Èske ou toujou santi w pè pou w fè yon aksidan? (Distichifobi) Ann pale de sa!

Èske pafwa ou santi yon gwo laperèz nan kè ou lè w ap mache sou wout la, w ap kondui yon machin, oswa menm lè w ap fè yon bagay nan kwizin nan, "Oh, èske m ap fè yon aksidan?" Si ou santi ou nan yon kote menm pi piti danje a fè ou santi ou vètij, swe, epi ou gen difikilte pou respire, petèt ou ta dwe konnen sou kondisyon sa a nou pral pale de li a, yo rele "Distikifobi". Sa a ka yon bagay ki ale yon ti kras pi lwen pase yon laperèz nòmal.

Kisa distichifobi ye?

Senpleman, distichifobi se yon laperèz ekstrèm ak anòmal pou aksidan. Yon moun ki gen laperèz sa a fè eksperyans anpil estrès, oswa enkyetid, jis lè l ap panse a yon aksidan. Moun sa yo pè ale nan kote ki gen yon chans ki ba anpil pou yon aksidan. Pa egzanp, gen moun ki pè travèse lari a, gen lòt ki pè vide lwil pandan y ap kwit manje, epi gen lòt ki pè monte nan yon machin. Sa ka antrave aktivite chak jou yo anpil, tankou ale travay, ale lekòl, ale lakay yon zanmi, oswa menm soti al achte kèk manje.

Si nou gade siyifikasyon mo sa a, 'Dys' ak 'Tych' se de mo grèk. 'Dys' vle di 'move', epi 'Tych' vle di 'danje'. Kidonk 'Phobia' vle di 'pè'. Lè tout bagay sa yo ansanm, siyifikasyon "pè danje" a vini.

Alò, kisa fobi sa a ye?

An reyalite, yon fobi se yon kalite twoub enkyetid. Se yon laperèz pou yon bagay ki twò wo epi ki pi gran pase danje reyèl la. Distichifobi se yon twoub fobik espesifik . Sa vle di ke yon sitiyasyon espesifik, tankou kondui yon machin, monte yon wotè, oswa travay ak machin, ka deklanche laperèz sa a. Pafwa, jis panse sou posibilite yon aksidan sifi pou deklanche laperèz sa a.

Ki jan komen kondisyon sa a yo rele distikifobi?

Li difisil pou di egzakteman ak estatistik konbyen moun ki gen fobi espesifik tankou distiktifobi. Paske anpil moun kenbe pè sa a pou tèt yo, oswa yo pa menm rekonèt ke yo gen yon bagay konsa. Ou ka panse, "Se konsa mwen ye." Sepandan, sondaj yo montre ke nan peyi tankou Amerik, anviwon youn sou 10 granmoun ak anviwon youn sou 5 jèn (ki gen laj ant 13-18 an) ap gen pou fè fas ak yon sitiyasyon fobi espesifik tankou sa a nan yon moman nan lavi yo. Kidonk, ka gen anpil moun ki gen sitiyasyon sa yo nan Sri Lanka tou.

Ki sa yon moun ki gen distychiphobi pè?

Yon moun ki gen fobi sa a pè prensipalman pou l lakòz oswa pou l an danje. Laperèz sa a ka leve nenpòt kote, nenpòt ki lè, tankou sa a:

• Lè w ap travay nan kay la (pa egzanp, lè w ap glise epi tonbe, lè w ap koupe ak yon kouto, lè w ap fè yon aksidan ak gaz)
• Nan lekòl la (pa egzanp, li tonbe pandan l ap jwe, li fè yon aksidan nan laboratwa a)
• Nan travay (pa egzanp, bloke nan yon machin, tonbe sot anlè)
• Nan plas piblik (pa egzanp, yon aksidan nan mitan yon foul moun, yon aksidan pandan w ap mache sou wout la)
• Nan machin (pa egzanp, nan yon bis, tren, oswa nan yon machin w ap kondui)

Ki moun ki gen plis risk pou devlope distikifobi?

