Èske ou toujou fatige? Ou ka dezidrate.

Avèk chalè ki genyen jou sa yo, èske ou souvan santi w fatige epi ou pa gen fòs? Èske ou souvan gen bagay tankou bouch sèk ak tèt fè mal? Sa yo ka sentòm yon bagay ki pi grav pase sa nou panse, sètadi dezidratasyon. Ann pran konsyans de sa jodi a. Paske sa a se yon bagay ki ka afekte nenpòt moun, depi yon timoun piti rive nan yon granmoun.

Senpleman, kisa dezidratasyon ye?

Dezidratasyon se pèt kantite likid (dlo) kò nou bezwen pou fonksyone nòmalman. Kò nou pèdi dlo tout tan nan swe, pipi, ak respirasyon. Nou konpanse pèt sa a nan dlo nou bwè ak manje nou manje. Men, si nou pa bwè ase dlo pou nou kenbe kantite dlo nou pèdi a, kò nou vin dezidrate. Pou nou pi presi, nivo dlo nan kò nou bese. Se sa nou rele dezidratasyon.

Sitiyasyon sa a ka rive nan twa nivo prensipal:

1. Dezidratasyon lejè: Sa a se premye etap la. Sentòm yo enkli bouch sèk, swaf dlo ogmante, ak pipi ki pa nesesè. Nan yon timoun piti, kondisyon sa a rive lè ant 3% ak 5% nan pwa kò a pèdi akòz pèt likid. Ou ka jere sa lakay ou lè w bwè anpil dlo ak likid.

2. Dezidratasyon modere: Isit la, sentòm yo mansyone pi wo yo yon ti jan pi grav. Yon timoun ka pèdi ant 6% ak 10% nan pwa kò li. Nan pwen sa a, li enperatif pou wè yon doktè epi chèche tretman. Li ka nesesè tou pou bay li solisyon saline (likid IV) nan yon venn.

3. Dezidratasyon grav: Sa a se yon kondisyon ki mande tretman medikal ijans. Sentòm grav tankou vètij, je ki anfonse, ogmantasyon nan vitès respirasyon, ak batman kè rapid parèt. Pwa kò yon timoun ka diminye plis pase 10%. Sa ka menase lavi li, kidonk ou ta dwe ale lopital imedyatman, sa vle di Inite Tretman Ijans (ETU).

Poukisa nou dezidrate? Ki sa ki lakòz yo?

Gen plizyè rezon prensipal ki fè kò nou pèdi dlo. Genyen tou rezon ki fè nou pa jwenn dlo kò nou bezwen an.

Bagay ki lakòz kò a elimine twòp dlo:

• Lafyèv: Lè tanperati kò a monte, plis dlo pèdi atravè swe.
• Dyare ak vomisman: Nan toulede kondisyon sa yo, kò a pèdi yon gwo kantite likid nan yon peryòd tan trè kout.
• Twòp swe: Nan jou ki cho, lè w ap fè egzèsis, oswa lè w ap travay deyò, kò a pwodui anpil swe.
• Pipi souvan: Moun ki gen dyabèt san kontwòl pipi souvan. Gen kèk medikaman, sitou diiretik, ki kapab lakòz tou pèt twòp likid nan kò a.

Bagay ki ka lakòz kò ou pa bwè ase dlo:

• Okipe: Li komen pou ou bliye bwè dlo lè ou okipe.
• Pèdi swaf dlo: Sansasyon swaf dlo a diminye, sitou lè n ap vyeyi.
• Maladi: Lè ou gen malgòj, maleng nan bouch, oswa doulè nan vant, ou pa anvi bwè dlo.

Ann idantifye sentòm dezidratasyon yo avèk presizyon.

Sentòm dezidratasyon yo varye selon nivo li. Li trè enpòtan pou ou konnen siy sa yo.

Sentòm yo ka varye nan timoun piti ak tibebe.

Sentòm dezidratasyon lakay timoun piti yo diferan de sa lakay granmoun. Antanke paran, ou bezwen konnen sa byen.

• Bouch ak lang sèch.
• Pa gen dlo nan je lè w ap kriye.
• Yon tibebe piti mouye mwens pase sis kouchèt pa jou.
• Pa pipi ditou pandan 8 èdtan.
• Je ak machwè anfonse; "tach mou" ki anlè tèt la anfonse.
• Twòp somnolans, letaji.
• Po sèk, ki gen ride.
• Respire pwofondman e rapidman.
• Men ak pye yo vin frèt epi yo mouye.

Ki moun ki gen plis risk pou yo dezidrate?

Malgre ke nenpòt moun ka vin dezidrate, gen kèk moun ki gen plis risk.

• Tibebe ak timoun piti: Yo gen plis chans pou yo gen vomisman ak dyare grav. Yo ka pa kapab di tou, "Manmi, mwen swaf."
• Granmoun aje: Tank manman nou, papa nou ak granparan nou ap vin pi gran, yo ka santi mwens swaf. Yo ka jwenn li difisil tou pou mache epi yo ka ezite pote yon vè dlo pou yo bwè.
• Moun ki gen maladi kwonik: Risk sa a pi wo pou moun ki gen maladi tankou dyabèt ki pa kontwole ak moun ki pran grenn pou dlo.
• Moun ki travay deyò: Moun ki travay nan solèy ak chalè (pa egzanp, kiltivatè, moun k ap konstwi wout) bezwen plis dlo paske yo swe anpil.
• Moun k ap viv nan zòn ki gen anpil altitid: Lè altitid la ogmante, lè a gen mwens imidite ak oksijèn. Sa lakòz respirasyon vin pi rapid epi kò a pèdi plis dlo.

Kisa k ap pase si dezidratasyon an kontinye?

Si dezidratasyon pa trete byen, li ka mennen nan konplikasyon grav. Fonksyon gwo ògàn yo ka afekte akòz diminisyon sikilasyon san an ak tantativ ren yo pou kenbe likid.

• Kou chalè
• Kriz
• Ensifizans renal
• Koma
• Chòk
• Anfle nan sèvo

Dezidratasyon pandan gwosès ka lakòz pwoblèm tankou yon diminisyon nan likid amniotik, akouchman prematire, ak yon pwodiksyon lèt tete ki ba. Genyen tou yon risk pou gen kondisyon tankou domaj nan tib nè a, ki afekte devlopman sistèm nève tibebe a.

Kisa nou ta dwe fè pou nou evite dezidratasyon?

Ansanm ak byen manje, fè egzèsis, epi dòmi ase, bwè ase dlo esansyèl pou yon vi ki an sante. Si ou swiv abitid sa yo, ou ka fasilman evite dezidratasyon.

• Pote yon boutèy dlo avèk ou tout kote ou ale. Fè li tounen yon abitid.
• Bwè yon vè dlo anvan yon repa. Sa ap ede w kontwole apeti w tou.
• Si w bouke bwè dlo, ajoute yon bagay tankou yon tranch lacho oswa sitwon nan dlo a pou l gen plis gou.
• Olye de bwason sikre, alkòl ak kafe , bwè dlo lè w swaf.
• Si ou bliye bwè dlo, mete yon rapèl sou telefòn ou.
• Bwè dlo ti pa ti pa , san tann jiskaske ou santi ou swaf .
• Ajoute fwi ak legim ki gen anpil dlo, tankou konkonm, melon dlo, ak zoranj, nan repa ou yo, epi ajoute soup .