Èske pwoblèm vant yo ogmante pandan w ap vyeyi? Ann aprann plis bagay sou sistèm dijestif la (Vyeyisman ak Sante Dijestif)

Yon bò, vin pi gran se yon bon bagay. Ou jwenn chans pou w pwofite lavi a epi ou gen plis tan pou w lib. Men, yon lòt bò, pwoblèm sante yo ogmante yon ti jan. Sitou lè anpil nan nou ap vin pi gran, youn nan prensipal bagay nou dwe fè fas ak se divès pwoblèm ak sistèm dijestif la. Malgre ke pwoblèm sa yo ka rive nan nenpòt laj, anviwon 40% nan moun ki pi gran yo fè eksperyans yon kalite pwoblèm nan vant chak ane. Donk, jodi a, ann pale sou ki sa pwoblèm dijestif sa yo ki vini ak laj ye, poukisa yo rive, ak sa ou ka fè pou kenbe sistèm dijestif ou an sante.

Pwoblèm dijestif ki komen avèk laj

Tank n ap vyeyi, sistèm dijestif nou an, tankou tout lòt sistèm nan kò nou, sibi chanjman. Ann pran yon gade sou kèk nan pwoblèm prensipal ki ka rive kòm rezilta.

Ann pale sou pwoblèm sa yo yon ti kras pi an pwofondè.

1. Konstipasyon

Sa a se pwoblèm prensipal anpil moun rankontre apre yo fin rive nan laj 60 oswa 70 an. Sentòm yo enkli difikilte pou defeke, pa kapab ale nan twalèt pandan plizyè jou, ak poupou ki sèk e di tankou wòch. Gen plizyè rezon pou sa.

• Chanjman nan sistèm dijestif la: Imajine l tankou w ap peze yon tib pat dan, trip nou yo kontrakte epi elaji pou pouse manje pi devan. Tank n ap vyeyi, pwosesis sa a ralanti yon ti kras. Apre sa, manje pran plis tan pou l sikile nan trip yo. Nan moman sa a, kò a absòbe plis dlo nan poupou a. Rezilta a se poupou a vin sèk.
• Medikaman: Tank w ap vin pi gran, ou oblije pran medikaman pou divès maladi. Gen kèk medikaman ki ka lakòz konstipasyon. Pa egzanp, gen kèk medikaman pou tansyon wo (tankou "blokè kanal kalsyòm") ki bon pou tansyon, men ki ka lakòz konstipasyon tou. Epitou, medikaman pou doulè nakotik yo bay apre operasyon diminye fonksyon entesten an dirèkteman.
• Mank egzèsis: Li nòmal pou kò a pèdi kapasite li pou l deplase pandan n ap vyeyi. Men, lè nou chita san nou pa deplase, trip nou yo vin mwens aktif tou, sa ki lakòz konstipasyon.
• Diminisyon nan konsomasyon dlo: Li enpòtan pou bwè anpil dlo pou anpeche konstipasyon nan nenpòt laj. Moun ki aje yo resevwa diiretik pou tansyon wo ak maladi kè. Apre sa, paske yo oblije al nan twalèt pi souvan, gen moun ki diminye konsomasyon dlo yo. Kidonk, yon bò, dlo a elimine pou medikaman an, epi yon lòt bò, yo pa bwè dlo. Lè sa a, kò a vin dezidrate epi konstipasyon an ogmante.

2. Ilsè nan lestomak ak NSAID

Anpil nan granmoun aje nou yo itilize medikaman kont doulè pou doulè nan jwenti ak atrit. Risk pou ilsè nan lestomak ak senyen nan lestomak la trè wo lè yo itilize medikaman sa yo yo rele "medikaman anti-enflamatwa non steroidyen (AINS)" kontinyèlman. Laplipa tan, granmoun aje yo pa santi doulè nan ilsè sa yo. Sepandan, senyen nan lestomak ka rive san okenn doulè . Si ou vomi san, si poupou ou nwa, oswa si ou wè san lè ou ale nan twalèt la epi ou netwaye li, al wè doktè ou imedyatman .

3. Polip kolon ak risk kansè

Apre laj 50 an, gen plis chans pou devlope polip, yon kalite ti kwasans nan kolon an. Gen kèk nan sa yo ki kwasans nòmal, men gen kèk ki ka tounen kansè. Laplipa tan, nou pa reyalize nou genyen yo paske yo pa lakòz okenn sentòm.

Si yon moun nan fanmi ou te gen kansè nan kolon, doktè ou ka rekòmande pou ou fè tès sa a pi bonè toujou.

Kidonk, kijan ou ka pwoteje tèt ou kont pwoblèm dijestif sa yo?

Menm jan ak nenpòt maladi, pi bon fason pou anpeche li se anpeche li anvan li rive. Yon vi ki an sante bon pou trip ou ak tout kò ou. Men kèk bagay senp ou ka fè.

• Fè atansyon ak medikaman ou yo: Pale ak doktè w sou nenpòt medikaman w ap pran ki ka lakòz pwoblèm vant. Si w ap pran NSAID pou doulè, pran yo ak manje nan dòz ki pi ba posib la, epi toujou konsilte doktè w. Si w ap pran nenpòt medikaman ki pa nesesè, konsilte doktè w pou w sispann yo.
• Rete aktif: Fè egzèsis pou omwen 30 minit pa jou, 5 jou pa semèn, ka pwoteje w kont anpil maladi. Li kapab ede tou diminye konstipasyon epi diminye risk kansè nan kolon.
• Manje manje ki rich an fib: Mete manje ki rich an fib tankou fwi, legim, legim sèk, grenn antye ak pwa nan rejim alimantè ou. Sa yo anpeche konstipasyon epi tou diminye sentòm divertikuloz.
• Bwè anpil dlo: Bwè anpil dlo pandan tout jounen an. Pa tann jiskaske ou santi ou swaf. Si w ap pran diiretik, pale ak doktè w sou fason pou evite dezidratasyon.
• Kontwole pwa ou: Kenbe yon pwa ki an sante ka ede pwoteje ou kont anpil maladi, tankou maladi kè, dyabèt ak tansyon wo. Ofiramezi maladi ou ap diminye, ou pral bezwen pran mwens medikaman. Sa ap diminye tou efè segondè medikaman yo.
• Fè tchèkòp medikal regilyèman: Di doktè w nenpòt sentòm w ap genyen. Mande pou tès ki apwopriye pou laj ou.

Nou pa ka anpeche vyeyisman. Men, si nou pran swen rejim alimantè nou ak fason n ap viv la, nou ka evite anpil pwoblèm sante epi rete an sante ak kontan.