Èske gen lòt soulajman ak medikaman oksidantal ou pran an? Ann aprann plis bagay sou (Medisin konplemantè)!

Èske w te janm al kay doktè epi w te panse, "Mwen swete te gen yon lòt bagay mwen te ka fè pou sa?" Petèt ou bezwen yon ti soulajman anplis pou yon doulè fizik, yon doulè mantal, oswa jis yon santiman malad. Se lè sa a nou kòmanse panse a sa nou rele " medsin konplemantè ." Sa yo tankou bay sante nou yon ti ogmantasyon anplis pandan n ap itilize medikaman doktè w la preskri a.

Kisa Medikaman Konplemantè ye?

Senpleman, (Medikaman Konplemantè) se tretman oksidantal ou abitye jwenn nan men yon doktè pou yon maladi, sa vle di, ansanm ak (medikaman tradisyonèl oksidantal) ke nou tout konnen, ak lòt metòd tretman yo itilize anplis de li. Imajine, yon doktè ba ou medikaman pou yon grip, epi an menm tan ou fè kèk koryandè lakay ou epi ou bwè li, oubyen ou mete yon dekoksyon sou pwatrin ou. Se sa, men tretman konplemantè sa yo se bagay yo fè yon ti jan pi fòmèlman, avèk fòmasyon.

Pa egzanp, masaj , meditasyon , biofeedback , Tai Chi , Reiki , terapi mizik , imajri gide, ak divès sipleman dyetetik tonbe nan kategori sa a. Yo fè sa yo kòm yon "konpleman" pou tretman medikal prensipal ou a, sa vle di, kòm yon èd.

Ki diferans ki genyen ant terapi konplemantè, altènatif ak entegratif?

Twa mo sa yo ka sanble yon ti jan konfizan pou ou, men diferans prensipal la se nan fason yo itilize yo. Ann gade sa yo ye.

Medsin konplemantè

Se de sa n ap pale a. Metòd sa yo itilize ansanm ak tretman medikal oksidantal ou deja ap resevwa yo (tankou medikaman, iminoterapi, chimyoterapi, radyasyon, operasyon). Sa vle di, yo pa sispann tretman doktè w la ap ba ou a, men y ap fè yo anplis de li. Espwa a se ke sa ap ede w plis nan pwosesis gerizon w lan, oubyen omwen diminye malèz maladi a lakòz.

Medsin Altènatif

(Messin Altènatif) refere a metòd yo itilize nan plas tretman medikal oksidantal la . Sa vle di, yon moun sispann pran medikaman yon doktè preskri epi li swiv yon lòt metòd pito. Sepandan, sa ka yon ti jan riske. Paske, tretman oksidantal syantifikman pwouve yo esansyèl pou kèk maladi. Se poutèt sa, sispann tretman prensipal la san konsèy yon doktè se pa yon bon bagay ditou.

Medsin Entegratif

(Medisin Entegratif)Sa vle di w ap panse ak sante ak byennèt ou an jeneral. Sa vle di, olye pou nou trete sèlman maladi w la, nou konsantre sou tout aspè fonksyònman mantal, emosyonèl, fizik, espirityèl, sosyal ak relasyon kominotè w yo. Nan sa, nou konbine metòd medikal oksidantal yo ak terapi konplemantè ki apwopriye pou nou konsepsyone yon plan tretman ki pi byen adapte ak ou.

Senpleman di:

* Konplemantè: Yon bagay ki fèt ansanm ak medikaman oksidantal la.

* Altènatif: Yon bagay yo fè nan plas medikaman oksidantal la.

* Entegratif: Yon metòd ki konbine medikaman oksidantal ak terapi konplemantè pou trete moun nan an antye.

Ki benefis sante nou jwenn nan tretman adisyonèl sa yo?

Benefis chak terapi konplemantè ka varye yon ti kras, men an jeneral, ou ka fè eksperyans youn oswa plis nan benefis sa yo:

• Diminye doulè: Imajine ou gen yon doulè nan jwenti. Yon masaj espesyal, ansanm ak medikaman doktè a preskri a, ka diminye doulè a ​​plis toujou.
• Diminye enkyetid ak estrès: Bagay tankou meditasyon ak yoga ka ede ou detann.
• Diminye kè plen: Gen kèk tretman, pa egzanp akuponktur, yo di ki ede diminye kè plen.
• Amelyore atitid.
• Li pote detant nan kò a ak nan lespri a.
• Akselere gerizon blesi: Gen kèk teknik masaj ki ka ede blesi chirijikal yo geri pi vit.
• Li ankouraje bon sante, bonè, pozitivite, ak lapè enteryè.
• Diminye tansyon nan misk.
• Diminye fatig.
• Amelyore fleksibilite ak sikilasyon.

