Lè w ap panse pou w fè yon tibebe, youn nan bagay ou souvan panse se: "Kilè pi bon moman pou m vin ansent?" "Kilè m ap ka vin ansent?" Repons lan aktyèlman nan pwòp kò w. Si w konprann mekanis etonan sa a yo rele sik règ ou a, jwenn repons kesyon sa a pi fasil pase w panse. Ann pale de li jodi a.
Règ ak sik règ se de bagay diferan!
Premyèman, ann konprann bagay enpòtan sa a. Anpil moun panse ke "sik règ" la se jis règ chak mwa. Men, sa pa vre. Règ se jis yon pati nan sik règ la.
Senpleman, sik règ la se yon seri evènman kontwole pa òmòn ki prepare kò w pou gwosès. Li anjeneral dire ant 28 ak 35 jou. Gen kat faz prensipal nan sik sa a.
| Faz | Tan mwayèn | Sa k rive tou senpleman |
|---|---|---|
| Faz règ | 3-5 jou | Jou règ ou kòmanse. Pawa matris la (pawa matris la) ap dekale ansanm ak san. Sa rive paske yon ze fètilize pa ka enplante. |
| Faz Folikulèr | Jou 14-21 | Sa a se faz ki pi long lan. Nivo estwojèn nan kò a ogmante, sa ki lakòz pawa matris la vin pi epè ankò. Òmòn FSH la lakòz folikul nan ovè yo kòmanse devlope. |
| Faz ovilasyon an | 24-36 èdtan | Sa a se moman ki pi enpòtan an. Ogmantasyon nan òmòn liteinizan (LH) lakòz liberasyon yon ze ki byen devlope nan ova a. Si w ap panse pou w fè yon tibebe, sa a se pi bon moman pou w rankontre. |
| Faz Liteal | Anviwon 14 jou | Ze a desann nan twonp falòp la pou l ale nan matris la. Li tann yon espèmatozoyid rive. Si li pa rantre nan yon espèmatozoyid nan 12-24 èdtan, kò a reabsòbe ze a ankò. Faz sa a fini ak pwochen règ la epi sik la rekòmanse. |
Metòd Konsyantizasyon sou Fètilite (FAM) pou ede w jwenn jou fètil ou yo
Gen plizyè metòd ki ka ede w konnen jou fètil ou yo, oubyen jou ou ovile yo. Yo rele sa Metòd Konsyantizasyon Fètilite (MAF). Gen kèk moun ki sèvi ak yo tou kòm yon metòd planifikasyon familyal .
Kèk nan metòd prensipal yo se:
- Konte jou ant peryòd yo (metòd kalandriye)
- Mezi tanperati kò debaz chak jou ( BBT )
- Egzamen Glas nan kòl matris la
Ou ka itilize youn oubyen plizyè nan metòd sa yo ansanm. Si ou itilize tout twa metòd yo ansanm, ou ka gen yon pi bon konpreyansyon sou sik ou a.
Metòd kalandriye: Jwenn tan fètil la lè w konte jou yo
Sa a se yon metòd ki trè senp. Tout sa ou dwe fè se make jou règ ou yo sou yon kalandriye. Anjeneral, jou ovulasyon an ak 5 jou anvan li yo se jou ki gen plis chans pou ou vin ansent. Peryòd sa a rele " fenèt fètil" la.
Men kijan pou fè sa:
1. Jwenn kantite jou ki genyen nan sik règ ou a: Make premye jou règ ou a kòm "Jou 1." Apre sa, make jou pwochen règ ou a kòmanse. Kantite jou ki genyen ant de dat sa yo se dire sik règ ou a. Sa ka varye yon ti kras de yon mwa a yon lòt, kidonk swiv li pandan omwen 6 mwa.
2. Jwenn kantite jou an mwayèn: Adisyone kantite jou nan chak sik ou te anrejistre epi divize pa kantite sik yo .
Imajine premye sik ou a dire 30 jou, dezyèm lan dire 28 jou, epi twazyèm lan dire 27 jou. Lè sa a, 30 + 28 + 27 = 85. Kounye a, divize 85 pa 3 bay 28.3. Ann rele sa 28.
3. Kalkile peryòd fètil ou a:
- Soustrè 18 jou nan sik ki pi kout ou a . Nan egzanp ki anwo a, 27 - 18 = 9. Sa a se premye jou peryòd fètil ou a.