Si ou deja gen youn oubyen plizyè nan kondisyon sa yo, ou gen plis chans pou ou gen distiktifobi oubyen yon lòt fobi espesifik:

• Si ou gen yon lòt fobi (pa egzanp, pè wotè, pè bèt).
• Si ou gen yon twoub enkyetid.
• Si ou gen twoub panik (yon laperèz toudenkou, entans san rezon).
• Si ou gen yon pwoblèm ki gen rapò ak itilizasyon dwòg oswa alkòl ("Twoub itilizasyon sibstans").

Ki lòt fobi ki ka asosye avèk distychifobi?

Laperèz pou danje sa yo, yo rele distichifobi, kapab asosye avèk plizyè lòt fobi. Sa vle di yon moun ki gen youn gen anpil chans pou l gen lòt yo tou:

• Aerofobi: Laperèz pou vole.
• Agorafobi: Laperèz pou kite kay la, oubyen laperèz pou pa kapab chape anba kote ki gen anpil moun, tankou moun k ap tann moun.
• Algofobi: Laperèz pou doulè fizik.
• Amaksofobi: Laperèz pou w nan (kondui oswa monte nan) yon machin.
• Emofobi: Laperèz pou wè san.
• Nosokomefobi: Laperèz lopital ak doktè.
• Tanatofobi: Laperèz lanmò.

Ki sa ki lakòz distikifobi?

Malgre li difisil pou detèmine egzakteman kòz laperèz twòp sa a, gen plizyè faktè ki ka kontribye:

• Yon aksidan grav oswa yon evènman twomatik anvan: Si ou te deja fè yon aksidan grav tèt ou, oswa si ou te temwen yon lòt moun soufri yon aksidan grav, ou ka gen plis chans pou devlope distiktifobi. Li kapab deklanche tou si yon zanmi oswa yon manm fanmi te blese oswa mouri nan yon aksidan. Nan ka sa yo, ka gen yon lyen ant distiktifobi ak yon kondisyon yo rele twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) .
• Istwa familyal: Si youn nan paran ou oswa yon fanmi pwòch ou gen yon fobi oswa yon twoub enkyetid, ou gen plis risk pou devlope distichifobi. Ou ka genyen tou yon mitasyon jenetik ki fè ou pi tandans fè eksperyans enkyetid ak laperèz pase lòt moun.
• Modelaj: Si ou wè yon moun ki gen distychifobi, tankou manman w oswa papa w, k ap pale de danje tout tan epi k ap eseye evite yo, ou ka devlope laperèz sa a tou.
• Repons aprann yo:Si yon paran oswa yon manm fanmi te toujou ap avèti w sou danje depi w piti, li di bagay tankou "Pa ale la, w ap tonbe," "Pa touche sa, w ap boule," ak "Fè atansyon sou wout la, gen danje toupatou," epi li te atire atansyon san nesesite sou danje yo, sa kapab tou yon kòz distikifobi.

Ki sa ki deklanchè distikifobi?

Si ou gen laperèz sa a, nenpòt bagay ou panse ki ka danjere ka deklanche distikfobi ou a. Pa egzanp, panse oswa patisipe nan bagay sa yo ka deklanche laperèz ou a:

• Kondui oswa monte bisiklèt nan yon machin (bis, machin, bisiklèt).
• Ap pran avyon.
• Sèvi ak machin lou oswa zouti byen file. Pa egzanp, ou ka pè sèvi ak yon gwo kouto nan kwizin nan, oswa pran yon bagay tankou yon machin perçage pou fè kèk reparasyon lakay ou.
• Fè espò oswa fè egzèsis (pè pou tonbe oswa pou blese).
• Ale sou yon bato, naje nan lanmè oswa nan yon rivyè.
• Naje oubyen jwe espò akwatik.

Ki sentòm distychifobi yo ye?

Kondisyon sa a ka lakòz sentòm fizik ak sikolojik, ki ka varye ant lejè ak grav.

