Èske ou leve nan maten ak yon ti doulè ak gratèl? Apre sa, ou kòmanse estènye, gòj ou ap koule, nen ou bouche... epi ou vomi. Nou tout santi nou vrèman malalèz nan moman sa yo, pa vre? Pa gen okenn remèd majik pou grip oswa rim. Men, si nou fè bagay senp sa yo, nou ka ede ou diminye malèz ou epi geri byen vit.
1. Premye bagay, bay kò ou yon ti repo.
Lè w malad, kò w ap mennen yon gwo batay anndan l. L ap goumen kont mikwòb ki antre nan kò w. Batay sa a mande plis enèji pase dabitid. Kidonk, bagay ki pi enpòtan ou bezwen fè se repoze . Si posib, pran yon jou oswa de konje nan travay oswa lekòl epi rete lakay ou. Mete woutin chak jou w sou kote pou yon ti tan epi repoze jiskaske kò w refè.
2. Dòmi byen.
Li pi bon pou al dòmi epi byen dòmi pase pou chita sou kanape a ap gade televizyon. Lè nou pa dòmi ase, sistèm iminitè nou an febli. Senpleman, sistèm defans kò nou an ki konbat maladi yo febli. Lè sa a, li vin difisil pou konbat mikwòb yo. Donk, al dòmi yon ti kras pi bonè, epi si sa posib, fè yon ti dòmi pandan jounen an.
Èske w gen pwoblèm pou dòmi lannwit paske nen w bouche epi w gen pwoblèm pou respire? Lè sa a, dòmi ak yon lòt zòrye epi leve tèt ou yon ti kras. Sa ap diminye presyon nan sinis ou yo, sa ap fè li pi fasil pou ou respire.
3. Bwè otan likid ke posib.
Lè ou bwè anpil dlo ak likid, larim nan kò ou vin pi likid epi li vin pi lach . Lè sa a, larim nan pi fasil pou retire. Epitou, li anpeche bagay tankou tèt fè mal ak fatig ki vini ak dezidratasyon. Toujou kenbe yon boutèy dlo tou pre epi bwè yon ti kras. Men, pa bwè bwason ki gen kafeyin, kafe oswa alkòl . Paske yo ka dezidrate kò a plis toujou.
4. Gargarize ak dlo sale
Sa a se youn nan pi bon ak pi senp remèd pou yon malgòj. Dlo sale diminye anflamasyon nan gòj la epi li ede dekole epi retire larim.
- Mete yon ka (1/4) oswa mwatye (1/2) ti kiyè sèl nan yon tas dlo tyèd.
- Brase jiskaske sèl la byen fonn, epi gargari ak dlo a plizyè fwa pa jou.
5. Bwè yon bwason cho
Yon tas te cho oswa yon soup ka rekonfòtan anpil. Etid yo menm montre ke chalè a ka ede soulaje sentòm tankou malgòj, doulè nan kò, ak fatig. Eseye yon te èrbal san kafeyin, dlo cho ak sitwon, oswa yon soup poul cho.
6. Yon ti kiyè siwo myèl...
Siwo myèl se yon bon pwodui pou netwaye gòj. Li fòme yon kouch pwoteksyon anndan gòj la, sa diminye tous ak iritasyon. Nan yon etid, timoun ki te bwè mwatye yon ti kiyè siwo myèl anvan yo dòmi te touse mwens epi yo te dòmi pi byen pase moun ki te bwè yon plasebo. Ou ka melanje yon ti siwo myèl nan te oswa dlo sitwon epi bwè li.
Avètisman: Kenbe yon bagay nan tèt ou. Li entèdi nèt pou bay tibebe ki poko gen ennan siwo myèl. Li pa bon pou sante yo.
7. Pran yon douch cho (oswa vapè)
Respire vapè ki soti nan yon beny cho ka soulaje anpil nen bouche ak gòj fè mal. Li kapab ede tou dekole larim. Malgre ke gen divès opinyon sou efikasite metòd sa a, pa gen okenn mal nan eseye li. Dlo cho kapab ede tou soulaje doulè nan kò.
8. Ann fè atansyon ak medikaman nou ka achte nan famasi (Over-the-Counter - OTC)
Pafwa ou ka jwenn soulajman ak kèk medikaman san preskripsyon. Men, asire w ou konsilte doktè w anvan w itilize yo, sitou si w ap bay timoun yo . Evite bay timoun ki poko gen 6 an san konsèy medikal.
| Kalite medikaman | Ki sa k rive l? | Bagay espesyal pou konnen |
|---|---|---|
| Soulaje doulè | Diminye lafyèv ak doulè nan kò. Medikaman ki pi souvan itilize a se asetaminofèn. | Si w ap pran yon lòt medikaman pou grip, tcheke pou wè si li gen medikaman sa a tou. Pran twòp se danjere. Mande doktè w pou yon dòz ki an sekirite. |
| Lozanj | Bay soulajman tanporè pou gòj fè mal ak gratèl. | Gen diferan kalite lozanj ki gen divès engredyan medsinal. |
| Dekonjestyonan | Lè li retresi veso sangen ki nan nen an, li diminye konjesyon epi li fè respirasyon pi fasil. | Konprime oswa siwo ka lakòz tranbleman. Pa sèvi ak espre nan nen pou plis pase 3 jou. |
| Èkspèktoran | Li fè larim epè a pi likid epi li fè li pi fasil pou soti nan pwatrin lan. | Li pi bon lè tous la akonpaye pa flèm. |
| Antihistaminik | Bloke pwodui chimik ki lakòz etènye ak nen k ap koule. | Gen kèk kalite ki ka lakòz somnolans oswa vètij. |
9. Sèvi ak yon espre saline
Ou ka mouye twou nen ou yo ak yon espre saline (dlo sale) ke ou ka achte nan famasi. Sa ap fè li pi fasil pou netwaye nen ou (grate). Yon lòt bon metòd se irigasyon nazal. Sa enplike mete solisyon saline nan yon twou nen epi kite l koule soti nan lòt la. Sa ede retire larim sèk epi fè respirasyon pi fasil. Ou ka itilize yon aparèy espesyal (neti pot) oswa yon sereng pou sa.
Trè enpòtan: Si ou fè pwòp solisyon saline ou lakay ou, asire w ou itilize dlo distile oswa dlo byen bouyi.Pa janm sèvi ak dlo tiyo dirèkteman.
10. Bwè yon ti soup poul.
Se vre sa manman nou ak grann nou te konn di. Yon bòl soup poul ka ede w santi w pi byen lè w malad. Etid yo montre ke soup poul ka ede kontwole enflamasyon nan kò a. Li ka ede soulaje sentòm tankou doulè nan kò ak nen bouche. Anplis de sa, li bay kò w likid ak kalori li bezwen pou konbat maladi.
Mesaj pou pote lakay ou
- Bagay ki pi enpòtan lè w malad se repo . Bay kò w yon chans pou l konbat maladi a.
- Bwè otan likid ke posib, tankou dlo, soup, ak te èrbal.
- Remèd lakay senp pou yon malgòj, tankou gargarism ak dlo sale , siwo myèl , ak respirasyon vapè , ka bay anpil soulajman.
- Si w ap achte medikaman nan famasi, fè atansyon ak engredyan ki ladan l yo. Pa bay okenn medikaman, sitou timoun, san w pa konsilte yon doktè .
- Evite bay tibebe ki poko gen ennan siwo myèl nèt.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a