- Soustrè 11 jou nan sik ki pi long lan . Pa egzanp, 30 - 11 = 19. Se jou sa a peryòd fètil ou a gen plis chans fini.
Sa vle di ou gen plis chans pou w vin ansent si ou fè sèks ant 9yèm ak 19yèm jou sik ou a.
Enpòtan: Si sik règ ou a pa regilye ditou (kantite jou yo varye anpil de yon mwa a yon lòt) oubyen si li pi kout pase 27 jou, metòd sa a ka pa efikas ditou. Nan ka sa yo, li pi bon pou ou pale ak doktè ou.
Mezire Tanperati Kò Debaz (BBT)
Sa a se yon lòt bon metòd. BBT a se tanperati debaz kò ou lè ou reveye nan maten an, anvan menm ou soti nan kabann, epi lè ou konplètman repoze. Apre ovilasyon, tanperati kò ou monte yon ti kras (petèt mwens pase yon degre) epi li rete la jiskaske pwochen règ ou. Si ou pran tanperati ou chak jou, ou ka detekte chanjman sibtil sa a.
Men kijan pou fè sa:
- Yon tèmomèt òdinè pa pral sifi. Ou bezwen sèvi ak yon tèmomèt bazal kò. Se sa ki montre chanjman sibtil sa yo.
- Pran tanperati ou nan menm lè a chak maten , anvan ou leve nan kabann.
- Anrejistre valè ki soti a imedyatman nan yon liv oswa yon aplikasyon.
Metòd sa a ap sèlman di w kilè ou te ovile. Men, apre kèk mwa, ou ap kapab rekonèt yon modèl. Si tanperati w la te wo pandan 3 jou, chans ou pou w vin ansent yo ba.
Egzamen Glas nan kòl matris la
Menm òmòn ki kontwole sik règ ou yo afekte tou ekoulman ki soti nan kòl matris ou. Pandan w ap pwoche bò ovilasyon an, kantite, koulè ak teksti ekoulman sa a chanje.
Kèk jou anvan ovulasyon, ekoulman sa a ka kolan e li ka gen koulè lèt. Men, pandan ovulasyon an ap pwoche, ekoulman an vin klè e li glise, tankou blan ze kri. Li lonje lè ou peze l ant de dwèt. Kondisyon sa a dire 3-4 jou. Se lè sa a ou gen plis chans pou ou vin ansent.
Enpòtan:Itilizasyon diferan kalite douch pou netwaye vajen an ka chanje nati ekoulman sa a akòz kèk enfeksyon. Anjeneral, doktè yo pa rekòmande pou itilize kalite douch sa yo.
Lòt bagay ki ka ede
Twous Prediktè Ovilasyon (OPK)
Sa yo se twous tès lakay. Yo sanble ak yon twous tès gwosès. Yo mezire nivo òmòn liteinizan (LH), ki monte anvan ovilasyon. Si rezilta a pozitif, sa se yon siy ke ovilasyon an pral fèt nan 24-36 èdtan. Sa yo ka pa egzak pou moun ki gen kondisyon tankou PCOS (Sendwòm Ovè Polikistik). Kidonk, konsilte doktè ou.
Fè atansyon ak sentòm kò yo
Gen kèk fanm ki ka fè eksperyans sentòm sa yo tou nan moman ovulasyon an:
- Gonfleman
- Doulè oswa sansibilite nan tete
- Kranp nan vant anba
- Ogmantasyon dezi seksyèl
- Chanjman atitid
- Ti tach
Sentòm sa yo pa menm pou tout moun, men si ou peye atansyon sou kò ou, ou pral kapab rekonèt modèl sa a poukont ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Sik règ la pa sèlman konsène règ ou. Se yon pwosesis konplèks ki prepare kò a pou gwosès.
- Lè ou trase sik ou a, ou ka pi byen konprann kò ou ak jou fètil ou yo.
- Metòd kalandriye a, mezi tanperati debaz kò a (BBT), ak tès larim nan kòl matris la se metòd senp epi efikas ou ka fè lakay ou.
- Kounye a, gen anpil aplikasyon telefòn pou anrejistre tout bagay sa yo fasilman.
- Sa ki pi enpòtan: Si ou gen nenpòt enkyetid konsènan sik règ ou, gwosès ou, oswa nenpòt lòt pwoblèm, pa ezite pale ak doktè ou. Se pi bon bagay epi pi an sekirite pou ou fè.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a