Èske pafwa ou santi tèt ou twouble? Ou pa ka sonje kote kle ou yo ye, ou bliye mwatye lis acha ou a, ou gen difikilte pou ou konsantre sou travay... Si bagay sa yo komen pou ou, rezon an ka pi pwofon pase sa ou panse. Laplipa tan, sa rive akoz depresyon nou tout tande pale de li a, oubyen jan doktè yo rele l, "Twoub Depresyon Majè".
Ki sa ki twoub depresyon majè?
Senpleman, depresyon se pa sèlman yon santiman tristès. Se yon pwoblèm sante mantal komen ki ka trete. Nan kondisyon sa a, ou ka santi w tris, deprime, epi ou ka pèdi enterè nan bagay ou te konn renmen anvan. Sa ka afekte travay ou, travay nan kay ou, lavi fanmi ou, e menm sante fizik ou.
Doktè yo rele konfizyon mantal ki vini ak depresyon an 'pwoblèm kognitif'. Sa vle di pwoblèm nan panse, nan pran desizyon, ak nan memwa.
Imajine, Samantha se yon anplwaye labank. Li gen difikilte pou l konsantre sou travay li depi yon ti tan kounye a. Li konfonn ak kalkil li yo, epi li pa ka konprann touswit sa kliyan l yo ap di. Se menm bagay la tou lè l rive lakay li. Lè l kòmanse kwit manje, li bliye sa pou l mete nan manje a. Li te panse se paske li te fatige. Men, se sèlman lè l te wè yon doktè li te reyalize ke li te gen yon maladi yo rele depresyon.
Tablo ki anba a bay lis kèk lòt sentòm depresyon ki komen.
| Kategori sentòm | Èske ou santi w konsa? |
|---|---|
| Chanjman konpòtman | Ajitasyon, enkapasite pou rete yon sèl kote, ap mache ale vini, ap tòde men. Pafwa ap pale ak mache tèlman fò ke lòt moun ka wè. |
| Difikilte pou panse | Difikilte pou konsantre sou travay, enkapasite pou pran menm desizyon senp, bliye bagay yo. |
| Manje ak dòmi | Chanjman nan apeti (ogmantasyon oswa diminisyon toudenkou). Pèdi oswa pran pwa san fè rejim. Pwoblèm dòmi (dòmi twòp oswa pa dòmi). |
| Emosyon ak enèji | Fatig ekstrèm, yon santiman ke ou pa kapab fè anyen, yon santiman ke ou pa vo anyen, ak yon santiman ke ou pa vo anyen. |
| Sentòm grav | Santi w fristre ak lavi a, panse sou lanmò, oswa panse swisid. |
Bagay ki pi enpòtan an se si youn oubyen plizyè nan sentòm sa yo pèsiste pandan plis pase de semèn , pa enkyete w pou sa epi al wè doktè w san ezitasyon.
Kisa 'Kognisyon' ye? Ann konprann li yon fason senp.
Mo "kognisyon" an ka sanble yon ti jan konplike, men siyifikasyon li trè senp. Li refere a "kapasite panse" nou yo. Nan lòt mo, fason sèvo nou fonksyone. Panse a sèvo nou tankou yon òdinatè. "Kognisyon" se pwogram lojisyèl ki fonksyone sou òdinatè sa a. Se sa ki ede nou rekonèt enfòmasyon, konprann li, epi reyaji a li.
Kapasite mantal sa yo nesesè pou tout bagay, soti nan pale ak yon zanmi rive nan ale nan magazen pou achte yon bagay. Gen prensipalman 6 kalite kapasite sa yo.
- Atansyon: Aksyon chwazi yon sèl travay epi konsantre lespri ou sou li. Pa egzanp, lè w ap etidye, peye atansyon sou yon liv san w pa panse a lòt bagay.
- Fonksyon egzekitif: Planifye travay jounen an, pran desizyon, epi sonje enfòmasyon pou fè bagay yo. Tankou fè yon lis sa pou achte anvan ou ale nan magazen an.
- Aprantisaj ak memwa: Aprann yon bagay nouvo epi sonje l a kout tèm ak a long tèm. Men kèk egzanp: sonje yon bagay ou te aprann yè epi sonje non yon ansyen zanmi.
- Lang: Kapasite pou nou eksprime panse ak santiman nou yon fason lòt moun ka konprann.
- Konpetans pèsepsyon-motè: Kapasite pou konprann epi aji sou enfòmasyon (vizyon, son) resevwa nan sans nou yo, tankou je nou, zòrèy nou ak nen nou. Pa egzanp, deplase lwen bri yon machin sou wout la.
- Kognisyon sosyal:Konprann santiman ak motivasyon lòt moun epi kontwole pwòp emosyon nou yo nan yon fason ki apwopriye pou sosyete a. Yon bon egzanp se konprann si yon moun kontan oswa tris lè nou gade figi yo.
Lè ou gen depresyon, tout kapasite sa yo kòmanse febli piti piti, menm jan pwogram lojisyèl sou yon òdinatè ralanti.
Ki solisyon pou sa? - Remedasyon Kognitif
Bon nouvèl la se gen yon tretman ki ka ede ak twoub panse sa yo ki koze pa depresyon. Yo rele l 'Remèd kognitif'.
Sa se yon bagay bèl anpil. Senpleman, sa a se tankou egzèsis pou sèvo a, oubyen fizyoterapi pou sèvo a.
Tretman sa a enplike patisipe nan yon seri aktivite espesifik ak planifye ki ede rebati zòn nan sèvo a ki te febli akòz depresyon, tankou atansyon, memwa, ak pran desizyon. Souvan, sa yo ka pwogram òdinatè oswa egzèsis ki fèt ak yon terapis espesyalman resevwa fòmasyon. Egzèsis sa yo defi epi ranfòse pati nan sèvo ki febli yo.
Metòd tretman sa a itilize avèk siksè non sèlman pou depresyon, men tou pou simonte pwoblèm kognitif ki koze pa lòt pwoblèm sante mantal tankou `(Eskizofreni)`, `(Twoub bipolè)`, `(ADHD)`, `(OCD)`.
Men gen yon bagay enpòtan pou nou sonje. Restriktirasyon kognitif la pa yon tretman apa. Li pi byen mache lè yo konbine l avèk antidepresè ak lòt sikoterapi doktè w preskri. Donk, si w enterese nan sa, li pi bon pou w pale ak doktè w sou li epi kòmanse anba gidans li.
Mesaj pou pote lakay ou
- Depresyon se pa sèlman tristès. Se yon kondisyon ki afekte dirèkteman atitid ou ansanm ak kapasite ou pou panse, sonje, epi pran desizyon (kognisyon).
- Sentòm tankou bliye ak enkapasite pou konsantre kapab tou fè pati depresyon. Doktè yo rele kondisyon sa a "pwoblèm kognitif".
- Si sentòm depresyon yo pèsiste pandan plis pase de semèn, pa soufri poukont ou, men definitivman al wè yon doktè pou konsèy.
- Remedasyon kognitif se yon metòd tretman ki ede rebati kapasite panse ki gen pwoblèm, menm jan ak egzèsis pou sèvo.
- Tretman sa a pi efikas lè yo itilize l ansanm ak lòt tretman doktè w preskri. Pa janm fè pwòp dyagnostik ou oswa trete tèt ou.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a