Èske ou menm tou ou soufri ak dyabèt tip 2? Ann pale de li tou senpleman.

Èske ou santi ou fatige tout tan, swaf dlo? Oubyen èske ou bezwen pipi souvan? Ou ka panse ke sa yo se bagay nòmal. Sepandan, sa yo ka sentòm yon gwo chanjman k ap pase andedan kò nou, sètadi dyabèt tip 2. Pa enkyete w, sa a se yon kondisyon trè komen nan mitan nou nan Sri Lanka. Ann pale de sa trè senp epi nan yon fason amikal jodi a.

Senpleman, kisa dyabèt tip 2 ye?

Sa a se yon kondisyon pou tout lavi, men si yo jere l byen, pa gen anyen ki ka anpeche w viv yon vi ki konplètman nòmal e ki an sante.

Reflechi sou li nan fason sa a, gen yon òmòn nan kò nou ki ede selil yo konvèti sik (glikoz) ki nan manje nou manje a an enèji, epi li rele ensilin . Ensilin sa a pwodui pa yon ògàn yo rele pankreyas nou an. Nan dyabèt tip 2, de bagay prensipal rive:

1. Rezistans ensilin: Menm si kò w pwodui ensilin, selil ou yo pa reyaji byen. Se tankou gen yon kle, men kle a kole nan bouch ou. Kidonk sik ki nan san w pa ka antre nan selil ou yo epi li akimile nan san w.

2. Pa pwodui ase ensilin: Avèk letan, rezistans ensilin sa a lakòz pankreyas la travay pi rèd epi pwodui plis ensilin. Apre yon ti tan, pankreyas la vin "fatige" epi li pa ka pwodui ase ensilin.

Nan tan lontan, yo te rele sa "dyabèt ki parèt nan granmoun." Men jodi a, sitou akòz obezite nan anfans, kondisyon sa a ka rive lakay jèn moun, menm timoun piti.

Èske ou gen sentòm sa yo tou? Gade.

Sentòm dyabèt tip 2 yo pafwa trè sibtil. Se poutèt sa gen moun ki pa menm konnen yo gen dyabèt. Fè atansyon ak sentòm sa yo.

Ki kòz ak faktè risk pou dyabèt tip 2?

Pa gen yon sèl kòz pou sa. Li koze pa yon konbinezon faktè. Si ou gen plizyè nan faktè risk sa yo, ou gen plis chans pou ou devlope dyabèt.

Bagay ou pa ka chanje

• Laj:Risk la pi wo si ou gen plis pase 45 an.
• Istwa familyal: Si manman w, papa w, frè w, oswa sè w gen dyabèt, ou gen plis risk tou.
• Jèn: Gen kèk enfliyans jenetik ki ka entèfere ak pwodiksyon ak fonksyon ensilin.

Bagay ou ka chanje (sa yo se bagay ki pi enpòtan yo!)

• Twòp pwa oswa obezite: Plis ou gen pwa nan kò w, se plis ou gen risk pou w devlope rezistans ensilin.
• Mank egzèsis: Mank aktivite fizik kontribye nan dyabèt.
• Tansyon wo: Menm lè tansyon wo kontwole ak medikaman, li se yon faktè risk.
• Nivo kolestewòl: Diminisyon nan nivo "bon" kolestewòl (HDL) nan san an ak ogmantasyon nan nivo trigliserid.
• Rejim alimantè: Konsomasyon souvan manje ki gen anpil sik, lwil, ak farin.
• Fimen.
• Estrès ak mank dòmi.

Lòt pwoblèm sante

• Predyabèt: Yon kondisyon kote nivo sik nan san an pi wo pase nòmal, men pa ase wo pou yo konsidere li kòm dyabèt. Sa a se tankou yon dènye avètisman.
• Dyabèt jestasyonèl: Si ou devlope dyabèt pandan gwosès la, ou gen plis risk pou ou devlope dyabèt tip 2 pita.
• Sendwòm Ovè Polikistik (PCOS): Kondisyon sa a, ki komen nan mitan fanm yo, asosye tou ak rezistans ensilin.

Ki jan yo dyagnostike dyabèt avèk presizyon?

Si ou gen sentòm oswa faktè risk ki anwo yo, li pi bon pou ou al wè yon doktè epi fè yon tès san. Tès la anjeneral pran de jou pou konfime dyagnostik la.

