Pifò nan nou kòmanse jounen nou ak yon tas kafe cho oswa yon bon tas te, pa vre? Sa ban nou yon ti ogmantasyon ak enèji pou nou pase jounen an. Men, si ou gen dyabèt tip 2, èske ou janm panse ke tas kafe ou pi renmen an ta ka yon ti jan deranje kapasite ou pou kontwole nivo sik nan san ou? Ann pale de sa pi an detay jodi a.
Ki jan kafeyin afekte nivo sik nan san?
Yon kantite etid resan montre ke kò moun ki gen dyabèt reyaji yon fason diferan ak kafeyin pase moun ki an sante. Sa vle di, lè yon moun ki gen dyabèt konsome kafeyin, li ka ogmante tou de nivo sik nan san ak nivo ensilin.
Nan yon etid, moun ki gen dyabèt tip 2 te resevwa 250 miligram (mg) kafeyin nan yon grenn ak dejene ak manje midi. Sa a se menm kantite ak bwè de tas kafe fò ak de repa. Rezilta yo te byen etonan. Konpare ak jou san kafeyin, nivo sik nan san yo te ogmante an mwayèn apeprè 8% nan jou yo te bwè kafeyin. Non sèlman sa, men vitès nivo sik la te monte apre chak repa te ogmante tou.
Senpleman, lè ou bwè kafe, nivo sik nan san ou gen chans pou monte yon ti kras pi wo pase dabitid.
Rezon prensipal la se paske kafeyin nan, yon pwodui chimik, afekte fason kò w reyaji a yon òmòn yo rele ensilin. Ensilin se yon òmòn ki ede kò nou pran sik (glikoz) nan selil nou yo pou transfòme l an enèji. Li tankou yon kle. Kle yo rele ensilin nan ouvri pòt selil yo. Se sèlman lè sa sik la ka antre nan selil yo.
Kafeyin ka diminye sansiblite ensilin ou. Sa vle di selil ou yo pa reyaji byen ak ensilin jan yo te konn fè anvan. Se tankou yon kle ki jwenn li pi difisil pou louvri yon pòt. Apre sa, sik ki antre nan san an apre ou fin manje pa byen absòbe nan selil yo epi li rete nan san an. Sa fè kò a panse li bezwen plis ensilin, kidonk li pwodui plis ensilin. Rezilta a se ke tou de nivo sik nan san ak ensilin yo wo apre yon repa.
Yon moun ki gen dyabèt tip 2 deja pa sèvi ak ensilin byen. Kidonk, apre yon repa, nivo sik nan san yo monte pi wo pase nòmal. Lè yo ajoute kafeyin nan sa, li vin pi difisil toujou pou bese nivo sik nan san sa yo tounen nan yon nivo ki an sante. Si nivo sik nan san yo rete wo pandan yon bon bout tan, sa ka ogmante risk pou konplikasyon dyabèt , tankou domaj nè oswa maladi kè.
Poukisa kafeyin gen efè sa a?
Syantis yo toujou ap chèche konnen egzakteman poukisa sa rive, men teyori aktyèl yo sijere ke gen plizyè rezon posib:
- Ogmante Ormòn Estrès: Kafeyin ogmante nivo òmòn estrès tankou epinefrin/adrenalin nan kò nou. Òmòn sa yo anpeche selil yo itilize sik. Yo kapab tou diminye pwodiksyon ensilin nan kò a.
- Bloke Adenosin: Kò nou gen yon pwodui chimik yo rele adenosin. Molekil sa a enpòtan pou konbyen ensilin kò nou pwodui ak kijan selil nou yo reyaji a li. Kafeyin bloke aksyon adenosin sa a tou.
- Pwoblèm dòmi: Nou tout konnen sa. Twòp kafeyin ka fè li difisil pou dòmi. Mank dòmi se yon lòt gwo kòz ki diminye sansiblite ensilin.
Konbyen kafeyin ki "twòp"?
An mwayèn, anviwon 200 miligram (mg) kafeyin ka kòmanse afekte nivo sik nan san ou. Sa se apeprè youn oubyen de tas kafe byen prepare, oubyen twa a kat tas te nwa .
Men, sa pa menm bagay pou tout moun. Gen moun ki ka tolere plis pase sa. Gen lòt ki ka afekte pa mwens toujou. Sa varye selon bagay tankou laj ou ak pwa kò ou.
Pi bon fason pou w konnen si sa afekte w se pale ak doktè w. Avèk konsèy li, ou ka fè yon ti tès lakay ou.
1. Yon jou, bwè kafe/te maten ou jan ou abitye fè a, epi mezire nivo sik nan san ou ak yon glikomèt pandan kèk èdtan (pa egzanp, chak èdtan oswa de zè).
2. Pandan de ou twa jou kap vini yo, pa bwè kafe/te nan maten epi mezire nivo sik nan san ou menm jan an tou.
Lè w konpare de rezilta sa yo, ou ka gen yon pi bon lide si kafeyin afekte nivo sik ou oswa non.
| Bwason / Manje | Konsomasyon mwayèn kafeyin (mg) |
|---|---|
| Kafe enfuze - 1 tas (240ml) | 95 - 165 mg |
| Kafe enstantane - 1 tas (240ml) | 60 - 85 mg |
| Te nwa - 1 tas (240ml) | 25 - 50 mg |
| Bwason kola - 1 bwat (355ml) | 30 - 40 mg |
| Chokola nwa - 30 gram | 12 - 25 mg |
Lòt bò istwa kafe a
Gen yon lòt bò etonan nan istwa sa a. Gen kèk rechèch ki sijere ke kafe ka diminye risk pou moun devlope dyabèt nan moun ki an sante . Yo panse rezon an se gwo kantite antioksidan ki genyen nan kafe. Antioksidan sa yo diminye enflamasyon, oubyen anfle, nan kò nou. Enflamasyon sa a se yon bagay ki ogmante risk pou moun devlope dyabèt.
Men kenbe sa nan tèt ou. Benefis sa a se pou moun ki an sante. Si ou deja gen dyabèt, istwa sa a pa aplikab.
Si ou deja gen dyabèt, istwa a konplètman diferan. Kafeyin ki nan yon tas kafe ka fè li pi difisil pou kontwole nivo sik nan san ou. Donk, si ou remake nivo sik nan san ou ap monte apre tas kafe maten ou a, li ta ka yon bon lide pou chanje pou kafe san kafeyin . Kafe san kafeyin gen yon ti kantite kafeyin tou, men li pa gen yon gwo enpak sou sik nan san ou oswa nivo ensilin ou.
Mesaj pou pote lakay ou
- Si ou gen dyabèt tip 2, kafeyin, ki jwenn nan bagay tankou kafe ak te, ka ogmante nivo sik nan san ou.
- Sa a se paske kafeyin ka diminye sansiblite ensilin nan kò a.
- Menm kantite kafeyin ki nan 1-2 tas kafe ka sifi pou gen yon efè.
- Efè sa a varye de yon moun a yon lòt. Pi bon fason pou konnen kijan li afekte ou se tcheke pwòp nivo sik nan san ou.
- Toujou pale ak doktè w anvan w fè nenpòt chanjman nan rejim alimantè w, sitou nan abitid kafe w.
- Si nivo sik ou monte apre kafe maten ou, konsidere chanje pou kafe san kafeyin.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a