Sentòm fizik yo:

• Kò m ap vin frèt epi l ap tranble.
• Tèt mwen ap vire, mwen santi vètij, petèt mwen santi tankou mwen pral tonbe.
• Twòp swe (ipèridwoz).
• Palpitasyon kè, sere nan pwatrin.
• Kè plen ak vomisman ap vini.
• Difikilte pou respire (dispne), yon sansasyon toufe.
• Doulè nan vant, santiman tankou vant ou plen, endijesyon (dispepsi).
• Janm mwen yo angoudi.

Sentòm mantal ak emosyonèl:

• Mwen pa ka kenbe lespri m nan yon sèl plas, mwen vin ajite.
• Li difisil pou konsantre sou anyen.
• Gen yon gwo laperèz pou pèdi konesans (senkop) oswa pou mouri.
• Yo santi yo pa ka kontwole tèt yo, yo tris, epi yo santi yo sanzespwa.
• Mwen toujou pè anpil, mwen santi tankou mwen pral fè yon aksidan.
• Ou ka santi tankou ou chape anba reyalite.

Ki jan yo dyagnostike distikifobi?

Si ou gen sentòm sa yo, premye bagay ou ta dwe fè se wè yon doktè. Doktè yo itilize yon evalyasyon sante mantal pou dyagnostike distoni. Pa gen okenn tès san espesyal oswa eskanè. Doktè w la ap poze w kesyon sa yo:

• Ki sentòm ou genyen?
• Depi konbyen tan yo la?
• Ki jan yo move?
• Ki jan yo afekte lavi chak jou ou?
• Èske gen moun nan fanmi ou ki gen pwoblèm mantal sa yo?
• Èske ou gen lòt fobi oswa twoub enkyetid?

Li enpòtan pou reponn kesyon sa yo onètman. Doktè w la ka refere w bay yon pwofesyonèl sante mantal oswa yon konseye ki espesyalize nan fobi ak twoub enkyetid.

Ki tretman ki genyen pou distikifobi?

Bon nouvèl la se ke distichifobi se yon kondisyon ki ka trete. Gen plizyè opsyon tretman prensipal.

Terapi ekspozisyon

Sa a se tretman prensipal ak pi efikas pou distoni. Nan sa a, sikyat ou oswa konseye ou a pral piti piti ekspoze ou a bagay ou pè yo, sa vle di, sitiyasyon ke ou panse ki ta ka lakòz domaj, nan yon anviwònman kontwole ak an sekirite.

• Premyèman, ou ka kòmanse pa reflechi sou danje yo epi gade foto.
• Apre sa, yo pratike imajine sitiyasyon kote yo pè yon aksidan.
• Finalman, li vrèman ede pou fè fas ak sitiyasyon konsa piti piti (pa egzanp, kondui yon ti distans nan yon machin, gade anba soti nan yon kote ki ba).

Tout bagay sa yo fèt pandan y ap anseye w fason pou w fè fas ak laperèz ou yo epi ede w kalme. Sentòm anpil moun yo diminye anpil apre tretman sa a.

Lòt tretman ak solisyon

• Terapi konpòtman kognitif (TCC): Sa ede ou chanje fason ou panse sou danje (kognisyon) ak fason ou reyaji a li (konpòtman). TCC anseye ou idantifye laperèz irasyonèl sou danje epi ranplase yo ak panse rasyonèl. Yo souvan itilize TCC ansanm ak terapi ekspozisyon.
• Ipnoterapi: Tretman sa a, ki fèt pa yon terapis ki resevwa fòmasyon, itilize teknik relaksasyon gide ak atansyon konsantre pou ede ou chanje kwayans enkonsyan ou sou bagay ki fè ou pè danje. Li kapab ede ou dekouvri kòz fobi ou a tou.
• Medikaman: Pafwa, yon doktè ka preskri medikaman pou ede kontwole enkyetid grav ak kriz panik. Yo anjeneral itilize medikaman sa yo pou yon ti tan, ansanm ak lòt tretman. Pa janm pran medikaman sa yo san konsèy yon doktè.
• Rediksyon estrès ki baze sou atensyon plen (MBSR): Sa a se yon pwogram gwoup uit semèn ki anseye moun kijan pou diminye estrès ak enkyetid atravè meditasyon atensyon plen ak yoga. Sa ka ede yo kalme nan moman an.
• Terapi ekspozisyon reyalite vityèl (VRET): Sa a se yon nouvo teknoloji. Lè l sèvi avèk ekipman VR, moun fè eksperyans sitiyasyon reyèl ke yo pè (pa egzanp, kondui yon machin, rete nan kote ki wo) nan yon simulation ki pwodui pa òdinatè. Sa pèmèt yo abitye ak laperèz la san danje san yo pa reyèlman fè eksperyans sitiyasyon an.
• Vizyalizasyon: Lè w santi w pè, eseye imajine yon kote ou renmen (pa egzanp, yon bèl plaj, yon forè trankil) ki kalme w. Konsantre sou imaj pezib sa yo ka ede w chanje atitid ou anvè bagay k ap fè w pè a.
• Yoga ak meditasyon: Yoga ak meditasyon regilyèman ka ede kalme kò a ak lespri a epi diminye estrès. Teknik meditasyon ki konsantre sou respirasyon kapab ede tou anpeche atak panik.