• Tès A1c: Sa mezire nivo sik nan san ou an mwayèn pandan 2-3 dènye mwa yo. Sa a se tès ki pi souvan itilize a.
• Glikoz Plasma a Jèn (FPG): Sa a se yon tès san yo fè apre yon moun fin jèn (pa manje anyen pandan anviwon 8 èdtan, bwè dlo sèlman).
• Tès Tolerans Glikoz Oral (TTGO): Nan tès sa a, yo pran san an premye pandan yon moun ap fè jèn, answit yo bay yon bwason sikre, epi yo pran san ankò de zè de tan apre pou wè kijan kò a reyaji ak sik la.

Tretman ak Jesyon: Men kijan nou simonte sa!

Jere dyabèt tip 2 se yon konbinezon chanjman nan fòm lavi ak, si sa nesesè, medikaman.

1. Chanjman nan fòm lavi (sa a se fondasyon an!)

Ou ka rive kontwole nivo sik nan san ou san medikaman, jis lè w chanje fason w ap viv.

• Yon rejim alimantè ki an sante:
• Diminye kalori:Kontwole kantite manje w ap manje a. Fè bòl diri nou an yon ti jan pi piti epi ranpli l ak legim, zèb ak fwi.
• Redui bagay dous ak farin: Limite bagay tankou sik, bwason sikre, gato, biskwit ak pen otank posib.
• Manje ki rich an fib: Manje plis fwi, legim, grenn antye, avwàn, ak nwa.
• Egzèsis:
• Fè yon bagay tankou mache vit, monte bisiklèt, oswa naje pandan omwen 30 minit pa jou.
• Anplis de sa, li ta pi bon si ou te ka ajoute kèk jou nan yon semèn nan egzèsis pou ranfòse fòs tankou yoga ak leve pwa.
• Pèdi pwa:
• Menm pèdi 5% - 7% nan pwa kò ou ka gen yon enpak pozitif siyifikatif sou nivo sik nan san, kolestewòl, ak tansyon.

2. Medikaman

Si chanjman nan fòm ou poukont ou pa ka kontwole nivo sik nan san ou, doktè w la ap preskri medikaman.

Gen kèk medikaman yo itilize souvan:

• Metformin: Souvan, se premye medikaman yo preskri a. Li diminye pwodiksyon sik nan fwa a epi li ede kò a reyaji pi byen a ensilin.
• Silfonilure: Sa yo ede kò a pwodui plis ensilin.
• Inibitè DPP-4, inibitè SGLT2, agonis reseptè GLP-1: Sa yo se medikaman ki pi nouvo epi ki ede kontwole nivo sik nan san nan diferan fason.
• Ensilin: Nan kèk ka, lè lòt medikaman yo pa ase, yo ka bezwen piki ensilin. Sa a se pa fen dyabèt la, men se jis yon lòt etap nan kontwòl li.

Ann anpeche konplikasyon ki koze pa dyabèt.

Poukisa nou travay di konsa pou kontwole dyabèt? Paske nivo sik nan san ki wo sou yon peryòd tan ki long ka domaje ògàn vital nan kò nou.

• Kè ak veso sangen: Risk pou kriz kadyak ak konjesyon serebral double.
• Ren: Gen yon risk pou domaj ak ensifizans renal.
• Je: Veso sangen ki nan je yo ka domaje e menm lakòz pèt vizyon (Retinopati dyabetik).
• Nè: Domaj nan nè yo ka lakòz pèt sansasyon nan manm yo ak pwoblèm dijestif (neropati dyabetik).
• Pye: Akòz sikilasyon san ki redwi ak domaj nan nè yo, gen anpil chans pou blesi nan pye yo pa geri epi yo ka vin enfekte.

Pa pè anyen nan sa. Si ou byen kontwole dyabèt ou a, ou ka anpeche anpil nan konplikasyon sa yo. Men kèk bagay ou ka fè:

• Pran medikaman alè.
• Kenbe yon rejim alimantè ki an sante.
• Fè egzèsis regilyèman.
• Tcheke nivo sik nan san ou regilyèman jan doktè ou a di w fè sa.
• Tcheke je ou, ren ou, ak pye ou regilyèman jan doktè ou a konseye w.