Ann pale plis sou chak metòd tretman sa yo. Apre sa, ou va konprann ki benefis espesifik chak metòd ofri.

Ki kalite terapi konplemantè sa yo ye?

Gen anpil terapi konplemantè. Ann fè yon ti gade sou kèk nan yo. (Lis sa a ka pa gen ladan tout metòd yo.)

Manipilasyon ak pratik ki baze sou kò a

Sa yo se tretman ki sitou enplike touche ak manipile kò a.

• Masaj: Masaj se yon metòd pou estimile tèminasyon nè yo ak sèten pwen presyon nan kò nou pou pote detant nan kò a. Gen diferan metòd tankou (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Refleksoloji) . Men, ki pi popilè a se (masaj syèdwa).Li gen senk mouvman debaz: effleurage (kase dousman, ritmik nan direksyon sikilasyon san an nan direksyon kè a), petrissage (peze, peze, oswa woule misk yo), friksyon (aplike yon presyon konstan oswa karese dousman an sèk otou jwenti yo), pèkisyon (tape kò a dousman ak tou de men), ak vibrasyon (vibre misk yo ale vini). Tretman masaj sa yo ka ede diminye estrès ak enkyetid, ogmante byennèt, detann kò a, epi jere doulè . Si ou te fè operasyon, masaj kapab ede tou geri ensizyon epi diminye sikatris. Yo jwenn masaj pye efikas pou doulè, kè plen, ak detant.
• Refleksoloji: Sa enplike aplike presyon sou pwen espesifik sou pla men ou, plant pye ou ak zòrèy ou ke yo kwè ki koresponn ak diferan ògàn oswa sistèm nan kò ou. Refleksoloji ka ede soulaje sentòm tankou doulè, konstipasyon ak kè plen.
• Manipilasyon kiropraktik oswa osteyopatik: Sa a se yon terapi manyèl. Li konsantre sou kolòn vètebral ou, lòt jwenti ou yo, ak kijan yo konekte ak sistèm nève ou. Teknik sa yo enplike deplase misk ak jwenti ou yo lè w lonje, aplike presyon dou, epi aplike rezistans. Sa ka ede diminye doulè nan misk, amelyore anplitid mouvman, epi amelyore fonksyon . Li kapab ede tou diminye gravite sentòm tankou migrèn , doulè règ, ak sendwòm tinèl kapal .
• Ventouz: Sa a se yon kalite terapi masaj tou. Yo mete gode chofe sou po a pou kreye yon vakyòm . Yo di sa ogmante sikilasyon san nan zòn ki vize yo epi diminye anflamasyon. Medikaman ansyen nou an te gen metòd menm jan an tou.

Teknik kò-lespri

Metòd sa yo eseye amelyore aktivite fizik ak sante lè yo sèvi ak lespri a.