Ki konplikasyon ki ka rive akoz distikifobi?

Si ou pa trete distichifobi grav la, li ka afekte tout aspè nan lavi ou.

• Entèripsyon nan lavi chak jou: Ale travay, ale lekòl, fè makèt, ak ale nan bank kapab tou entèripsyon.
• Rediksyon nan koneksyon sosyal: Ou ka pa kapab rankontre zanmi, ale nan evènman ak fanmi, oswa fè vwayaj amizan. Sa kapab lakòz tou santi w poukont ou.
• Atak panik ak twoub enkyetid: Laperèz konstan pou danje ka mennen nan atak panik. Si sa yo kontinye, yo ka mennen nan kondisyon tankou twoub panik.
• Depresyon: Lè w ap viv nan laperèz tout tan, ou ka vin fristre ak desi ak lavi a, e ou ka menm vin gen depresyon.

Kilè ou bezwen wè yon doktè?

Si ou gen nenpòt nan bagay sa yo, li pi bon pou ou al wè yon doktè, sitou yon sikyat, san pèdi tan:

• Si laperèz pou aksidan entèfere ak aktivite chak jou ou, dòmi ou ak manje ou.
• Si laperèz sa a fè ou evite kote ou vle ale, bagay ou vle fè.
• Si ou gen atak panik souvan.
• Si laperèz sa a fè ou santi ou anwiye ak lavi a.

Ki kesyon mwen ta dwe poze doktè a?

Lè w pral wè yon doktè, li bon pou w ekri kesyon w yo davans. Pa egzanp, ou ka poze kesyon tankou sa yo:

• Poukisa mwen pè aksidan sa yo konsa? Èske se vreman distiktifobi?
• Ki pi bon metòd tretman pou mwen?
• Konbyen tan m ap gen pou m sibi tretman an?
• Èske m ap bezwen pran medikaman? Si wi, èske gen efè segondè?
• Èske mwen ta dwe okouran de lòt konplikasyon ki ka rive akoz kondisyon sa a?
• Kisa m ka fè lakay mwen pou m kontwole pè sa a?

Finalman, sa pou w sonje (Mesaj pou pote lakay)

Distichifobi kapab yon kondisyon grav, men avèk tretman apwopriye , li ka prèske konplètman kontwole.Pa kite pè sa a limite lavi ou. Pa kite pè sa a retire dwa ou genyen pou kondui, pran avyon, jwe espò ou pi renmen yo, epi pase bon jan tan ak zanmi ak fanmi.

Sonje byen, ou pa oblije goumen ak laperèz sa a poukont ou. Mande èd, chèche tretman nan men yon doktè oswa yon konseye ki kalifye. Ou ka simonte sa san dout!

Avèk bon konsyantizasyon, sipò, ak tretman, ou ka simonte laperèz initil sa a epi viv yon lavi lib e kontan. Donk, pran mezi sa yo jodi a.

` Laperèz aksidan, Distichifobi, Fobi, Enkyetid, Sante mantal, Tretman, Sentòm yo