Lè nou gen yon grip oswa yon rim, nou souvan chèche remèd natirèl, remèd fèy. Donk, pandan w ap chèche sa yo, ou ka tonbe sou non "Sureau". Gen moun ki di ke li trè benefik epi bon pou anpil maladi. Men, gen lòt ki gen dout sou li. Donk, jodi a, ann pale sou sa sureau ye, avantaj ak dezavantaj li yo, benefis ak risk li yo, nan yon fason senp epi dirèk.
Ki sa egzakteman Elderberry ye?
Senpleman, sureau se yon kalite fwi ki grandi sou yon plant. Gen anviwon 30 espès pye alne atravè lemond. Men, pami sa yo, youn ki pi asosye ak sante nou se pye alne Ewopeyen an. Non syantifik li se `(Sambucus nigra)`.
Li gen yon istwa ki byen ansyen. Reflechi sou sa, moun te konn sèvi avè l depi 400 anvan Jezikri. Menm Ipokrat, ke nou tout konnen kòm "papa medsin nan," te rele plant sureau sa a "twòf medikaman" li. Sa vle di depi lè sa a, yo te itilize l nan medikaman tradisyonèl kòm yon tretman pou divès maladi. Jouk jodi a, nan medikaman popilè oksidantal la, sureau konsidere kòm youn nan plant ki pi gerisan nan mond lan.
Ki benefis swadizan pou sante ki genyen nan sureau?
Moun ki defann sureau yo di bè ak flè li yo chaje ak antioksidan ak vitamin. Yo kwè ke yo ede ranfòse sistèm iminitè nou an , sa vle di li ogmante rezistans nou anvè maladi.
Anplis de sa, plizyè lòt avantaj yo mansyone.
- Ede diminye enflamasyon nan kò a.
- Ka diminye estrès.
- Li ede pwoteje sante kè a tou.
Pi byen koni nan sa yo se ke sureau ede anpeche epi diminye sentòm grip ak rim . Non sèlman sa, men li te itilize tou tradisyonèlman kòm yon tretman pou yon varyete lòt maladi.
- Konstipasyon
- Doulè nan jwenti ak nan misk
- Enfeksyon ki afekte sistèm respiratwa a (tankou tous, grip)
- Maltèt
- Lafyèv
- Pwoblèm ren
- Maladi newolojik tankou epilepsi
- Maladi po minè
- Estrès
Gen kèk etid k ap menm envestige benefis potansyèl li yo pou maladi tankou VIH ak SIDA.
Ki siksè sa vrèman genyen?
Men sa ki pi enpòtan an. Gen anpil istwa ak kwayans oral sou sureau ki pase de jenerasyon an jenerasyon. Men, siksè li poko pwouve 100% syantifikman oswa atravè esè klinik.Gen kèk ti etid ki montre ke li ka ede diminye dire sentòm maladi tankou grip ak rim pa apeprè yon jou oswa de, men yo poko konfime sa anpil.
Kidonk, si ou vle pwoteje tèt ou kont grip la, pi bon fason ki pi pwouve pou fè sa se pran yon vaksen kont grip la . Sureau pa yon ranplasman pou sa ditou.
Sepandan, pifò doktè di ke jeneralman li an sekirite pou konsome sureau an kantite limite kòm yon pati nan yon rejim balanse, ansanm ak manje ki gen eleman nitritif tankou vitamin B, vitamin B6, ak vitamin E. Men, li ta dwe fèt ak anpil prekosyon. Ann pale sou sa pi lwen.
Ki jan sureau yo bon pou nitrisyon?
Sureau se yon fwi ki gen anpil eleman nitritif, sitou moun rich nan vitamin C ak fib dyetetik.
| Eleman nitritif yo | Kantite sèur nan yon tas (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamin C | 52.2 miligram |
| Fib dyetetik | 10.2 gram |
| Idrat kabòn (Glusid) | 26.7 gram |
| Pwoteyin | 1 gram |
| Grès | 0.7 gram |
Chèchè yo kwè ke konpoze chimik ki bay bè sa yo koulè ble/vyolèt fonse yo aji kòm yon antioksidan pwisan, ki ede diminye enflamasyon nan kò a.
Risk ak efè segondè pou veye
Se la ou bezwen fè plis atansyon . Pandan ke gen divès opinyon sou benefis sureau, tout moun ta dwe okouran de risk li yo.
Premye e pi enpòtan, pa janm manje bè oswa flè sureau kri ki poko mi . Fè sa ka lakòz kè plen, vomisman, ak deranjman lestomak (dyare). Si yo vale l an gwo kantite, li ka menm lakòz yon anpwazònman grav.
Gen lòt bagay pou w sonje tou:
- Si w ansent oswa w ap bay tete, ou ta dwe evite sureau nèt. Li pa bon ni pou ou ni pou tibebe w la.
- Apa de fwi ak flè yo, lòt pati nan plant alne a, sètadi branch yo, tij yo, fèy yo, rasin yo ak grenn yo, gen anpil pwazon. Yo gen yon kalite siyanid yo rele `(glikozid).` Pati sa yo trè danjere pou vale.
- Si ou gen maladi otoiminitè (pa egzanp, atrit rimatoyid, lupus), asire w ou pale ak doktè w anvan ou itilize sureau, paske yo ka estimile sistèm iminitè a epi vin agrave kondisyon w lan.
- Si ou santi nenpòt sentòm tankou gratèl oswa difikilte pou respire apre ou fin pran sureau, li ta ka yon reyaksyon alèjik. Si sa rive, sispann pran li imedyatman epi chèche konsèy medikal.
- Sureau gen yon efè diiretik, kidonk si w deja ap pran lòt medikaman ki ogmante pipi (tankou kèk medikaman pou tansyon wo), ou dwe fè anpil atansyon ak sa. Sinon, ou ka dezidrate.
Avèk tout bagay sa yo nan tèt ou, pi bon bagay pou w fè si w ap panse sèvi ak sureau, kit se kòm siwo, chiklèt, grenn, te, kèlkeswa fòm li pran an, se pale ak doktè fanmi w (doktè) an premye. Li menm ap konnen eta sante w epi l ap kapab di w egzakteman si sa bon pou ou oswa non.
Mesaj pou pote lakay ou
- Sureau se yon fwi ki rich nan antioksidan ak vitamin C. Men, li pa yon remèd mirak pou tout maladi.
- Pa konte sou sureau pou pwoteje tèt ou kont grip la. Pi bon fason pou fè sa, epi fason ki pi syantifikman pwouve, se pran yon vaksen kont grip la.Pou jwenn.
- Pa janm manje bè, flè, fèy, branch bwa, oswa rasin sureau kri oswa ki pa kuit pou okenn rezon. Yo gen pwazon. Sèlman konsidere pwodwi ki byen prepare ki disponib sou mache a.
- Manman ansent, manman k ap bay tete, ak moun ki gen maladi sistèm iminitè yo ta dwe evite pran sa.
- Menm jan ak nenpòt pwodui èrbal, asire w ou konsilte doktè w anvan w itilize sureau.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a