• Meditasyon: Meditasyon se yon fason pou konsantre lespri a, kalme lespri a, diminye tansyon nan misk, epi reyalize lapè enteryè. Gen anpil teknik meditasyon ke ou ka pratike poukont ou oswa an gwoup.
• Relaksasyon ak respirasyon pwofon: Respire pwofondman, dousman, epi detann kò w ka ede diminye tansyon nan misk, difikilte pou respire, ak enkyetid. Sa ka itil sitou pandan tretman difisil oswa estrèsan.
• Yoga:Yoga se yon fòm egzèsis dou ki soti nan peyi Zend, ki gen ladan l pozisyon ak teknik respirasyon. Yo pratike l nan peyi Zend depi plizyè milye ane e kounye a li popilè toupatou nan mond lan. Nan Lwès la, yo plis apresye yoga pou benefis fizik li yo, tankou kapasite li pou ogmante fleksibilite, ogmante vitalite, epi diminye strès ak fatig, pase pou benefis espirityèl li yo.
• Terapi peyizaj: Montre sèn kalman, pezib, bèl. Sèn sa yo ka montre nan yon chanm nwa (slide show) , sou yon ekran videyo , oswa atravè liv oswa penti ak bèl foto. Sa a souvan itilize kòm yon teknik distraksyon pou jere bagay tankou doulè ak laperèz.
• Mizikoterapi: Sa a se yon fòm atizay ekspresyon. Li fèt pou ede moun reyalize amoni ak balans. Li enplike tou de koute mizik ak jwe enstriman mizik. Gen moun ki te resevwa fòmasyon espesyal nan sa a (mizikoterapis) . Atravè mizik, ou ka eksplore pwoblèm emosyonèl, espirityèl ak konpòtmantal ou yo. Mizikoterapi ede libere emosyon epi detann lespri a . Koute mizik kapab kalme epi an menm tan ankouraje.
• Terapi ak asistans bèt: Yon terapis travay avèk chen oswa lòt bèt pou ede w fè fas ak pwoblèm sante w yo (tankou pwoblèm sante mantal, kansè ak maladi kè). Sa ka diminye doulè, laperèz, depresyon ak fatig ki asosye avèk anpil pwoblèm sante .
• Biofeedback: Sa a se yon metòd antrènman. Atravè sa a, ou aprann kontwole panse ou, santiman ou, oswa konpòtman ou. Terapis la mezire aktivite kò ou (pa egzanp, ond serebral ak yon EEG , batman kè ak yon ECG , kontraksyon misk ak yon EMG ) pandan tout tretman an. Ou pral wè chanjman nan mezi sa yo pandan w ap aprann nouvo bagay.
• Imajri gide oswa vizyalizasyon: Nan terapi sa a, yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon ede w kreye imaj mantal pozitif ak rezilta ou vle pou sèten sitiyasyon. Pa egzanp, ou ka imajine tèt ou ap vin pi fò ak an sante pandan w ap detann ou. Oswa ou ka imajine ke selil kansè yo ap detwi. Nan yon lòt metòd, ou ka imajine tèt ou ap pase nan diferan aspè tretman an, soti nan sa ki mwens pè a rive nan sa ki pi douloure a, santi w kalm ak detann nan chak etap.
• Ipnoterapi: Sa a sanble ak imajri gide , men yon doktè oswa yon ipnoterapeut ki gen lisans mete ou nan yon eta detant pwofon.
• Terapi lapriyè: Metòd sa a sèvi ak lapriyè kòm yon zouti terapetik pou gerizon mantal ak emosyonèl. Lapriyè ka itilize kòm yon zouti pou eksplore doulè ak estrès nan tan lontan, prezan, oswa nan lavni nan lespri/nanm ou. Li ka ede ou konprann tèt ou pi byen epi eksplore ak libere emosyon ou yo. Lapriyè ou pèsonèl - terapis la sèlman aji kòm yon fasilitatè.

Terapi fòs enèji

Sa yo se tretman yo kwè ki balanse "fòs vital" kò a oswa "jaden enèji".

• Tai Chi: Tai Chi se pa yon atizay masyal. Li itilize teknik respirasyon ak yon seri mouvman dousman ak grasyeu pou amelyore sikilasyon (qi) a, oubyen " enèji vital", pou kalme lespri a epi ede nan gerizon pwòp tèt ou. Yo dekri li tou kòm "meditasyon an mouvman". Li pi souvan pratike kòm yon metòd swen sante prevantif, olye ke yon repons a maladi.
• Qi Gong: Qi Gong se yon pratik ansyen ki konbine mouvman, teknik respirasyon, ak meditasyon. Li fèt pou amelyore sikilasyon (qi) a , oubyen "fòs vital" la, nan kò w.
• Touche terapetik: Nan sa a, terapis la balanse chan enèji li ak pa ou, pou korije blokaj nan "koule enèji a". Sa pèmèt pouvwa gerizon kò ou a koule lib. Men terapis la mete kèk pous anlè kò ou epi yo deplase dousman sou li pou chèche chanjman oswa blokaj nan chan enèji a. Enèji gerizon an dirije soti nan kò terapis la nan kò ou. Terapi touche itilize pou trete kondisyon ki gen rapò ak estrès tankou fatig ak tèt fè mal, osi byen ke pou soulaje doulè, espesyalman apre souch nan misk ak operasyon. Li te itilize tou pou trete blesi, maladi sistèm lenfatik, ak maladi sikilatwa.
• Reiki: Reiki se yon pratik gerizon espirityèl Japonè ki soti nan ansyen Boudis Tibeten an. Objektif Reiki se pou ankouraje sante, kenbe byennèt, epi ede ou rive nan yon pi wo nivo konsyans. Pratisyen yo aplike "enèji Reiki" atravè men yo (mete sou kò ou, sou rad ou) nan zòn espesifik ou bezwen yo. Yo di Reiki balanse sant enèji kò a, oswa chakra yo , epi retire blokaj enèji ki ka lakòz dezekilib ak maladi. Gen kèk moun ki ka santi yo detann apre yon tretman; lòt moun ka santi yo rafrechi.
• Akuponkti: Sa a se yon ansyen sistèm swen sante Chinwa. Li enplike mete zegwi trè fen ak epè nan pwen espesifik sou kò ou pou eseye anpeche ak trete sèten maladi ak kondisyon. Akuponkti (andòfin)Yo kwè ke sa libere kalman doulè natirèl epi li kreye yon sansasyon byennèt. Akupresyon enplike aplike presyon sou pwen deklanchè sa yo. Li kapab efikas tou nan yon fason menm jan an, men nan yon pi piti mezi.
• Leman: Tretman sa a enplike mete leman sou kò ou pou eseye diminye doulè oswa ogmante gerizon.

