèl enpòtan. Pa egzanp, ou ka evite ale nan yon fèt oswa yon maryaj paske ou panse ou lèd.
• Twòp kritik anvè tèt ou ak lòt moun (ba estim de soi). Enkyete menm sou pi piti detay nan aparans ou, chèche defo nan aparans lòt moun.
• Depanse anpil tan ak lajan nan tretman kosmetik, petèt menm operasyon, pou evite parèt "lèd".
• Pran anpil tan pou w prepare w pou w soti, fè anpil efò nan aparans ou.
• Toujou ap enkyete san nesesite pou konnen si ou "lèd".

Ki jan yo dyagnostike kakofobi?

Pa gen tès espesifik pou dyagnostike fobi espesifik. Yon doktè ka dyagnostike kondisyon sa a lè l pale avè w. Doktè a ap poze w kesyon sa yo:

• Ki sentòm ou yo?
• Depi konbyen tan sa yo la?
• Èske sa yo afekte lavi chak jou ou?

Yon doktè ka dyagnostike kakofobi si laperèz ou genyen pou "salte" a koze pa nenpòt nan bagay sa yo:

• Si li lakòz twòp enkyetid.
• Si li lakòz anpil estrès oswa afekte lavi chak jou ou.
• Si sitiyasyon sa a egziste depi omwen sis mwa.
• Si w anvi pran mezi ki pa rezonab (pa egzanp, operasyon ki pa nesesè) nan espwa pou w vin pi bèl.
• Si ou evite sitiyasyon espesifik kote ou panse ou pral rankontre bagay "lèd".
• Si enkyetid lakòz sentòm fizik oswa atak panik.

Ki tretman ki genyen pou kakofobi?

Moun ki gen kakofobi modere ka pa bezwen tretman, men si laperèz sa a lakòz sentòm fizik oswa ap afekte lavi ou, ou ta dwe definitivman wè yon doktè.

Men kèk tretman posib pou kakofobi:

• Terapi Konpòtmantal Kognitif (TCC): Sa a se yon fòm sikoterapi estriktire. Li ede yon moun konprann epi kontwole panse ak santiman li yo. Terapi pale sa a ede yo chanje panse negatif ki leve lè yo panse oswa rankontre "bagay ki lèd". Yon kalite TCC se Terapi Konpòtmantal Dyalektik (TCD) . Nan TDC, terapis la mande moun nan pou l reflechi sou yon bagay li jwenn "lèd" epi apre sa souri. Avèk letan, sa ka ede yo chanje santiman ki asosye ak bagay "lèd" la.
• Terapi Ekspozisyon: Pafwa yo rele sa desensibilizasyon . Li enplike ede w fè fas ak laperèz ou yo. Nan terapi sa a, yo ekspoze w piti piti a laperèz ou yo nan yon anviwònman kontwole. Ou kòmanse ak yon bagay ki mwens efreyan. Pa egzanp, yo montre w yon foto ke ou panse ki yon ti jan "lèd". Pandan w ap ogmante ekspozisyon w piti piti, ou ka aprann jere kakofobi ou a.
• Ipnoterapi: Ipnoterapi ka mete yon moun nan yon eta tankou trans, men vijilan. Yon moun ki ipnotize pi ouvè a sijesyon ak chanjman. Yon ipnoterapeut ka konvenk yon moun ki ipnotize ke yon bagay li te panse ki te "lèd" pa vre. Oubyen, li ka konvenk yo ke "lèd" se pa yon bagay pou yo pè.
• Medikaman: Medikaman kont enkyetid ka ede diminye enkyetid ak sentòm ki gen rapò. Medikaman sa yo pa bay yon gerizon konplè pou kakofobi. Sepandan, yo ka ede w fè fas ak kèk sitiyasyon lè sa nesesè.

Èske mwen ka diminye risk mwen genyen pou m gen kakofobi?

Paske ekspè sante mantal yo pa konprann nèt kòz kakofobi a, pa gen okenn fason pwouve pou anpeche li.

Sepandan, tretman kakofobi ka ede anpeche devlopman lòt twoub enkyetid ki ka asosye avèk li. Twoub sa yo enkli:

• Lòt fobi
• Twoub Dismòfik Kòporèl
• Depresyon
• Twoub alimantè
• Twoub Obsesyon-Konpulsif (TOC)

Èske ka geri nèt kakofobi?

Malgre ke pa gen okenn "gerizon" espesifik pou kakofobi, anpil moun ki ale nan tretman regilye kapab jere kondisyon an byen.

Ki pi bon fason pou m jere pè mwen genyen pou bagay "lèd" yo?

Anpil moun ka jere fobi espesifik ak sentòm enkyetid ki asosye avèk yo. Gen plizyè fason moun ki gen kakofobi ka ede tèt yo lè yo rankontre yon bagay yo konsidere kòm "lèd":

• Egzèsis respirasyon: Ou ka kalme lespri ou lè w pran gwo souf epi rann souf dousman.
• Egzèsis relaksasyon misk: Ou ka diminye estrès lè w tansyonnen epi detann misk nan kò w yo.
• Meditasyon: Pratike atensyon ede kontwole panse endezirab yo.
• Yoga: Yoga, ki konbine egzèsis fizik, teknik respirasyon ak meditasyon, benefisye ni lespri a ni kò a.

Sonje byen, kakofobi se yon twoub enkyetid. Li karakterize pa yon laperèz twòp ak irasyonèl pou "lèd". Moun ki gen kondisyon sa a ka enkyete yo pou yo "lèd" oswa pou yo rankontre yon bagay yo panse ki "lèd". Laperèz sa a se sibjektif, sa vle di sa yo konsidere kòm "lèd" varye de yon moun a yon lòt. Si yo pa trete l, kakofobi ka mennen nan lòt pwoblèm sante mantal. Se poutèt sa, si ou gen sentòm sa yo, li pi bon pou ou al wè yon doktè pou konsèy.

Ki bagay ki pi enpòtan nou ta dwe aprann nan istwa sa a? (Mesaj pou pote lakay)

Oke, kounye a ou gen yon ti lide sou kakofobi nou te pale de li jodi a. Bagay ki enpòtan an se pou ou konprann ke si ou gen pè sa a, ou pa poukont ou.

• "Lèd" se sibjektif: sa ou panse ki lèd ka pa lèd pou yon lòt moun. Epitou, ou pa oblije respekte prensip sosyete a fikse pou sa ki "bèl" oswa "lèd".
• Pa pè mande èd: Si pè sa a ap afekte lavi chak jou ou ak bonè ou, al wè yon konseye sante mantal oswa yon doktè. Se pa yon feblès, se yon gwo pa pou ou reflechi sou tèt ou.
• Gen tretman: Yo ka jere kondisyon sa a nan yon gwo mezi avèk tretman tankou TCC ak Terapi Ekspozisyon.
• Pratike konpasyon pou tèt ou:Se pou ou janti avèk tèt ou. Olye pou w kritike aparans ou, apresye bon kalite ak kapasite ou yo.

Sonje byen, tout moun pa bezwen bèl menm jan. Divèsite se sa ki fè mond lan bèl. Ou gen valè jan ou ye a.

Kakofobi , laperèz pou bagay lèd, laperèz pou aparans, laperèz mantal, enkyetid, fobi