Terapi ekspresyon

Sa yo ede eksprime ak konprann santiman.

• Ekri nan yon jounal: Ekri nan yon jounal se yon bon fason pou jere kèk nan emosyon ki vini ak lavi ak yon pwoblèm medikal. Si ou gen yon maladi grav, li ka difisil pou eksprime santiman ou bay lòt moun. Men, lè ou ekri nan yon jounal, ou ka eksprime santiman difisil yo nan yon fason ki an sekirite e prive. Ekri nan yon jounal regilyèman ka ede ou klarifye panse ou yo epi pran pi bon desizyon.
• Terapi atistik: Desen, kolorye, ak kreyasyon avèk materyèl tankou ajil, sitou lè yo fèt ak yon gwoup, ka ede eksprime santiman ki pa fasil pou eksprime nan mo.
• Gwoup sipò: Nan gwoup sipò yo, ou ka pataje enkyetid ou yo, laperèz ou yo ak espwa ou yo ak lòt moun k ap travèse menm defi nan lavi avè ou. Sa kapab ede fanmi ou ak zanmi ou tou.

Lòt tretman adisyonèl

• Sipleman dyetetik ak remèd èrbal: Sipleman dyetetik yo gen ladan yo vitamin, mineral, zèb, ak anzim . Ajans tankou Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini pa reglemante sekirite ak efikasite yo. Se poutèt sa, ou ta dwe fè anpil atansyon lè w ap itilize sipleman sa yo. Kèk egzanp : (Glukozamin) , (Kondroitin) , (Mer Sen Jan) , (Ginkgo) , (Palm palmis) , (Jinseng) , (Lwil pwason) , (Ekinaz) , Vitamin D , lay, kalsyòm, ak te vèt. Nan peyi nou an, yo itilize bagay tankou koryandè, fenugrèk, ak jenjanm tou, epi yo sanble. Men, ou ta dwe definitivman mande yon doktè anvan ou pran sa yo.
• Aromaterapi: Nan aromaterapi, ou ekspoze a lwil esansyèl . Ou ka difize lwil sa yo nan yon chanm oubyen aplike yo sou po a. Yo panse sant lwil sa yo degaje yo afekte pati nan sèvo w la yo rele ipotalamus la , ki kontwole òmòn ou yo. Yo di sant yo afekte atitid ou, metabolis ou, nivo estrès ou, ak dezi seksyèl ou. (Kamomiy) , (Lavand) , (Mant) , (Romarin) , (Ekaliptis) , (Sandal)ak lwil pye te se kèk nan lwil ki pi souvan itilize yo. Sepandan, preferans sant ak reyaksyon yo varye anpil de yon moun a yon lòt.

E si mwen vle kòmanse tretman adisyonèl sa a tou?

Si w enterese pou kòmanse kalite terapi konplemantè sa a, men kèk bagay ou ta dwe sonje:

• Premye bagay, pale ak founisè swen sante prensipal ou a sou sa. Di li sou tretman adisyonèl w ap konsidere a.
• Pa janm sispann pran okenn medikaman doktè swen prensipal ou preskri san ou pa konsilte l anvan. Sa a trè enpòtan.
• Mande doktè w ap swiv kounye a si gen yon moun ki ka rekòmande lòt tretman. Ou kapab tcheke sit entènèt lopital lokal yo tou.
• Chèche sou entènèt pou jwenn òganizasyon pwofesyonèl moun ou vle trete a. Pa egzanp, si w ap chèche yon kiropraktè, chèche "òganizasyon kiropraktè". Ou ka li sou kondisyon pou jwenn lisans oswa sètifikasyon, e petèt menm jwenn enfòmasyon sou sa yo ki nan zòn ou an.
• Chèche otan enfòmasyon ke posib sou terapis ou vle wè a. Edikasyon li, fòmasyon li, lisans li, oswa sètifikasyon li. Sèjousi, ou ka jwenn enfòmasyon sa yo sou sit entènèt oswa lè w rele biwo li epi mande anvan ou pran yon randevou.
• Mande si terapis adisyonèl la ap travay avèk doktè swen prensipal ou a. Li enpòtan pou tout doktè ou yo travay ansanm pou ba ou pi bon swen posib la.
• Mande terapis konplemantè a si yo gen eksperyans nan travay ak moun ki gen pwoblèm sante espesifik ou a.
• Mande konpayi asirans ou si tretman adisyonèl sa yo kouvri, oubyen konbyen y ap koute w.
• Kenbe tout doktè ou yo - kit se doktè oksidantal yo kit se moun ki pratike terapi konplemantè yo - okouran de tout medikaman, lòt pwodui sante, ak tretman w ap pran yo. Sa ap bay chak doktè yon konpreyansyon konplè sou etap w ap pran pou jere sante w.
• Si sentòm ou yo pèsiste oswa vin pi mal, asire w ke ou al wè doktè swen prensipal ou.

Ki jan nou ka konnen si tretman adisyonèl sa a san danje, efikas, epi syantifikman fyab?

Sa a se yon kesyon ki enpòtan anpil tou. Paske rechèch syantifik sou sekirite ak efikasite chak terapi konplemantè pa toujou disponib. Men kèk fason ou ka jwenn enfòmasyon:

• Pale ak doktè swen prensipal ou a. Di l sou nenpòt lòt tretman w ap konsidere. Mande l sou sekirite ak efikasite metòd sa yo.
• Mande terapis konplemantè ou a si gen sous syantifik ki sipòte sekirite ak efikasite metòd yo itilize pou pwoblèm sante ou a.
• Ale nan bibliyotèk lokal ou a oswa yon bibliyotèk medikal (gen kèk fakilte medikal ak lopital ki genyen). Mande èd pou jwenn atik nan jounal syantifik oswa liv serye sou terapi konplemantè a oswa pwodwi ki enterese w la.
• Gade sit entènèt ki fyab. Plizyè sit entènèt gouvènman ameriken gen enfòmasyon sou sa. Pa egzanp, ou ka jwenn enfòmasyon itil sou sit entènèt Sant Nasyonal pou Sante Konplemantè ak Entegratif , Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini , ak Biwo Sipleman Alimantè Enstiti Nasyonal Sante yo . Malgre ke sa yo se ajans ameriken, enpòtans pou tcheke sous fyab enpòtan pou nou tou.

Finalman, bagay pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Gen anpil terapi konplemantè. Istwa yo mele ak kilti Lachin, peyi Zend, Tibèt, Afrik ak Amerik yo. Konpare ak medikaman oksidantal la, terapi sa yo pa lajman itilize nan kèk peyi.

Sa ki pi enpòtan, piske anpil nan tretman sa yo pa te sibi menm rechèch syantifik rigoureux tankou medikaman oksidantal la, li saj pou diskite sa a ak doktè swen prensipal ou a.

Sonje byen:

• Tretman sa yo se tretman "adisyonèl" . Yo ta dwe itilize kòm yon adisyon nan tretman medikal prensipal ou a.
• Li esansyèl pou ou di ni doktè oksidantal ou a ni moun k ap ba ou tretman adisyonèl sa a sou chak medikaman ou pran, chak sipleman ou itilize, ak chak tretman ou sibi.
• Pa sispann pran medikaman sou preskripsyon san ou pa konsilte doktè swen prensipal ou pou okenn rezon.

Li pi bon pou ou rete enfòme epi pridan lè w ap pran desizyon konsènan sante ou.

Terapi konplemantè , Medsin konplemantè, Masaj, Meditasyon, Yoga, Byennèt